夏天自來(lái)水安全知識(shí)(水的安全知識(shí)教育10條)

1.水的安全知識(shí)教育10條

(1)注意保持飲用水清潔衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)飲用水變色、變渾、變味。

應(yīng)立即停止引用，防止中毒，并撥打供水服務(wù)熱線。 （2）不得私自挪動(dòng)供水設(shè)施，尤其不得私自移動(dòng)水表。

（3）如裝修改造用水設(shè)施，應(yīng)選用飲用水專用管材，改造后做打壓試驗(yàn)。 （4）定期自檢用水設(shè)施，關(guān)閉用水閥門后如出現(xiàn)水表自走，說(shuō)明漏水。

（5）寒冷季節(jié)，應(yīng)對(duì)用水設(shè)施采取必要的防凍保護(hù)措施。室內(nèi)無(wú)取暖設(shè)施的，應(yīng)在夜間或長(zhǎng)期不用水時(shí)關(guān)閉走廊和室內(nèi)門窗，保持室溫；同時(shí)關(guān)閉戶內(nèi)水表閥門，打開水龍頭，放凈水管中積水；室外水管、閥門可用棉、麻織物或保暖材料幫扎保暖，以防凍裂損壞。

（6）長(zhǎng)期無(wú)人居住的房屋，應(yīng)到轄區(qū)自來(lái)水公司營(yíng)業(yè)站點(diǎn)辦理暫停用水手續(xù)，并關(guān)閉用水閥門；將自家的電話號(hào)碼留給鄰居或物業(yè)公司，以便情況緊急時(shí)聯(lián)系。 （9）雖然表面上看起來(lái)河水、湖水、溪水、塘水很干凈，實(shí)際上可能水中含有微生物、寄生蟲卵或有毒化學(xué)物質(zhì)，人們飲用未經(jīng)消毒處理的水，就有可能染上腹瀉、痢疾、甲肝等疾??；受地質(zhì)結(jié)構(gòu)的影響，某些地區(qū)的飲水中氟、砷含量過(guò)高，人們長(zhǎng)期喝這樣的水，就會(huì)患氟中毒和砷中毒等地方病。

（10）工業(yè)廢水、生活污水和農(nóng)業(yè)污水中往往含有大量的有毒、有害化學(xué)物質(zhì)和致病微生物、寄生蟲卵等，如不進(jìn)行處理就將其排放到江河、湖泊、水庫(kù)或滲入地下，就會(huì)使飲水水源受到污染，嚴(yán)重時(shí)可以引起急性腸道傳染病暴發(fā)流行或急性化學(xué)污染物中毒，長(zhǎng)期飲用還可引起慢性中毒，甚至致癌。 保障生活飲水安全與衛(wèi)生，首先要管理好飲水水源。

自來(lái)水取水點(diǎn)要設(shè)立水源保護(hù)的標(biāo)志牌，并嚴(yán)格管理。在江河水、水庫(kù)水，取水點(diǎn)周圍100米的范圍內(nèi)應(yīng)嚴(yán)禁捕魚，禁止船只?？浚褂斡?、洗澡等可能污染水源的活動(dòng)。

上游不能排放工業(yè)廢水和生活污水。江河沿岸不能堆放垃圾、廢渣等有毒有害物質(zhì)，不能設(shè)置用來(lái)裝卸糞便、垃圾、有毒有害物質(zhì)的碼頭。

2.用水安全知識(shí)

1、注意保持飲用水清潔衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)飲用水變色、變渾、變味。應(yīng)立即停止引用，防止中毒，并撥打供水服務(wù)熱線。

2、不得私自挪動(dòng)供水設(shè)施，尤其不得私自移動(dòng)水表。

3、如裝修改造用水設(shè)施，應(yīng)選用飲用水專用管材，改造后做打壓試驗(yàn)。

4、定期自檢用水設(shè)施，關(guān)閉用水閥門后如出現(xiàn)水表自走，說(shuō)明漏水。

5、寒冷季節(jié)，應(yīng)對(duì)用水設(shè)施采取必要的防凍保護(hù)措施。室內(nèi)無(wú)取暖設(shè)施的，應(yīng)在夜間或長(zhǎng)期不用水時(shí)關(guān)閉走廊和室內(nèi)門窗，保持室溫；同時(shí)關(guān)閉戶內(nèi)水表閥門，打開水龍頭，放凈水管中積水；室外水管、閥門可用棉、麻織物或保暖材料幫扎保暖，以防凍裂損壞。

6、長(zhǎng)期無(wú)人居住的房屋，應(yīng)到相關(guān)水務(wù)轄區(qū)客服中心辦理暫停用水手續(xù)，并關(guān)閉用水閥門；將自家的電話號(hào)碼留給鄰居或物業(yè)公司，以便情況緊急時(shí)聯(lián)系。

擴(kuò)展資料：

早晨起來(lái)先放水龍頭的水：

早晨人們起床后的第一件事往往是擰開自來(lái)水龍頭洗臉、刷牙、做飯。殊不知，剛放出來(lái)的水中可能隱藏著“健康殺手”。

停用一夜的水龍頭及附近水管中的自來(lái)水是靜止的，水中的殘留微生物會(huì)大量繁殖，其中可能就有“軍團(tuán)菌”。1976年，美國(guó)一群退伍軍人在費(fèi)城一家旅館中舉行年會(huì)。會(huì)后一個(gè)月，與會(huì)者中221人得了一種“怪病”，34人相繼死亡。

研究證實(shí)，其元兇是存在于水龍頭和水槽水樣中的一種致微生物—軍團(tuán)菌。醫(yī)學(xué)界后來(lái)把這種病名為“軍團(tuán)菌”，患病者若不及時(shí)治療，死亡率可高達(dá)25%—30%。最近20年來(lái)，軍團(tuán)菌在許多國(guó)家爆發(fā)、流行，已經(jīng)引起了醫(yī)學(xué)界的廣泛重視。

此外，經(jīng)過(guò)一夜停止不動(dòng)的水，會(huì)與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，這就是早奪第一次放水時(shí)往往會(huì)見到一些反常形象，比如水色發(fā)黃、發(fā)白、或者發(fā)渾的原因。

另外，我們的水源大都為地表水，受洗滌劑等有機(jī)物污染較大。一些有機(jī)化合物會(huì)和通入水中的消毒劑—氯氣反應(yīng)成鹵烴化合物，如三氯甲烷，這類物質(zhì)有潛在的致癌性。

參考資料來(lái)源：搜狗百科-水安全

3.生活飲用水安全知識(shí)有哪些

1。

什么是生活飲用水，有什么衛(wèi)生要求？ 生活飲用水是指供人生活的飲水和生活用水。我國(guó)現(xiàn)行的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2006）對(duì)生活飲用水水質(zhì)規(guī)定了嚴(yán)格的衛(wèi)生要求，即：①感官性狀良好：透明、無(wú)色、無(wú)異味和異臭，無(wú)肉眼可見物；②流行病學(xué)上安全：不含有病原微生物和寄生蟲卵；③化學(xué)組成對(duì)人無(wú)害：水中所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體不造成急性中毒、慢性中毒和遠(yuǎn)期危害。

2。人為什么離不開水？ 水是生命之源，獲得安全飲用水是人類生存的基本需求。

水在人體中參與食物的消化和吸收；參與體內(nèi)代謝及代謝產(chǎn)物的排泄；參與體溫調(diào)節(jié)；保持關(guān)節(jié)、肌鞘器官的潤(rùn)滑和柔和等，是維持生命和新陳代謝必不可少的物質(zhì)。 3。

自來(lái)水為什么有氯味？ 自來(lái)水用液氯消毒是國(guó)內(nèi)外常見的消毒方法。 為了保持自來(lái)水消毒效果和避免在管網(wǎng)輸送到用戶的過(guò)程中的微生物污染，自來(lái)水中的余氯含量必須要在0。

05mg/L以上，所以自來(lái)水會(huì)帶有氯味。 4。

為什么自來(lái)水會(huì)出現(xiàn)乳白色？ 自來(lái)水在高壓密閉的管道中輸送時(shí)，管道中的空氣會(huì)因高壓而溶入水中，當(dāng)自來(lái)水從水龍頭中流出時(shí)，水中的空氣會(huì)因恢復(fù)到常壓而被釋放出來(lái)，從而形成無(wú)數(shù)的微小氣泡，使水的外觀呈乳白色，放置片刻后，即會(huì)澄清，不影響飲水衛(wèi)生。 5。

喝桶裝水應(yīng)注意什么？ 選購(gòu)時(shí)，要注意是否有飲用水檢測(cè)報(bào)告；要辨別盛水的容器和飲水機(jī)是不是合格產(chǎn)品；要定期給飲水機(jī)消毒；開封后應(yīng)在7天內(nèi)喝完， 6。水壺中為什么會(huì)出現(xiàn)水垢？ 日常生活中所使用的水都有一定的硬度，如水的硬度較高，在加熱時(shí)，鈣離子和鎂離子的不溶性鹽類成分（如碳酸鈣和碳酸鎂等）就會(huì)從水中析出，粘附在水壺內(nèi)表面形成水垢。

7。家庭裝修如何避免飲用水污染？ 家庭裝修應(yīng)使用具備有效的涉及飲用水衛(wèi)生安全產(chǎn)品衛(wèi)生許可批件的管材和管件。

禁止自來(lái)水管與其他非飲用水管道相通。與馬桶連接時(shí)要加裝止回閥。

8。 市售包裝飲料能代替飲用水嗎？ 飲料與水不同，長(zhǎng)期喝飲料是一個(gè)身體脫水的過(guò)程，而喝水是一個(gè)補(bǔ)水的過(guò)程，所以喝飲料不能代替飲水。

長(zhǎng)期喝飲料，容易造成兒童齲齒和肥胖。成年人過(guò)多飲用含咖啡因的飲料可能使血壓升高，心跳加快，產(chǎn)生失眠、憂慮等癥狀。

9。如何正確選擇和使用水質(zhì)處理器？ 可根據(jù)當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)狀況選用合適的水質(zhì)處理器。

活性炭和各種濾膜是水質(zhì)處理器中的主要水處理材料，要根據(jù)濾過(guò)的水量及時(shí)更換。 購(gòu)買時(shí)還應(yīng)查看其是否具備有效的涉及飲用水衛(wèi)生安全產(chǎn)品衛(wèi)生許可批件。

4.夏季安全注意事項(xiàng)

一、雷雨天安全常識(shí) 夏季是雷雨多發(fā)季節(jié)，雷擊傷亡事故時(shí)有發(fā)生。

因此，大家應(yīng)高度重視雷雨天的自身安全，掌握必要的安全防護(hù)知識(shí)。1、應(yīng)注意關(guān)閉門窗，切斷家用電器的電源，并拔掉插頭；不靠近水管、暖氣管等導(dǎo)電物體；不在燈頭線下站立；不在噴頭下淋?。徊粨艽蚴謾C(jī)。

2、不在高樓平臺(tái)上停留；不在走廊聚集、奔跑及大聲呼喊。3、不進(jìn)入孤立的棚屋、崗?fù)さ鹊桶ㄖ?；不在大樹下躲避雷雨?/p>

4、不在曠野中打雨傘和高舉其它金屬物件；不在曠野中奔跑；不穿戴濕衣、鞋、帽等走動(dòng)。5、不騎行自行車；不進(jìn)行戶外球類活動(dòng)；6、乘坐汽車、火車等，不要將頭、手伸出窗外。

7、不要把晾曬衣服被褥的鐵絲，接到窗戶及房門上。8、突遇雷電時(shí)，應(yīng)立即下蹲降低自身高度，同時(shí)將雙腳并攏，雙手放在膝上，身體其它部位不要接觸地面，以減少跨步電壓帶來(lái)的危害。

9、一旦人體遭雷擊后，往往出現(xiàn)“假死”狀態(tài)，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和體外心臟按摩，往往可以出現(xiàn)奇跡。在搶救的同時(shí)要立即撥打120電話請(qǐng)求急救。

二、飲食衛(wèi)生安全常識(shí) 夏季天氣炎熱，溫度高、濕度大，病原微生物繁殖速度加快，食物容易腐敗變質(zhì)，易發(fā)生細(xì)菌性食物中毒和腸道傳染病。因此，同學(xué)們應(yīng)高度注意食品衛(wèi)生安全，謹(jǐn)防食物中毒等食源性疾病的發(fā)生。

1、購(gòu)買食品要仔細(xì)查看廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，盡量選擇新鮮、貯藏時(shí)間短的食物，不購(gòu)買“三無(wú)”食品及過(guò)期食品。2、不采購(gòu)未經(jīng)檢驗(yàn)的肉類、死因不明的禽類和水產(chǎn)品。

不購(gòu)買路邊“無(wú)證”攤販?zhǔn)圪u的熟肉、涼拌菜、涼皮等食品。3、夏季食用生食水產(chǎn)品的食品安全風(fēng)險(xiǎn)較大，少吃或不吃熗蝦、毛蚶、醉蝦、醉蟹等生食水產(chǎn)品。

4、加工好的鹵菜和熟肉食品存放不能超過(guò)2小時(shí)，超過(guò)2小時(shí)應(yīng)充分加熱。5、加工涼拌菜的蔬果一定要洗凈消毒，現(xiàn)做現(xiàn)吃。

不私自采食瓜果蔬菜和野生食物。直接食用的瓜果應(yīng)用潔凈的水徹底清洗并盡可能去皮。

6、外出就餐，應(yīng)選擇衛(wèi)生條件好、具有有效的《食品衛(wèi)生許可證》的餐飲單位就餐。餐前洗手，盡可能使用公筷，倡導(dǎo)分餐制。

用餐時(shí)應(yīng)注意分辨食品是否變質(zhì)、是否有異物，切勿食用違禁食品，不要暴飲暴食。 7、夏季氣溫高，適時(shí)、適量吃些冷飲，能消暑解渴，利于身體健康。

不宜過(guò)多貪吃冷飲，不宜在大量出汗、飯前飯后、喝完熱飲等情況下食用冷飲。選購(gòu)冷飲時(shí)要認(rèn)真查看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，盡量選擇出廠日期較近的產(chǎn)品；不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來(lái)水。

8、一旦發(fā)生疑似食物中毒事件，應(yīng)立即停止食用可疑食品，盡快組織救治，并向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政部門報(bào)告，以便得到及時(shí)調(diào)查處理，避免因時(shí)間拖延而導(dǎo)致食物中毒事件無(wú)法認(rèn)定。三、防中暑安全常識(shí) 中暑是炎熱夏季常見的急性熱病之一，輕的病人可出現(xiàn)頭昏、頭痛、惡心、口渴、大汗、心慌及面色潮紅，體溫可升高到38℃以上，甚至有血壓下降、脈搏增快等虛脫表現(xiàn)。

重者表現(xiàn)為高熱（體溫超過(guò)41℃）、無(wú)汗、言語(yǔ)及神志不清、手足抽搐及意識(shí)障礙等癥狀，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等危癥。因此，大家要注意防暑。

1、穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服；戴隔熱遮陽(yáng)帽；多喝鹽開水；空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜；備有人丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷片等防暑藥物。

2、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，讓病人多喝水（最好為溫鹽水或西瓜汁），并服用人丹、十滴水等防暑藥物。如病情嚴(yán)重，要迅速送醫(yī)院救治或撥打120急救電話。

四、防洪水安全常識(shí) 一個(gè)地區(qū)短期內(nèi)連降暴雨，河水會(huì)猛烈上漲，漫過(guò)堤壩，淹沒(méi)農(nóng)田、村莊，沖毀道路、橋梁、房屋，造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失。所以，同學(xué)們要高度注意防洪安全。

1、堅(jiān)持天天收聽收看天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)掌握當(dāng)?shù)靥鞖庾兓闆r，同時(shí)注意觀察天氣征兆：早晨天氣悶熱，甚至感到呼吸困難，一般是低氣壓天氣系統(tǒng)臨近的征兆，午后往往有強(qiáng)降雨發(fā)生；早晨見到遠(yuǎn)處有寶塔狀墨云隆起，一般午后會(huì)有強(qiáng)雷雨發(fā)生；多日天氣晴朗無(wú)云，天氣特別炎熱，忽見山嶺迎風(fēng)坡上隆起小云團(tuán)，一般午夜或凌晨會(huì)有強(qiáng)雷雨發(fā)生；看到天邊有漏斗狀云或龍尾巴云時(shí)，表明天氣極不穩(wěn)定，隨時(shí)都有雷雨大風(fēng)來(lái)臨的可能。2、不圍觀洪水；不從山底下走，不走低洼地帶，更不能在山溝內(nèi)、低洼處住宿；不在大樹、圍墻和巖石下避雨；不明水情不擅自過(guò)河。

3、洪水來(lái)臨要盡快轉(zhuǎn)移。來(lái)不及轉(zhuǎn)移時(shí)，要立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等處暫時(shí)避險(xiǎn)。

同時(shí)，采取撥打求救電話、制造煙火、揮舞帶色彩的衣物等方式向外界尋求救援。如有船只、木排、門板、桶、盆、缸等漂浮物，可進(jìn)行自救。

4、如遇山體滑坡，應(yīng)迅速環(huán)顧四周，向較為安全的地方撒離。撤離時(shí)，以向兩側(cè)跑為最佳方向，向下或向上跑是非常危險(xiǎn)的。

五、游泳安全常識(shí) 游泳是夏季一項(xiàng)十分有益的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全問(wèn)題，切不可掉以輕心，一般參加游泳運(yùn)動(dòng)需要注意以下問(wèn)題：。

5.水 的安全常識(shí) 作文大全

水是生命的源泉，生存的環(huán)境不能沒(méi)有水.動(dòng)物、植物，世界萬(wàn)物，人間萬(wàn)物的生存無(wú)一不貫穿這個(gè)共同的條件，水的重要不言自明.我們地球的水資源雖然很豐富，但自然資源不是取之不盡的，水源在慢慢減少，就算水加工廠不斷加工出好水，但地球上幾十億人用的水多還是加工廠加工出來(lái)的水多？當(dāng)然是人用的水多了！

人不能不喝水，不吃飯可以維持生命二個(gè)星期，而不喝水卻是一天也活不成.人每天要喝6杯到8杯水，如喝少了嘴唇會(huì)干燥開裂，還會(huì)出血，身體也會(huì)受到影響.而且人不僅每天要喝水，每天還要洗澡、洗衣、做飯、打掃等等，這些都需要水.

植物的生存也需要水，植物要汲取土壤中的水份來(lái)呵護(hù)自己，讓自己屹立在風(fēng)雨中，在任何環(huán)境中強(qiáng)壯起來(lái)，讓死神遠(yuǎn)離.就連一小片樹葉也要汲取水份來(lái)打扮自己，把自己養(yǎng)得綠油油的，非常漂亮.

6.飲水安全：自來(lái)水常見問(wèn)題及危害有哪些

自來(lái)水中有異味一般自來(lái)水味道產(chǎn)生的原因是自來(lái)水廠添加的用來(lái)殺滅細(xì)菌和微生物的余氯，含有余氯的自來(lái)水喝起來(lái)發(fā)澀，有股刺鼻的味道。去除余氯有幾種辦法：一是自然靜止，讓其自動(dòng)揮發(fā)；二是攪動(dòng)吸收，比如你用干凈的筷子去攪動(dòng)自來(lái)水；三是將自來(lái)水煮沸，也可以讓余氯揮發(fā)；四是借助外物將余氯去除，例如使用活性炭濾芯的凈水設(shè)備去吸附余氯，活性炭不僅能夠吸附余氯，還能吸附水中其他的味道，例如塑料味、橡膠味、酸臭味等。

自來(lái)水中有顆粒性雜質(zhì)自來(lái)水中的雜質(zhì)來(lái)源比較廣泛，有可能是自來(lái)水廠沒(méi)有絮凝沉淀干凈，混入到輸水管道，也有可能是老化的自來(lái)水管脫落的鐵銹、泥沙、沙石等二次污染物，還有可能就是高層的二次供水箱常年得不到有效的清理和排污。這些肉眼可見或者不可見的顆粒物不僅會(huì)對(duì)家里的龍頭、花灑、熱水器、太陽(yáng)能等造成堵塞和沉淀，還會(huì)對(duì)人體的肝臟、腎臟等造成損傷。

自來(lái)水燒開后有白色漂浮物或沉淀物很多用戶都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自來(lái)水在燒開后，會(huì)產(chǎn)生白色或者黃色的漂浮和沉淀物，這種現(xiàn)象一般在使用地下水或者山區(qū)出現(xiàn)的頻率較高，不過(guò)也不排除沿海等大城市，造成這種現(xiàn)象的原因是水中的礦物質(zhì)含量過(guò)高，尤其是鈣鎂離子等，在加熱后產(chǎn)生的碳酸鈣和碳酸鎂沉淀，如果長(zhǎng)期飲用這種水，結(jié)石癥的發(fā)病率比較高。雖然說(shuō)水中含有礦物質(zhì)是好事，但是過(guò)多的礦物質(zhì)不僅對(duì)加熱棒、鍋爐、熱膽造成熱效率下降，對(duì)人體的各種器官還造成損傷，諸如膽結(jié)石、腎結(jié)石之類疾病，都與人體食入過(guò)量礦物質(zhì)積累有關(guān)。

自來(lái)水中含重金屬雖然說(shuō)自來(lái)水中的重金屬含量被嚴(yán)格控制或者說(shuō)幾乎不含重金屬，但是使用劣質(zhì)的金屬管道或劣質(zhì)的水龍頭還是會(huì)釋放出重金屬到水中，從而影響人體的健康。

7.夏季怎樣科學(xué)飲水

夏天氣候炎熱，在高溫狀況下由于過(guò)多的汗液 分泌和鹽分的喪失，帶走了大量體液，造成血液濃 縮、血容量下降，易引起細(xì)胞脫水，出現(xiàn)中暑癥狀。

預(yù)防的有效措施是要及時(shí)地、適當(dāng)?shù)叵蝮w內(nèi)主動(dòng)補(bǔ) 水和鹽分，以保持或重新建立機(jī)體的水鹽代謝平衡。 那么，夏季如何飲水才科學(xué)呢？（1） 養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。

不要等到口渴心煩 或乏力頭疼時(shí)才飲水，這種現(xiàn)象說(shuō)明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)脫 水，到了中暑的邊緣。應(yīng)養(yǎng)成良好的主動(dòng)飲水習(xí)慣，視 自己的體質(zhì)和活動(dòng)可能消耗的水分，在每日三餐間適 當(dāng)多飲水，成人每日飲水量要保持在2 500~3 000 mL 左右，兒童和在高溫條件下作業(yè)者則應(yīng)更多。

當(dāng)然， 要注意飲用優(yōu)質(zhì)的純凈水。（2） 適量飲用鹽開水。

適量飲用鹽開水也是預(yù) 防中暑的好辦法，人體汗液中含有大量的鹽分，因勞 動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出汗多，使大量鹽分丟失，有時(shí)飲水還不能解渴，其根本原因是缺乏鹽分的補(bǔ)給，一般含鹽質(zhì)量 分?jǐn)?shù)為0。2%~0。

3%即可。（3） 早晨空腹多飲水。

一般人經(jīng)過(guò)一夜睡眠 后，胃腸道已排空，飲下的純凈水能很快被人體吸 收，水分進(jìn)入血管后幫助人體稀釋血液，對(duì)體內(nèi)各器 官組織進(jìn)行一次“內(nèi)洗滌”，以便促進(jìn)入體新陳代謝， 増強(qiáng)免疫功能。（4） 外出旅游巧補(bǔ)水。

外出旅游要喝適量的淡 鹽水，喝水要少量多次，每小時(shí)喝水不能超過(guò)1 L，每 次以100~150 mL為宜，間隔1 h。 飲水的溫度也要 適宜。

夏日旅游人體的體溫通常較高，大量冷飲容易 引起消化系統(tǒng)疾病，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃由于血液循環(huán)加 快，腸胃相對(duì)缺血。不要喝5 °C以下的飲料，喝10 °C 左右的涼開水最好，可達(dá)到降溫解渴的目的。

適量補(bǔ)充糖水也很重要。由于在旅途中，跋山 涉水等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的熱量，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖 量無(wú)法滿足運(yùn)動(dòng)的需要。

因此，參加大運(yùn)動(dòng)量和過(guò) 長(zhǎng)時(shí)間的旅游活動(dòng)時(shí)，要適當(dāng)喝些糖水，及時(shí)補(bǔ)充體 內(nèi)能量消耗。最后要注意的是外出旅游途中，切不 要喝生水，以免感染疾病。

8.如何喝水安全自來(lái)

1、自己燒水自己燒水喝，既方便又省錢，但美中不足的是，燒的水總有股味兒，還要長(zhǎng)期跟水垢“作斗爭(zhēng)”。

如何才能打贏這場(chǎng)仗呢？來(lái)水每燒開一次，就會(huì)為壺底、壺壁上結(jié)的水垢出一份力，倒在杯子里，上面還會(huì)漂著一層白沫，喝起來(lái)也有股“怪味”，尤其在北方更常見。 其實(shí)，這都是水里含有過(guò)多鈣鎂離子搗得鬼，這種水礦物質(zhì)含量較高，被人們形象地稱為“硬水”。

水垢的主要成分是碳酸鹽類和鎂鹽類，對(duì)人體沒(méi)有危害。但如果水壺里結(jié)了很多水垢，它就容易吸附水里的有害物質(zhì)，最好定期清除。

清除水垢，使用物理方法比較有效，即先把壺?zé)?，看到水垢發(fā)干發(fā)白，迅速灌入涼水，由于熱脹冷縮的原理，水垢會(huì)大量脫落。 要想燒的水口感更好、水質(zhì)更安全，不要將自來(lái)水接出來(lái)后馬上就燒，先放一會(huì)。

水快開時(shí)把蓋子打開，水開后等兩三分鐘再熄火，能讓水里的有害物質(zhì)有效揮發(fā)掉。2、喝好桶裝水桶裝水越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們生活中，使用時(shí)需要注意以下三點(diǎn)。

（1）純凈水配白開水最常見的桶裝水為純凈水和礦泉水，雖說(shuō)純凈水中的雜質(zhì)和污染物已被去除，但這種水不能長(zhǎng)期喝。 因?yàn)樵趯?duì)水進(jìn)行純凈處理的同時(shí)，把水中對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也去除了，尤其不適合老人和孩子喝。

研究表明，兒童和老人身體中鈣的需求量30%來(lái)自水，長(zhǎng)期喝純凈水，這部分鈣的吸收就不夠了，而體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會(huì)隨著純凈水的代謝，排出體外。最好的辦法是純凈水配著白開水或礦泉水喝，可滿足人體對(duì)礦物質(zhì)的需求。

（2）一周內(nèi)要喝完桶裝水出水的原理是通過(guò)空氣壓力取水，每放出一升的水，必定有相應(yīng)一升體積的空氣夾帶著細(xì)菌和塵埃進(jìn)入機(jī)體中。每次換水時(shí)，會(huì)有一部分水殘留在出水槽里，也會(huì)產(chǎn)生大量微生物。

因此，安全起見，桶裝水最好一周內(nèi)喝完。如果家里人少，可用小一點(diǎn)的桶。

（3）最好喝熱的由于現(xiàn)在桶裝水的質(zhì)量參差不齊，對(duì)水桶的清潔消毒不嚴(yán)格，使原本安全的水變得不安全。因此，喝桶裝水最好燒開了再喝，購(gòu)買時(shí)也要選擇大品牌。

3、喝天然好水天然水對(duì)水源的要求苛刻，必須是符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的地表水、泉水、礦泉水，取水區(qū)域內(nèi)必須環(huán)境清幽，無(wú)任何工業(yè)污染。 天然水的原水還要求有穩(wěn)定的PH值（弱堿性）、水溫以及對(duì)人體有利的一定量的礦物元素含量。

此外，高科技的生產(chǎn)設(shè)備也是保證天然水在加工過(guò)程中免受二次污染的必要條件。簡(jiǎn)而言之，含有一定的礦物元素，PH值呈弱堿性（>7。

0）是好水的首要標(biāo)準(zhǔn)。而這些指標(biāo)都在瓶裝水的標(biāo)簽上有所標(biāo)注。