維生素b2哪個(gè)牌子效果好(維生素b2 有哪些牌子)

維生素b2哪個(gè)牌子效果好 維生素B12是相當(dāng)特別的維生素，蔬菜中含維生素B12的種類非常少。可是長(zhǎng)期缺乏維生素b12,將導(dǎo)致貧血癥，最終導(dǎo)致外周神經(jīng)疾病。那么，維生素b12每天吃多少？ 維生素b12每天吃多少 維生素b12一日25-100μg（1-4片）或隔日50-200μg（2-8片），分次服用或遵醫(yī)囑。人體維生素B12需要量極少，維生素B12主要存在于肉類中，腸道細(xì)菌可以合成，故只要飲食正常一般情況下不缺乏。少數(shù)吸收不良的人須特別注意。 維生素B12的作用及功能主要有以下： 1、促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，預(yù)防惡性貧血； 2、增加葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝； 3、可促進(jìn)蛋...