000個(gè)開(kāi)合跳等于多少個(gè)跳繩呢(跳繩什么是開(kāi)合跳)
000個(gè)開(kāi)合跳等于多少個(gè)跳繩呢 1000個(gè)開(kāi)合跳等于800個(gè)跳繩，1000個(gè)開(kāi)合跳能消耗掉100-200的熱量，而800個(gè)跳繩也能消耗掉100-200的熱量。因?yàn)樘K的鍛煉效果明顯要優(yōu)于開(kāi)合跳，但是還是推薦開(kāi)合跳，因?yàn)殚_(kāi)合跳要比跳繩更加方便，隨時(shí)可以開(kāi)始，沒(méi)有器械要求。 跳繩開(kāi)合跳的動(dòng)作要領(lǐng)及重難點(diǎn) 只要有“跳”的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作的強(qiáng)度就小不了，開(kāi)合跳就是這樣一個(gè)含有“跳”的動(dòng)作。雖然一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的開(kāi)合跳，強(qiáng)度并不算大，不過(guò)不運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)的人，一般20至30個(gè)開(kāi)合跳（甚至更少數(shù)量）就會(huì)感覺(jué)心肺能力跟不上了，尤其是體重較大的人。 跳繩可以減肥嗎 模擬跳繩的動(dòng)作無(wú)法和真正的跳繩有一樣的效果，但是動(dòng)起來(lái)...
