1、初練瑜伽,追求難度和花樣。再練瑜伽,注重精準和效果。還練瑜伽,喜歡呼吸和經(jīng)典。重復的是體式,不同的是心境。
2、瑜伽中,別無他事,瑜伽是一場與自己的約會。美麗自知。
3、瑜伽如同一面鏡子,讓我們由內(nèi)向外看自己。
4、瑜伽就是一只看不見的儲蓄罐,只要你肯堅持,你投入的每一份努力都不會白費,你只需在溫柔中不慌不忙的成長,那些你以為錯過的,瑜伽會一一還給你。
5、所有的光鮮亮麗,背后都有辛苦付出,所有的現(xiàn)世靜好,背后都是咬牙堅持。
6、我不是在最好的時光遇見了瑜伽,而是因為遇見了瑜伽,我才有了這段最好的時光。
7、你的人生不會辜負你的。練瑜伽,那些轉(zhuǎn)錯的彎,那些流下的淚水,那些滴下的汗水,全都讓你成為獨一無二的自己。
瑜伽的挑戰(zhàn)性在于超越我們我們的極限----但要在理性的限度之內(nèi)。
我們用身體的畫布不斷擴展我們的心靈的框架,就像你把一張畫布不斷拉伸,以獲得更大的繪畫空間。我最后的目標則是要讓你們在睡覺時都充滿覺知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
而如果任何瑜伽行者教導你任何其它的東西,那全部都是無益處的。最好的姑娘,每天一杯清茶、一小時瑜伽、一本好書、一個美容覺,知道怎么疼自己,有男人的時候心無旁騖,沒男人的時候陽光依舊。
瑜伽里的呼吸法常常被用來停止頭腦的運作。不同的呼吸韻律、呼吸的微小震動,都會對頭腦造成激烈的影響,可能致使頭腦受到損傷。
脫掉制約意味著你必須了解目前人類意識打結的情況,這整個瑜伽的過程只不過是去了解那些復雜的結,然后打開它們,脫掉那些制約。你和瑜伽,在我生命的交集,是身體。
原來,我來上瑜伽課的潛在理由是如此淺薄,當我和我的身體在一起,也就好像跟你在一起。瑜伽:前屈使人謙卑,后彎使人開放,扭轉(zhuǎn)使人純凈,支撐使人堅毅,倒立使人勇敢,內(nèi)心所有的問題都可以通過體式練習而改變。
跟事實一起生活是唯一的瑜伽、唯一的訓練。一旦你徹底覺知到人的處境,你就會變得虔誠。
于是你開始放棄;你不再占有。瑜伽行者意味著一個在練習那與宇宙同在的藝術或科學的人。
除了自我生命中沒有其它的問題;所有其它的問題只是分支。免于自己的自由是真正的自由;自己的自由是虛假的自由。
瑜伽試著去達到自己的自由,而禪只不過是免于自己的自由。一個瑜伽行者可以永遠保持清醒,他會睡覺,但是他永遠不會做夢,他的夢已經(jīng)完全消失了。
當夢消失,思想就消失了。我對瑜伽的看法是要回復到它最真實的面貌,我最后的目標則是要讓你們在睡覺時都充滿覺知,這才是瑜伽的本質(zhì)。
瑜伽之中,有一個印象標致。蛇吞尾。
開始便是結束,結束便是開始。如此循環(huán)下去的,只有人心。
瑜伽是通過讓你身體達到一個極限后,用一種痛覺讓你的頭腦放空,從而達到“天人合一”的感覺。瑜伽是一個連接意識和無意識的途徑。
唯有當你改變無意識,你的人生才會有一個不同的意義。要讓這個"我"消失的最好方式不是透過苦行,瑜伽、斷食,不!而是透過創(chuàng)造。
禪定是心靈的瑜伽,瑜伽是身體的禪定。心靈瑜伽:調(diào)適、修煉、超越。
瑜伽于外是鍛煉于內(nèi)是修煉。
1、最好是就這么開始吧,而且當你開始了,就要維持練習的規(guī)律與節(jié)律。
2、體式有助于改變一個人,擺脫僅對身體的覺知,而轉(zhuǎn)向?qū)`魂的意識。 3、身體是你的廟宇,保持身體的純凈吧。
因為靈魂就居于其中。 4、體式并不是指機械地擺弄出某個姿勢,而是需要習練者不斷的琢磨,最終達到動力與阻力之間的平衡。
5、有覺知地,長期不間斷地習練體式,將帶給你成功。 6、你的身在過去,心在末來,在瑜伽中,你的身心同在當下。
7、通過有辨別地,覺知地習練經(jīng)典體式,將身心和意識融為一個和諧的整體。 8、每個人的內(nèi)在都潛伏著神性的火花,瑜伽使之熊熊燃燒。
9、通過在肌肉和皮膚中創(chuàng)造出空間來習練體式,這樣,身體的精微網(wǎng)絡系統(tǒng)便會與體式相適應。 10、伸展的強度應該不時加深,并且不斷恢復。
11、瑜伽從崇拜身體開始,但最終趨向于心之修煉。 12、你要愛你的身體,感懷它給予你的一切。
13、瑜伽是生命游戲的規(guī)則法典,但這是一場無人會輸?shù)挠螒颉?14、我們需要健康的身體才能培養(yǎng)健康的心靈。
15、身體的平衡是生活平衡的基礎。 16、身體的平衡是精神安寧的表現(xiàn)。
練習瑜伽的時候,我們會不自覺的回到過去一直以來耽溺享受的生活方式。
瑜伽其實就是簡單的事情重復做,每次重復的能量不是相加,而是相乘,滴水穿石不是水的力量,而是重復和堅持的力量。
最好是就這么開始吧,而且當你開始了,就要維持練習的規(guī)律與節(jié)律。
瑜珈有助于維持在最理想的抵抗力,這就是我們所謂的健康狀態(tài)。
為什么我們可以灌溉身體卻要任憑干旱發(fā)生呢?
當灌溉是能夠去做的事,理所當然要這么做。
瑜伽,就是給自己時間去「做自己」,除此之外,別無其它。它沒有什么特別的,就是允許自己放松,然后做本然的自己,回歸初心。
練瑜伽需要我們較長時候的保持,如果在保持時感到此時的自己很辛苦,那就告訴自己:容易走的都是下坡路。堅持住,因為你正在走上坡路,走過去,你就一定會有進步。
Yoga: the science of the soul.瑜伽:靈魂的科學。
體式有助于改變一個人擺脫僅對身體的覺知,而轉(zhuǎn)向?qū)`魂的意識。
身體是你的廟宇,保持身體的純凈,因為靈魂就居于其中。
有覺知地,長期不間斷地習練體式,將帶給你成功。
你的身在過去,心在未來。在瑜伽中,你的身心同在當下。
體式并不是指機械地擺弄出某個姿勢,而是需要習練者不斷地琢磨,最終達到動力與阻力之間的平衡。
通過有辨別的,覺知的習練經(jīng)典體式,將身心和意識融為一個和諧的整體。
通過在肌肉和皮膚中創(chuàng)造出空間來習練體式,這樣身體的精微網(wǎng)絡系統(tǒng)便會與體式相適應。
瑜伽是生命游戲的規(guī)則法典,但這是一場無人會輸?shù)挠螒颉?/p>
瑜伽經(jīng)經(jīng)典語錄1.瑜伽是學會控制意識的轉(zhuǎn)變這句話給出了瑜伽的定義。
瑜伽十分強調(diào)控制心意,在瑜伽練習中,散亂的精神漸漸集中起來,意識由外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在,練習者因此經(jīng)歷了重新認識自己、了解自己、接受自己,進而改變自己的生命旅程。征服自己比征服世界更難,瑜伽認為,能夠控制心意的人是真正的強者。
這也正是瑜伽與其他鍛煉方式的不同,不練習控制心意就不是練習瑜伽。2.堅持不懈便是鍛煉在流傳數(shù)千年的經(jīng)典中有這樣一句話,可以表明人類是多么容易半途而廢。
正如賣油翁對長于射箭的將軍所說:“無他,但手熟耳”,我們所掌握的一切技能,必須經(jīng)過常年的練習,才能達到卓越的境界。如果做不到堅持不懈,也就不能享受收獲的喜悅。
3.由溫和到強烈的鍛煉,效果最好這句話是專門強調(diào)循序漸進的。一開始接觸瑜伽,建議練習的時間不要太長,一般一個星期練習兩到三次,每次一個小時就可以了。
等到身體逐漸適應了,可以增加到每天一次,一次一小時。如果只是保持身體的健康,那么這個強度就足夠了。
瑜伽專業(yè)人士需要更長時間的練習。4.心境的平靜來自友誼、仁愛、喜樂和平等心瑜伽要求練習者的心靈保持平靜和純潔,對他人要滿懷善意,對外在事物不要有分辨心,而要有平等心。
平等地對待那些快樂的和受苦的,值得的和不值得的,富有的和貧窮的,這樣才能意識純潔。
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