球:乒乓球直徑40.00毫米,重量2.6~2.8克,白色,黃色或橙色,用賽璐珞制成
臺:乒乓球臺長274厘米、寬152厘米、高76厘米,中間有橫網。寬:1526毫米 長:1370*2毫米 高(臺面距地面):760毫米 網高:160毫米 網寬:1526(臺寬)+156*2毫米 標準尺寸: 長:2740毫米 寬:1525毫米 高:760毫米 網高:1525毫米 球網裝置: (1)球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分; (2)球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米; (3)整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米; (4)整個球網的底邊應盡量貼近比賽臺面,其兩端應盡量貼近網柱
拍: 1.正膠海綿拍:正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好,擊球穩(wěn)且速度快,適合近臺快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕動作靈活,而大臂和腰腹力量不夠,那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
2.生膠海綿拍:生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。特點是擊球有下沉,搓球旋轉弱,適合近臺選手使用。
3.反膠海綿拍:反膠就是粘貼時粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮,全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉力特強,所以打法以旋轉為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當然,反膠容易制造旋轉,也容易吃轉兒,掌握有一定難度。
4.長膠海綿拍:一般來說,高度超過1.5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟,顆粒細長,支撐力小。主動制造旋轉的能力很差,主要依靠來球的強旋轉或沖力大來增加回球的旋轉度。由于長膠的性格特殊,不利于少兒掌握,而且會干擾球感,因此國家已經禁止少兒比賽使用長膠。初學者和技術不高的愛好者同樣不適合用長膠!
5.防守型海綿拍:用拍一般以削球為主,屬于旋轉型打法,故而橫拍削球手多以反膠為主,反手則花樣繁多。
乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩面膠面、兩張海綿構成。膠面分為反膠(平膠,適合初學者用,建議零售價40元)、生膠(表面顆粒直徑小于顆粒距膠面高度。快攻用,不怕旋球;建議零售價35元)、正膠(表面顆粒直徑等于顆粒距膠面高度。削球、搓球用,不適合快攻;建議零售價60元)、長膠(表面顆粒直徑大于顆粒距膠面高度。由我國60年代發(fā)明,有著可以打出奇幻莫測的旋球的作用,但不適合初學者用,長膠不怕旋,但打出的球無法控制,若換上長膠,請慎重考慮……建議零售價35元)。削、搓球選手建議使用一面反膠,一面正膠。(開銷 底板100+40+60=200元)快攻選手建議使用一面反膠,一面長膠(生膠,這里更推薦用生膠)。(開銷 底板100+35+40=175元)拉弧圈球選手建議使用雙面反膠。(開銷 底板100+40*2=180元)(初學者建議使用雙面反膠……動作未成形)

1、直拍
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同,其區(qū)別是:拇指和食指形成一個小環(huán)狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關節(jié)頂于拍柄的延長線上。
2、橫拍
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球時,食指稍向上移動,反手攻球時,拇指稍向上移動。
3、快攻類型
(1)球拍柄右側貼在食指的第三關節(jié)處,以食指的第二關節(jié)壓住球拍的右肩,食指的第一關節(jié)自然向內彎屈,拇指的第一關節(jié)壓住球拍的左肩(拇指與食指之間的距離要適中)。其他三指自然彎屈斜重疊,以中指第一指節(jié)托于球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。
(2)握拍方法與第一種基本相同,但拇指與食指之間的距離較大(鉗形較大)。這種握拍法有利于上臂和前臂的集中發(fā)力。因此,中、遠臺攻球,正手攻球,扣殺球都比較有力。但由于拇指與食指之間的距離較大,握拍較深,對手腕的靈活性有一定的影響,對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。
(3)拍柄右側貼在食指第二、三關節(jié)之間,以拇指和食指的第一關節(jié)壓住球拍的左,右兩肩,兩指間的距離適中(但比第一種握法要小一些),以中指的第一指節(jié)左側將球拍背面托住,無名指和小指斜疊在中指之下,用無名指輔助中指托住球拍背面,使球拍保持平穩(wěn)。
擴展資料:
動作要點(以右手為例):
1、正手攻球:近臺中偏右站位左腳稍前,身體斜對球臺,持拍手自然放松置于腹前,拍半橫狀。當球從臺上彈起,持拍手由右側向左前上方揮動,以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動,在上升期擊球的中上部,擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球:站位近臺右腳稍前,持拍手自然彎曲置于腹前偏左,重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起,持拍手由左后向右前上加速揮拍,前臂發(fā)力為主,手腕外轉,拍面前傾,重心移至右腳,左右胸前擊球上升時期的中上部。
易犯錯誤及糾正方法:
1、正手攻球時不敢大膽揮拍,有停頓,弧線制造不好。 糾正方法:用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。
2、上臂與身體夾角過小。 糾正方法:放松肩部,加大上臂與身體的距離。
3、抬肘抬臂。 糾正方法:對做近臺快攻練習,強調擊球時肘肩向后下方。
4、手腕下垂,球拍與前臂垂直。 糾正方法:強調手腕內旋拍柄向左,徒手模仿練習。
5、判斷球的落點不準,引拍動作不到位。 糾正方法:用先做接平擊發(fā)球的練習,再做連續(xù)推擋球的練習來糾正。
6、反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法:徒手做引拍練習使拍面稍后仰。
7、拍面前傾不夠。糾正方法:作平擊發(fā)球練習,體會擊球時手腕外旋動作的方法。
參考資料來源:百度百科-兵乓球

影響乒乓球技術的四大基本因素 乒乓球有各種各樣不同打法,還有多種戰(zhàn)術。
不管是甚么打法,戰(zhàn)術如何變化多端,乒乓球技術離不開四個基本因素,那就是:力量、速度、旋轉和落點。 力量作用于球,是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺,使對方接不好,那么你就要打得有力量。 如果你是在加強旋轉的強度,無論是制造上旋或下旋,那么你一定要用力磨擦球。
為了盡量減少對方的準備時間,你必須抓緊時間,爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的臺面上,使對方措手不及,這就速度。 為了增加對方還擊的難度,還可以制造各種旋轉球,迫使對方回球失誤后”出機會”球,這就是旋轉。
乒乓球臺不大,要使自己打過去的球更具威力,必須要調動對方前后、左右的移動或奔跑。因此,需要講究落點。
所以說,力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。 乒乓球發(fā)球技術的八個注意⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則: 發(fā)球動作只有兩部分組成,⑴一只手的上拋動作:上拋高度大于等于16cm,上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;⑵另一只手的揮拍動作:若按照新規(guī)則,要高于臺面,并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。
⒉ 注意發(fā)球的針對性: 知已知彼,百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前,應盡可能地了解對方的基本情況和特點:基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍;⑵是左手還是右手;⑶ 是亞洲選手還是歐美選手;⑷是生膠還是半長膠;⑸是反膠還是正膠;⑹是近臺快攻打法還是削攻打法;⑦是初次見面還是熟手。
對上述情況,要做到心中有數。如果有條件的話,最好通過熱身、錄像、報導等,了解對方的特長,了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。
⒊ 注意發(fā)球直接得分: 通過學習研究各種螺旋發(fā)球,練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球,如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網邊線球,在發(fā)球的開局,直接得分。在開局和中局,就爭取主動,把比分拉開,這在“+一分制” 中,顯深得格外重要; ⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準備: 總體上來說,發(fā)球為搶攻做準備的宗旨:就是用各種方法提高發(fā)球的質量,增加對方接球的難度,使對方回球質量不高,從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
具體說來,應注意下面幾點: ⑴利用對方的漏洞、和弱點,在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發(fā)球的質量,創(chuàng)造搶攻的機會; ⑵研究發(fā)球的規(guī)律,在發(fā)球時,就大體上可以預測對方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。 ⑶利用組合發(fā)球的威力,調動對方。
如發(fā)近網、短而轉的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長而急的球,往往能收到事半功倍的效果; ⑷利用旋轉的組合,如發(fā)近網轉和不轉的球,及發(fā)近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ,把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合,使對方感到難于適應,從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發(fā)球的力量: 談到發(fā)球的力量,特別是發(fā)球加力,人們常會聯想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實際上,發(fā)加力短球,球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球,球又長、又急、又轉、落在左右邊角上,正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。
它不僅在實踐中可以做得到,在理論上也是正確的。只要我們在加力時,控制好撞擊力和磨擦力的比例,適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間,就可以達到上述效果。
⒍ 注意發(fā)球的旋轉: 乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性,在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉,特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條: 如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中,相對其它的環(huán)節(jié),如發(fā)球搶攻或相持,接發(fā)球的難度最大。
因為它完全受發(fā)球者的控制,而接發(fā)球對發(fā)球者在技術上沒有任何限制的方法,大大增加了接發(fā)球的不可預測性。所以,不斷提高接發(fā)球的能力,合理的把所掌握的技術運用到接發(fā)球中,是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
在現代乒乓球比賽中,積極主動,搶先上手是總體戰(zhàn)術的技術風格。以此為前提,接發(fā)球則是體現比賽中由防轉攻,攻防轉換的最常用之處。
在相對被動的狀態(tài)中,通過控制,達到相持,再力爭轉入進攻,爭取主動應是接發(fā)球中的基本指導思想。具體技術上的操作如下: 一、判斷 正確判斷是接好發(fā)球的首要環(huán)節(jié)。
判斷上不出現較大的偏差,才能談得上更好地運用接發(fā)球技術,避免有渾身解數,但由于判斷不準而發(fā)揮不出來情況的經常發(fā)生。 1、對旋轉的判斷 乒乓球發(fā)球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋,轉與不轉。
通過發(fā)球者利用各種發(fā)球方式,將這些旋轉性質表現出來。如正反手,下蹲等。
在判斷旋轉性質時,可從以下幾方面進行考慮: (1)板形:一般情況下,發(fā)上旋球時,板形都比較豎,下旋球比較平、斜,這種特點與發(fā)球時要接觸球的部位直接發(fā)生?