護(hù)理健康小常識(寶貝健康護(hù)理的小常識)
護(hù)理健康小常識
護(hù)理健康小常識
導(dǎo)語：有時(shí)候在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中一定要懂得健康的護(hù)理好自己的身體。以下是小編為大家分享的護(hù)理健康小常識，歡迎借鑒！
一、哼唱有助鼻竇炎
如果你有鼻竇炎，沒事就哼哼唱唱吧！瑞典一個(gè)研究組織最近發(fā)現(xiàn)，每天哼唱五分鐘，能使在鼻腔和鼻竇中的氣流較正常呼吸時(shí)增加15倍。
如此一來，可幫助鼻腔通風(fēng)并防止鼻竇發(fā)炎。這個(gè)有趣理論的長期效果尚未被證實(shí)，所以，實(shí)際一點(diǎn)的方法，還是得跟你的醫(yī)師談?wù)?，了解你的過敏原和誘發(fā)因子，然后試著避免鼻竇炎的發(fā)生。
雖然還是個(gè)理論性的推測，但是每天哼哼唱唱也有助于保持心情愉悅，為什么不試試？
二、飲食失調(diào)讓骨骼不健康
如果你曾經(jīng)罹患飲食失調(diào)病癥，那么你得注意了，因?yàn)轱嬍呈д{(diào)對于骨骼的傷害可能是長期存在的。丹麥澳羅斯大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)罹患厭食癥的人，骨折的'機(jī)率是一般人的2倍，而這樣的高危險(xiǎn)機(jī)率會在厭食癥治愈之后，仍然維持10年之久。
貪食癥患者和其他飲食失調(diào)的人也會有一樣的問題。不過研究中也指出，某些骨骼傷害可能是歸咎于持續(xù)的不良飲食習(xí)慣。
雖然是老生常談，但均衡的營養(yǎng)與定時(shí)定量的習(xí)慣才是維持健康的不二法門。
三、維他命B群可預(yù)防子宮頸癌
如果你沒有攝取足夠的葉酸和維他命B12，可能會減緩子宮內(nèi)的正常運(yùn)動，因而提高罹患子宮頸癌的機(jī)率，多倫多大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授柯許？奇洛伊說道。而缺乏B12可能造成子宮內(nèi)產(chǎn)生一種瘤狀病毒，而這種病毒很可能就是引發(fā)子宮頸癌的主要原因。
葉酸可以在水果、深綠色蔬菜及豆類中找到；而維他命B12則可以在肉類、魚類、蛋和乳制品類中找到。
吃深綠色蔬菜吧！葉綠素可以有效防止子宮頸內(nèi)部的病毒產(chǎn)生病變。
四、多吃蛋降低乳癌罹患機(jī)率
女性年輕時(shí)候多吃蛋，可以減少日后罹患乳癌的機(jī)率；雖然目前尚未確定為何蛋能降低罹癌風(fēng)險(xiǎn)，但推測或許與蛋含有各種豐富的營養(yǎng)素有關(guān)。佛瑞澤表示，蛋還有豐富的胺基酸、維他命及礦物質(zhì)，還有葉酸與維他命D，而在其他的研究報(bào)告中提到，葉酸與維他命D可降低罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)。
研究中也提到，除了多吃蛋之外，多吃纖維質(zhì)與植物油，也能降低罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)；因?yàn)槔w維可以附著跑到消化道內(nèi)的雌激素，協(xié)助將體內(nèi)多余的雌激素排除，這可以阻止雌激素在血液里循環(huán)，然后到達(dá)乳房、促進(jìn)腫瘤的形成。而少年時(shí)期愛吃牛油的女性，成年后罹患乳癌的危險(xiǎn)性較其他人來得高一些。
女性絕不可因此大量吃蛋，正確的態(tài)度是每天都吃健康食物，包括蔬菜、全?類、無脂乳制品、以及水果、牛奶。正確的飲食習(xí)慣，比年輕時(shí)期吃什么東西的影響范圍更大。
從年輕時(shí)就建立正確的飲食習(xí)慣，對你將來的健康會有更大的助益。
寶貝健康護(hù)理的小常識
寶貝健康護(hù)理的小常識
寶寶能健康成長是每個(gè)父母的心愿!下面是小編為你帶來的寶貝健康護(hù)理的小常識，希望對你有所幫助。
一些剛出生的嬰兒總喜歡用手抓臉，或經(jīng)常把手往嘴里放。有的家長擔(dān)心寶貝抓破臉，就給戴上手套。
但這些父母卻不知道手套里面往往有很多細(xì)線頭，它們可能會纏繞在嬰兒的手指上。
由于嬰兒的手指會不停地活動，這樣就會使線頭在手指上越纏越緊。一旦血液循環(huán)受到阻礙時(shí)，可能造成手指缺血、壞死。所以，嬰兒保健專家建議，如果家長擔(dān)心嬰兒會抓破臉，可以經(jīng)常為他們剪指甲，切不可以戴手套的方式來避免。
細(xì)菌毒素可使嬰兒發(fā)生過敏癥的可能性變小
最近，美國小兒科過敏癥專家在一項(xiàng)研究中表明，如果聚集于房間灰塵中的細(xì)菌內(nèi)毒素含量較高，嬰兒在出生第一年內(nèi)感染濕疹的可能性就會變小。
研究專家對數(shù)百名2-3個(gè)月的嬰兒(父親或母親患有過敏癥或哮喘病)進(jìn)行了調(diào)查，從中收集400個(gè)房間的灰塵樣本，并對其中的內(nèi)毒素含量進(jìn)行分析。結(jié)果表明，房間中內(nèi)毒素含量越多，嬰兒在出生第一年內(nèi)患濕疹的可能性就越少，感染濕疹的風(fēng)險(xiǎn)呈下降趨勢。
一些衛(wèi)生學(xué)專家認(rèn)為，隨著環(huán)境中的微生物減少，會使嬰兒體內(nèi)逐漸喪失消滅微生物的機(jī)會，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)逐漸轉(zhuǎn)向過敏類型，錯(cuò)誤地攻擊組織。不過，目前對于這種觀點(diǎn)還充滿爭議，今后仍然要做大量研究才能提出相應(yīng)建議。
兒童過多看電視會對成年時(shí)期健康造成影響
不久前一項(xiàng)新研究顯示，許多成年時(shí)期的疾病與兒童時(shí)期過多看電視直接相關(guān)，可能對身體健康有遠(yuǎn)期影響。
研究專家指出，以往有很多關(guān)于看電視會影響兒童健康狀況的報(bào)道，但一直還沒有對成人健康影響的縱向研究。在這個(gè)研究中，隨機(jī)選擇了20世紀(jì)70年代早期出生的1000名兒童，對他們一直定期隨訪到26歲。研究專家發(fā)現(xiàn)，這些人在26歲時(shí)，其中約有17%超重，15%身體不佳，15%高膽固醇，與他們在兒童時(shí)期和青少年期每天看電視超過2小時(shí)有關(guān)。相比之下，看電視不會改變高血壓的發(fā)病率。
專家建議，父母應(yīng)該把孩子每天看電視的.時(shí)間限制到1-2小時(shí)，如果少于1小時(shí)更好。
嬰幼兒補(bǔ)充多種維生素易發(fā)哮喘和食物過敏
美國國家兒童醫(yī)療中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，為嬰兒補(bǔ)充多種維生素，有可能誘發(fā)他們發(fā)生哮喘和食物過敏。特別是3歲左右的幼兒攝取多種維生素，發(fā)生食物過敏癥的幾率明顯偏高。
研究專家指出，在美國約有半數(shù)剛學(xué)走路的孩子就開始攝取多種維生素，這種補(bǔ)充營養(yǎng)的方式已被很多父母廣泛采用。但有些維生素在遭遇某種抗體的情況下，會使細(xì)胞變性，增加變異反應(yīng)的可能性。
研究專家表示，目前還不能完全確定攝取多種維生素是造成嬰幼兒哮喘和過敏性疾病的真正原因，他們還將進(jìn)行研究。一旦真正確定，那么將對現(xiàn)有的維生素進(jìn)補(bǔ)風(fēng)潮是一個(gè)不小的沖擊。
肥胖的孩子鐵缺乏癥發(fā)生率高
美國醫(yī)學(xué)專家指出，鐵缺乏癥在肥胖兒童中的發(fā)生率迅速增加，已經(jīng)成為美國兒童常見的健康問題之一。
為了搞清肥胖與鐵缺乏癥之間的關(guān)系，研究專家對近萬名2-16歲的兒童及少年進(jìn)行了研究。研究專家發(fā)現(xiàn)，在超重兒童中，2-5歲組及12-16歲組鐵缺乏率最高，分別為6.2%和9.1%。隨著體重指數(shù)的增加，鐵缺乏癥的發(fā)病率也在升高。與正常體重兒童相比，臨界超重和超重兒童發(fā)生鐵缺乏癥的危險(xiǎn)性升高了1倍。專家認(rèn)為，研究這兩者之間的關(guān)系，對于兒童有重要的公眾健康和臨床意義。
兒童精神病的發(fā)病率正在快速增長
美國有關(guān)醫(yī)學(xué)專家表示，兒童精神病的發(fā)病率正在快速增長。在美國18歲以下人群中，大約有100萬兒童患上此癥。
兒童精神病是一種嚴(yán)重的精神病，以狂躁、抑郁為突出表現(xiàn)特征，時(shí)而狂躁，時(shí)而抑郁，嚴(yán)重影響患兒的正常生活。臨床醫(yī)生認(rèn)為，這種病是一種成年人易患的精神疾病，主要發(fā)生于在生活中遭遇厄運(yùn)的人，如親人突然去世或產(chǎn)業(yè)破產(chǎn)等，而現(xiàn)在這種疾病的發(fā)病年齡卻直線下降到兒童身上。不過，發(fā)病的重要原因還是遺傳因素，父母中有一人患病，其子女就有10%-30%的患病可能；父母雙方都患有此病，子女患病的危險(xiǎn)性可達(dá)到75%左右。
專家們認(rèn)為，對兒童精神病的患兒除了采用治療外，讓他們在生活中建立正常的生物鐘規(guī)律也非常重要，它是對孩子生活習(xí)慣、性格及情緒影響最大的因素。另外，專家建議兒童在飲食上要盡量少喝咖啡及少吃含咖啡因的食品。