你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關(guān)注我私信我，了解更多知識(shí)！ 正常人如果沒有神經(jīng)功能衰弱、睡眠障礙的問題，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，到晚上患者自然就能很快入睡。如果患者有神經(jīng)功能衰弱，就要從以下幾個(gè)方面來(lái)讓自己快速入睡： 第一、患者要保持良好的作息習(xí)慣。 第二、患者在睡前可以用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以使自己身心處于放松狀態(tài)，有利于改善患者的睡眠。 第三、白天盡量不要午睡。如果晚間上床后15-20分鐘以內(nèi)仍不能入睡，需要起床之后找其他一些其他事情去做，等有睡意時(shí)再入睡。 第四、如果通過自身調(diào)整以后，患者仍然不能快速入睡，建議可...
我曾嚴(yán)重失眠過，現(xiàn)在好了。功在《五秒內(nèi)入眠法》書，也可看下我的成功實(shí)踐分享，或許對(duì)你有啟發(fā)。 《五秒內(nèi)入眠法》實(shí)踐成功的分享 話要從1991年說起，那時(shí)我因高考?jí)毫ι酱蠖皇呃_，一上床，久久不能入眠，腦海里翻江倒海似地想個(gè)不停，身子翻來(lái)覆去睡不著，就是睡著了，一晚上天南地北的夢(mèng)，好像要做個(gè)遍。我知道這是不正常現(xiàn)象。但我沒去看醫(yī)生，怕吃藥有副作用反而有損健康，只好忍受著煎熬。 有一天，我實(shí)在熬不住了，跑去書店，尋求精神慰劑，看看有沒有不吃藥就能搞好的靈丹仙方。轉(zhuǎn)了幾圈后，終于發(fā)現(xiàn)了一本《五秒內(nèi)入眠法》。它是己故世界著名心理學(xué)家弗洛伊德寫的(好像現(xiàn)在已失傳)。于是我毫不猶豫地買回去，邊讀邊實(shí)踐...
所謂翡翠的棉會(huì)散開，一般都是商家促銷所用的說辭。真正的天然A貨翡翠，在我們這種常溫常壓下，內(nèi)部的棉是不會(huì)化開的。除非您買的是經(jīng)過人工處理的，也就是通常說BC貨。 翡翠戴上很快散開為什么 請(qǐng)問是什么散開？您是說翡翠里面的飄花，還是翡翠尤其是翡翠手鐲不適合您的手腕，容易滑落呢？如果是翡翠飄花散開，那么您極有可能買到了B貨，因?yàn)檫@里面的飄花，都是用工業(yè)膠注進(jìn)去的，經(jīng)過一段時(shí)間和人體的汗水接觸后，這些膠水會(huì)融化，從而造成翡翠飄花散開；如果是翡翠手鐲滑落，則說明您購(gòu)買的鐲子尺寸不合適
