記憶專業(yè)訓(xùn)練方法(記憶訓(xùn)練方法)
1.記憶訓(xùn)練方法有哪些
本文引用中山大學(xué)研究生劉東光教授的觀點，詳細地介紹了傳統(tǒng)記憶訓(xùn)練方法—記憶術(shù)記憶訓(xùn)練方法，并分析了其優(yōu)劣勢，在此基礎(chǔ)上，劉教授提出了自己獨創(chuàng)的現(xiàn)代記憶訓(xùn)練方法—記憶素質(zhì)記憶訓(xùn)練方法，他指出，這是心理學(xué)史上劃時代意義的事情，是記憶訓(xùn)練方法的重大突破。
傳統(tǒng)記憶訓(xùn)練方法：記憶術(shù) 記憶術(shù)即加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼。好的記憶術(shù)可以幫助延長短時記憶，并將短時記憶轉(zhuǎn)變成長時、甚至永久性記憶，并可在回憶時提供很好的線索提示。
然而記憶術(shù)的作用很有限，記憶術(shù)掌握得好的學(xué)生，并不表示對所有的事物的記憶都好，只有提高記憶素才能全面提高記憶力。 利用記憶儀器可掌握簡單的記憶術(shù)，比如數(shù)字圖像編碼記憶術(shù)，聯(lián)想編碼記憶術(shù)，但要想熟練地掌握記憶術(shù)，這些還遠遠是不夠的，還需要訓(xùn)練者在底下進行反復(fù)的訓(xùn)練，比如撲克牌記憶訓(xùn)練、百家姓記憶訓(xùn)練等等。
常見的記憶術(shù)記憶訓(xùn)練方法有：理解記憶法、聯(lián)想記憶法、多通道記憶法、精選記憶法、諧音記憶法、口訣記憶法等。關(guān)于它們的詳細介紹，本文就暫且忽略，因為這方面的文章已經(jīng)太多。
大家知道，它們對提高某種事物的記憶力有一定作用，但是作用及其有限。更重要的是記憶術(shù)不能通用，一種記憶術(shù)可能只對一個記憶點有幫助，對于記憶其他的事情，又要掌握另外的記憶術(shù)，這不僅會花費我們大量時間，也會分散我們很多精力。
大家知道，每個人的記憶力都不盡相同，難道這只是因為記憶力好的人掌握了很好的記憶術(shù)，答案必然是否定的，那不同記憶力的人之所以存在記憶力上的差別是什么原因了，劉教授把這歸納為記憶素質(zhì)的不同。 現(xiàn)代記憶訓(xùn)練方法：記憶素質(zhì) 記憶素質(zhì)是指感覺器官（眼、耳等）及大腦中樞對信息的敏感性。
高敏感者可將要記的信息從常人瞬時儲存形式敏感成短時，甚至是長時儲存形式，使人看一眼印象深刻，長久不忘，或聽一句，回蕩在耳邊永遠記住。記憶素質(zhì)屬于記憶硬件，硬件改良或升級要用硬件改良的方法解決，即需通過記憶訓(xùn)練器（硬件）等訓(xùn)練提高。
記憶素質(zhì)屬記憶硬件，與大腦內(nèi)部記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的改善或新建有關(guān)，需要較長時間（1~3月以上）有效剌激才能明顯見效。因此，必須借助類似于健美訓(xùn)練似的記憶訓(xùn)練器（硬件）才能獲得明顯的效果。
記憶訓(xùn)練器可以提供各種特殊的（書本，光盤無法提供的）聲、光、電、影像等剌激裝置，可喚醒或鍛煉右腦沉睡、萎縮的記憶細胞（網(wǎng)絡(luò)），還可開發(fā)右腦巨大的圖象記憶潛能，促進左右腦協(xié)調(diào)記憶，從根本上提高記憶力。利用記憶儀器進行以下記憶素質(zhì)訓(xùn)練：詳見：劉東光教授記憶網(wǎng) 1、右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓(xùn)練： （1）周邊視野（視桿細胞）敏感性訓(xùn)練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓(xùn)練）視野擴大（眼肌運動靈敏度）訓(xùn)練； （2）中心色覺敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅復(fù)合色塊訓(xùn)練 2、右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓(xùn)練：左手描光柵圖（cam圖案訓(xùn)練） 3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練（直覺圖像靈敏度訓(xùn)練） 4、海馬長時記憶敏感性訓(xùn)練（聽記憶靈敏度訓(xùn)練） 5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練 6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練 7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。
8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓(xùn)練： （1）自聲復(fù)讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制； （2）色光想象力訓(xùn)練：如紅色：火星、救火車、口唇…… （3）聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室； （4）圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌…… （5）語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器； （6）眼肌運動訓(xùn)練； （7）注意力訓(xùn)練：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機數(shù)字或隨機圖標尋視等； 記憶訓(xùn)練方法補充：輔助以增記憶食物來提高記憶力 以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。 1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣元素最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的vb1等元素。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含的豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1~2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦提高記憶力大有好處。 3、魚類。
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因。
2.訓(xùn)練記憶力的方法有哪些
記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶三種，生活中有些記憶不需要人們長期保存在頭腦中，有些東西要求我們記憶一個特定的時間，在此之后忘卻也無妨。
而有些東西則需要長時間地保持在我們的腦袋里，邊學(xué)邊忘，丟三落四，會給學(xué)習(xí)、生活、工作帶來很大的困難，甚至鬧出笑話。平時我們說增強記憶力，就是指增強這種長時記憶的能力。
我們再來看看記憶的反面：遺忘。遺忘是怎樣產(chǎn)生的？有兩個原因：一叫消退，就是你記了某些知識，但不經(jīng)常去回憶，那么它在腦子里的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉，就象紙上一團墨，不經(jīng)常涂，時間一長就會泛淡、變白一樣；二叫干擾，就是腦子里記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個問題，一下子很難找到，往往經(jīng)過反反復(fù)復(fù)的苦想才能想起來，或者想到一點兒。
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞之分。 增強記憶力首先要處理好“記”與“忘”的關(guān)系，尤其是小學(xué)的語文、英語教學(xué)，“記”與“忘”的矛盾更加突出。
要求教師在教學(xué)活動中怎樣幫助學(xué)生克服矛盾，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效果。我在以前的小學(xué)語文教學(xué)中摸索出一些經(jīng)驗，總結(jié)出來供參考。
小學(xué)低年級語文的學(xué)習(xí)，學(xué)生要學(xué)大量的生字，一般教師為了讓學(xué)生記住當天教的生字，采用一個生字最少寫二行，或者要抄寫一頁來迫使學(xué)生記住。學(xué)生寫字的時候教室里是靜悄悄的，只有沙沙的寫字聲。
我也用這種方式來讓學(xué)生記字。有一次，我見學(xué)生都在認真的寫字，心中很安慰，就悄聲問一個學(xué)生：“你寫的這個字，念什么？”該學(xué)生卻回答不上來。
我對這種教學(xué)方式感到困惑，學(xué)生在寫生字的過程中，把全部的注意力集中在寫上，手只 是在機械的運動，而大腦沒有運動，這種教育方式違背了大腦的記憶規(guī)律，既沒有去記，更談不上遺忘，而記憶是建立在遺忘的基礎(chǔ)上的，這樣，學(xué)生的記憶水平肯定提不高。于是，我改變了教學(xué)方法，一是改少抄寫的作業(yè)量，所教的生字每個字寫一行（8個）；二是改變書寫順序，用豎寫的方法完成作業(yè)。
先寫第一行第一個字，接著寫第二行第一個字，一直寫到最后一行第一個字，再從第一行第二個字開始寫；三是打破安靜的環(huán)境，讓學(xué)生在寫每個生字前先輕聲念二遍后再寫；總之，在寫字的過程中，讓學(xué)生動腦、動口、動手三步同時進行。第一遍在讀寫時學(xué)生對生字的印象可能比較模糊，會遺忘，這是正常的規(guī)律，有忘才有記，當學(xué)生寫完八個生字，都記住了。
在7年的小學(xué)語文教學(xué)中，我所教的學(xué)生，學(xué)習(xí)最輕松，學(xué)的基礎(chǔ)也很扎實，學(xué)生考試班平均總是名列前茅。 增強學(xué)生的記憶能力，還要掌握大腦的活動規(guī)律，有五大規(guī)律：一是始動調(diào)節(jié)，要讓學(xué)生克服人體的“惰性”，掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容由簡到難；二是優(yōu)勢法則，培養(yǎng)學(xué)生明確的學(xué)習(xí)目標；三是動力定型，教育學(xué)生多學(xué)多練，“熟能生巧”就是這個道理；四是鑲嵌式活動，學(xué)習(xí)內(nèi)容，性質(zhì)或形式要交替進行；五是保護性抑制，學(xué)習(xí)一小時左右，應(yīng)當休息片刻。
增強學(xué)生的記憶力，必須重視大腦活動的五大規(guī)律。 除了以上五大用腦規(guī)律之外，在一天中學(xué)生的記憶力也有差別，在一天中人的記憶力最強的時間是晚餐前一小時左右，所以要動員學(xué)生充分利用這一時間段，來背誦課文、公式、單詞，以增強記憶效果 據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，提高記憶力除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外，也與乙酰膽堿有關(guān)。
它對大腦有興奮作用，可促使條件反射鞏固。乙酰膽堿是食物中的卵磷脂在腸內(nèi)被消化后，釋放出膽堿，再通過血液循環(huán)被腦組織細胞吸收，再與醋酸結(jié)合而生成的。
如果要保持良好的記憶力，平時可多吃些富含膽堿的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜汁、谷類等。雞蛋內(nèi)含有豐富的卵磷脂，正常人每天需要膽堿0.5~1克，只需吃一個雞蛋即可滿足需要。
記憶力衰退的人則每天須吃5~6個，但這種吃法不適宜膽固醇高的人。而膽固醇高的人可改吃含卵磷脂豐富的豆類、胡蘿卜等食物牛奶也含有豐富的磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
利于增強記憶的食物有： 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。
它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣元素最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的VB1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。
實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含的豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1~2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。
谷氨酸是參加人體腦代謝的唯。
3.訓(xùn)練記憶力最好的方法是什么
原發(fā)布者：吳利梅
最好的記憶訓(xùn)練方法
最好的記憶力訓(xùn)練方法
第一關(guān)聽課不走神題：
訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生學(xué)習(xí)能力，能使學(xué)生上課專心聽講，認真寫作業(yè)，考試不粗心，提高學(xué)習(xí)成績
訓(xùn)練要求：每天訓(xùn)練10分鐘，放學(xué)后在家里寫作業(yè)前訓(xùn)練，由家長監(jiān)督訓(xùn)練情況，必須每天堅持訓(xùn)練，效果明顯。
1.數(shù)字傳真：
訓(xùn)練方法：家長將下列每個數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。
例如：家長讀：68715孩子聽完之后在紙上寫：68715
2.聽字訓(xùn)練：
訓(xùn)練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完后統(tǒng)計“一”字的個數(shù)，直到孩子記錄的個數(shù)與短文中“一”的個數(shù)相同為止。
有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一只小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產(chǎn)生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害。 乙
4.無意識記憶訓(xùn)練的方法有哪些
無意識記憶訓(xùn)練方法有：
1、有目的地創(chuàng)造無意識記憶的環(huán)境與條件，從而引發(fā)和調(diào)動無意識記憶。
2、化解難點，把握規(guī)律，啟發(fā)無意識記憶。
3、設(shè)置懸念，提高興趣，調(diào)動無意識記憶。
4、運用聯(lián)想，舉一反三，強化無意識記憶。
5、通過大量無意識的重復(fù)朗讀或者學(xué)習(xí)才可以建立記憶回路。
【概念】
無意識記憶是心理學(xué)概念之一，是指對大腦對外界信息的存儲功能即記憶進行的一種分類概念。無意識記憶是心理活動沒有帶有意志性和目的性而產(chǎn)生的記憶。
【特征】
1、沒有任何記憶的目的、要求；
2、沒有做出任何記憶的意志努力；
3、沒有采取任何的記憶方法；
4、記憶的自發(fā)性，并帶有片面性。
【注意事項】
無意識記憶是中國陸軍特種部隊訓(xùn)練的一部分，這是分人的，不是所有人都可以的。
5.記憶方法有那幾種
大腦也要做做操--記憶力訓(xùn)練 據(jù)意大利晚郵報報道，意大利一所大學(xué)三名教授進行了這樣的一項實驗：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時，背誦由三個數(shù)至四個數(shù)組成的數(shù)字訓(xùn)練每次訓(xùn)練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓(xùn)練就讓他再增加一組數(shù)字經(jīng)過二十個月約二百三十小時的訓(xùn)練，他起初能熟記七個數(shù)，以后增加到八十個互不相關(guān)的數(shù)，而且在每次練習(xí)時幾乎能記住80%的新數(shù)字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美 可見，記憶力通過訓(xùn)練的確可以提高事實上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過各種方法來鍛煉自己的記憶力馬克思從少年時代開始，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，有意識地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力他說："背誦是記憶力的體操"每天早晨，他都嚴格要求自己強記一些單詞或其他方面的東西，以增強記憶力宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競猜某典故出自某書的方式，在興趣盎然的娛樂中，鞏固了知識，增強了記憶 專門研究鍛煉記憶力方法的美國學(xué)者布魯諾.弗斯特說："要具備一個可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有計劃的腦力練習(xí)，復(fù)雜的或簡單的均可，只要能迫使口口你去動腦筋" 下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法： （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記??！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙 美國心理學(xué)家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記?。?當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩"當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你"一定能記住"的信心 （2） 精細回憶法 我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊 經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等要回憶得盡量完整無缺當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么 想一想一小時前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們在一起都說了什么？那個人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？ 回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭 回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？ （3） 奇特聯(lián)想法 聯(lián)想是促進記憶的一種方式比如，我們遇到一個生字：咩該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫羊怎么叫"咩"字義出來了，字音也知道咩，羊叫之聲，讀MIE 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"有人要記"火車河流風(fēng)箏大炮鴨梨黃狗閃電街道松樹高粱"共十個詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱 （4） 限時強記法 在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字人名單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力比如： 在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率（）小數(shù)點后30位數(shù)字：3.； 在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名； 在10分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞 （5） 記憶保健操 在頭頸后部找到"天柱""風(fēng)池"二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒 下面介紹增強記憶的10種方法： 1.注意集中記憶時只要聚精會神專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率 2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住 3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)只有理解的東西才能記得牢記得久僅靠死記硬背，則不容易記得住對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好 4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記牢記的程度 5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡防止遺忘的有效手段 6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢閑。
6.跪求鍛煉記憶的方法
一下子把記憶力提高是不可能的. 看你的需要，你的需要也許就是用于生活上吧？ 你的情況屬于記憶力不正常
一、多聽音樂幫助記憶
二、背誦經(jīng)典提高記憶
三、身心運用記憶效率高
四、奇思怪想強記憶
五、多咀嚼能增記憶力
六、女人嘮叨助長記性
七、巧妙飲食助記憶
八、多愛玩耍的人記憶力強
九、運動健身可防止記憶衰退
10、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
合理利用生物鐘，提高記憶力
、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦
安靜。
2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學(xué)會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對象。
11、開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
13、學(xué)會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。
14、學(xué)會整理和分類，適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。
希望對你有幫助
7.最有效的超級記憶力訓(xùn)練方法是什么
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份報紙；法國前總統(tǒng)蓬皮杜求學(xué)時有“一目十行，過目不忘”的本領(lǐng)，學(xué)業(yè)成績總是第一名。
斯大林每天一定要讀500頁書；法國的拿破侖一天讀20本書；文學(xué)家高爾基看書不是從左向右
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的材料；比爾?蓋茨也認為閱讀是他獲取信息，贏得成功的最大秘訣……
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快速閱讀，勢在必行
信息爆炸的21世紀，各種學(xué)科知識不斷細分、倍增。人類80%的知識是通過閱讀獲得的，傳統(tǒng)
逐字閱讀的方式已無法適應(yīng)知識量增長的需要。
21世紀的文盲不是沒有知識的人，而是不會學(xué)習(xí)的人。由于速讀訓(xùn)練對于提高國民素質(zhì)極為重
要，已成為國家教育部十五計劃中的重點科研項目。
國外：2002年2月22日美國總統(tǒng)布什赴清華大學(xué)的演講中提到： 現(xiàn)在美國的小學(xué)生，如果四年
級還不會快速閱讀，那他初二的時候就更不能閱讀了，而且根本無法上大學(xué)。美國政府每年撥
款50億美元，提高學(xué)生的快速閱讀能力。
最有效的超級記憶力訓(xùn)練方法是什么？如何訓(xùn)練記憶力？
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8.記憶訓(xùn)練有哪些方法
眾所周知，人類左右腦記憶功能大不相同。
左腦主要承擔有意識的語言及羅輯推理性記憶，右腦承擔潛意識的圖象、顏色及音樂節(jié)奏等的記憶。右腦記憶容量是左腦的100萬倍以上。
中小學(xué)生，隨著語言功能發(fā)育，其左腦語言記憶功能漸占優(yōu)勢，而右腦圖象記憶功能受抑制而漸處于“睡覺、萎縮”狀態(tài)。 右腦雖然具有巨大的記憶儲存容量，但其記憶信息需要通過左腦調(diào)用、分析、思考、推理等，才能成為有用的知識。
由此可見，開發(fā)右腦圖象記憶潛能，促進左右腦協(xié)調(diào)記憶，是記憶力訓(xùn)練最主要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。此外，海馬或腦干是長時記憶的儲存部位，促進記憶信息進入這些部位也是記憶力訓(xùn)練的另一重要途徑。
記憶力訓(xùn)練方法有數(shù)百種，但可歸納為兩大類：記憶素質(zhì)訓(xùn)練及記憶術(shù)訓(xùn)練；記憶素質(zhì)是指感覺器官（眼、耳等）及大腦中樞對信息的敏感性。記憶術(shù)即加工編碼信息的技術(shù)，其核心是聯(lián)想編碼。
一、記憶素質(zhì)訓(xùn)練 記憶素質(zhì)屬記憶硬件，硬件改良或升級要靠硬件改良的方法解決，即須通過記憶訓(xùn)練器（硬件）等訓(xùn)練提高。 記憶訓(xùn)練器可以提供各種特殊的（書本，光盤無法提供的）光電成像或剌激裝置，訓(xùn)練提高中小學(xué)生的記憶素質(zhì)。
然而，至今，國內(nèi)外尚無系統(tǒng)的針對記憶力提高的記憶器產(chǎn)品。為此，原中山大學(xué)研究生、著名視知覺記憶專家、30多項國家專利發(fā)明者劉東光教授根據(jù)自己20余年視知覺記憶研究經(jīng)驗，并吸收國內(nèi)外最新科研成果，發(fā)明了東光視憶系列記憶訓(xùn)練器，可針對記憶素質(zhì)開發(fā)的各個關(guān)鍵環(huán)節(jié)進行訓(xùn)練，并在記憶器上附帶提供各種先進的記憶術(shù)訓(xùn)練方法，其效果遠遠超過單純記憶培班或記憶軟件的培訓(xùn)。
東光視憶系列記憶器的面世，填補了國內(nèi)外無系統(tǒng)記憶訓(xùn)練器的空白。東光記憶訓(xùn)練器可以進行以下記憶素質(zhì)訓(xùn)練。
1、右腦圖像記憶視知覺細胞敏感性訓(xùn)練： （1）周邊視野（視桿細胞）敏感性訓(xùn)練：黃卡后象（紙），反后像（中心視野光阻訓(xùn)練）視野擴大（眼肌運動靈敏度）訓(xùn)練； （2）中心色覺敏感性訓(xùn)練：閃光幾何圖形及色塊訓(xùn)練、曼陀羅復(fù)合色塊訓(xùn)練 2、右腦圖像記憶視中樞細胞敏感性訓(xùn)練：左手描光柵圖（CAM圖案訓(xùn)練） 3、右腦圖像記憶圖像敏感性訓(xùn)練（直覺圖像靈敏度訓(xùn)練） 4、海馬長時記憶敏感性訓(xùn)練（聽記憶靈敏度訓(xùn)練） 5、腦干記憶敏感性訓(xùn)練 6、左右腦協(xié)調(diào)記憶靈敏度訓(xùn)練 7、記憶穴位剌激：剌激記憶穴位、利長時記憶形成。 8、右腦其它綜合潛能開發(fā)訓(xùn)練： （1）自聲復(fù)讀剌激：a波音樂諧振，左腦電波懸浮磁干擾抑制； （2）色光想象力訓(xùn)練：如紅色：火星、救火車、口唇…… （3）聲音想象力；如99：舅舅、糾察、救人、艷陽天、太陽、急救室； （4）圖象想象力：三角形：角鐵，三角眼，美、俄、中三角關(guān)系、三角戀愛、三角債務(wù)、三角州、三棱品牌…… （5）語意想象力：手表：會計時的工具，富貴高檔的象征物，人隨身所帶的精密儀器； （6）眼肌運動訓(xùn)練； （7）注意力訓(xùn)練：提問產(chǎn)生注意并自述形狀、結(jié)構(gòu)；紅閃隨機數(shù)字或隨機圖標尋視等； 二、記憶術(shù)訓(xùn)練 常見的記憶術(shù)訓(xùn)練方法有以下幾種： 1。
加工：是為了記憶更深刻，儲存時間更久而對記憶內(nèi)容進行的改形、強化等。常用的加工方法有：注意，想象，復(fù)述（單純復(fù)述、合述、分述）及分類等。
①注意力訓(xùn)練：對觀察物提問，自我敘述觀察到的形狀結(jié)構(gòu)等：如此人是高或低，眼大或小，皮膚黑或白，觀察后自述：高個子小眼皮膚黑黑的。 ②想象力訓(xùn)練：如對“公雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷機，報警器，嘴唇（紅雞冠），黎明號角（報曉）。
③復(fù)述訓(xùn)練：復(fù)述：復(fù)述是 一種深化加工方法，是促進短時記憶向長時記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復(fù)述次數(shù)越多，記得越牢。
可將每天學(xué)習(xí)，工作中最重要的內(nèi)容（一般不超過七個），聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復(fù)述機，并用10分鐘反復(fù)放10~20次，可產(chǎn)生長久記憶。 單純復(fù)述：對要記的內(nèi)容反復(fù)墨述或朗讀。
合述：將分散的內(nèi)容，按一定羅輯關(guān)系串成一體敘述。如將椅子、水果糖、電話機、菠蘿、小狗、花盆、夜來香等合述為：小狗坐椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來香。
分述：將整體信息（要記的內(nèi)容）分成多段記憶，，如將整篇文章可先分成多段，隨后“聯(lián)想、壓縮”后編碼記憶，又如將information拆分成 in for ma tion （引虎媽線-信息）4段，更容易記憶。 ④分類（提?。喝绻浀膬?nèi)容較多，需要分類（加工）后，再聯(lián)想編碼記憶。
如將上述椅子，水果糖，電話，菠蘿，小狗，花盆，夜來香，鐘，香腸，羅卜等。先分類為：A。
家用品（椅子電 話鐘），B。食品（菠蘿香腸羅卜），C。
裝飾品（花盆夜來香）。 2。
編碼的目的是為了給“要記憶內(nèi)容”作上清晰、形象深動，有聲有色，習(xí)慣、有秩序、順口押韻等標志，作為回憶、再識的線索 。 聯(lián)想是最常用，最重要，最核心的編碼記憶術(shù)，是將要記的信息（內(nèi)容）連接到熟悉的事物上。
聯(lián)想編碼常用以下幾種：（形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘）—聯(lián)情聯(lián)想為：行（走時）（兩）鞋轉(zhuǎn)接輕壓（鞋）釘。 （1）單一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)（語）意聯(lián)想等。
（2）聯(lián)結(jié)聯(lián)想：將幾個要記的信。
