去體濕補氣血的方法(祛濕補氣血有什么東西)

1.祛濕補氣血有什么東西

去濕氣可用花椒水泡腳

材料：棉布包1個(gè)，花椒50克。全程用時(shí)40分鐘左右。

方法：

1、用繩系緊裝滿(mǎn)花椒的棉布包，加水煮開(kāi)后，用花椒水泡腳即可。

2、倒進(jìn)洗腳盆要漫過(guò)腳踝。

3、泡腳最好不要低于20分鐘，可以邊洗邊加熱水。

花椒去濕的其他方式

花椒茶

花椒茶的泡法跟我們平時(shí)泡茶喝的方式是一樣的，取干花椒10克，加開(kāi)水泡即可，若是想要效果好一點(diǎn)，可以煮一會(huì )。花椒茶可以辟邪驅病，古人很愛(ài)喝。

花椒姜棗茶

適合下焦寒濕重的人來(lái)喝，比如女性宮寒（白帶多而清稀、長(cháng)期痛經(jīng)）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，可以常喝。受涼腹痛的時(shí)候，特別是女性經(jīng)期沾涼水以后腹痛的，也可以喝花椒姜棗茶來(lái)緩解。

花椒酒

配方：花椒50粒，側柏葉15克，白酒500毫升。

制作方法：將花椒、側柏葉共搗碎，放入酒瓶?jì)龋谷氚拙疲?5度），密封浸泡，經(jīng)常搖動(dòng)，半個(gè)月后即可服用。

功效：花椒酒可以散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、化淤通絡(luò )，含在嘴里能緩解牙痛。

2.補血去濕氣的食物有哪些

去濕氣的食物有哪些呢？體內濕氣太重的話(huà)會(huì )導致各種疲勞困倦，不僅沒(méi)有食欲，皮膚還會(huì )起疹，頭發(fā)比較油，腸胃不佳，雀斑增加。這些都是體內濕氣過(guò)重的癥狀，那吃什么能去濕氣呢？

去濕氣的食物1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

去濕氣的食物2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

去濕氣的食物3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(cháng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(cháng)期堅持就會(huì )有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著(zhù)喝，比煮粥效果更勝一籌。

去濕氣的食物4、山藥

山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著(zhù)吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

去濕氣的食物5、綠豆芽

綠豆芽的營(yíng)養價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

去濕氣的食物6、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

3.如何調養身體去濕補血

體虛的食補和藥膳食療 中醫將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛，把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽(yáng)平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。

體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱(chēng)之“亞健康”，如不及時(shí)補養、調節和調理、令進(jìn)一步發(fā)展，對健康不利。 治療虛弱，根據中醫“虛則輔之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。

“的原則，需通過(guò)進(jìn)補來(lái)調整虛實(shí)，進(jìn)補有補氣、補血、補陰、補陽(yáng)四個(gè)方面，并需依照各人的體質(zhì)和病證中行辨證辨體進(jìn)補，進(jìn)補有藥補和食補，不論是采用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補 有時(shí)比藥補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，并可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽(yáng)達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補“之說(shuō)，進(jìn)補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過(guò)度或不當的進(jìn)補均可引起不良反應、如壯實(shí)的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會(huì )出現食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽(yáng)虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會(huì )更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進(jìn)補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說(shuō)辨體施補的原則。 下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

1.1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

1.2補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6~9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。

2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。進(jìn)補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

2.1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2.2補血虛藥膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。

阿膠糯米粥：阿膠9g（打碎）與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。 3 陰虛：又稱(chēng)陰虛火旺，俗稱(chēng)虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二只手心、二只腳心與頭頂心）煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數等。

進(jìn)補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。 3.1 補陰虛食品：甲魚(yú)、燕窩、百合、鴨肉、黑魚(yú)、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

3.2補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹（或百合蓮子羹）：銀耳、紅棗（或百合、蓮子）適量共煮羹當點(diǎn)心服食，可補陰虛。 甲魚(yú)二子湯：甲魚(yú)1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚(yú)飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。

石斛河魚(yú)；石斛6g，河魚(yú)1條共蒸食，可滋陰。 蟲(chóng)草老雄鴨：蟲(chóng)草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

4 陽(yáng)虛：又稱(chēng)陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽(yáng)虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽(yáng)痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細等。進(jìn)補宜補陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)：補陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲(chóng)草、肉桂、海馬等。

4.1 補陽(yáng)虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 4.2補陽(yáng)虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽(yáng)虛。

韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦（或蝦仁）100g，共炒，加調味，常服食，可補陽(yáng)虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5.1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒(méi)有慢性疾病，這種體質(zhì)稱(chēng)氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補宜采用益氣養陰之補法，即在進(jìn)補時(shí)應同時(shí)考慮補氣和補陰。

5.2 陰陽(yáng)兩虛：既有陰虛又有陽(yáng)虛，稱(chēng)陰陽(yáng)兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽(yáng)失調或陰陽(yáng)兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補宜采用陰陽(yáng)并補，養陰溫陽(yáng)和滋陰壯陽(yáng)等補法。 5.3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血。

4.吃什么養身除濕氣,吃啥補補身上的氣血

以為血虛就補血，有濕氣就祛濕！只看到癥狀而不考慮整體！血虛單單吃大棗功效很少，基本補血的同時(shí)要配合補氣，才能促進(jìn)血的轉化！而且大棗并不是每個(gè)人吃都有有利于補血，還要針對每個(gè)人的情況來(lái)定！中醫最大的一個(gè)特點(diǎn)就是因人而異！比如祛濕，有了濕氣就祛濕，不去解決根源問(wèn)題，濕氣永遠去不完的！產(chǎn)生濕氣的主要原因是因為脾弱，不能運化，因此，真正想要把濕氣去除，最根本的解決方法是把脾胃養好！

春夏兩季常強調祛濕，雨水，冷飲，空調等都會(huì )加重濕氣！中醫認為，濕邪會(huì )造成心肝脾肺腎五臟功能的失調，成為各種疾病的根本，特別是進(jìn)補前清熱祛濕是關(guān)鍵！五行配五臟，在生理上中醫將人體劃分為五臟為中心的五大系統，以五行相生的關(guān)系說(shuō)明五臟之間，五大系統之間生理功能上的相互滋生，相互促進(jìn)關(guān)系！我們的身體是一個(gè)系統，在判斷的時(shí)候就要全面，因為各個(gè)器官相互影響！比如血虛的基本補血的同時(shí)要配合補氣，才能促進(jìn)血的轉化！有了濕氣就祛濕不去解決根源問(wèn)題，濕氣永遠去不完的！產(chǎn)生濕氣的主要原因是因為脾弱，不能正常運化，因此，真正想要把濕氣去除，最根本的解決方法是把脾胃養好——健脾，而不是簡(jiǎn)單的喝祛濕水，薏米在煮水前需要提前炒熟將寒性減弱，體寒的人不宜多喝！

夏天容易有濕，由于天氣本身就潮濕悶熱，臟氣法時(shí)論記載脾主長(cháng)夏，就是說(shuō)脾容易被長(cháng)夏的濕邪所困！脾的特性就是喜燥惡濕，濕氣首責之于脾，卻不局限于脾，濕氣最重的季節，而濕是中醫獨有的概念，它和自然界中濕的性質(zhì)很相近！所謂濕，通常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內濕的區分！外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或家居潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起！內濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)！中醫認為脾有運化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩，甜食，脾不能正常運化而使水濕內停，而且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，因此，兩者是既獨立又關(guān)聯(lián)！

中醫的濕就是沒(méi)有及時(shí)代謝出去的廢物，是停留在體內的臟東西，能否及時(shí)清理決定于脾氣是不是給力，中醫的脾氣就是身體各個(gè)器官組織的功能，所以，只要這個(gè)人功能不足，是脾虛的比他人更容易有濕，所以不以健脾為基礎的祛濕，除濕，利濕都是空談！濕，分寒濕，濕熱兩種，傷的是脾陰，胃陽(yáng)！濕熱體質(zhì)的高發(fā)人群為南方的人群，除了先天的因素，氣候的因素，還有自身的飲食，生活習慣等因素才是關(guān)鍵，所以即使北方干燥的氣候，讓很多人覺(jué)得濕熱與自己無(wú)緣，夏天哪來(lái)的寒！現在又不是舊社會(huì )，當然是空調啦！天熱呀！人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著(zhù)，呆在空調房里猛吹冷風(fēng)一，加上長(cháng)期吃出內寒，穿出內寒，身體連個(gè)把門(mén)都沒(méi)有，寒氣就大搖大擺地進(jìn)入！最后，如何判斷自己是寒濕or濕熱呢？

5.去體內濕氣的方法有什么小偏方

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過(guò)需要長(cháng)期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、汗蒸去濕

汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過(guò)程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開(kāi)，伴隨著(zhù)高溫，人體會(huì )以汗液的形式來(lái)散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過(guò)汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

3、泡腳祛濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來(lái)說(shuō)，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來(lái)泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來(lái)去除體內的濕氣。

濕氣重可以吃六種祛濕食物

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進(jìn)體內血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著(zhù)。

紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實(shí)紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營(yíng)養豐富還可以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛(ài)美女性還用它來(lái)減肥，做美容餐。

小米

小米含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養顏的不二首選。

冬瓜

冬瓜祛濕的功效首當其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點(diǎn)冬瓜湯，內外滋補兼具。