安全_ 怎樣預(yù)防“春困”

進(jìn)入春天，隨著溫度的升高，皮膚毛孔舒展、血液供應(yīng)增多，而供應(yīng)大腦的氧氣相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、昏昏欲睡等現(xiàn)象，也就是春困，它是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種現(xiàn)象。如何預(yù)防“春困”和春季疾病的發(fā)生呢？

首先，保證充足睡眠和體力。睡眠不足是造成疲勞的主要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，因疲勞造成的事故60%是睡眠不足3.5小時(shí)引起的。睡眠不足導(dǎo)致駕駛過程中嘆氣、打哈欠。特別是長(zhǎng)途行車，連續(xù)駕車時(shí)間不宜過長(zhǎng)，如果在駕車途中感到倦意時(shí)，可以嚼嚼口香糖、打開窗戶通通風(fēng)透透氣或者有意識(shí)地變換車速，改變行車節(jié)奏。如果還不能趕走倦意，就一定要停車休息一會(huì)，下車洗洗臉，活動(dòng)活動(dòng)。
其次，保持良好的車內(nèi)環(huán)境。經(jīng)常對(duì)一些衛(wèi)生死角做好清掃工作，防止滋生各種病菌。保持車內(nèi)環(huán)境的干爽整潔，也是保護(hù)好我們的身體。車干凈了心情才會(huì)好，才能保證安全行車。
除此之外，還可以在飲食方面進(jìn)行調(diào)理。駕車人多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡蘿卜、白菜、柑桔等食品含有大量的維生素，維生素是很好的清醒劑，它能將人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。另外，行車中需要就餐時(shí)一定要注意選擇清潔衛(wèi)生的餐飲店就餐，防止傳染疾病。