伸懶腰,人為什么要伸懶腰？

伸懶腰其實是人體的一種自我保護(hù)方式，對于腦力勞動者尤其有效伸懶腰。

伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

擴(kuò)展資料；

伸懶腰的姿勢有很多，如臥位、坐著、站起來伸懶腰等，屈留新指出，對于坐久了的人而言，站起來伸懶腰放松效果更好。因為坐著伸懶腰，姿勢不容易放松，肌肉也緊張。

伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。站起來伸懶腰能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以鍛煉腰肌，防止脊椎向前彎曲形成駝背，特別適合久坐一族。

參考資料來源；百度百科-伸懶腰

伸懶腰其實是伸展肌肉的慣常動作，也稱為【拉筋】，即把肌肉和筋腱被動地拉長。這做法不但可以產(chǎn)生松弛作用，也能夠促進(jìn)肌肉內(nèi)的廢物及乳酸離開，增強(qiáng)血液流通。 ■ 人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標(biāo)之一，就是【血液循環(huán)】正常與否。因為，為人體各部分提供營養(yǎng)物質(zhì)，并把廢物帶走的工作，都是由循環(huán)流動的血液完成的?！裆靷€懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進(jìn)肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現(xiàn)擴(kuò)胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。