視力模糊治療方法(視力模糊怎么辦)
1.視力模糊怎么辦
一、注意用眼衛生 不要在強光或弱光下看書(shū)，不要躺著(zhù)或在搖晃的車(chē)廂內看書(shū)，要保持室內充足的光線(xiàn)和照明。
讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書(shū)本以20cm為宜；看電視時(shí)眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時(shí)后要休息5-10分鐘，觀(guān)賞些綠色植物或向遠處眺望一會(huì )兒。
二、加強體育鍛煉 經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時(shí)做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。
三、飲食習慣良好 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食生活習慣。平時(shí)注意補充有助于維持正常視力的營(yíng)養物質(zhì)維生素A、動(dòng)物性食物如：動(dòng)物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚(yú)蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。
四、定期檢查視力 一旦發(fā)現視力下降應先到醫院就診，假性近視則可以通過(guò)治療得以恢復；真性近視應及時(shí)配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一步下降。 一、轉眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈。
總共做4次。每次轉動(dòng)，眼球 都應盡可能地達到極限。
這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法 此法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉?lè )湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。
剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。 1.具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個(gè)方面著(zhù)手，其中注意營(yíng)養，對改善視力也有一定的幫助。
在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有： （1）富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺(jué)有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應時(shí)間延長(cháng)，嚴重時(shí)造成夜盲癥。
如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會(huì )出現干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線(xiàn)與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
（3）鈣，鈣與眼球構成有關(guān)，缺鈣會(huì )導致近視眼。青少年正處在生長(cháng)高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會(huì )影響骨骼發(fā)育，而且會(huì )使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長(cháng)而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類(lèi)及其制品、貝殼類(lèi)（蝦）、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 （4）鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會(huì )使胰島素調節血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。
鉻多存在于糙米、麥麩之中，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 （5）鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類(lèi)、肝、蛋類(lèi)、花生、小麥、豆類(lèi)、雜糧等。
（6）珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門(mén)冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內障的形成。 （7）海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類(lèi)如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來(lái)作為治療急性青光眼的輔助食品。 2.有助于改善視力的保健食品 通過(guò)飲食可以增加營(yíng)養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。
可選用的保健食品有： （1）。
2.眼睛模糊有什么方法解決
1、電腦對視力的影響是非常大的，上班那幾個(gè)小時(shí)都在對準著(zhù)電腦一動(dòng)不動(dòng)。個(gè)人對這個(gè)的見(jiàn)解是每當我們看30分鐘到60分鐘都應該出去外面看看遠片的風(fēng)景。看的時(shí)間大約是5到10分鐘，緩解眼部緊張。
2、當我們的眼睛進(jìn)入模糊的時(shí)候其實(shí)看曬太陽(yáng)也會(huì )對眼睛有好處的，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)好像不太科學(xué)，但確定是本人親身經(jīng)驗。眼睛進(jìn)入模糊的時(shí)候路到外面，然后閉上眼睛面向太陽(yáng)，你會(huì )感覺(jué)眼睛有一鼓暖意。看個(gè)10秒到15秒，再看一下風(fēng)景，重復2次之后我可是感覺(jué)到了模糊度低了不少。
3、有空的時(shí)候多多出去外面玩玩，最好就是運動(dòng)，比如說(shuō)今天放假一起去爬爬山，看多點(diǎn)綠色植物，養眼。下班的時(shí)候和朋友們出去打打球，盡量不要玩那么多電子設置，為是自己的健康這樣做是值得的。
4、在一些情況下你可能沒(méi)法像以上經(jīng)驗那樣出去外面緩解眼睛壓力，選擇滴一下眼藥水是一下不錯的選擇，眼藥水的作用可能比以上的還要好，畢竟我對眼藥水不太了解，因為我從來(lái)沒(méi)有用過(guò)眼藥水。通過(guò)以上技巧使我不必使用眼藥水。
5、有很多朋友都習慣晚上在床上睡著(zhù)玩手機，其實(shí)這樣也是一個(gè)不好的習慣。我們應該杜絕這樣的壞習慣，晚上玩手機對視力影響要比白天玩手機影響大。剛玩完手機就睡覺(jué)，眼睛就會(huì )變得很模糊。在中午休息時(shí)間記得要休息一會(huì )，睡一會(huì )覺(jué)，這樣眼睛也不會(huì )那么疲勞。
