女生的解壓方法(女生減壓的方式有什么)
1.女生減壓的方式有什么
緩解壓力的方法：1.回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類(lèi)似情況，使自己身心愉快。
2.你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。
開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開(kāi)，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等。
2.女性哪些解壓法另男人有壓力
你知道女性最熱衷的解壓方法有哪些嗎？你知道女性的哪些解壓方法是最讓男性“傷不起”的嗎？ 解壓方式1：瘋狂網(wǎng)購(gòu) 女方陳詞：姐買(mǎi)的不是商品，是放松 銷(xiāo)售助理Lily自述： 就在剛剛過(guò)去的年末，各大論壇都有網(wǎng)友曬自己的網(wǎng)購(gòu)金額，剛開(kāi)始時(shí)我看到別人的金額還不以為然，心想自己肯定沒(méi)花那么多。
但是“不查不知道，一查嚇一跳”，我竟然在不知不覺(jué)中花掉了近五萬(wàn)，占了自己年收入的三分之二！賬單上，小到衛(wèi)生紙、零食、唇膏，大到蘋(píng)果手機(jī)、單反等都是網(wǎng)購(gòu)來(lái)的。最近我又愛(ài)上了逛團(tuán)購(gòu)網(wǎng)站，看到便宜的電影票、吃的、玩的，就會(huì)馬上訂購(gòu)。
我還特別喜歡“秒殺”各種限時(shí)搶購(gòu)的商品，買(mǎi)到手后感覺(jué)自己揀了個(gè)大便宜，但看到總購(gòu)物金額時(shí)，卻又傻眼了。明明知道網(wǎng)購(gòu)不省錢(qián)，但我還是忍不住，因?yàn)樵跒g覽網(wǎng)店的商品時(shí)，我能完全沉浸在自己的世界中，讓自己暫時(shí)忘卻工作中的煩惱，很享受在網(wǎng)購(gòu)帶來(lái)的心理上的滿足感。
男方“控訴”：網(wǎng)購(gòu)雖劃算，但買(mǎi)多了就是浪費(fèi)！ 采購(gòu)助理Mike自述： 我的老婆是個(gè)“天生購(gòu)物狂”，平時(shí)下班回家后，一吃完飯就泡在網(wǎng)上淘貨。雖然許多網(wǎng)上里的商品要比商場(chǎng)里的便宜不少，但是買(mǎi)多了也不還是浪費(fèi)嘛！就拿家里的衣服來(lái)說(shuō)，相同款式的衣服有好幾件，在我看來(lái)，這么無(wú)節(jié)制地網(wǎng)購(gòu)，不但是浪費(fèi)資源，還占據(jù)了家里原本不大的空間…… 解壓方式2：撒嬌，不斷要求他對(duì)自己表明心意 女方陳詞：會(huì)撒嬌的女人才是可愛(ài)的女人 時(shí)尚雜志小編Jennifer自述： 當(dāng)我工作壓力很大時(shí)，我常會(huì)向男朋友撒嬌，小小任性一下。
比如，我經(jīng)常會(huì)問(wèn)他“到底愛(ài)不愛(ài)我”、“到底有多愛(ài)”等問(wèn)題。可我的男朋友總是理性地說(shuō)：“不要鬧！”其實(shí)，我只是想讓他哄我一下、寵我一下，幫我調(diào)節(jié)一下負(fù)面情緒。
這也是平凡生活中的調(diào)味劑嘛！ 男方“控訴”：愛(ài)你在心口“懶”開(kāi) 銷(xiāo)售經(jīng)理Kevin自述： “你愛(ài)不愛(ài)我，愛(ài)不愛(ài)我，說(shuō)你愛(ài)我啊”，這不是在拍言情劇，而是我家老婆心情又不好了！每當(dāng)工作壓力大、心情不舒暢時(shí)，她就喜歡如此嘮嘮叨叨！如果我回答太慢，她就說(shuō)：“這樣的問(wèn)題還用想那么久？”如果我回答過(guò)快，她又會(huì)說(shuō)：“你都沒(méi)仔細(xì)想過(guò)，有口無(wú)心，沒(méi)誠(chéng)意！”都老夫老妻了，還想整一些激情燃燒的玩意兒，真夠“作”的！你要問(wèn)我愛(ài)不愛(ài)你？當(dāng)然愛(ài)！只是，愛(ài)你在心口“懶”開(kāi)！ 解壓方式3：和家屬開(kāi)“臥談會(huì)” 女方陳詞：躺在舒服的床上，對(duì)最親密的人傾訴，一個(gè)字“爽”！ 市場(chǎng)專(zhuān)員Aimy自述： 生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒(méi)有時(shí)間和朋友或閨蜜聯(lián)系，還好有家屬可以作為平時(shí)的傾訴對(duì)象。自讀書(shū)時(shí)代起，我就養(yǎng)成了晚上和室友躺在床上開(kāi)“臥談會(huì)”的習(xí)慣；結(jié)婚后，每次臨睡前，我都會(huì)興致勃勃地和老公至少聊上一刻鐘，聊聊白天發(fā)生了什么難忘的事情，把開(kāi)心的不開(kāi)心的都一股腦地說(shuō)出來(lái)。
有時(shí)候，老公會(huì)給出他的意見(jiàn)和想法，聽(tīng)聽(tīng)他說(shuō)的話我覺(jué)得還蠻有道理的，白天郁結(jié)的心情就會(huì)瞬間釋然。這就叫作“有快樂(lè)一起分享，有困難一起分擔(dān)”吧。
男方“控訴”：無(wú)數(shù)次把我從夢(mèng)境拽回現(xiàn)實(shí)的“臥談會(huì)” 原畫(huà)設(shè)計(jì)師Andy自述： 我的老婆平時(shí)話并不多，只有在壓力大時(shí)才會(huì)和平日有所不同，我也很樂(lè)意做她的傾訴對(duì)象。唯獨(dú)在某個(gè)時(shí)刻，我會(huì)對(duì)此深?lèi)和唇^，那就是她躺在床上對(duì)我“講故事”的時(shí)候……小時(shí)候，我總愛(ài)一邊聽(tīng)媽媽講故事，一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，那感覺(jué)別提有多享受了；可我的老婆不是老媽啊，哪有那么好的事兒給我遇到啊。
總之，對(duì)我而言，老婆開(kāi)的“臥談會(huì)”是我不想聽(tīng)卻又不得不聽(tīng)的重要“會(huì)議”。 女方陳詞：好心情、好身材是逛出來(lái)的 市場(chǎng)專(zhuān)員Jessie自述： 心情不好的時(shí)候，我會(huì)拉著老公一起去逛街。
我覺(jué)得，女生逛街重在逛，而非買(mǎi)。從南到北，從shoppingmall到路邊小店，我喜歡看一看、問(wèn)一問(wèn)、摸一摸、試一試。
看、問(wèn)、摸、試的過(guò)程就是我分散注意力的過(guò)程，注意力被轉(zhuǎn)移了，我的心情也跟著“多云轉(zhuǎn)晴”了。逛街的另一個(gè)好處就是不花錢(qián)能健身，所以好身材是可以免費(fèi)逛出來(lái)的。
男方“控訴”：逛得腰酸背痛腳抽筋，還被拉進(jìn)女性內(nèi)衣店 公關(guān)經(jīng)理Gary自述： 每次她心情不好時(shí)就拉我出去逛街。我都逛到腳抽筋了，她還是興致不減地從街頭逛到街尾，反反復(fù)復(fù)不停地轉(zhuǎn)悠。
其實(shí)，周末出來(lái)逛街運(yùn)動(dòng)一下也是好事，但傷不起的是體力不支啊。我著實(shí)佩服我的老婆大人踩著8厘米的高跟鞋還能逛上4個(gè)小時(shí)的超強(qiáng)能力！最最讓我感到窘迫的事就是她總拉著我逛女士?jī)?nèi)衣店，一個(gè)大老爺們總是在女性內(nèi)衣店里穿梭不停，那感覺(jué)甭提有多奇怪了！ 解壓方式5：暴飲暴食 女方陳詞：寧做快樂(lè)的胖子，也不當(dāng)郁悶的瘦子 網(wǎng)絡(luò)編輯Vivian自述： 記得有位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，女性最天真無(wú)邪的面孔是她們品嘗美味佳肴的時(shí)候。
每當(dāng)有不高興的事，或是工作上壓力太大時(shí)，我會(huì)選擇大吃一頓。當(dāng)味蕾感受到食物的“酸甜苦辣”時(shí)，我的內(nèi)心也在排解工作帶來(lái)的“酸甜苦辣”，讓自己原來(lái)壓在內(nèi)心的苦悶得以釋放。
我的生活格言就是：寧愿做快樂(lè)的胖子，也不當(dāng)郁悶的瘦子。 男方“控訴”：吃可以，別整天嚷嚷著減肥 產(chǎn)品專(zhuān)員Carey自述： 我的老婆天天把減肥掛在嘴邊，而為了實(shí)。
