小朋友表達心情的方法(如何教孩子正確表達心情)
1.如何教孩子正確表達心情
家長聲音 及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題
-關(guān)注情緒發(fā)泄方式 眺爸： 孩子有負性情緒是很正常的，我們應(yīng)該關(guān)注他發(fā)泄情緒的方式。
1、大人處理負性情緒的方式對孩子的影響很大。比如：孩子不小心摔倒了，卻說地不好，會讓孩子學會遷怒“旁物”。
2、負性情緒宜“疏”不宜“堵”?？摁[是孩子發(fā)泄情緒的本能，如果發(fā)作前期不能控制住，不妨讓孩子先宣泄一下情緒。父母要保持冷靜的心態(tài)，等孩子情緒穩(wěn)定點再和他講道理，千萬不要因為怕在外人面前“丟面子”而使用強制手段。
3、從不斷的“較量”中讓孩子明白：哭鬧是達不到目的的！父母要做的是堅持自己的原則，決不輕易妥協(xié)。
4、小孩子很容易分散注意力，面對孩子的哭鬧，父母可以試試用冷處理+分散注意力的方式來進行疏導。注意冷處理的前提是時刻關(guān)注孩子情緒上的變化，而不能把孩子丟在一個無人看管的地方。
5、教孩子用正確的方式來發(fā)泄自己的情緒。比如：用不理睬來表達自己的不滿。
教育是一個持久的過程，父母一定要有足夠的耐心同時也要提高自身素質(zhì)為孩子做好榜樣。 -教孩子正確表達心情
zmeeting:
做家長自己平常要學會表達自己的情緒，并把各種情緒的詞教會孩子。同時，要關(guān)注孩子，及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題（生活問題反而不必太關(guān)注，讓她自己折騰好了）。
那天晚上，女兒與老公玩得好好的，突然大哭起來，先是哭爸爸欺負她。哭著哭著，她突然極傷心地說：為什么我的工作總是做不好？這樣我才慢慢問出來她在幼兒園受挫的事。倘若我不耐心，可能會煩她不講理，就問不出后來的事情。所以孩子常常會有情緒壓抑，如果一段時間孩子突然不想上幼兒園，或容易哭泣、發(fā)脾氣，家長就要細心觀察、交流，找到真正的原因。同時也告訴孩子，有不順的事及時表達，或者把不好的情緒通過幽默的方式、運動來宣泄出去。否則，情緒會壓抑，壓抑多了對身體不好。
有一本“巴巴國王”系列童話，其中有一本是用童話故事教孩子認識各種情緒，建議大家看看。
我的女兒現(xiàn)在不但能表達情緒，還很關(guān)心我的情緒，比如最近我因為考試很焦慮，她就經(jīng)常來安慰我：“媽媽，你看書還真認真，你肯定能考好的。”“媽媽，你很著急嗎？那跟我一起唱歌吧：我真的很不錯，我真的很不錯，我真的真的很不錯……” 下期親子話題18
2.如何教孩子正確表達情緒
現(xiàn)在的許多家庭中，孩子以最自然的方式表達他們的情緒。然而，孩子所得到有關(guān)情緒的教育和信息都是不正確的。為了讓孩子在成人后的心理健康，孩子需要得到情緒方面的教育，讓孩子懂得如何正確地區(qū)分判斷自己的情緒，如何恰當?shù)乇磉_釋放自己的情緒。
1、忘掉家長的身份，記住自己的責任。家長要做的不是改造孩子，而是影響他、感染他。父親示范給兒子如何做一個有責任感的男人，母親示范給女兒如何做女人。心理學家發(fā)現(xiàn)，一個強悍的母親和一個弱勢的父親組成的家庭大多會出現(xiàn)問題，因此她建議母親們，無論在外面多么能干，回到家請一定定位為“小女人”。
2、假如孩子看上去需要一個發(fā)泄的方式，而不是想把他的感受說出來，父母應(yīng)該給孩子提供各種方式，允許孩子用這些方式釋放出來。例如，用拳擊打枕頭，到室外活動、怒吼或跑步，或讓孩子寫下讓孩子氣憤的那個人的名字放到鞋墊上，然后出門昂首挺胸地散步。這些都是排解孩子的憤怒的好方法。留一些舊報紙，在孩子生氣的時候讓孩子用手撕。留一些放雞蛋的紙板，在孩子生氣的時候，讓孩子用腳踩，把憤怒給排解出來。
3、一些讓讓感受和情緒釋放的方法，就是讓孩子用黏土、畫筆、粉筆、泥塑等方式把他的感受表現(xiàn)出來。讓孩子把感受寫出來也是不錯的方式，讓孩子到自己房間，寫出自己到底有多生氣、多煩躁，然后在孩子平靜下來后讀給你聽，這種方式是幫助孩子走出各種情緒困擾的無價之寶。孩子也可以唱出自己的感受，跳舞也行，跑步也行，擺個搏擊的姿勢也可以，這都能幫孩子把壓抑的情感釋放出來。你可以猜想孩子那樣做的時候的感受。同樣，當孩子憂傷、生氣或煩躁時，允許孩子哭出來。
4、永遠也別對孩子說停止哭泣，眼淚是表達和釋放情緒和感受的身體語言。如果孩子不需要通過哭來表達的時候，孩子自然就不哭了。
5、給孩子做示范，告訴孩子怎樣用語言表達出自己的情緒和感受，告訴孩子你會怎么做。教孩子不要把情緒和感受壓在心中，很多接受心理治療的人或出現(xiàn)各種身體疾病和癥狀的人往往就是不知道如何把感受和情緒表達釋放出來。
6、通過教孩子區(qū)分和判斷各種情緒，允許孩子以恰當?shù)姆绞奖磉_釋放出來，這對于孩子一生的心理健康都是非常有益的。孩子今后將成為一個懂得情緒、懂得控制和釋放自己情緒和感受、更懂得生活的人?，F(xiàn)在行動，你和孩子都會有巨大的收獲。
7、換位思考。當發(fā)現(xiàn)孩子有情況時，換到他的位置思考，放棄自己的立場和觀點，因為理解他才能幫助他。
3.如何讓孩子正確學會表達情緒
教他一些表達情緒的詞匯。
例如：喜歡，不喜歡，想要，不想要，開心，不開心，生氣等。跟寶寶講話的時候，多用一些表達情緒的詞語。寶寶聽多了，就自然的會這些詞語了。比如“媽媽今天看到寶寶心里很開心，但是寶寶不聽媽媽的話，媽媽會很生氣的?！?/p>
引導孩子說出自己的情緒。
比如：“寶寶今天開不開心啊”
“寶寶你的東西掉了你難不難過啊”
“寶寶今天打針痛不痛啊”
“小名，搶了你的東西你是不是生氣了”
通過這些問題，引導孩子說出自己的情緒。
改變自己表達情緒的方式。
有次聽到一位寶媽恐嚇寶寶說“你在不聽話就把你丟垃圾桶”，寶寶說“我打死你”。寶媽和寶寶的情緒表達都不對，寶媽這樣的說會影響寶寶心里的安全感，寶寶這么雖是無心，但太粗魯。都說言傳身教，媽媽的表達情緒的方式直接會影響孩子的情緒表達方式。
玩游戲。
我們可以和寶寶起玩一些表情游戲。家長可以表演一些表情，比如大聲笑，瞪眼睛，假哭，讓寶寶猜是高興還是難過還是生氣。
買一些情緒表情卡片。
市場上有很多情緒卡片，上面有開心，難過，生氣，憤怒，用這些卡片教會寶寶那些情緒是怎么樣的。當我們生氣，難過的時候，我們要怎樣表達我們的情緒？
學會管理情緒。
讓寶寶學會管理自己的情緒，比如小朋友在一起為什么容易打架，就是因為不會表達情緒。比小明把小強的東西搶了，小強把小明推到在地上，這就是不會表達情緒。如果小明對小強說，你的東西我也喜歡也想玩一下，說不定小強就給他了。小強如果說你搶我東西不對，也就不會推人。如果小朋友學會了表達和管理自己的情緒就不會有那么多架打了。
4.幼兒調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些
一、認知訓練法：情緒是在認知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，因此不合理的認知是許多消極情緒的源泉，即所謂的“自尋煩惱”。對于同一件事情，不同的人有完全不同的反應(yīng)，有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因為他們身上存在著不合理的或者叫做非理性的思維方式，單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激，這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。認知訓練的重點就是在糾正幼兒不良認知的認知習慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學習別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。
二、系統(tǒng)脫敏法：具體做法如下：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時間，經(jīng)過反復多次的訓練，這個刺激就不再引起焦慮反應(yīng)，然后加大刺激再進行放松訓練，最后達到最害怕的刺激也能坦然對待。
三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，這種方法的生理學原理在于“深呼吸時，人呼出了大量二氧化碳，從而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護性的抑制反應(yīng)，這樣人的緊張情緒就得以消除，對于幼兒來說，這種方法簡單易學，幼兒容易掌握。其做法是：靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。
四、音樂調(diào)節(jié)法和體育活動調(diào)節(jié)法：即當幼兒遇到情緒障礙時，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動，在活動中不知不覺地將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。實踐證明，這兩種方法都是有效地調(diào)節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡單易行的方法，可以使幼兒從小就學習運用它們。二者共同之處就是借助于刺激性較強的活動轉(zhuǎn)移，分散人的注意力，從而減輕消極情緒對人的控制。
5.如何教孩子正確表達心情
家長聲音 及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題 -關(guān)注情緒發(fā)泄方式 眺爸： 孩子有負性情緒是很正常的，我們應(yīng)該關(guān)注他發(fā)泄情緒的方式。
1、大人處理負性情緒的方式對孩子的影響很大。比如：孩子不小心摔倒了，卻說地不好，會讓孩子學會遷怒“旁物”。
2、負性情緒宜“疏”不宜“堵”?？摁[是孩子發(fā)泄情緒的本能，如果發(fā)作前期不能控制住，不妨讓孩子先宣泄一下情緒。
父母要保持冷靜的心態(tài)，等孩子情緒穩(wěn)定點再和他講道理，千萬不要因為怕在外人面前“丟面子”而使用強制手段。 3、從不斷的“較量”中讓孩子明白：哭鬧是達不到目的的！父母要做的是堅持自己的原則，決不輕易妥協(xié)。
4、小孩子很容易分散注意力，面對孩子的哭鬧，父母可以試試用冷處理+分散注意力的方式來進行疏導。注意冷處理的前提是時刻關(guān)注孩子情緒上的變化，而不能把孩子丟在一個無人看管的地方。
5、教孩子用正確的方式來發(fā)泄自己的情緒。比如：用不理睬來表達自己的不滿。
教育是一個持久的過程，父母一定要有足夠的耐心同時也要提高自身素質(zhì)為孩子做好榜樣。 -教孩子正確表達心情 zmeeting： 做家長自己平常要學會表達自己的情緒，并把各種情緒的詞教會孩子。
同時，要關(guān)注孩子，及時發(fā)現(xiàn)孩子的情緒問題（生活問題反而不必太關(guān)注，讓她自己折騰好了）。 那天晚上，女兒與老公玩得好好的，突然大哭起來，先是哭爸爸欺負她。
哭著哭著，她突然極傷心地說：為什么我的工作總是做不好？這樣我才慢慢問出來她在幼兒園受挫的事。倘若我不耐心，可能會煩她不講理，就問不出后來的事情。
所以孩子常常會有情緒壓抑，如果一段時間孩子突然不想上幼兒園，或容易哭泣、發(fā)脾氣，家長就要細心觀察、交流，找到真正的原因。同時也告訴孩子，有不順的事及時表達，或者把不好的情緒通過幽默的方式、運動來宣泄出去。
否則，情緒會壓抑，壓抑多了對身體不好。 有一本“巴巴國王”系列童話，其中有一本是用童話故事教孩子認識各種情緒，建議大家看看。
我的女兒現(xiàn)在不但能表達情緒，還很關(guān)心我的情緒，比如最近我因為考試很焦慮，她就經(jīng)常來安慰我：“媽媽，你看書還真認真，你肯定能考好的?！薄皨寢專愫苤眴?？那跟我一起唱歌吧：我真的很不錯，我真的很不錯，我真的真的很不錯……” 下期親子話題18。
6.怎樣培養(yǎng)孩子有良好的情緒表達方式啊
學習良好的情緒表達方式，寶寶就不會因為挫折而影響個人情緒。
林慧菁所長表示，如果注重培養(yǎng)寶寶的高情商，未來他進入團體學習生活時，不易與他人發(fā)生沖突，遇到困難也較能有效地解決問題。因此，爸爸媽媽要先等待寶寶的情緒穩(wěn)定下來，寶寶也要慢慢學會等待（延遲享受）。
穩(wěn)定情緒：當寶寶因受挫而情緒不穩(wěn)定時，爸爸媽媽須先將自身情緒穩(wěn)定下來，以免意氣用事；否則，非但無法幫助寶寶面對挫折，還可能提供錯誤示范。林慧菁所長舉例，當寶寶吵著想買玩具時，爸爸媽媽必須以“溫和且堅定”的語氣對寶寶說“這個玩具太貴了我們不能買喔！”讓寶寶了解你的堅持，否則寶寶很可能用更加無理取鬧的方式要求買玩具。
認識情緒：有時候，寶寶會有無理取鬧的表現(xiàn)，可能出于無法正確描述自身感受。然而，胡鬧無助于穩(wěn)定情緒，因此爸爸媽媽必須幫助寶寶辨識情緒，進而才能分辨挫折來源。
林慧菁所長舉例，如善用情緒教學卡片，幫助寶寶了解自己的狀況像什么，并順勢教導接下來應(yīng)如何解決。解決方案的溝通更重要的是要讓寶寶知道如何解決問題、了解雙方的規(guī)則性且達到共識，才能讓寶寶今后懂得應(yīng)對挫折，而不總是以胡鬧來解決。
林慧菁所長建議，可運用“代幣制度”（獎勵兌換方式），先提出兩三種解決方案供寶寶選擇。如果之后寶寶有做到，爸爸媽媽就適時給予鼓勵。
但特別提醒，針對2歲以下的小寶寶，仍有賴爸爸媽媽的堅持態(tài)度來推動，大一點的寶寶則可試著用言語溝通，但需注意不可將情緒帶給寶寶，否則只會造成寶寶畏懼與挫折感加深。
