游泳比賽(活動(dòng)策劃游泳比賽)

1.活動(dòng)策劃游泳比賽

游泳比賽策劃方案 一，活動(dòng)背景和意義 為近一步豐富校園文化生活，努力營(yíng)造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。

通過(guò)開(kāi)展游泳比賽，增強各班級之間的相互聯(lián)系，陶冶學(xué)生的高尚情操，展示各自體育才華，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，培養學(xué)生的集體榮譽(yù)感、熱愛(ài)集體的組織觀(guān)念及不怕吃苦、勇于拼搏的奮斗精神，激發(fā)廣大學(xué)生熱愛(ài)校園和體育努力成才的激情，不斷提高自身全面素質(zhì)，推動(dòng)校園精神文明建設。二，機構設置 主辦：商紡游泳社團和商紡學(xué)院學(xué)生會(huì ) 主辦人：商紡游泳社社長(cháng)馬雙野 三，參與對象 商紡學(xué)院全體學(xué)生 四，活動(dòng)進(jìn)度 1，宣傳動(dòng)員階段 時(shí)間：xxxx 通過(guò)下發(fā)紅頭文件，校園主頁(yè)公告欄，BBS，宣傳海報，橫幅等多種方式進(jìn)行宣傳宣傳動(dòng)員，在學(xué)院各部門(mén)的配合和各院系的支持下，保證所有熱愛(ài)游泳運動(dòng)的師生都能了解到報名方式. 2，組織報名階段 時(shí)間：xxxx 各班級體委負責組建各班級參賽隊并報送參賽隊員及參與志愿者（裁判）培訓人員的名單，原則上由各班班主任擔任參賽隊領(lǐng)隊.報名隊員應提前做好時(shí)間安排以便按時(shí)參加比賽. 4，開(kāi)幕式 時(shí)間xxxxx 地點(diǎn)：學(xué)校游泳館 5，正式比賽階段 時(shí)間：xxxx 周日中午11-1時(shí). 6，賽制規則： （1）大賽項目 1.男子：50米蛙泳 50米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 2.女子：50米蛙泳 50米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 3.集體：混合4*50米接力（男2女2，自由搭配） （2）比賽辦法 1. 參考全國游泳比賽規則.（詳細比賽規程見(jiàn)附錄一） 2. 分組進(jìn)行比賽，個(gè)人比賽和接力比賽均采用先預賽取前六名后決賽的辦法，按成績(jì)錄取名次. （3）名次與獎勵 1. 各項取前3名發(fā)獎.并分別按7,5,4分計入團體總分，接力比賽項目分數加倍. 2. 團體總分取前三名頒發(fā)獎杯. 注：如單項總參加人數不足6人則取消該單項. 報名費每項10元 （4）個(gè)人項目：每單位每項（男女組不為一項）限報3人，每人限報2項不含接力. 接力項目：每單位限報1隊 7，安全保障 安全問(wèn)題是舉辦大型活動(dòng)尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環(huán)節.為了確保本次活動(dòng)安全而又順利的進(jìn)行，商紡游泳愛(ài)好者協(xié)會(huì )經(jīng)多次開(kāi)會(huì )協(xié)商，出臺了一套完整而細致的安全預案. 8，閉幕式暨頒獎典禮 時(shí)間：xxxx（決賽進(jìn)行后） 地點(diǎn)：商紡學(xué)院 根據比賽具體進(jìn)程等詳細情況另行設計.策劃書(shū)附錄一 游泳比賽規則 一，出發(fā) 1， 當發(fā)令員發(fā)出"各就位"的口令后，運動(dòng)員應做好出發(fā)準備，運動(dòng)員在聽(tīng)到"出發(fā)信號"（鳴槍?zhuān)Q哨）后才能做出發(fā)動(dòng)作. 2， 采用水中出發(fā). 3， 運動(dòng)員必須一手或雙手接觸出發(fā)臺. 4， 出發(fā)后，運動(dòng)員潛泳距離不得超過(guò)15米，在15米前運動(dòng)員的頭必須露出水面. 5， 蛙泳出發(fā)后，運動(dòng)員在水中只能做一次蹬腿和劃臂動(dòng)作，而后要浮出水面，游進(jìn). 二，蛙泳 1， 兩臂和兩腳的所有動(dòng)作都應同時(shí)并在同一水面上進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作. 2， 在每個(gè)以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動(dòng)作周期內，運動(dòng)員頭的一部分應露出水面. 3， 到達終點(diǎn)時(shí)，雙手應在水面，水上或水下同時(shí)觸壁. 三，仰泳 1，運動(dòng)員面對出發(fā)端，由水下出發(fā). 2，出發(fā)后在整個(gè)游進(jìn)過(guò)程中呈仰臥姿式，并且身體的某個(gè)部分必須露出水面. 3，動(dòng)員在到達終點(diǎn)時(shí)，必須以仰臥姿式觸壁. 四，自由泳 1，自由泳比賽中，可采用任何泳式. 2，到達終點(diǎn)時(shí)，可用身體任何部分觸池壁. 五，接力比賽 接力比賽中，前一名運動(dòng)員觸及池壁后，下一名運動(dòng)員才可離臺出發(fā).要求泳池西邊的運動(dòng)員必須從岸上出發(fā)，南邊的運動(dòng)員要從水中出發(fā).男女隊員的順序可自由搭配.附錄二 安全預案 首屆商紡杯游泳比賽安全預案 安全問(wèn)題是舉辦大型活動(dòng)尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環(huán)節.為了確保本次活動(dòng)安全而又順利的進(jìn)行，游泳愛(ài)好者協(xié)會(huì )經(jīng)多次開(kāi)會(huì )協(xié)商，出臺了一套完整而細致的安全預案. 賽前宣傳部分.參加本次游泳比賽的各班級領(lǐng)隊將來(lái)游泳館，由泳協(xié)成員向他們介紹游泳館內部設置幾個(gè)安全設施的位置，介紹水深和游泳館安全章程，并由他們向各班級學(xué)生宣傳安全知識.由各班領(lǐng)隊簽署安全責任狀，以確保前來(lái)參加游泳比賽的全體運動(dòng)員具有一定游泳水平和相應的自救能力 游泳館內安全設置.為了應對突發(fā)事件，游泳館內設有若干名救生員，這些救生員將在游泳比賽期間全權負責館內的安全問(wèn)題.一旦出現險情，救生員將在第一時(shí)間下水救助.同時(shí)，我們將從學(xué)校醫院請來(lái)專(zhuān)業(yè)的外科醫生到現場(chǎng)督導救治. 比賽中的安全.館內工作人員一律佩帶胸卡，隨時(shí)為運動(dòng)員服務(wù).場(chǎng)內工作人員負責引導運動(dòng)員前往指定地點(diǎn)簽到，檢錄，比賽，撤離泳道，以免運動(dòng)員發(fā)生錯向或擁擠狀況.各班領(lǐng)隊負責本班運動(dòng)員的安全提示，檢錄提示等，作為各班級在本次比賽的全權代理，將盡職盡責的在泳池邊服務(wù). 對無(wú)法預料的情況或運動(dòng)員間出現的摩擦現象，我們將取消該運動(dòng)員比賽資格并交予學(xué)院處理，決不偏袒任何一方. 我們本著(zhù)促進(jìn)友誼，切磋技藝的方針，盡我們一切的能力辦好本次比賽. 蓮山課件 原文地址：/Article/zjbgqhfa/82776.htm。

2.小型游泳比賽方案

要分情況的例如我們以前是專(zhuān)門(mén)訓練比賽和健身的一天會(huì )練45小時(shí)（市里比賽小型）注意是訓練！如果你是鍛煉身體的話(huà)1.5到2小時(shí)是最好的我教練告訴我的至于原因我也不懂。

可能樓下正解。對了你如果是初學(xué)的或者才剛游一段時(shí)間最好不要泡太久最初1小時(shí)多就好讓身體適應。

然后慢慢+倒2小時(shí)時(shí)間多了對身體不好。然后游泳完不要馬上起來(lái)洗澡最好在水里放松游泳200來(lái)米（不用用力就像在玩一樣水里慢慢手滑動(dòng)滑動(dòng)就好）第二天就不會(huì )出現酸痛的感覺(jué)。

如果要游泳3小時(shí)最好1.5小時(shí)起來(lái)休息下但是我覺(jué)得起來(lái)休息不好因為起來(lái)后狀態(tài)在下水的狀態(tài)就不同了好比跑步你慢跑1000米能跑完跑跑走走1000米都未必能跑完酸疼是正常的記得游的時(shí)候最好找個(gè)教練姿勢盡量準確更好看。運動(dòng)起來(lái)消耗卡利路那些的效果也更加而且動(dòng)做對了滑行更快。

3.游泳比賽流程是怎樣的

游泳競賽規程：

一、競賽日期與地點(diǎn)

二、競賽項目

三、參加單位

四、參加辦法

五、競賽辦法

六、錄取名次與獎勵

七、報名和報到

八、裁判員

九、仲裁委員會(huì )

十、其他

十一、未盡事宜，另行通知

游泳比賽的程序：

1.參賽序列表

【運動(dòng)員姓名、性別、參賽單位、參賽項目、參賽組別、賽道號等，《參賽序列表》運動(dòng)隊報到時(shí)領(lǐng)取】

2.廣播點(diǎn)名

【廣播點(diǎn)名、參賽項目、參賽組別、運動(dòng)員姓名等，前往XXX處報到】

3.運動(dòng)員檢錄

【廣播點(diǎn)名招錄時(shí)，運動(dòng)員前往檢錄處，檢錄員按組別點(diǎn)名，吩咐：組別、賽道號，按順序列隊待令、入場(chǎng)】

4.游泳比賽

【運動(dòng)員入場(chǎng)，按賽道號入座，廣播介紹：參賽項目、參賽組別、賽道號、參賽運動(dòng)員姓名、參賽單位等，點(diǎn)名時(shí)，運動(dòng)員起立致意】

5.比賽完畢

【廣播報告或電子屏顯示各位運動(dòng)員的成績(jì)，及是否打破、或達到什么成績(jì)】

6.比賽成績(jì)表

【運動(dòng)員姓名、性別、參賽單位、參賽項目、參賽組別、賽道號、成績(jì)等，《比賽成績(jì)表》，運動(dòng)隊領(lǐng)隊領(lǐng)取】

4.水上活動(dòng)項目

水球呀，下面是關(guān)于水球的知識。

比賽

水球比賽是在兩隊之間進(jìn)行，每隊7人。在比賽過(guò)程中，隊員門(mén)不得觸池壁或池底，要一直游動(dòng)或踩水。比賽分為四節，每節實(shí)際比賽時(shí)間7分鐘，每節比賽之間休息2分鐘。然而，由于比賽中經(jīng)常出現違例或犯規，比賽常常中斷。通常一場(chǎng)比賽要持續65到70分鐘。

開(kāi)球

每個(gè)隊沿自己的球門(mén)線(xiàn)以大約一米的間隔列成一排，水球放在場(chǎng)地中線(xiàn)一個(gè)特制的浮標上，當比賽雙方都就位后，裁判一聲哨響，浮標縮回，水球開(kāi)始在水面上漂浮，比賽開(kāi)始了。比賽雙方游得最快的選手向球沖刺以取得控球權，比賽就隨著(zhù)雙方不斷的進(jìn)攻和防守而進(jìn)行著(zhù)。雙方都試圖通過(guò)向前傳球和帶球，尋找射門(mén)機會(huì )。只有守門(mén)員可以雙手持球。防守隊員可以抱住對方持球隊員，如果被抱住的隊員將球壓入水下將會(huì )被判犯規，不論有意無(wú)意。

得分

進(jìn)攻方有35秒時(shí)間射門(mén)，球員射門(mén)時(shí)若球的整體越過(guò)了兩個(gè)球門(mén)柱之間的連線(xiàn)，就算射門(mén)得分。球員只要不握拳擊球，在比賽場(chǎng)地的任何地方都可射門(mén)。如果35秒內沒(méi)有形成一次射門(mén)，則由對方發(fā)球或擲邊線(xiàn)球。自己一方開(kāi)始防守。

犯規

比賽中裁判90%的判罰都是針對犯規。犯規包括沒(méi)有在規定的時(shí)間內形成射門(mén)（延時(shí)），雙手觸球，形成扭抱時(shí)將球壓入水下，阻擋對方無(wú)球隊員或沖撞對方隊員等。防守方在自己一側四米線(xiàn)內為了阻止對方射門(mén)而犯規會(huì )被判罰球，由進(jìn)攻方在四米線(xiàn)上罰球，防守方只有守門(mén)員防守。球員如有更嚴重的犯規，會(huì )被罰出，這種犯規一般都是違背了體育道德，犯規隊員將被罰到處罰區，這樣防守方將會(huì )在20秒的比賽中少一人，直到對方進(jìn)球或自己一方奪得控球權后方重新加入。

球門(mén)球和角球

球在出端線(xiàn)前最后觸球的如果是進(jìn)攻隊員，則由防守方發(fā)球門(mén)球，守門(mén)員可在兩米線(xiàn)內任何地方發(fā)球。球在出端線(xiàn)前最后觸球的如果是防守隊員，則由進(jìn)攻方發(fā)角球，在出界一邊的兩米線(xiàn)上發(fā)球。

平局

如果在規定的比賽時(shí)間內雙方比分相同，則兩個(gè)隊在休息5分鐘后開(kāi)始上下半場(chǎng)各3分鐘的加時(shí)賽，加時(shí)賽中間雙方互換場(chǎng)地。如果加時(shí)賽結束后雙方比分仍然相同，則再進(jìn)行一個(gè)沒(méi)有時(shí)間限制的突然死亡加時(shí)賽。

比賽場(chǎng)地

悉尼2000年奧運會(huì )的水球比賽使用的是一個(gè)標準的50米游泳池，水深要超過(guò)2米，這意味著(zhù)比賽期間運動(dòng)員要一直游泳或踩水。用浮繩標出了比賽區。男子是30米*20米，女子是25米*17米。用彩色浮標標出了比賽區內的各種標記。白色浮標標出球門(mén)線(xiàn)和中線(xiàn)。紅色浮標標出雙方球門(mén)前的兩米線(xiàn)，黃色浮標標記四米線(xiàn)，綠色浮標標記七米線(xiàn)。紅色的處罰區位于泳池的兩端，在球門(mén)線(xiàn)后面，距離正對比賽官員席的池角的若兩米。球員進(jìn)入該區即意味著(zhù)該球員離開(kāi)了比賽區，被罰球員在處罰區等待重新進(jìn)場(chǎng)比賽的信號。水球球門(mén)是2米寬，90厘米高，浮在水面上。

其他規則

球員進(jìn)攻時(shí)不能越過(guò)對方的兩米線(xiàn)。守門(mén)員在自己的四米線(xiàn)內可用雙手抓球，持球和傳球，但不能越過(guò)中線(xiàn)。踢人是嚴重犯規，會(huì )被罰出。用腳沖撞對方則是普通犯規，二者的區別是，如果違例發(fā)生前已經(jīng)與對方保持接觸則判犯規，否則就是踢人。如果有球員受傷流血，則裁判應立即令其出場(chǎng)治療，由替補隊員出場(chǎng)。在進(jìn)球后重新開(kāi)始比賽前，雙方隊員可以位于己方半場(chǎng)的任何地方。替補隊員可在比賽的任何時(shí)間入場(chǎng)替補。

比賽形式

男子比賽中，入選隊分成兩個(gè)組，每組6個(gè)隊進(jìn)行循環(huán)預賽。每組積分靠前的四個(gè)隊進(jìn)行四分之一決賽。四分之一決賽的勝者進(jìn)入爭奪獎牌的循環(huán)決賽。女子比賽則進(jìn)行單循環(huán)預賽，積分靠前的四個(gè)隊進(jìn)入半決賽，其余兩個(gè)隊加賽決定第五名和第六名名次。

5.趣味游泳比賽規則

（一）趣味游泳比賽項目：

1、池底撈寶（每組2人）

主持人向比賽區域中央投入若干寶貝。發(fā)令后，參賽者比賽區域四個(gè)角下水，潛入池底搜尋，在規定的時(shí)間內（3分鐘）撈到寶貝多者為勝。

2、齊心協(xié)力向前沖

齊心協(xié)力向前沖隊員3人，以家庭為單位，父親母親和一名孩子共3人。父母年齡不限，孩子限定年齡6—16歲，賽程100米。

三人從泳池起點(diǎn)開(kāi)始，三人牽手到對岸后上岸（可游可走可帶游泳圈），先到者為勝。三人牽手到對岸前不能有家庭成員落伍，否則不計成績(jì)；以最后一人手觸池邊為完成比賽。比賽過(guò)程中不能拉扯水道線(xiàn)。

3、豬八戒背媳婦

本項目隊員2人。賽程100米，從深水區到淺水區進(jìn)行。

男主人將自家的“媳婦”放在游泳圈中，看誰(shuí)最快把自家的“媳婦”從起點(diǎn)送到終點(diǎn)。比賽過(guò)程中不能拉扯水道線(xiàn)。

4、旱鴨子游泳比賽

本項目?jì)H限女子參賽。賽程100米，從深水區到淺水區進(jìn)行。

參賽選手會(huì )不會(huì )游泳都可以，最好是不會(huì )游泳的，參賽選手必須將游泳圈套在身上或者手扶在游泳圈上，看誰(shuí)先從起點(diǎn)游到終點(diǎn)。參賽選手不得拉動(dòng)水道線(xiàn)前進(jìn)。

6.珠海市體育中心游泳館的比賽活動(dòng)

游泳館從承辦九八年廣東第十屆運動(dòng)會(huì )水球比賽以來(lái)，已經(jīng)成功地承辦和舉辦了第九屆、第十屆、第十一屆、國際泳聯(lián)（中國）跳水系列大獎賽暨國家跳水冠軍巡回賽、亞洲青少年表游泳錦標賽、中國跳水隊奧運冠軍巡回表演等各類(lèi)國際、國內、團體比賽，培訓活動(dòng)三十多起。游泳館在承辦各類(lèi)賽事時(shí)，不斷地進(jìn)行設備、設施改造和自我完善，努力提高辦賽水平，我們承辦的國際賽事每次都得到國際泳聯(lián)、國家游泳運動(dòng)管理中心的好評。

前進(jìn)中的珠海體育中心游泳館不僅是珠海特色的一個(gè)標志性的建筑，而且將以先進(jìn)的設施、優(yōu)美的環(huán)境和一流的服務(wù)為珠海市舉辦國內外比賽，推動(dòng)全民健身活動(dòng)，開(kāi)展青少年游泳培訓。提供一個(gè)群眾體育休閑的理想場(chǎng)所。

7.游泳比賽規則

一、出 發(fā)1、自由泳、蛙泳、蝶泳及個(gè)人混合泳的各項比賽必須從出發(fā)臺起跳出發(fā)。

當總裁判發(fā)出長(cháng)哨音信號后，運動(dòng)員應站到出發(fā)臺上，當發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，運動(dòng)員應至少有一只腳在出發(fā)臺的前緣做好出發(fā)準備，手臂位置不限。當所有運動(dòng)員都處于靜止狀態(tài)時(shí)，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號”。

2、仰泳和混合泳接力項目應在水中出發(fā)，當總裁判發(fā)出第一聲長(cháng)哨音時(shí)，運動(dòng)員應立即入水，當聽(tīng)到第二聲長(cháng)哨音，應立即返回池端的出發(fā)位置。當所有運動(dòng)員做好出發(fā)準備時(shí)，發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令，當所有運動(dòng)員都處于靜止狀態(tài)時(shí)，發(fā)令員發(fā)出“出發(fā)信號”。

3、在奧運會(huì )、世界錦標賽以及其它國際泳聯(lián)的比賽中，“各就位”的口令必須用英語(yǔ)，出發(fā)信號必須使用多個(gè)擴音器，在每個(gè)出發(fā)臺設置一個(gè)。4、任何運動(dòng)員如在“出發(fā)信號”發(fā)出前出發(fā)，應取消其比賽資格或錄取資格。

如果在“出發(fā)信號”發(fā)出后發(fā)現運動(dòng)員搶碼犯規，比賽應繼續進(jìn)行，在該組比賽結束后取消犯規運動(dòng)員的錄取資格。如果在“出發(fā)信號”發(fā)出前發(fā)現運動(dòng)員搶碼犯規，則不再發(fā)“出發(fā)信號”，但要將其他運動(dòng)員召集回來(lái)，再次組織出發(fā)。

二、自 由 泳1、自由泳意味著(zhù)比賽中可采用任何泳式。但在個(gè)人混合泳及混合泳接力賽中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。

2、轉身和到達終點(diǎn)時(shí)，必須用身體某一部位觸池壁。3、在整個(gè)游程中運動(dòng)員身體的一部分必須露出水面，在轉身過(guò)程中允許運動(dòng)員完全潛入水中，但在出發(fā)和每次轉身后潛泳距離不得超過(guò)15米，在15米時(shí)運動(dòng)員的頭必須已經(jīng)露出水面。

仰 泳1、在出發(fā)信號發(fā)出前，運動(dòng)員在水中，面對出發(fā)端，兩手抓住握手器。（兩腳（包括腳趾）應處于水面下。）

禁止站在水槽里或水槽上，或腳趾勾在水槽沿上。2、出發(fā)和轉身后，運動(dòng)員應蹬離池壁，除在做轉身動(dòng)作外，運動(dòng)員在整個(gè)游進(jìn)過(guò)程中應始終呈仰臥姿勢。

仰臥姿勢允許身體做轉動(dòng)動(dòng)作，但必須保持與水平面小于90度的仰臥姿勢。頭部位置不受此限。

3、在整個(gè)游進(jìn)過(guò)程中，運動(dòng)員身體的某一部分必須露出水面。在轉身過(guò)程中，允許運動(dòng)員完全潛入水中。

但在出發(fā)和每次轉身后，運動(dòng)員潛泳距離不得超過(guò)15米，在15米時(shí)運動(dòng)員的頭必須已經(jīng)露出水面。4、在轉身過(guò)程中，運動(dòng)員身體的某部分必須觸壁。

轉身過(guò)程中允許肩的轉動(dòng)超過(guò)垂直面，之后可進(jìn)行一次單臂劃水或雙臂同時(shí)劃水動(dòng)作，并以此劃水動(dòng)作作為轉身的開(kāi)始。運動(dòng)員必須呈仰臥姿勢蹬離池壁。

5、運動(dòng)員在到達終點(diǎn)時(shí)，必須以仰臥姿勢觸壁。觸壁時(shí)允許身體潛入水中。

三、蛙 泳1、出發(fā)和每次轉身后，從第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應保持俯臥姿勢，任何時(shí)候不允許呈仰臥姿勢。比賽全程中每個(gè)動(dòng)作周期應按照一次劃水和一次蹬腿的順序進(jìn)行。

2、兩臂的所有動(dòng)作應在同一水平面上同時(shí)進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。3、兩手應同時(shí)在水面、水下或水上由胸前伸出。

除轉身前最后一個(gè)動(dòng)作、轉身過(guò)程中和終點(diǎn)觸壁前的最后一個(gè)動(dòng)作外，兩肘不得露出水面。（兩手應在水面或水下向后劃水）除出發(fā)和每次轉身后的第一次劃水動(dòng)作外，兩手向后劃水不得超過(guò)臀線(xiàn)。

4、在每個(gè)完整動(dòng)作周期內，運動(dòng)員頭的某一部分應露出水面。只有在出發(fā)和每次轉身后，運動(dòng)員可做一次手臂充分的向后劃至腿部的動(dòng)作作，但在第二次劃臂至最寬點(diǎn)并在兩手向內劃水前，頭必須露出水面。

當身體完全沒(méi)入水中時(shí)，允許做一次海豚式打水動(dòng)作，之后接蛙泳蹬水動(dòng)作。在此之后腿部的所有動(dòng)作應同時(shí)并在同一水平面內進(jìn)行，不得有交替動(dòng)作。

5、在蹬腿產(chǎn)生推進(jìn)力的過(guò)程中，兩腳必須做外翻動(dòng)作，不允許做剪夾、上下交替打水或向下的海豚式打水動(dòng)作。只要不接著(zhù)做向下的海豚式打腿動(dòng)作，允許兩腳露出水面。

6、在每次轉身和達到終點(diǎn)時(shí)，兩手應在水面、水上或水下同時(shí)觸壁，觸壁前的最后一次劃水動(dòng)作結束后，頭可以潛入水中，但在觸壁前的一個(gè)完整或不完整的配合動(dòng)作中，頭的某一部分應露出水面。四、蝶 泳1、從出發(fā)和每次轉身后的第一次手臂動(dòng)作開(kāi)始，身體應保持俯臥姿勢，允許水下側打腿，但任何時(shí)候都不允許轉成仰臥姿勢。

2、兩臂必須在水面上同時(shí)向前擺動(dòng)，并同時(shí)在水下向后劃水。3、腿部所有的上下打水動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。

兩腿和兩腳可不在同一水平面上，但不允許有交替動(dòng)作。不允許蹬蛙泳腿。

4、在每次轉身和到達終點(diǎn)時(shí)，兩手應在水面、水上或水下同時(shí)觸壁。5、在出發(fā)和每次轉身后，允許運動(dòng)員在水下做一次或多次打水動(dòng)作和一次劃水動(dòng)作，這次劃水動(dòng)作必須使身體升到水面。

允許在出發(fā)和每次轉身后潛泳，距離不得超過(guò)15米，在到達15米前運動(dòng)員的頭必須露出水面。運動(dòng)員必須使身體保持在水面上，直至下次轉身或到達終點(diǎn)。

五、混 合 泳1、個(gè)人混合泳須按照下列順序進(jìn)行比賽：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。2、混合泳接力須按照下列順序進(jìn)行比賽：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。

3、每一泳式必須按照競賽規則的有關(guān)規定完成。擴展資料 參加游泳比賽注意事項：1、在賽前的訓練中仍要保持刻苦認真，不要偷懶。

2、臨近比賽前一星期會(huì )做調整，在這段期間要注意休息，不要太過(guò)于勞累。3、面對比賽，要以一種平常心。