女士進(jìn)行安全期避孕知識的宣教(如何給女士宣教安全期避孕知識)

1.如何給女士宣教安全期避孕知識

怎樣計(jì)算女性的安全期呢？如今很多年輕人喜歡用安全期避孕法萊進(jìn)行避孕。安全期的計(jì)算就成了一件很重要的事。

女性的安全期如何計(jì)算呢？女性的安全期與受孕期是相對應(yīng)的。我們都知道，受孕第一步是精卵結(jié)合，形成受精卵。

女性的安全期分為排卵前女性的安全期和排卵后女性的安全期。從月經(jīng)干凈那天直到排卵期開始的前一天的那段時(shí)間為排卵前女性的安全期。排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天稱為排卵后女性的安全期。

準(zhǔn)確推算出排卵日期，然后用這一天為中央前后各外推3天，這7天就算避孕的危險(xiǎn)期，危險(xiǎn)期以外的時(shí)間就叫安全期。

有人為保險(xiǎn)起見，把排卵前5天，后4天，加一起共10天叫危險(xiǎn)期，這是個(gè)矛盾，把危險(xiǎn)期加長一些，保險(xiǎn)度是進(jìn)步了，可剩下的安全期就變短了，兼顧安全性和實(shí)用性，一般把危險(xiǎn)期定為7天也就可以了。

2短月減17，長月減11，中間這幾天，就是危險(xiǎn)期。

如某人近年月經(jīng)周期短時(shí)為28天，長時(shí)可達(dá)31天，那么，28-17=11,31-11=20。那么她的危險(xiǎn)期就是周期第11天到周期第20天，第10天以前和21天以后就都是安全期。

注意事項(xiàng)

有些女性受環(huán)境的變化和情的緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前的女性的安全期就會縮短

2.關(guān)于安全避孕的知識宣教有那些

1、新婚夫婦：可選擇避孕套、短效口服避孕藥、外用避孕藥。

2、已生育一孩的夫婦：應(yīng)采取長效避孕措施，可選擇宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、長效避孕針、短效口服避孕藥、外用避孕藥、避孕套。 3、產(chǎn)后哺乳期的婦女：可選擇宮內(nèi)節(jié)育器、避孕套、外用避孕藥。

4、希望終止生育的夫婦：可選擇皮下埋植劑、宮內(nèi)節(jié)育器、男性或女性絕育術(shù)。 5、更年期婦女：可選擇避孕套、外用避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器（原使用者繼續(xù)使用，不宜重新產(chǎn)置）。

6、流動(dòng)人口育齡夫婦：各種探親避孕藥、短效口服藥、避孕套、外用藥、皮埋、宮內(nèi)節(jié)育器。

3.女人安全期

正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。

從避孕的角度考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般來說， 正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。

卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天， 受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi)，超過2~3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。 因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期或危險(xiǎn)期。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見，我們將排卵日的前5天和后4天， 連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

其余除月經(jīng)期以外的時(shí)間稱為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。

從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。 從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。

排卵后安全期比排卵前安全期更安全。 這是因?yàn)橛行D女有時(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道， 這樣排卵前安全期就不大安全了。

卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的， 即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時(shí)間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。 采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定婦女的排卵日期。

卵巢排卵時(shí)，一般沒有特殊感覺， 即使有些婦女可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時(shí)的特有癥狀， 故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律， 就可以通過間接的方法來測定排卵日期。

測定排卵日期的方法很多，而婦女能夠自己掌握的方法有： 根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。 安全期避孕要注意哪些問題 采用安全期避孕首先要準(zhǔn)確地測定排卵期。

目前用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點(diǎn)： 日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只適用于月經(jīng)正常的婦女， 有時(shí)因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準(zhǔn)確；測量基礎(chǔ)體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期 ，不能預(yù)先測定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴(yán)格，如不按照規(guī)定測量體溫，就不能準(zhǔn)確測定排卵日期； 宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。

如將這三種方法結(jié)合起來使用，就能揚(yáng)長避短，收效更大。 夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。

安全期避孕就是在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。 當(dāng)然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。

安全期避孕為啥不安全 安全期避孕是一種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的，可以得到滿意的性感。 與其他藥物、器具、手術(shù)等方法相比有自然、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、無害等優(yōu)點(diǎn)，更易為人們接受。

但是如果不能嚴(yán)格掌握或者使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致失敗。 安全期避孕的成功，取決于對排卵期的認(rèn)識，如果缺乏這方面的知識，安全則無從談起。

國內(nèi)有人曾做過調(diào)查，對安全期避孕有正確了解的不足被調(diào)查人群的1/5，大部分的人還是懵懵懂懂， 不知道排卵期應(yīng)該怎么算，這也是安全期避孕成功率低的原因之一。 另外，女性排卵的時(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響， 可出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。

因此，安全期無法算得準(zhǔn)確， 所以說安全期避孕不安全。 專家認(rèn)為，安全期避孕的失敗，在很大程度上是由于對排卵規(guī)律的不了解造成的。

呼吁應(yīng)大力普及排卵規(guī)律知識 ，加強(qiáng)宣教。20世紀(jì)70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫(yī)生根據(jù)婦女生殖系統(tǒng)周期性生理變化的特點(diǎn)， 首創(chuàng)宮頸粘液觀察法來測定排卵期，用以指導(dǎo)避孕。

這種方法稱為“比林斯自然避孕法”，并已得到世界衛(wèi)生組織的推薦。 雖然用比林斯法測排卵期正確性較高，但因其方法的科學(xué)性很強(qiáng)，要求使用者有一定的文化知識， 并需要專業(yè)技術(shù)人員的正確指導(dǎo)，使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用，因此掌握起來有一定的難度。

由于安全期避孕法是一種生理性避孕法，僅適用于月經(jīng)周期規(guī)律、生活規(guī)律、長期同居、雙方能相互配合及諒解的夫婦，不適宜于月經(jīng)周期不規(guī)則者、探親期夫婦及生活環(huán)境經(jīng)常改變者。 對于新人來說，新婚燕爾，二人卿卿我我，難以控制性生活的時(shí)間，又值蜜月旅行，生活環(huán)境改變， 情緒激動(dòng)興奮，排卵期更難以掌握，避孕失敗也在“情理之中”，所以新婚期也不適合這種避孕方法。

4.女性安全期

/ 在線安全期計(jì)算 什么是安全期 正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。 從避孕的角度考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般來說， 正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天， 受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi)，超過2~3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。 因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期或危險(xiǎn)期。 女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見，我們將排卵日的前5天和后4天， 連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時(shí)間稱為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。 從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。 這是因?yàn)橛行D女有時(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道， 這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的， 即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時(shí)間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。 采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定婦女的排卵日期。卵巢排卵時(shí)，一般沒有特殊感覺， 即使有些婦女可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時(shí)的特有癥狀， 故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律， 就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而婦女能夠自己掌握的方法有： 根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。 安全期避孕要注意哪些問題 采用安全期避孕首先要準(zhǔn)確地測定排卵期。目前用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點(diǎn)： 日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只適用于月經(jīng)正常的婦女， 有時(shí)因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準(zhǔn)確；測量基礎(chǔ)體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期 ，不能預(yù)先測定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴(yán)格，如不按照規(guī)定測量體溫，就不能準(zhǔn)確測定排卵日期； 宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。 如將這三種方法結(jié)合起來使用，就能揚(yáng)長避短，收效更大。 夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。 安全期避孕就是在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。 當(dāng)然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。 安全期避孕為啥不安全 安全期避孕是一種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的，可以得到滿意的性感。 與其他藥物、器具、手術(shù)等方法相比有自然、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、無害等優(yōu)點(diǎn)，更易為人們接受。 但是如果不能嚴(yán)格掌握或者使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致失敗。 安全期避孕的成功，取決于對排卵期的認(rèn)識，如果缺乏這方面的知識，安全則無從談起。 國內(nèi)有人曾做過調(diào)查，對安全期避孕有正確了解的不足被調(diào)查人群的1/5，大部分的人還是懵懵懂懂， 不知道排卵期應(yīng)該怎么算，這也是安全期避孕成功率低的原因之一。 另外，女性排卵的時(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響， 可出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。因此，安全期無法算得準(zhǔn)確， 所以說安全期避孕不安全。 專家認(rèn)為，安全期避孕的失敗，在很大程度上是由于對排卵規(guī)律的不了解造成的。呼吁應(yīng)大力普及排卵規(guī)律知識 ，加強(qiáng)宣教。20世紀(jì)70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫(yī)生根據(jù)婦女生殖系統(tǒng)周期性生理變化的特點(diǎn)， 首創(chuàng)宮頸粘液觀察法來測定排卵期，用以指導(dǎo)避孕。這種方法稱為“比林斯自然避孕法”，并已得到世界衛(wèi)生組織的推薦。 雖然用比林斯法測排卵期正確性較高，但因其方法的科學(xué)性很強(qiáng)，要求使用者有一定的文化知識， 并需要專業(yè)技術(shù)人員的正確指導(dǎo)，使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用，因此掌握起來有一定的難度。 由于安全期避孕法是一種生理性避孕法，僅適用于月經(jīng)周期規(guī)律、生活規(guī)律、長期同居、雙方能相互配合及諒解的夫婦，不適宜于月經(jīng)周期不規(guī)則者、探親期夫婦及生活環(huán)境經(jīng)常改變者。 對于新人來說，新婚燕爾，二人卿卿我我，難以控制性生活的時(shí)間，又值蜜月旅行，生活環(huán)境改變， 情緒激動(dòng)興奮，排卵期更難以掌握，避孕失敗也在“情理之中”，所以新婚期也不適合這種避孕方法。

5.女人的性生活安全期

正常育齡女性每個(gè)月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。

從避孕的角度考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。

卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天，受精能力多在排卵后的24小時(shí)之內(nèi)，超過2~3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力。 因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期或危險(xiǎn)期。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險(xiǎn)起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

其余除月經(jīng)期以外的時(shí)間稱為安全期。 安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。

從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。 從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。

排卵后安全期比排卵前安全期更安全。 這是因?yàn)橛行D女有時(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。

卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時(shí)間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。 采用安全期避孕的關(guān)鍵是測定婦女的排卵日期。

卵巢排卵時(shí)，一般沒有特殊感覺，即使有些婦女可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時(shí)的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。

測定排卵日期的方法很多，而婦女能夠自己掌握的方法有： 根據(jù)月經(jīng)周期推算、測量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。 安全期避孕要注意哪些問題 采用安全期避孕首先要準(zhǔn)確地測定排卵期。

目前用于測定排卵期的3種方法各有其優(yōu)缺點(diǎn)： 日歷法可用來推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只適用于月經(jīng)正常的婦女，有時(shí)因環(huán)境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準(zhǔn)確；測量基礎(chǔ)體溫法可以測定排卵日期及排卵后安全期，不能預(yù)先測定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴(yán)格，如不按照規(guī)定測量體溫，就不能準(zhǔn)確測定排卵日期；宮頸粘液觀察法能測定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正確性較高，但使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用。

如將這三種方法結(jié)合起來使用，就能揚(yáng)長避短，收效更大。 夫婦雙方至少有一方能掌握測定排卵期的方法，如不能掌握這種方法就不能采用安全期避孕。

安全期避孕就是在排卵期停止性交，這就需要得到男方的密切配合，否則不能使用。 當(dāng)然，在排卵期使用外用避孕藥具也可以。

安全期避孕為啥不安全 安全期避孕是一種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態(tài)下進(jìn)行的，可以得到滿意的性感。 與其他藥物、器具、手術(shù)等方法相比有自然、經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、無害等優(yōu)點(diǎn)，更易為人們接受。

但是如果不能嚴(yán)格掌握或者使用不當(dāng)，容易導(dǎo)致失敗。 安全期避孕的成功，取決于對排卵期的認(rèn)識，如果缺乏這方面的知識，安全則無從談起。

國內(nèi)有人曾做過調(diào)查，對安全期避孕有正確了解的不足被調(diào)查人群的1/5，大部分的人還是懵懵懂懂， 不知道排卵期應(yīng)該怎么算，這也是安全期避孕成功率低的原因之一。 另外，女性排卵的時(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，可出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。

因此，安全期無法算得準(zhǔn)確，所以說安全期避孕不安全。 專家認(rèn)為，安全期避孕的失敗，在很大程度上是由于對排卵規(guī)律的不了解造成的。

呼吁應(yīng)大力普及排卵規(guī)律知識，加強(qiáng)宣教。20世紀(jì)70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮比林斯兩位醫(yī)生根據(jù)婦女生殖系統(tǒng)周期性生理變化的特點(diǎn)，首創(chuàng)宮頸粘液觀察法來測定排卵期，用以指導(dǎo)避孕。

這種方法稱為“比林斯自然避孕法”，并已得到世界衛(wèi)生組織的推薦。雖然用比林斯法測排卵期正確性較高，但因其方法的科學(xué)性很強(qiáng)，要求使用者有一定的文化知識，并需要專業(yè)技術(shù)人員的正確指導(dǎo)，使用者必須經(jīng)過培訓(xùn)，完全掌握后才能使用，因此掌握起來有一定的難度。

由于安全期避孕法是一種生理性避孕法，僅適用于月經(jīng)周期規(guī)律、生活規(guī)律、長期同居、雙方能相互配合及諒解的夫婦，不適宜于月經(jīng)周期不規(guī)則者、探親期夫婦及生活環(huán)境經(jīng)常改變者。 對于新人來說，新婚燕爾，二人卿卿我我，難以控制性生活的時(shí)間，又值蜜月旅行，生活環(huán)境改變， 情緒激動(dòng)興奮，排卵期更難以掌握，避孕失敗也在“情理之中”，所以新婚期也不適合這種避孕方法。

6.女性安全期

女性安全期計(jì)算的方法是：先計(jì)算出下次月經(jīng)來潮日期，然后再計(jì)算出排卵日期，再確定安全期。一個(gè)月經(jīng)周期十分規(guī)律的女性，她的下次月經(jīng)來潮日非常容易算出。而排卵日期是下次月經(jīng)來潮日的前14天，但排卵日的前后兩天內(nèi)（14±2）排卵也屬于正常的。排卵日期的前5天與后4天是易受孕期。除易受孕期、月經(jīng)期外的日子就是女性安全期。

具體的女性安全期計(jì)算方法有：

女性安全期計(jì)算方法1.按月經(jīng)周期推算法

按月經(jīng)周期推算出下次月經(jīng)來潮日，月經(jīng)來潮日的前第14天為排卵日，排卵日的前5天后4天為易受孕期。除月經(jīng)期與易受孕期以外的其他日期均為安全期。

女性安全期計(jì)算方法2.Ogino公式計(jì)算法

如一個(gè)女性以前連續(xù)六個(gè)月經(jīng)周期都在正常范圍內(nèi)，此時(shí)，也可采用下述女性安全期計(jì)算公式：

平時(shí)最短周期天數(shù)-18=易受孕期的第一天。

平時(shí)最長周期天數(shù)-11=易受孕期的最末一天。

例如：最短周期26天，最長周期30天，女性安全期計(jì)算：26-18=8,30-11=19，所以月經(jīng)的第8天到第19天就是危險(xiǎn)期。

據(jù)此，就可以算出“易受孕期”的第一天到最后一天，再算出月經(jīng)期與安全期。

安全期避孕法的優(yōu)點(diǎn)是不使用任何避孕藥具與手術(shù)，只是選擇在女性安全期內(nèi)性生活，沒有避孕藥具的副反應(yīng)與手術(shù)的顧慮，符合人體的自然狀態(tài)。但是采用“安全期”避孕法的女性，必須是月經(jīng)周期十分規(guī)律，并做好月經(jīng)紀(jì)錄，夫妻雙方能密切配合，相互體諒，在易受孕期避免性交，才能避孕有效。但即使是月經(jīng)周期十分規(guī)律的婦女，也有因生活、工作、情緒、環(huán)境、身體健康與性活動(dòng)等多方面影響，發(fā)生提前或者延遲排卵，甚至額外排卵，從而導(dǎo)致避孕失敗，避孕失敗率高達(dá)20%。所以，月經(jīng)不規(guī)律，探親、新婚夫婦等不宜采用女性安全期計(jì)算方法進(jìn)行避孕。

7.安全期避孕的方法有哪些

下面便具體介紹使用安全期避孕的方法： 1。

日歷法： （1）首先從日歷上檢查一下最近8個(gè)月經(jīng)周期中（每個(gè)周期從每次月 經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天）的最長周期和最短周期。 （2）參看下面的受孕期表，用最短周期查找可能受孕的第一天，最長 周期查找可能受孕的最后一天，如：最短周期為22天，可能受孕的第一天 為月經(jīng)周期的第4天，最長周期是28天，可能受孕最后一天是月經(jīng)周期 的第17天。

這樣，算好一次月經(jīng)周期中從第幾天到第幾天為可能受孕期， 這個(gè)計(jì)算結(jié)果在下一次月經(jīng)周期中也適用，如上例：如果開始計(jì)算這個(gè)周 期的可能受孕期間為第4至第17天，則下個(gè)月的月經(jīng)要是6日開始第一天 的話，可能受孕期即為9到22日。2。

基礎(chǔ)體溫法： 基礎(chǔ)體溫是指健康人清晨醒來時(shí)的體溫，它一般是一天中的最低體 溫。 正常生育期婦女的基礎(chǔ)體溫，在排卵后立即升高，并一直持續(xù)到下個(gè) 月經(jīng)周期的開始。

因此婦女可通過記錄每天的體溫變化來推測排卵期。 （1）如有條件，可使用特別的基礎(chǔ)體溫計(jì)，當(dāng)然也可使用一般的體溫 計(jì)。

溫度計(jì)和空白表格可在藥店里買到。 （2）每天早晨醒來后，不要起床，不做任何活動(dòng)，先測量體溫，一般 用口表需5分鐘。

（3）把每天測得的體溫記錄在空白表格里，各個(gè)點(diǎn)用線連起來，得到 一條基礎(chǔ)體溫線。 （4）這樣進(jìn)行記錄后會發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)周期的某一天體溫突然升高0。

4到 〇。8丈，這便是排卵的征象，從這時(shí)起到下次月經(jīng)開始，體溫可保持在這 個(gè)水平。

（5）有些婦女的基礎(chǔ)體溫在升高前24小時(shí)內(nèi)會有一個(gè)很明顯的下降， 而有些則不明顯。 但是在排卵前24小時(shí)內(nèi)基礎(chǔ)體溫是最低的。

（6）由于基礎(chǔ)體溫是在排卵后才升高的，所以在基礎(chǔ)體溫最低的時(shí)候 發(fā)生性交是會引起懷孕的。因此，最可靠的辦法從月經(jīng)周期的第一天起就 避免性交或采用其他避孕方法，直到基礎(chǔ)體溫升高3天以后，才能認(rèn)為受 孕期已過。

3。觀察陰道內(nèi)分泌物變化 大多數(shù)婦女陰道內(nèi)的濕度有規(guī)律地隨月經(jīng)周期的不同時(shí)期而變化，這種變 化也是受體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)的。

根據(jù)這些變化，也可以推測排卵的時(shí)間。 （1）每次清洗陰道時(shí)應(yīng)檢查它的濕度。

用一個(gè)手指插入陰道內(nèi)，注意 手指上有無粘液，以及粘液的厚度和伸展性如何，然后做記錄。 （2）大多數(shù)婦女的粘液在月經(jīng)周期中依下列情況變化： 月經(jīng)期：因陰道內(nèi)有血液，濕度及粘液的其他性狀不易判斷。

月經(jīng)期后：幾天之內(nèi)可以感到陰道發(fā)潮，但不完全濕潤，沒有粘液。