止痛有效方法(生活中最適用的10種止痛妙招)
1.生活中最適用的10種止痛妙招
10個(gè)生活中的止疼妙招
疼也分“輕重緩急”，重度疼痛的人往往會(huì )立即奔向醫院，一些“若有若無(wú)”的小疼痛，才真是讓人拿它們沒(méi)辦法。為此，美國《男性健康》雜志列舉了最?lèi)廊说?0種疼痛，并教你如何消滅他們。
1、口腔疼痛。
“不論是得了口腔潰瘍，嚼硬物時(shí)劃傷，還是被剛出鍋的食物燙傷，口腔疼痛最讓人手足無(wú)措。”口腔醫學(xué)專(zhuān)家邁克爾·史密斯這樣說(shuō)。在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫熱的鹽水漱口。
2、腳底疼痛。
腳底是人類(lèi)和地平面間的“連接點(diǎn)”，穿鞋不當、走姿不當或運動(dòng)損傷，會(huì )使足弓的韌帶得上慢性炎癥，導致疼痛，讓你“如履針?shù)h”。每天在踝關(guān)節和足弓處冰敷15—20分鐘，同時(shí)練習用腳滾動(dòng)網(wǎng)球10—15分鐘，能有效緩解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，這會(huì )加重足底筋膜的負擔。
3、燒心。
這是胃酸倒流進(jìn)入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼30分鐘無(wú)糖口香糖。
4、痔瘡。
得過(guò)痔瘡的人知道其中的痛苦，沒(méi)得過(guò)的人看看各種廣告也會(huì )懼怕。每天早晨和晚上排便過(guò)后，將患處浸浴在熱水中15—20分鐘，一天3—4次，能緩解腫脹疼痛。想預防它，每天吃夠25克纖維。
5、腕管綜合征。
常用鼠標的白領(lǐng)、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過(guò)這種疼痛。最好的辦法就是休息時(shí)手握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或靠墊，可有效止疼。如需長(cháng)時(shí)間打字、開(kāi)車(chē)，最好戴上護腕。讓鍵盤(pán)處于合適的高度，過(guò)高或過(guò)低的手腕都會(huì )壓迫神經(jīng)。
6、曬傷。
過(guò)量紫外線(xiàn)照射引起皮膚細胞發(fā)炎并刺激皮下神經(jīng)導致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中涂抹，可以防止曬傷。如果已經(jīng)曬傷需要涂抹藥膏，就把它先“冰鎮”10分鐘吧。
7、偏頭疼。
你需要適當放慢生活節奏，壓力會(huì )使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì )導致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
8、腱鞘炎。
連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發(fā)炎，會(huì )造成組織的疼痛，通常發(fā)生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動(dòng)，對疼痛區域進(jìn)行冰敷，每次15—20分鐘，每天2—3次，直至疼痛緩解。
9、牙疼。
酸性食物會(huì )腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細菌入侵導致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。
10、腰背疼。
最常見(jiàn)的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進(jìn)行熱敷，每次10—15分鐘，每天數次。不要提重物、不要臥床休息，這兩樣事情會(huì )增加你的疼痛。緩慢地彎腰，再慢慢地直起來(lái)，反復幾次疼痛會(huì )有所減緩。
哪些疼痛需要警惕？
以上疼痛只要程度不重，都可以在家治療。但以下幾種疼卻可能要命，如果有類(lèi)似癥狀，最好趕緊看醫生。
以頭疼為例，特別嚴重的頭疼，有可能是腦動(dòng)脈瘤的前兆，這個(gè)時(shí)候要立即去看急診。
胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶，可能是心臟病的前兆。燒心嚴重的話(huà)，你可能患有胃食管反流病，建議去醫院做一個(gè)全面檢查，因為這種疾病有可能導致食道癌。
嚴重的腹部疼痛，極有可能是腸梗阻或胰腺炎等，都要立即就醫。
還有一種情況，你的疼痛無(wú)法解釋?zhuān)袝r(shí)在這里有時(shí)在那里，有時(shí)輕有時(shí)重，那就要警惕抑郁癥了。
2.止痛最快最好滴方法是什么
偏頭痛俗稱(chēng)偏頭風(fēng)。西醫稱(chēng)“血管性頭痛”。患者頭部一側或雙側脹痛，呈搏動(dòng)或持續性頻繁發(fā) 作，主要是由于顱內動(dòng)脈收縮、擴張引起，多見(jiàn)于女性。采用食物治療，有顯著(zhù)療效，下面介紹幾則：
1.熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過(guò)手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持 水溫。浸泡半小時(shí)后，痛感可減輕，甚至完全消失。
2.蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒槽1杯，共搗拌勻，敷于痛處。
3.辣椒樹(shù)蔸煎水：辣椒樹(shù)蔸十個(gè)，洗凈，水煎加糖服。
4.白蘿卜汁滴鼻：鮮白蘿卜一個(gè)，搗爛擠汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應保 待20分鐘內汁不外流， 1日2次。
5.服絲、苦瓜藤：絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末， 每次用開(kāi)水送服10~12克。
6.服“中藥”小方：甘菊花、石膏、川芎各10克，研末，每服3克，清茶送下。
3.什么方法能最快最好的止痛
靜養受傷部位盡量減少活動(dòng)，避免負重，抬高患肢（手或腳），以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。
勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇；傷肢也不能立即活動(dòng)，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時(shí)，最好取消當日的行程。
冷敷傷后應盡快進(jìn)行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每?jì)尚r(shí)做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加為止。
熱敷受傷24小時(shí)后內出血已完全停止時(shí)可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會(huì )更好。
因有些扭傷與骨折、骨裂難以區別，如感到受傷程度較重時(shí)，應早去醫院診治。
4.最給力的家庭止痛方法有哪些
現實(shí)生活中，我們每個(gè)人都嘗到過(guò)疼痛的滋味，只不過(guò)疼痛的輕重程度有所不同罷了。如果發(fā)現身體的某個(gè)部位有重度的疼痛感，就要及時(shí)去醫院進(jìn)行治療。對于生活中經(jīng)常遇到的八種疼痛，疾病醫療欄目為大家準備了最給力的家庭止痛方法。
一、口腔疼痛的止痛方法。如果你患了口腔潰瘍或者是吃東西時(shí)被硬物劃傷，還有就是吃過(guò)熱的食物被燙傷時(shí)，口腔疼痛會(huì )讓人手足無(wú)措。這時(shí)候在嘴里含一塊冰塊，就會(huì )減少疼痛和消腫。如果口腔還有疼痛感，也可以用溫熱的鹽水漱口。二、腳底疼痛的止痛方法。腳底疼痛一般都是因為穿鞋不當、走路姿勢不當或者是運動(dòng)不當造成的，這些損傷帶來(lái)的疼痛會(huì )讓你非常難以忍受。如果發(fā)生因這些情況引起的疼痛，就需要我們每天在踝關(guān)節和足弓處冰敷15-20分鐘，同時(shí)也可以用腳滾動(dòng)網(wǎng)球的作法，這些都能緩解疼痛。另外，為了避免加重足底筋膜的負擔和疼痛感加重，不要爬山或者走陡坡路。如果是腳后跟疼痛，我們有治腳后跟疼的偏方，你聊一眼就可以了。
三、燒心的止痛方法。燒心大部分是胃酸倒流進(jìn)入食道而引起的不適。這時(shí)候除了服用抑制胃酸的藥物外，還可以在食用高脂食物過(guò)后，咀嚼無(wú)糖口香糖，咀嚼的時(shí)間大約在半個(gè)小時(shí)左右。
四、痔瘡的止痛方法。東北的冬天天氣比較寒冷，得痔瘡的患者很多。得這個(gè)病的人都知道，痔瘡不算病，疼起來(lái)真要命。對于這類(lèi)患者，每天早晚上完廁所后，用清水洗凈患處，再將患處浸浴在熱水中，一次大約需要20分鐘，每天堅持三四次，這樣堅持做就能緩解腫脹和疼痛。如果想要預防這種病的發(fā)生，每天堅持吃粗纖維食物，大約25克左右，也會(huì )有不錯的效果。這里還有等待你點(diǎn)擊的治痔瘡的小偏方，不妨看看吧。五、曬傷的止痛方法。夏天天氣比較炎熱，紫外線(xiàn)照射的強度也非常高。有些人經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)的照射后，皮膚就會(huì )發(fā)炎，從而導致皮膚疼痛。怎樣預防曬傷呢？醫生說(shuō)，用900毫克的維生素A加上15微克的維生素E混合在乳液中，每天堅持涂抹，就會(huì )起到預防防曬的效果。如果你的皮膚曬傷后怎么辦呢？方法是，把混合的乳液冰鎮十分鐘再涂抹患處，也會(huì )起到很好的療效。
六、腕管綜合征的止痛方法。辦公室的白領(lǐng)和經(jīng)常抱孩子的媽媽都有過(guò)這樣的疼痛，因為他們用手腕和手臂的時(shí)間長(cháng)。這時(shí)候最好的辦法就是馬上休息，休息時(shí)要雙手反復握拳，用中等力度捶打沙發(fā)或者是靠墊，可以緩解疼痛感。如果白領(lǐng)或司機需要長(cháng)時(shí)間打字或者開(kāi)車(chē)的話(huà)，最好戴上護腕。打字時(shí)鍵盤(pán)最好處在合適的高度，過(guò)高或者過(guò)低都會(huì )使手腕的神經(jīng)有壓迫感，從而引起疼痛。
七、腰背疼的止痛方法。腰背疼痛有很多種原因，比較常見(jiàn)的腰背疼痛就是肌肉拉傷。肌肉拉傷怎么辦好呢？每天要在患處進(jìn)行反復熱敷，每次熱敷的時(shí)間最好在15分鐘左右，腰背疼痛時(shí)不要提重物，更不要臥床休息，因為提重物和臥床休息都會(huì )加重腰背部的疼痛。每天要緩慢地彎腰，然后再慢慢地直起，堅持做疼痛感就會(huì )慢慢消失。
八、牙疼的止痛方法。大多數人都有牙疼的經(jīng)歷，牙疼時(shí)坐臥不寧、寢食難安。這都是食用酸性食物腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，使細菌入侵而導致的后果。這時(shí)要服用少量的抗生素給牙齦消炎，每天堅持用熱鹽水漱口，一天最好漱口4-6次。經(jīng)常牙疼的人，除了漱口以外，每天要堅持刷牙3次以上
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5.有什么止痛的方法
止痛對于減輕痛苦，保護身體健康非常重要，服用止痛片和鎮靜藥是止痛的最成功方法，其它止痛方法有：
松弛療法
可止痛，學(xué)習應用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復過(guò)程中，對有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復體力都起著(zhù)非常重要的作用。松弛療法的具體方法有：
(1)呼吸松弛法
(2)節律按摩法
分散注意力止痛
分散注意力的活動(dòng)多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內容都可以應用到止痛上來(lái)。如聽(tīng)音樂(lè )、看電視、聽(tīng)廣播等。
6.生活中有什么最實(shí)用的止痛妙招
止痛妙招：
疼痛是一種復雜的生理、心理反應，是身體受到傷害時(shí)產(chǎn)生的保護性反應。心理學(xué)家研究發(fā)現，由于心理狀態(tài)不同對疼痛的感覺(jué)迥異，所以注重調整心理狀態(tài)，適用心理療法可巧妙止痛，下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行的自我心理止痛法：
1.呼吸止痛法：疼痛時(shí)，深吸一口氣，然后慢慢呼出，而后慢吸慢呼。呼吸時(shí)雙目閉合，想象新鮮空氣緩緩進(jìn)入肺中。同時(shí)，心中默數1、2、3、4……
2.自我暗示法：當患者疼痛難忍時(shí)，醫生會(huì )向患者介紹疼痛乃是機體的一種“保護”反應，說(shuō)明機體正處在調整狀態(tài)，同病魔進(jìn)行斗爭。然后鼓勵患者增強和病痛作斗爭的決心和信心。這樣，通過(guò)患者自我暗示，其心理上的疼痛感覺(jué)也就隨之減輕了。
3.松弛止痛法：疼痛患者如能解除心理緊張、松弛肌肉，就會(huì )減輕或阻斷疼痛反應，從而起到止痛作用，松弛的方法很多，如吸氣、打呵氣、深呼吸、閉目靜思等。
4.音樂(lè )止痛法：疼痛患者可通過(guò)欣賞自己喜歡的樂(lè )曲，以緩解疼痛。可以邊聽(tīng)邊唱，也可閉目靜聽(tīng)，并伴手腳隨節拍輕微活動(dòng)。這樣，既可分散注意力，又可緩解緊張情緒。
5.轉移止痛法：當患者疼痛時(shí)，可通過(guò)多種形式分散患者對疼痛的注意力，從而起到減輕疼痛的作用，如看電視、講故事、讀書(shū)、閱報、相互交談等。
6.刺激健側皮膚法：疼痛時(shí)，可以通過(guò)刺激疼痛對側的健康皮膚，以分散患處的疼痛感覺(jué)。如左臂痛，可刺激右臂皮膚。刺激方法如按摩、提擠、冷敷、涂清涼油等。
7.請教一些有效迅速的止痛方法
止痛對于減輕痛苦，保護身體健康非常重要，服用止痛片和鎮靜藥是止痛的最成功方法，其它止痛方法有： 松弛療法 可止痛，學(xué)習應用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復過(guò)程中，對有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復體力都起著(zhù)非常重要的作用。
松弛療法的具體方法有： （1）呼吸松弛法 （2）節律按摩法 分散注意力止痛 分散注意力的活動(dòng)多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內容都可以應用到止痛上來(lái)。如聽(tīng)音樂(lè )、看電視、聽(tīng)廣播等。
8.止痛的方法有什么
松弛療法可止痛 學(xué)習應用松弛療法使全身肌肉充分放松，這不僅是緩解疼痛、防止疼痛加劇的好方法，而且在疾病的康復過(guò)程中，對有效地消除焦慮，幫助病人改善睡眠質(zhì)量，充分休息，盡快恢復體力都起著(zhù)非常重要的作用。松弛療法的具體方法有： （1）呼吸松弛法 （2）節律按摩法 分散注意力止痛 分散注意力的活動(dòng)多種多樣，只要是能夠吸引病人注意力的內容都可以應用到止痛上來(lái)。如聽(tīng)音樂(lè )、看電視、聽(tīng)廣播等。 皮膚刺激止痛 利用按摩、冷、熱、壓力等手段刺激皮膚，使其止痛或減輕疼痛，在醫學(xué)領(lǐng)域的各專(zhuān)科都被廣泛應用。如外科的燙傷，可利用局部冷敷的方法，減輕疼痛和滲出；內科疾病引起的腹痛，可通過(guò)服務(wù)部按摩、熱敷等方法，得到緩解。 （1）按摩止痛 根據疼痛的部位，病人可以自己也可以由他人，在腰、背及腳進(jìn)行緩慢、穩定的環(huán)形按摩。 （2）壓力止痛 通過(guò)手腕、手指尖、指節或全手，進(jìn)行按壓病人疼痛部位或其附近區域10秒鐘左右，讓病人體會(huì )一下有沒(méi)有止痛作用，如果止痛不明顯再尋找最佳的壓力止痛點(diǎn)，找到后給予大約1~2分鐘的固定壓力，有時(shí)緩解疼痛的時(shí)間可以達到幾分鐘甚至幾小時(shí)。 （3）溫度刺激止痛 如果想采用溫度刺激止痛，建議用冷敷的方法，如果有些部位不適合用冷敷，應改用其他方法輔助止痛。冷敷是通過(guò)造成局部區域麻木而達到減輕疼痛的。效果較好而且持續的止痛時(shí)間較長(cháng)。冷敷時(shí)使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋，進(jìn)行局部冷敷。注意局部反應，以皮膚變白為宜。但不可發(fā)生凍傷。
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