堅持練貨的方法(快速揀貨的技巧)

1.快速揀貨的技巧

揀貨作業(yè)優(yōu)化的基本思路是先分析揀貨作業(yè)中各個(gè)環(huán)節所需要的時(shí)間，然后盡量縮短這些時(shí)間的占用。通常一項揀貨作業(yè)花費的時(shí)間包括行走時(shí)間、尋找時(shí)間、取出貨物的時(shí)間及將貨物搬運到指定地點(diǎn)的時(shí)間。

一是應用信息技術(shù)。通過(guò)自動(dòng)揀貨系統等，可以降低尋找時(shí)間。

二是借助一些機械及自動(dòng)化設備。如應用臺車(chē)、叉車(chē)、傳送帶、旋轉貨架、自動(dòng)揀貨系統等.可以減少行走或貨物搬運時(shí)間，應用重力式貨架比較容易取出貨物，可縮短貨物取出時(shí)間。

三是采用有利于揀取作業(yè)的貨物存放方法。如將一些單品貨物直接放在平臺上存儲，將揀取頻率高的貨物存放在靠近揀貨區及通道的貨位上等。

四是使用日事清，可以讓揀貨作業(yè)團隊磨合階段的時(shí)間縮短，日事清的四象限可以引導所有成員參與到揀貨配送計劃的制訂、任務(wù)的分配和揀貨配送的進(jìn)度進(jìn)展中，同時(shí)各成員可以表達他們所關(guān)注的問(wèn)題，對進(jìn)度情況進(jìn)行總結，使揀貨配送更有團隊精神，促進(jìn)揀貨配送工作的順利進(jìn)行。

2.產(chǎn)品賣(mài)點(diǎn)提煉常用的方法有哪些

郭漢堯老師認為產(chǎn)品賣(mài)點(diǎn)提煉常用的方法有以下這些：

1.從產(chǎn)品的外觀(guān)上提煉：

一般而言產(chǎn)品外觀(guān)提煉主要從設計的風(fēng)格、形狀、款式、色調、材質(zhì)、新技術(shù)等方面入手。

2.從產(chǎn)品的功能上提煉：

產(chǎn)品功能同中有異，提煉功能賣(mài)點(diǎn)上主要側重這一“異”字，使自已的功能賣(mài)點(diǎn)別具一格。

進(jìn)攻或干擾競爭對手的產(chǎn)品系列側重異中求同，在“同”字做文章，提煉出的功能賣(mài)點(diǎn)能在終端起到干擾對方。

不同系列產(chǎn)品的價(jià)格差異，有時(shí)候也是從產(chǎn)品的不同功能上進(jìn)行解釋說(shuō)明。

3.揀貨方式有哪幾種,并簡(jiǎn)述其特點(diǎn)

答：常用的揀選作業(yè)主要有兩種，單一揀選和批量揀選。

1）單一揀選的特點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，單一揀選的準確度較高，很少發(fā)生差錯，而且這種揀選方式可以根據用戶(hù)要求調整揀選的先后次序，對于緊急需求，可以集中力量快速揀選。一張貨單揀選完畢后，物品便配置齊備，配貨作業(yè)與揀選作業(yè)同時(shí)完成，簡(jiǎn)化了作業(yè)程序，有利于提高作業(yè)效率。

2）批量揀選的特點(diǎn)。與單一揀選相比，批量揀選由于將各用戶(hù)的需求集中起來(lái)進(jìn)行揀選，所以有利于進(jìn)行揀選路線(xiàn)規劃，減少不必要的重復行走。但其計劃性較強，規劃難度較大，容易發(fā)生錯誤。

4.常用的訓練方法有哪些

一、反復鍛煉法

反復鍛煉法是在相對固定的條件下按一定負荷標準反復訓練的一種方法，如50米加速跑4~6次，每次跑后間隔1~2分鐘，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來(lái)提高速度素質(zhì)，也有助于增強下肢力量。

二、負重鍛煉法

負重練習法是負載重物所進(jìn)行的體育鍛煉，即身體的腰、腿等部位捆綁或放置適量的重物。鍛煉者應按照一定的重量、次數、標準等要求去進(jìn)行訓練，增強體質(zhì)。武術(shù)的訓練大多屬于負重訓練。

三、循環(huán)鍛煉法

循環(huán)鍛煉法是指一組鍛煉項目由不同種類(lèi)的動(dòng)作，不同效果的訓練手段，多個(gè)不同的練習點(diǎn)組成，通過(guò)鍛煉把不同功能的體育項目組合在一起以達到促進(jìn)身體全面發(fā)展為目標，形成一種系統的讓全身都得到鍛煉的運動(dòng)方法。這種訓練能夠達到全身活動(dòng)的效果。由于這樣的訓練方法由多種器械組成，所以需要做連續不同的動(dòng)作，練習時(shí)要多種姿勢交替進(jìn)行，這樣才有助于減輕疲勞，激發(fā)練習興趣，從而產(chǎn)生明顯的健身價(jià)值。運用這種方法要避免一味地追求運動(dòng)的密度和數量，而忽視了動(dòng)作的質(zhì)量。

四、間歇鍛煉法

間歇鍛煉法是指進(jìn)行重復運動(dòng)時(shí)每次要進(jìn)行一定時(shí)間的休息，用來(lái)減少運動(dòng)量或降低運動(dòng)負荷，它是提高鍛煉效果的一種常用的鍛煉方法。間歇鍛煉的時(shí)間長(cháng)短，由運動(dòng)負荷價(jià)值決定。當負荷超過(guò)上限時(shí)，間歇時(shí)間要長(cháng)些，以避免負荷過(guò)大而導致體力能量消耗過(guò)多；當負荷在下限時(shí)，間歇時(shí)間要短，如果間歇時(shí)間過(guò)長(cháng)，后一次鍛煉如果在前次鍛煉的效果完全消失后再進(jìn)行，那間歇就無(wú)意義了。

5.鍛煉身體平衡性的方法都有哪些

協(xié)調性需要先了解：1、影響協(xié)調性因素；2、協(xié)調性訓練理論，以下敘述。

1、影響協(xié)調性因素

影響協(xié)調性因素有：

(1)交互抑制—支配動(dòng)作反面肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)之抑制或阻止。

(2)力量--反面肌肉的放松與收縮。

(3)耐力—疲勞的出現對精致動(dòng)作有影響。

(4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。

(5)本體感受器（proprioception）—對位置肌肉關(guān)節的張力感受。

2、協(xié)調性訓練理論

協(xié)調性（coordination）指身體作用肌群之時(shí)機（timeing）正確、動(dòng)作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協(xié)調性訓練可說(shuō)最困難，因影響協(xié)調性除了遺傳、運動(dòng)員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動(dòng)作純熟度、速度與速耐力關(guān)系、身體重心平衡（關(guān)系肌力與肌耐力）、動(dòng)作韻律性（技術(shù)動(dòng)作要純熟方可）、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。

協(xié)調性訓練法大概有以下九種手段：1、不習慣動(dòng)作之各種身體練習；2、反向完成動(dòng)作；3、改變已習慣動(dòng)作速度與節奏；4、以游戲方式完成復雜動(dòng)作；5、要求創(chuàng )造性改變完成動(dòng)作方式；6、采不習慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復雜化練習；7、改變動(dòng)作空間范圍；8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復雜練習；9、適時(shí)用信號或有條件刺激以使運動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習。

協(xié)調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長(cháng)人，動(dòng)作仍不協(xié)調，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動(dòng)作項目最少十項，每項動(dòng)作最少練習三次到五次。

協(xié)調性訓練處方之安排，由于它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒(méi)有專(zhuān)項的協(xié)調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個(gè)項目，再加上教練另編項目來(lái)操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動(dòng)作如下：

1.縱跳：雙腳并攏手彎向上跳。

2.前后跳：方法要領(lǐng)同上，但向前與后跳。

3.側跳：方法要領(lǐng)同上，但向左與右跳。

4.方形跳：方法要領(lǐng)同上，但向方形位置跳。

5.轉向跳：方法要領(lǐng)同上，但跳起后轉向180度著(zhù)地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。

6.跳躍轉向：方法要領(lǐng)同上，但是以單腳跳。

7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。

8.手腳反向動(dòng)作：?jiǎn)文_立雙手與提起腳作方向相反。

9.站蹲撐立：先站立后蹲，然后雙手撐地雙腳向后蹬直，雙腳再收回原地，最后站起。

此為一組循環(huán)。其它有10.陀螺翻滾、11.左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.坐拋接球、15.拋球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滾接球等。