什么是標(biāo)準(zhǔn)體重？肥胖的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？

什么是標(biāo)準(zhǔn)體重？肥胖的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？標(biāo)準(zhǔn)體重，是反映正常體重的指標(biāo)；肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，多是以BMI（體質(zhì)/體重）指數(shù)來衡量。

標(biāo)準(zhǔn)體重，反映和衡量了一個人的健康狀況，不同性別、不同年齡、不同身高，標(biāo)準(zhǔn)體重不一樣。不同年齡/身高女子標(biāo)準(zhǔn)體重、不同年齡/身高男子標(biāo)準(zhǔn)體重，參看上圖。

BMI，是英文Body Mass Index的縮寫，BMI（體質(zhì)/體重）指數(shù)，是以體重（千克數(shù)）除以身高（米數(shù)）的平方所得出的數(shù)字，BMI指數(shù)是衡量人體胖瘦程度及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。不同的指數(shù)范圍對應(yīng)的胖瘦程度參看上圖。

過多的脂肪會影響到人的身心健康，超重或者肥胖者，應(yīng)及早科學(xué)減肥?？茖W(xué)減肥一方面應(yīng)堅持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳繩、動感單車等有氧運(yùn)動，另一方面要合理飲食，控制或者避免過多油脂、糖的攝入。

你好，作為一名醫(yī)生，我來給大家科普一下，什么樣的體重是標(biāo)準(zhǔn)體重，什么樣的情況屬于肥胖。

我們知道，體重與身高有關(guān)系，身高越高的人，標(biāo)準(zhǔn)體重也越重?，F(xiàn)在判斷一個人是否肥胖，主要看的指標(biāo)是體重指數(shù)BMI，BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，例如一個人70公斤，身高為1.7米，那么，他的BMI=70/1.7/1.7=24.2.

按照我們中國的標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)BMI在18.5至23.9之間，都屬于正常的，BMI低于18.5屬于消瘦，大于等于24屬于超重，大于28屬于肥胖。所以，大家可以根據(jù)自己的升高和體重，計算一下自己的體重指數(shù)是多少，是不是在正常范圍內(nèi)，有沒有超重或者肥胖。

除了肥胖，還有一個指標(biāo)，也非常重要，那就是腰圍，根據(jù)我們國家的標(biāo)準(zhǔn)，男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。

BMI也是有缺陷的， 因?yàn)锽MI至考慮了身高體重，并沒有考慮身體里面脂肪的含量，而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以，體脂率也是另外一個非常重要的指標(biāo)。體脂率指的是身體中脂肪的重量占整個重量的比例。成年人的體脂率正常范圍，女性為20%～25%，男性為15%～18%。運(yùn)動員和健美人士的體脂率可以更低，據(jù)說李小龍巔峰時期的體脂率只有3%。體脂率的計算方法比較復(fù)雜，有專門的體脂秤，可以計算體脂率。

所以，衡量一個人體型是不是正常，有三個重要的指標(biāo)，分別是BMI，腰圍和體脂率。