服用益生菌，注意三個禁忌！哪個牌子的益生菌比較好？

益生菌可以調節(jié)胃腸道菌群促進營養(yǎng)吸收，改善消化不良，并產生確切的保健作用，對改善宿主微生態(tài)平衡發(fā)揮有益作用。補充益生菌對我們的健康很有幫助，但也要注意以下服用益生菌的禁忌。

首先，益生菌害怕殺菌和抗菌制劑

益生菌也是一種微生物。因此，益生菌不能與殺菌制劑同時服用，也不能與抗生素等抗菌藥物同時使用。因為益生菌可以被抗菌藥物殺死，服用具有抗菌殺菌作用的藥物后可以補充益生菌，完全不能發(fā)揮益生菌的作用。如果必須服用抗菌藥物和益生菌，建議2小時以上服用益生菌。

第二，益生菌害怕酒精

酒精是常用的消毒劑。酒內酒精含量高，不宜與益生菌同服。因為喝了酒之后，會直接刺激和損傷消化系統(tǒng)，尤其是胃黏膜。酒精度數越高，刺激越明顯，甚至會破壞腸道菌群平衡。

第三，益生菌怕熱

益生菌作為一種活菌，生活在人體內，其最適生長溫度接近人體腸道，約為37。因此，益生菌通常最好儲存在陰涼干燥的地方，有些產品甚至需要冷藏。同時服用益生菌的水溫不能超過40，否則益生菌會被燙傷致死。而且益生菌是厭氧菌，在缺氧的情況下也能很好的存活。開袋后最好立即帶走，不要因為已經失去活動能力而留到下一餐。

通過以上介紹，我們知道了服用益生菌的禁忌，所以在服用益生菌時要注意避開這些雷區(qū)。只有正確服用益生菌，才能保持益生菌的活性，在我們的腸道中發(fā)揮有益的作用。那么如果想買益生菌，哪個品牌比較好呢？

4.選擇哪個品牌的益生菌？

其實澳洲領先的益生菌品牌Life-Space非常不錯！Life-Space精選多達15種有益菌，符合人類微生態(tài)的多樣性特征；特別添加了耐胃酸、耐膽汁、符合國家衛(wèi)計委背書的食用菌種。多菌種、高活菌、無添加劑，只為更好地呵護您的腸胃健康。

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