自慰后如何最快恢復方法(手淫過(guò)后如何快速恢復正常)
1.手淫過(guò)后如何快速恢復正常
首先要堅信自己能克服這個(gè)困難。
有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。
你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以后，問(wèn)題在很大程度上都解決了。這個(gè)決心必須不應該只是一個(gè)希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個(gè)決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。
在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1. 除了在上廁所時(shí)，嚴禁接觸身體的隱私部位。 2. 盡量避免獨處，找幾個(gè)好的伙伴，呆在他們中間。
3. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。不要與任何有同樣毛病的人交往。
不要認為兩個(gè)人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。
因為見(jiàn)到他們，你會(huì )不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。
你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4. 洗澡時(shí)，切忌對著(zhù)鏡子自我欣賞。
洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。 5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話(huà)脫掉衣物就很困難和費事。
到你開(kāi)始脫掉起保護作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠離誘惑。 6. 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來(lái)無(wú)法控制的話(huà)，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。
這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說(shuō)，你是可以控制你的意識的。
7. 要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。
不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會(huì )去做"。
必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì )戒掉他。
8. 腦子里始終應想著(zhù)健康的事物。可以讀一本好書(shū)，最好每天讀一段令人提高道德修養的書(shū)籍。
9. 也可以祈禱，發(fā)愿。但不要涉及手淫，因這會(huì )使你老想著(zhù)"它"。
祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開(kāi)你的腦子。
對此問(wèn)題的態(tài)度決定了克服此問(wèn)題的難易。關(guān)鍵是要承諾一定要克服它。
當一個(gè)人理解了這么做的理由時(shí)，就會(huì )創(chuàng )造條件和環(huán)境來(lái)幫助付諸實(shí)踐，他就會(huì )有力量來(lái)控制這一切。 手淫會(huì )帶來(lái)負罪感和感情壓力。
過(guò)度手淫會(huì )造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒(méi)有表達出人類(lèi)自身的繁衍能力。
這種自慰行為會(huì )導致失去自尊，會(huì )使一個(gè)人的信仰變得脆弱，會(huì )感到自己的責任變成負擔，會(huì )把自己義務(wù)看作是施舍。 其他建議： 1. 平時(shí)應多做精神上的練習來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時(shí)才祈禱。
2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問(wèn)題的基礎。
當你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。 3. 當手淫的念頭強烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。
你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過(guò)來(lái)。
4. 制定一個(gè)節欲的目標，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì )使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計劃。把這個(gè)計劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結合起來(lái)。
要努力去增強你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì )和別人工作和交流。可以通過(guò)書(shū)籍學(xué)習如何交友，如閱讀《如何贏(yíng)得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無(wú)聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì )誘激你去手淫來(lái)逃避。
對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書(shū)，訪(fǎng)友或做運動(dòng)等等。 9. 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著(zhù)，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒(méi)有紅色。
日歷會(huì )是一個(gè)強烈的視覺(jué)信號來(lái)提醒你進(jìn)行自我控制。當你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì )注意到它。
要保留著(zhù)日歷直到三個(gè)月沒(méi)有紅色。 10. 你應該仔細研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。
詳細地回憶準確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細節。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來(lái)時(shí)，厭惡之情就會(huì )抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來(lái)，這有助于你終止手淫。比如說(shuō)，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長(cháng)滿(mǎn)蠕蟲(chóng)，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會(huì )被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門(mén)或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴(lài)床。
起床并做點(diǎn)事。用充滿(mǎn)熱情的行為來(lái)開(kāi)始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調味品。
2.手淫后怎樣快速恢復
你好 快速恢復只能行善去惡 戒為良藥 必須戒除了 手淫的危害是巨大的！ 如果我說(shuō)手淫的危害不大 那絕對是害你的！ 必須戒除了 一次都不能再有了 你可以百度 一次 戒色吧！
（去戒色吧 哪里都是善良的人 百度 有 75黨 美國網(wǎng)特 宣傳適度論的 你千萬(wàn)不要去相信 是有吃不盡的苦頭的！）
需要注意的是手淫的危害，必須戒除了
手淫還會(huì )導致 腰酸 頭暈 耳鳴 手腳心出汗 以及身心上的一切不順利，都是它導致的！
手淫中的精是人生命的精華，沒(méi)有精人就不能活，就像違背了春種秋收的自然規律一樣，是行不通的！
但是手淫雖然危害大，只要及早戒除，那什么病都沒(méi)有，它一般不會(huì )發(fā)展為大病的，這個(gè)盡管放心！戒掉一切都是會(huì )更好的！
一有欲望就做俯臥撐直到?jīng)]欲望為止，貴在堅持！
切記不能亂吃補藥，是會(huì )雪上加霜的！可以來(lái) sy后遺癥治療吧！相信你一定會(huì )戒除的！加油吧
真心的希望能夠幫助到你！
3.每天手淫三年恢復實(shí)例
都可以恢復的，但是必須要持之以恒，而且平時(shí)盡量不要去想這方面的事情，畢竟透支身體的時(shí)間比較長(cháng)，可能需要一段時(shí)間的恢復和調養，多鍛煉鍛煉身體！記住首先自慰就是危害身體健康的，不管你頻繁與否，一定要知道手淫自慰這個(gè)東西太傷腎傷身體了，手淫會(huì )導致很多問(wèn)題的，精神萎靡不振、多夢(mèng)、煩擾、眼痛、疲倦、血虧、大小腿肌肉無(wú)力、手容易發(fā)抖。
其中最顯著(zhù)的癥狀，就是健忘。還會(huì )導致陽(yáng)痿早泄、損害性器官等等危害，先想辦法把這個(gè)戒了，然后配合中醫調理調理，還有多多鍛煉身體！想辦法趕緊戒了吧，為了你的人生和身體，有時(shí)間可以上戒1色1論1壇上去研究研究，可以幫助你戒除這個(gè)不好的習慣的，下面有一些辦法和恢復身體的辦法！你試試這里有一些小方法幫幫你，你可以試試用一些方法想辦法戒掉啊1. 平時(shí)應多做精神上的練習來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時(shí)才祈禱。
2. 制定一個(gè)有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問(wèn)題的基礎。
當你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。 3. 當手淫的念頭強烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。
你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過(guò)來(lái)。
4. 制定一個(gè)節欲的目標，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。
5. 經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì )使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。
6. 進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計劃。把這個(gè)計劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結合起來(lái)。
要努力去增強你這方面的力量和才能。 7. 要待人友好。
強迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì )和別人工作和交流。并多看對身心有益的書(shū)，如勵志類(lèi)書(shū)籍及傳統的各種經(jīng)典。
8. 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無(wú)聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì )誘激你去手淫來(lái)逃避。
對這些心態(tài)低潮要提前作好準備，你可以讀書(shū)，訪(fǎng)友或做運動(dòng)等等。 9. 做一個(gè)卡片式的便攜式日歷，隨身帶著(zhù)，不要給別人看。
一旦你某天失控，把這天涂成紅色。你的目標是沒(méi)有紅色。
日歷會(huì )是一個(gè)強烈的視覺(jué)信號來(lái)提醒你進(jìn)行自我控制。當你在企圖增加紅色的時(shí)候就會(huì )注意到它。
要保留著(zhù)日歷直到三個(gè)月沒(méi)有紅色。 10. 你應該仔細研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。
詳細地回憶準確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細節。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己。
11. 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯(lián)系起來(lái)時(shí)，厭惡之情就會(huì )抵消掉愉快的心情。
如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯(lián)系起來(lái)，這有助于你終止手淫。比如說(shuō)，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長(cháng)滿(mǎn)蠕蟲(chóng)，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會(huì )被他們吞噬。
12. 在你入廁或洗澡時(shí)，讓浴室門(mén)或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴(lài)床。
起床并做點(diǎn)事。用充滿(mǎn)熱情的行為來(lái)開(kāi)始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15. 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡(jiǎn)單。
16. 睡衣要選難脫的，但是要寬松，不要粘身。 17. 避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人，環(huán)境，圖片或閱讀材料。
18. 克服過(guò)程中制定一個(gè)體育鍛煉目標是有用的。 19. 在非常嚴峻的情況下，有必要把一只手系在床架上，這有助于終止在半睡眠狀態(tài)下的手淫。
穿多層衣服，使得在半睡眠狀態(tài)時(shí)難以脫掉，這能起同樣作用。 20. 為你的成功建立獎勵體制。
不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時(shí)，獎勵會(huì )使你高興起來(lái)，也會(huì )提醒你不斷進(jìn)步。
相應的，在犯錯之后，也要有一定的自我懲罰措施，不然難以讓自己長(cháng)記性。 21. 不要使你回到讓你產(chǎn)生問(wèn)題的模式中去。
困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。
保持正面的心態(tài)。要堅信你能獲得勝利。
你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂(lè )和充滿(mǎn)力量，這會(huì )使你的生活容光煥發(fā)，會(huì )帶給你生活的充實(shí)和滿(mǎn)足感。有一些是中醫的建議，你也可以照著(zhù)去做做：1通過(guò)按摩耳朵對恢復腎氣是有幫助的，因為“腎開(kāi)竅于耳”。
2藥物不能輕易隨便的吃。補中益氣1丸、當歸都偏燥，動(dòng)火，雖然可以補氣血，但是也有弊端，腎陰虧虛的人越吃越上火。
此外，現在社會(huì )大部分都是腎陰陽(yáng)兩虛，傳統的很多中藥、中成藥變得療效降低，吃下去好像石沉大海一樣，沒(méi)有任何效果，原因在于現代人比古人多了電視機、電腦、網(wǎng)絡(luò )、各種五花八門(mén)的咨詢(xún)，整天眼睛不閑著(zhù)，耳朵不閑著(zhù)，元氣消耗在這上面太過(guò)分了，把生命的精華都耗費在這些上面了，所以造成陰陽(yáng)兩虛。對比古人，夜生活遠遠沒(méi)有現在這么豐富、每天接近大自然，生態(tài)平衡、飲食健康無(wú)污染、也沒(méi)有色1情圖片、網(wǎng)站、視頻可以看，他們腎虛還要保養一年半載的，現在人腎氣虧虛就更加需要在平時(shí)生活上注意了。
所以，要求傷精的病人至少做到5點(diǎn)： 1早睡覺(jué)：十點(diǎn)之前睡覺(jué)。 2按時(shí)吃飯，以五谷雜糧為主。
3禁房事，這個(gè)不用多說(shuō)了。 4每天看電。
