炎炎夏日...該如何更好的去防暑??

中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動(dòng)所致。

常見(jiàn)的中暑原因：

正常人體溫能恒定在37。C左右，是通過(guò)下丘腦體溫調節中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結果，當周?chē)h(huán)境溫度超過(guò)皮膚溫度時(shí)，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過(guò)循環(huán)血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過(guò)擴張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過(guò)皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，體內有過(guò)量熱蓄積，即產(chǎn)生高熱中暑。

中暑按病情輕重可分為：

1、先兆中暑
在高溫環(huán)境下中，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無(wú)力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發(fā)麻，此時(shí)體溫正常或稍高，一般不超過(guò)37.5。C。此為中暑的先兆表現，若及時(shí)采取措施如迅速離開(kāi)高溫現場(chǎng)等，多能阻止中暑的發(fā)展。

2、輕度中暑
除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現，此時(shí)體溫超過(guò)38。C。

3、重度中暑
除先兆中暑、輕癥中暑的表現外，并伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。

4、重度中暑還可繼續分為：
中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無(wú)汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過(guò)40度。
中暑衰竭，即體內沒(méi)有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。

中暑痙攣：
即與高溫無(wú)直接關(guān)系，而發(fā)生在劇烈勞動(dòng)與運動(dòng)后，由于大量出汗后只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣（俗稱(chēng)抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。

日射病：
即強烈的陽(yáng)光照射頭部，造成顱內溫度增高。中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。

中暑時(shí)的緊急救護：
脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。

補充液體：
如果中暑者神志清醒，并無(wú)惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。

人工散熱：
可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能直接對著(zhù)病人吹風(fēng)，防止又造成感冒。

冰敷：
亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
每10—15分鐘測量1次體溫。

中暑野外防患措施及事后的緊急處理要點(diǎn)
戶(hù)外運動(dòng)者到山野，往往奔放追逐，而長(cháng)時(shí)間曝曬在猛烈的陽(yáng)光下，體內的熱溫未能充分散發(fā)，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動(dòng)，這就是中暑。

中暑者頭痛、發(fā)高燒、嘔吐或昏倒，有時(shí)會(huì )造成死亡，因此野外活動(dòng)者不可不注意防范及急救，最好戴上遮陽(yáng)帽，并防止曝露在陽(yáng)光下太久。

萬(wàn)一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開(kāi)或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著(zhù)，用東西將頭及肩部墊高。

次以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來(lái)擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。

最后測量他的體溫，或觀(guān)察患者的脈搏率，若在每分鐘110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀(guān)察約10分鐘后，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。

恢復知覺(jué)后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應覆蓋物