3月21日是世界睡眠日，如何擁有良好睡眠？

3月21日是世界睡眠日，睡眠是每一個(gè)人的大事，只有睡好了，才能吃好，身體好，工作好。春眠不覺曉，眼下正是春暖花開的季節(jié)，是睡覺最好的時(shí)候，讓我們?cè)诿刻焱瓿擅β倒ぷ骱螅烂赖乃弦挥X吧。 有人總結(jié)提示，人的三分之二的時(shí)間是在床上渡過的。確實(shí)有大部分人睡眠質(zhì)量很好，躺下來就睡得很香，做事或工作上班時(shí)，也就精神百倍，效率高。尤其是小孩的睡眠更重要，有人提示孩子應(yīng)該在晚9點(diǎn)前睡覺，才能長得高，身體好，學(xué)習(xí)才會(huì)好。對(duì)于那些愛熬夜的人，必須重視睡眠會(huì)給你帶來身體好，情緒好家庭關(guān)系好，否則，長期熬夜會(huì)給你的身體帶來疾病與意外的傷災(zāi)，或者是因?yàn)椴凰X而情緒暴躁容易跟家人或者同事吵鬧糾紛，造成不良后果。所以，世...