世界睡眠日將至，你還在為“失眠”痛苦么？

如果是焦慮，抑郁，恐懼等情緒問題引起的失眠，可以通過觀息法進(jìn)行調(diào)整。 堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)情緒平衡平穩(wěn)了，由情緒引起的失眠，自然會(huì)有所改善。 觀息可靜心，心若安，步步可生蓮。 世界睡眠日，旨在引起全世界的人們重視睡眠對健康的重要性。 遭受失眠痛苦、折磨，那是以往的事了。我現(xiàn)在的睡眠好著呢。 這里，我作點(diǎn)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)之談，以提供借鑒： 1、培養(yǎng)、堅(jiān)持早睡早起的習(xí)慣，并作適度的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)； 2、白晝作好充分拉升陽氣的工作很重要。鍛煉鍛煉，拉筋拉筋，舒展舒展，以便夜晚的轉(zhuǎn)陰入眠； 3、努力降低身體炎性因子水平； 4、樹立起“管它的！老子好好睡一覺，起來就什么都好了。”，這么一種藐視困難、侵?jǐn)_的思想。 爭鳴...