3月19世界睡眠日丨早睡早起身體好，真的靠譜嗎？

我以前胖的時候總是晚睡晚起，自打開始跑步吃健康餐，身體自己就開始早睡早起了。因為規(guī)律生活，我的體重3個月勻速減了15斤，腰圍少了10厘米。養(yǎng)成良好的作息對身體最重要。我們買了車還要保養(yǎng)，我們的身體伴隨自己一生，更得好好愛護。我這3個月的感受是，對身體付出鍛煉和健康飲食，她回報我的更多。 世界睡眠日，誰偷走了我們的睡眠？ 人的一生大約有1/3 的時間是在睡夢中度過的。睡眠可以迅速消除疲勞、恢復(fù)體力、提升記憶力、增強免疫力、延緩衰老。 出于各種各樣的原因，大多數(shù)人的睡眠時間都在縮短。誰“偷”走了我們的睡眠？我覺得，一方面是因為經(jīng)濟社會的發(fā)展，人們感覺競爭激烈、壓力比較大；另一方面是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致...