老年人青海旅游注意事項
1.老年人青海旅游注意事項
云貴高原的海拔比青藏高原要低很多的。
高原地帶必須注意一下問(wèn)題：
1.進(jìn)藏后前幾天切勿洗澡！更不能喝酒。
2.不能劇烈活動(dòng)。
3.攜帶氧氣包2個(gè)。沿途可以不斷補充。
4.高原白晝溫差很大，務(wù)必注意帶足衣物，高度注意保暖。
5.切勿感冒！切勿感冒！切勿感冒！重要的話(huà)說(shuō)三遍。
6.準備好抗高反藥物以備萬(wàn)一。
高原地區只平均海拔在3000米以上的地區。如我國的云南、青海、新疆、西藏平均海拔4000余米，其特點(diǎn)是氣壓低,氧分壓也低,易導致人體缺氧, 如預防措施不當,可引起高原不適應癥。它包括急性高原反應、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增多癥等一組病癥。
一、出入高原者應注意那些問(wèn)題呢。
1.對進(jìn)入高原者,應進(jìn)行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質(zhì)性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進(jìn)藏。
2.年齡超過(guò)50歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過(guò)度肥胖會(huì )加重高原缺氧反應,且易激發(fā)高原心臟病等。
3.若患有重感冒等,最好在平原地區醫治好再進(jìn)藏。否則會(huì )使高山反應加重,甚至誘發(fā)肺水腫等。
4.初去高原者,最好是夏秋季進(jìn)藏,因可使高山反應大為減少,而冬季的寒冷可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車(chē)進(jìn)藏,以逐步適應。
5.初到高原或間隔時(shí)間進(jìn)入高原后,在最初幾天內,盡管避免劇烈的運動(dòng)和活動(dòng),少跑跳,應適當臥床休息。
6.高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問(wèn)題就很重要。秋季應帶毛衣褲、棉衣,冬季應穿皮 大衣、毛皮靴等,預防感冒和上呼吸道感染。
7.初入高原者應多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補充能量和水分,因氣候干燥,肌體對水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候,還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質(zhì)和高熱能的食物。
8.旅游者還應準備防風(fēng)沙和日光的墨鏡。高原太陽(yáng)直射,紫外線(xiàn)非常強烈,對視神經(jīng)可造成不同程度的損害, 也可防“雪盲”。
9.罹患高原適應不全者,睡眠應采用半臥位,以減少右心的靜脈回流和肺毛細血管充血。若覺(jué)心肺不適量好先吸氧,預備氧氣袋在身邊,高山反應夜間加重。可預備些強心、利尿、擴張血管的藥,還可準備一些安眠 、止疼、暈車(chē)等類(lèi)藥,最好是中藥。
10.組團旅游必須配備熟悉高原病癥的醫護人員,并應準備搶救措施。醫護人員的身體亦應健康。
二、高原缺氧反應及其防治措施
云貴高原、青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽(yáng)輻射強、日溫差大、大風(fēng)、干燥等為顯著(zhù)特點(diǎn)的高原氣候。從低海拔地區來(lái)高原的游客，由于氣候等方面的急劇變化，超過(guò)了正常人機體自動(dòng)調節的限度，在海拔4000米以上地段，約60％一100％的人均發(fā)生急性缺氧反應或者疾病，其癥狀常見(jiàn)的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無(wú)力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等。危重時(shí)血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態(tài)。有的人出現異常興奮如酩酊狀態(tài)，多言多語(yǔ)，步態(tài)不穩，幻覺(jué)，失眠等。
由于高原缺氧而表現出的種種癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)為高原適應不全癥。有的是暫時(shí)性的，只要適應一段時(shí)間，或者離開(kāi)高原環(huán)境，人體機能即恢復正常，有的持續時(shí)間較長(cháng)。據研究：一般在海拔3000米以下無(wú)癥狀，3000米為反應臨界高度，這一高度時(shí)的氣候特點(diǎn)（氣壓、氣溫、太陽(yáng)輻射等）與平原低地大不相同，游人到了這一新的環(huán)境，機體必須進(jìn)行一系列的調節，才能適應；海拔3000-5000米之間可產(chǎn)生一系列缺氧癥狀，但大都無(wú)生命危險；海拔5000米為障礙臨界高度"；海拔5000-7000米機體不能完全代償；海拔7000米為危險臨界高度；海拔7000米以上機體不能代償，為高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應，出現不同程度的高山缺氧反應，登山運動(dòng)員在7000米以上仍能負重登山。
青海省約有60％的面積海拔在4000米以上，3000-4000米面積占25％，海拔3000米以下面積只占15％。因此赴青海高原旅游者，作必要的醫療保健和生理衛生方面的準備是十分必要的。
1.從低海拔地區進(jìn)入高原的游客，一定要作全面嚴格的體檢。凡有嚴重心、腎，肺疾病患者，高血壓！期以上，嚴重肝病，貧血患者，均不可冒險來(lái)高原旅游。如果只患一般疾病，必須預先采取預防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對進(jìn)入一定海拔高度地區后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷?xún)A向者，則不宜進(jìn)入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點(diǎn)和景點(diǎn)，或在旅游車(chē)上，應有高原旅游保健措施，供應氧氣和必備藥品，以防意外事故的發(fā)生。
2.做好生理衛生方面的宣傳教育工作，使游人有充分的思想和物質(zhì)準備，樹(shù)立戰勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天，多則五至七天內即可逐步適應高原環(huán)境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀將消失，或者大有好轉，有些人用吸氧來(lái)緩解高原不適癥，這對暫時(shí)解除不適有作用，但停止吸氧后，不適狀況又會(huì )重新出現，延緩了適應高原環(huán)境的時(shí)間。如果缺氧癥狀不很?chē)乐兀o靜休息時(shí)有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應高原環(huán)境，獲得理想的旅游效果。
3.適應性鍛煉。來(lái)高原旅游之前開(kāi)展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動(dòng)量的體育活動(dòng)，這對機體適應缺氧環(huán)境能起到積極作用。進(jìn)入高原初期，活動(dòng)不能過(guò)于激烈，如急行軍、跑步、體力勞動(dòng)等。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時(shí)更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
4.調節好高原旅游期間的生活。食物應以易消化、營(yíng)養豐富、高糖、含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。嚴禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時(shí)枕頭要墊高點(diǎn)，半臥姿勢最佳。
5.藥物預防和治療。為了提高機體對缺氧的耐力，減少高山病的發(fā)生，主要的藥物有：復方黨參片、黃芪茯苓復方劑、致適應劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內酯、中樞神經(jīng)系統興奮劑、抑制劑，瞇基硫脲和營(yíng)養劑與代謝激素類(lèi)制劑。
進(jìn)入高原后，高原不適應癥狀愈來(lái)愈重，就是在靜息也十分明顯者，應立即吸氧，送醫院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良后果。
三、嚴重高原反應怎么辦
高原病的常見(jiàn)癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲不振、發(fā)燒、睡意朦朧，嚴重者會(huì )出現感覺(jué)遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽(tīng)、視、嗅、味覺(jué)異常、產(chǎn)生幻覺(jué)等，也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現象，如何應對。
1．對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優(yōu)先處理，注意失溫及其他并發(fā)癥。
2．應將病患移至無(wú)風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時(shí)嚴禁大量飲水。
3．若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地后，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。
腿腳出現浮腫怎么辦
初到高原，人們也許會(huì )由于海拔高、行程過(guò)于緊張而出現腿腳浮腫的情況，此時(shí)不要驚慌，以下方法可以適當減少或舒緩浮腫的程度：
1．要妥善安排旅游的時(shí)間和路線(xiàn)，不要趕得太緊，游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì )，注意勞逸結合。
2．途中要注意體位的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要坐一會(huì )或平躺一會(huì )，并把兩腿蹺起來(lái)。長(cháng)時(shí)間坐車(chē)時(shí)，要把兩腿抬高，便于腿腳的靜脈血液回流。
3．外出旅游需要長(cháng)時(shí)間行走時(shí)，最好打上松緊合適的綁腿，或用寬布帶在小腿上纏幾圈，用別針固定住。
4．每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴張，便于血液回流。
2.老年人適合去青海湖旅游嗎?
可以去啊，如果是青海本地人，身體素質(zhì)各個(gè)方面都沒(méi)有異常反應的情況下，可以去散散心，看看油菜花，欣賞青海湖的鳥(niǎo)島自然風(fēng)景，因為他們長(cháng)期在這里生活，已經(jīng)適應了這里的環(huán)境，水土，氣候等等，但是如果不是在本土生長(cháng)的或是沒(méi)有在西北地區生活過(guò)的老人，我個(gè)人建議還是考慮清楚了再來(lái)，青海湖位置在青藏高原，海拔較高，紫外線(xiàn)較強，氣溫低較，天氣有時(shí)還會(huì )反復無(wú)常，80歲的老人了身體素質(zhì)等各個(gè)方面都會(huì )低于常人，再加上長(cháng)時(shí)間坐車(chē)勞累，水土不服，都會(huì )導致身體有一系列的不適應，家人們?yōu)榱死先说纳眢w，健康，安全等最好做好各項旅游攻略，考慮清楚以后，在來(lái)青海湖旅游觀(guān)光。
3.青海旅游老年人可以去嗎
公園和景點(diǎn)對60歲以上的老人都免票(包括游覽車(chē))
4.老年人去西藏旅游注意事項
70歲以上去西藏旅游規定只要身體健康，沒(méi)有基礎病，尤其是心臟病，高血壓，肺部疾病，基本上都可以去。
最好是火車(chē)進(jìn)，給身體一個(gè)適應過(guò)程，飛機出，節省時(shí)間，到拉薩后休息一天再活動(dòng)，保證充足的睡眠，多喝酥油茶，避免高反，乘火車(chē)去日喀則，和乘汽車(chē)去林芝都不成問(wèn)題
5.帶老人去青海需要準備些什么
青海省位于青藏高原高寒缺氧，七八月的青海省是草原上綠草如茵，鮮花遍地，牛羊肥美。是最美的旅游季，草原丶青海湖丶塔爾寺丶茶卡鹽湖等等的景區使許多外地游客對青海的景色所震撼。由于地理環(huán)境的特殊性，76歲身材健康的老人是可以去青海玩的。
6.老人家去青海合適嘛
青海屬于青藏高原，西寧海拔2200多，一般人可以適應，但是青海的景點(diǎn)除了塔爾寺和藏文化館在市區其余的都比喻駕車(chē)2小時(shí)左右和三小時(shí)以上，僅僅日月山就是分界線(xiàn)，不適合的人會(huì )有高反，要是老人有老年病，慢性病，還是不建議來(lái)青海旅游。
7.老年人去青海湖注意事項
可以去啊，如果是青海本地人，身體素質(zhì)各個(gè)方面都沒(méi)有異常反應的情況下，可以去散散心，看看油菜花，欣賞青海湖的鳥(niǎo)島自然風(fēng)景，因為他們長(cháng)期在這里生活，已經(jīng)適應了這里的環(huán)境，水土，氣候等等，但是如果不是在本土生長(cháng)的或是沒(méi)有在西北地區生活過(guò)的老人，我個(gè)人建議還是考慮清楚了再來(lái)，青海湖位置在青藏高原，海拔較高，紫外線(xiàn)較強，氣溫低較，天氣有時(shí)還會(huì )反復無(wú)常，80歲的老人了身體素質(zhì)等各個(gè)方面都會(huì )低于常人，再加上長(cháng)時(shí)間坐車(chē)勞累，水土不服，都會(huì )導致身體有一系列的不適應，家人們?yōu)榱死先说纳眢w，健康，安全等最好做好各項旅游攻略，考慮清楚以后，在來(lái)青海湖旅游觀(guān)光。
8.老年人去青海注意什么
身體檢查必不可少 老人去西藏旅游前，一定要到當地的醫院做下全面的身體檢查，確認無(wú)礙才可安心出行。 醫學(xué)專(zhuān)家認為，老年人由于身體機能逐漸退化，免疫力和應對特殊環(huán)境的能力有所下降，較容易感冒，也更易染上急性高原病，而且不易救治。因此提醒以下幾類(lèi)人、特別是患有此類(lèi)疾病的老年人不宜進(jìn)藏：各種器質(zhì)性心臟病，有明顯心律失常或靜息心率大于100次／分，高血壓二期以上，患各種血液病、腦血管疾病患者；慢性呼吸系統疾病，中度以上阻塞性肺部疾病，如支氣管哮喘、支氣管擴張、肺氣腫、活動(dòng)性肺結核、塵肺病者；糖尿病未得到控制以及有癔病、癲癇、精神分裂癥的患者；進(jìn)藏前患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應暫緩進(jìn)入高原；曾確診患過(guò)高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高比較明顯的高原性高血壓、高原心臟病及高原紅細胞增多癥者。 老人進(jìn)藏前，一定要到當地的醫院做下全面的身體檢查，確認無(wú)礙才可安心出行。 準備相應藥品 在到西藏以前，一定要為老人準備好各種常規用藥，以備不時(shí)之需。 因為西藏海拔高、含氧量低，年輕人到西藏后即使沒(méi)有高原反應也有可能出現一些不舒服的身體征兆。所以，在到西藏以前，一定要為老人準備好常規用藥，以備不時(shí)之需。 預防高原反應藥物：紅景天；補充能量：葡萄糖；常規感冒類(lèi)用藥：如白加黑；止瀉類(lèi)藥：如黃連素；止痛類(lèi)藥：如止痛片、頭痛散；高山反應引起的頭痛、清熱藥品：如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑；增強抵抗力：維他命C；外用醫藥用品：紗布、繃帶、創(chuàng )可貼、碘酒、云南白藥、風(fēng)油精、紅花油。 以上物品不僅針對老年人出行，全家進(jìn)藏，這些都是必備的藥品。 進(jìn)藏倒記時(shí) 進(jìn)藏前幾天，老人們一定要養精蓄銳，充分休息好。 一般，進(jìn)藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應癥狀，而老年人最好提前一周甚至更長(cháng)時(shí)間堅持服用紅景天，并且建議持續一周用紅糖或葡萄糖沖劑以開(kāi)水沖服，避免高原反應的發(fā)生。 進(jìn)藏后，根據情況隨時(shí)調節 老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，植被覆蓋好，氧氣比較充足。 60歲以上的老人不建議進(jìn)藏。如果身體底子好的老人，也建議不要直接坐飛機進(jìn)藏，和家人陪同從西寧坐火車(chē)進(jìn)藏。因為高海拔地區，老人容易出現高原反應，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等癥狀，體質(zhì)較弱的人還會(huì )暈厥。 抵達高原后，宜把動(dòng)作放慢，多注意休息，減輕心臟負擔。老年人更需要在旅店小睡，調節身體狀況。高原氣候干燥，人要多喝水。在西藏，早晚溫差較大，長(cháng)者應注意身體保暖，適時(shí)增減衣服，避免感冒發(fā)燒。一旦出現感冒發(fā)燒癥狀，應停止繼續旅游，馬上就地治療，或回到海拔相對低的地方。 另外建議老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，并且植被覆蓋好，氧氣比較充足。可以在那里先作適應，但是如果在林芝和山南都無(wú)法適應的，建議折返。 出現高原反應癥狀怎么辦 一般情況下，可以口服去痛片，用"紅景天"根煮水喝，另外可以購買(mǎi)“高原寧”的膠囊服用。 當我們從海拔低的地方一下來(lái)到海拔高的地方，每個(gè)人都會(huì )感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明你不能適應高原，如果能正確地保護自己，1-2天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。老人若出現這些癥狀，一定不要恐慌，休息為主，即刻就醫，以免造成嚴重的后果。 出現了以上癥狀，一般情況下，可以口服去痛片，用"紅景天"根煮水喝。當然，吸氧能暫時(shí)緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，尤其對于缺氧癥狀較重者，應立即休息，輔以吸氧并及時(shí)用藥治療。但是停止吸氧后，癥狀又會(huì )重新出現，而且更加延緩了適應高原的時(shí)間。所以，如果癥狀不嚴重，最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原氣候。
9.老人去青海旅游的注意事項
82歲老人去甘肅青海游玩合適的，只要老人身體健康，沒(méi)有高血壓什么的，如果身體不行，就不合適的，我家婆60多歲，身體不太好，前年來(lái)青海，血壓一下子升到160多，快嚇死我了，后來(lái)趕緊去醫院，第二天就送回去了，有高原反應，回去后，什么事都沒(méi)有，還能干活
