(1)春困導致開(kāi)車(chē)精力不集中,所以預防春困十分重要。
首先,充足的睡眠是保證行車(chē)安全的重要因素,睡眠不足是造成疲勞的主要原因。據統計,因疲勞造成的事故多數是睡眠不足3.5小時(shí)引起的。睡眠不足導致駕駛過(guò)程中嘆氣、打哈欠。特別是長(cháng)途行車(chē),連續駕車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),如果在駕車(chē)途中感到倦意時(shí),一定要停車(chē)休息,下車(chē)活動(dòng)一下全身。
(2)不要亂停車(chē)。
天氣暖和了,晚上開(kāi)車(chē)出去散心或者參加社會(huì )活動(dòng)的機會(huì )增加了。晚上停車(chē)時(shí)更要注意安全,不要隨意停放。車(chē)壞了,不要在馬路中間停車(chē),要打開(kāi)危險報警閃光燈,設置危險警告標志。遇到路上突然熄火,手動(dòng)擋汽車(chē)要
立即踩下離合器踏板,掛空擋,開(kāi)右轉向燈,讓車(chē)靠慣性滑行到路邊停車(chē)。自動(dòng)擋直接換入N擋,一般不需要踩制動(dòng)就可以將變速桿從D擋換入N擋。如果車(chē)直接壞在了路中間,應把車(chē)推到路邊。在馬路中間停車(chē),坐在車(chē)里打電話(huà)求援,十分危險。要離開(kāi)車(chē)到安全的地方打電話(huà)求援。晚上的視線(xiàn)不好,而且車(chē)速一般都比較快,停放在路邊的車(chē)不容易被遠處的司機發(fā)現,到了近處發(fā)現后可能已經(jīng)來(lái)不及采取措施了。
(3)喝酒不開(kāi)車(chē),開(kāi)車(chē)不喝酒。
天暖了,出門(mén)聚會(huì )、喝酒吃飯也增多了。如果飯后還要開(kāi)車(chē),在吃飯時(shí)不要喝酒;如果是司機的親朋好友,提醒他們不要酒后駕駛。
(4)注意逐漸變復雜的交通狀況。
春天上路的新司機增多,駕駛技術(shù)不熟練,遇事發(fā)慌,發(fā)生事故的可能性就大大增加了。新司機要保持較大的車(chē)距,出現情況時(shí)才有比較充裕的時(shí)間來(lái)處理;盡量避免并線(xiàn),不要在快車(chē)道里開(kāi)車(chē);盡量避免急剎車(chē)、猛打輪;精力一定要集中,不要做妨礙駕駛的動(dòng)作,比如,喝水、抽煙等,不要與乘車(chē)人閑談。
(5)雨天駕駛注意事項:
下雨天駕車(chē)要特別謹慎,下雨天視線(xiàn)差,視野死角多,加之行人、騎車(chē)人沒(méi)有遮擋而匆忙趕路,很容易出事。雨天輪胎抓地會(huì )受影響,彎道極限和制動(dòng)效果都會(huì )差一些。前擋風(fēng)玻璃起霧時(shí)可開(kāi)冷氣除霧,開(kāi)熱氣也可以,只是除霧速度慢些。
1、避免疲勞春季氣候宜人,長(cháng)時(shí)間坐在駕駛室內易產(chǎn)生疲勞和睡意,思維紊亂,是發(fā)生道路交通事故原因之一。
在你長(cháng)途駕駛200–300公里時(shí),應主動(dòng)休息或更換駕駛員,避免發(fā)生急性疲勞,導致交通事故。 2、行車(chē)少開(kāi)空調。
開(kāi)空調易造成車(chē)內氧氣不足,導致腦缺氧而降低警覺(jué)程度。 在開(kāi)車(chē)的時(shí)候,不要老開(kāi)空調。
3、提前發(fā)出信號行車(chē)途中,特別是高速行駛時(shí),變更車(chē)道和超越前車(chē)時(shí)一定要提前發(fā)出信號(開(kāi)啟轉向燈)。 4、開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙。
煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經(jīng)系統有興奮作用,后期起抑制作用,使人的注意力和記憶力逐漸衰退。
一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合,降低紅細胞正常輸氧能力,造成人體因缺氧發(fā)生困倦。 5、嚴禁下坡空擋滑行下坡空擋滑行一旦氣壓不夠或遇情況,低擋吃不進(jìn),往往會(huì )造成車(chē)越溜越快,險情隨之而來(lái)。
6、涉水后慢行涉水后剎車(chē)鼓及剎車(chē)片制動(dòng)性能降低,此時(shí)應慢速、輕踩剎車(chē)進(jìn)行“熱磨”,待制動(dòng)性能恢復后方可正常行駛。 7、注意飲食調節。
春天陽(yáng)氣生發(fā),辛甘之品有助于升陽(yáng),溫食有助于護陽(yáng),姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。另外,在開(kāi)車(chē)前最好不要大量食用牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類(lèi)的食物(如酒心巧克力等)。
此類(lèi)食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力,具有催眠作用。 做一些危險系數高(如開(kāi)車(chē))的事情時(shí)這些情況就需要分外注意了。
8、春天氣候溫暖,在這個(gè)時(shí)候,人們特別容易犯困,想睡覺(jué)。這時(shí)候,開(kāi)車(chē)出去游玩的時(shí)候,就要注意安全。
保持充足的睡眠,對身體健康有保健的作用。春天對于很多要長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的朋友來(lái)說(shuō),就要特別注意預防春困。
9、保持車(chē)距行駛中,保持足夠的縱、橫向安全間隔距離,時(shí)刻注意車(chē)輛、行人動(dòng)態(tài),確保行車(chē)距離,避免和前車(chē)太近或并排行駛,防止追尾和擦掛事故的發(fā)生。 10、掌握天氣變化初春時(shí)節,天氣變化大,不要急于減衣服,以免受涼引發(fā)感冒,影響正常出車(chē)、安全行車(chē),造成不必要的經(jīng)濟損失和人身傷害。
11、剎車(chē)要適時(shí)拐彎前先降到安全車(chē)速,不要踩急剎車(chē),否則在拐彎中途緊急剎車(chē)有可能造成翻車(chē)事故。轉載請注明/。
春天一來(lái),很多朋友都有“春風(fēng)拂面暖人心”的感覺(jué),似乎整個(gè)人都活過(guò)來(lái)了一樣。
也喜歡駕車(chē)出游賞春景什么的,這些都挺好的,不過(guò)也要注意以下幾點(diǎn): 一是要防止春困,春困很容易就導致司機的應變能力下降。反應遲鈍,從而導致交通故事的發(fā)生。
保持睡眠充足,注意調節飲食(不要吃太油膩的事物,還有注意補充維生素),駕駛室保持通風(fēng),加強身體鍛煉等。 二是注意車(chē)輛的保養。
換季時(shí)節車(chē)輛的保養非常重要,主要集中在這幾個(gè)方面:漆面、底盤(pán)、散熱器、機油、蓄電池、輪胎、空調等。汽車(chē)底盤(pán)的檢查:拆洗汽缸和散熱器的放水開(kāi)關(guān);清洗發(fā)動(dòng)機水套,清除冷卻器中的水垢,還要檢測、調試節溫器效能。
如果你的愛(ài)車(chē)使用的機油不適合,那么應該將發(fā)動(dòng)機、變速器、轉向機、后橋等處的冬季用潤滑油(或低溫區用潤滑油)改為夏季用潤滑油。 檢查蓄電池的電力是否充足。
還要給汽車(chē)輪胎做一次系統的檢修工作,最好是做一次四輪定位。 三是注意集中精神。
春天到了,世間萬(wàn)物開(kāi)始復蘇,到處都是一片鳥(niǎo)語(yǔ)花香,許多私家車(chē)司機駕車(chē)出去,遇到美景都禁不住的停下腳步賞花賞草,注意力一分散,也不放置停車(chē)牌,很容易就導致交通事故。 還有行車(chē)時(shí)要注意看路標,如果忘記看路標走錯路了也不要掉頭(因為掉頭相當危險),等到了下一個(gè)出口再掉頭。
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春暖花開(kāi),暖洋洋的天氣常使人感到懶洋洋的,即使晚上有充足的睡眠,白天仍感到發(fā)困。
尤其是經(jīng)常跑長(cháng)途的汽車(chē)司機,更易在這個(gè)季節犯困。 春困是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發(fā)生相應調節的一種短暫生理現象。
春天,氣溫適中,皮膚和肌肉微細血管處于弛緩舒張的狀態(tài),血流緩慢,體表血液供應量增加,流入大腦的血液就相應減少,中樞神經(jīng)系統的興奮性刺激資訊減弱,于是出現昏沉欲睡的“春困”現象。 因此,春天駕車(chē)出行,一定要注意以下幾點(diǎn)。
1。行車(chē)少開(kāi)空調。
開(kāi)空調易造成車(chē)內氧氣不足,導致腦缺氧而降低警覺(jué)程度。車(chē)內可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。
2。開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙。
煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經(jīng)系統有興奮作用,后期起抑制作用,使人的注意力和記憶力逐漸衰退。
一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合,降低紅細胞正常輸氧能力,造成人體因缺氧發(fā)生困倦。 3。
不要借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮,但不能使你清醒地觀(guān)察路面、做出正確的反應,而且短暫的興奮之后是持續的抑制狀態(tài)。
4。開(kāi)車(chē)出現困倦須休息。
一般每行車(chē)3~4小時(shí)后應停車(chē)活動(dòng)一下,做做深呼吸。如在駕車(chē)途中感到有倦意,不要再強打精神行車(chē),一定要停車(chē)休息,下車(chē)活動(dòng)一下全身再上路,確保行車(chē)安全。
5。注意飲食調劑。
春天陽(yáng)氣生發(fā),辛甘之品有助于升陽(yáng),溫食有助于護陽(yáng),姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食,黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。 另外,在行車(chē)前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類(lèi)的食物(如酒心巧克力等)。
此類(lèi)食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力,具有催眠作用。 6。
保持足夠的睡眠時(shí)間。保持正常的生活節奏,避免過(guò)多的夜生活,更不要通宵達旦地娛樂(lè ),亦不宜過(guò)多“開(kāi)夜車(chē)”,以免誘發(fā)或加重春困。
據統計,在由疲勞造成的交通事故中,司機有60%前一天睡眠不足3。5小時(shí)。
(。
1.未雨綢繆
時(shí)刻當心可能出現的交通突發(fā)事件,提前思謀好避讓措施。留神交通狀況。放眼遠望前方路面,注意提前發(fā)現問(wèn)題,頻繁查看后視鏡。發(fā)出信號。更換車(chē)道左右轉彎時(shí),超越前車(chē)時(shí),要提前發(fā)出信號(開(kāi)啟轉向燈)。
2.行駛前
注意察看周?chē)袩o(wú)情況,確認安全前提下,在起動(dòng)車(chē)輛。行駛中。保持足夠的縱、橫向安全間隔距離,時(shí)刻注意車(chē)輛、行人動(dòng)態(tài),切不可跟隨前車(chē)太近或并排行駛,防止追尾和碰擦
3.事故的發(fā)生
剎車(chē)要適時(shí)。拐彎前先降到安全車(chē)速,否則在拐彎中途緊急剎車(chē)有可能造成翻車(chē)事故。
4.道路平坦,視線(xiàn)良好時(shí)
易產(chǎn)生麻痹思想,缺乏防范事故的準備,尤其是酒后駕車(chē),開(kāi)快車(chē)者缺乏避讓準備,容易出現車(chē)禍。倒車(chē)時(shí)。應下車(chē)觀(guān)察,做到心中有數,不可憑一面后視鏡快速倒車(chē),往往過(guò)于自信而適得其反,釀成事故。
5.雨天行車(chē)
一是不可盲目高速,二是要保持距離。雨刮只能清除一部分地方,當視野變小時(shí),就必須減緩車(chē)速。使自己有一個(gè)充分預見(jiàn)觀(guān)察的時(shí)間,以應付可能發(fā)生的意外。
6.夜間行車(chē)
要有性能良好的車(chē)頭大燈照亮前路,但必須正確使用燈光,兩車(chē)交會(huì )時(shí)應互閉遠光燈改用為近光燈,以免影響其他車(chē)輛的駕駛員。轉彎時(shí)燈光也無(wú)法照亮遠方,這時(shí)就要減緩車(chē)速來(lái)調正視力。
7.找好駕駛正確位置
把坐椅調正到合適位置當你伸胳膊時(shí),手腕恰好擱在方向盤(pán)上,把頭枕調正得靠近但不接觸你的后腦。兩手在方向盤(pán)上大約是時(shí)鐘3-4時(shí)和9-10時(shí)之間處,有力握住方向盤(pán),這樣你就迅速而準確地左右轉向。
8.注意飲食衛生
駕駛工作流動(dòng)性大,需要就餐時(shí)一定要注意選擇清潔衛生的餐飲店就餐,防止傳染疾病。注意休息。要保持充足睡眠,才能精力充沛、才能集中思想,開(kāi)好安全車(chē)。
9.嚴禁下坡空檔滑行
一旦氣壓不夠或遇情況,低檔“掄”不進(jìn),往往會(huì )造成車(chē)越溜越快,險情隨之而來(lái)。涉水后。剎車(chē)鼓及剎車(chē)片沾水,制動(dòng)性能降低,此時(shí)應慢速、輕踩剎車(chē)進(jìn)行“熱磨”,待制動(dòng)性能恢復后方可正常行駛。
10.積極參加安全學(xué)習活動(dòng),不斷提高交通法規意識和駕駛職業(yè)道德,服從交通民警指揮,自覺(jué)遵章按道行駛,遵守行車(chē)規定:不疲勞駕車(chē)、不酒后駕車(chē)、不違章鳴號、不闖信號、不超載、超速、強超強會(huì )、不攔頭猛拐、不亂停亂放、不滯留候客,嚴格禁止違反交通標線(xiàn)規定行駛,夜間行車(chē)要正確使用燈光,做到“禮讓三先”,“寧停三分,不搶一秒”。
11.春季氣候宜人
長(cháng)時(shí)間坐在駕駛室內易產(chǎn)生疲勞和睡意,思維紊亂,是發(fā)生道路交通事故原因之一。超車(chē)時(shí)。待前車(chē)讓車(chē)后,對面無(wú)來(lái)車(chē),在確保安全的前提下,方可超越。發(fā)現對面來(lái)車(chē),切不可產(chǎn)生冒險僥幸心理,憑自己的高速“插空”,低估對方及被超車(chē)車(chē)速,造成無(wú)路可走,引發(fā)事故。
出發(fā)前:1、在著(zhù)車(chē)時(shí)檢查發(fā)動(dòng)機燈、氣囊燈、ABS燈、S燈(S鍵關(guān)閉時(shí))是否啟亮,如果不啟亮,則要進(jìn)維修站維修。
2、檢查制動(dòng)系統:看看制動(dòng)距離是否正常。如果是舊車(chē)跑長(cháng)途,應計算一下自己上次更換制動(dòng)片、離合器片的里程,以保證不會(huì )因為上述兩片的過(guò)度磨損而造成車(chē)輛故障。
3、檢查方向系統:檢查是否有方向發(fā)抖、發(fā)擺、跑偏現象。4、對機油液面、防凍液液面、變速箱油液面、轉向助力油液面、剎車(chē)油液面進(jìn)行檢查,通過(guò)觀(guān)察車(chē)輛部件外觀(guān)以及車(chē)下的地面,看看是否有油或液的泄漏。
5、對雨刷、輪胎、后視鏡等外部設備進(jìn)行檢查。特別應注意輪胎氣壓,輪胎氣壓過(guò)低易造成高速行駛時(shí)的爆胎事故。
6、凡電子控制燃油噴射發(fā)動(dòng)機的車(chē)輛,添加汽油時(shí)要千萬(wàn)注意,最好選擇國有大中型加油站,劣質(zhì)汽油易對發(fā)動(dòng)機造成損害。駕駛期間:1、留意查看汽車(chē)儀表盤(pán)上水溫和機油壓力數據,超出正常范圍或者汽車(chē)行駛中發(fā)覺(jué)有異常響聲或其它不正常現象必須立即停車(chē)檢修,然后才能繼續行駛。
2、盡量避免夜間行車(chē),如果需要夜間駕車(chē),應減速慢行,多用變換遠近光燈的技巧,在遇到對方燈太亮時(shí),正確的做法是減速或停車(chē)。3、山道駕駛,往往彎多且急,此時(shí)切不可在彎道超車(chē)或在看不清前方有無(wú)來(lái)車(chē)的情況下占對向車(chē)道過(guò)彎,過(guò)彎前要減速鳴笛。
4、疲勞駕駛是造成意外的主要原因之一。如果感到困倦之時(shí),應該停車(chē)小歇片刻,或者換人駕駛,千萬(wàn)不要勉強趕路。
5、在高速公路上行駛時(shí),遇到緊急情況需要停車(chē)時(shí),應停靠在應急車(chē)道。如果長(cháng)途駕駛需要休息,可以在高速公路的服務(wù)區或收費站出口處停靠。
6、野外臨時(shí)停車(chē)時(shí)要注意不要在轉彎處,某一方向視線(xiàn)不好處,坡度大處,有可疑人逗留處,或者其他你感覺(jué)不穩當的地方停車(chē)。停車(chē)休息時(shí),務(wù)必鎖好車(chē)門(mén)車(chē)窗,注意個(gè)人財產(chǎn)安全。
疲勞駕駛潛在風(fēng)險很大,很容易引發(fā)交通安全事故,威脅到自己和他人的人身財產(chǎn)安全,司機最好不要疲勞駕駛。
當你在開(kāi)車(chē)時(shí)感覺(jué)疲勞時(shí),為了緩解疲勞,你可以嘗試采取以下方法:
(1) 在安全的地方下車(chē)做彎腰動(dòng)作,進(jìn)行深呼吸,使大腦盡快得到氧氣和血液補充,促使大腦清醒;
(2) 喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物;
(3) 停車(chē)到駕駛室外活動(dòng)肢體,呼吸新鮮空氣,促使神經(jīng)興奮;
(4) 用清涼空氣或冷水刺激面部;
需要注意以下幾點(diǎn): (一) 駕駛時(shí)盡量不要把音樂(lè )的聲音開(kāi)得很大, 盡量避免在車(chē)上打電話(huà)。
(二) 確定好便于駕駛的位置,找好手腕和方 向盤(pán)的位置,調好座椅的高度,保證對方向盤(pán)的控 制迅速而準確。 (三) 起動(dòng)前,一定要檢查好各個(gè)部件是否在 初始的位置,是否缺油、缺水,還要觀(guān)察周?chē)欠?有其他車(chē)輛,沒(méi)有不安全因素之后再起動(dòng)。
起動(dòng)后, 要保持良好的精神狀態(tài),對系統的操縱準確靈活。 保證前后左右與其他車(chē)輛的安全距離,時(shí)刻注意其 他車(chē)輛與行人的動(dòng)向,不要跟其他車(chē)輛并排行駛或 者距離前車(chē)太近。
(四) 切忌在下坡時(shí)空擋滑行,當氣壓不夠或 者有突發(fā)狀況的時(shí)候,低擋難進(jìn),車(chē)就會(huì )越滑越快, 引起危險。剎車(chē)之前一定要把車(chē)速減小到安全速度, 以免緊急剎車(chē)引起事故,尤其是在拐彎處,更應該 提前減速,一方面是為了避免與迎面而來(lái)的車(chē)輛相 撞,另一方面由于在拐彎時(shí)突然剎車(chē),引起翻車(chē)。
(1) 春天天氣轉暖,容易造成精神不集中,甚至開(kāi)車(chē)時(shí)打瞌睡。
因此,一定要保證睡眠充足,不可疲勞駕駛。睡眠不足是造成疲勞的主要因素。
因疲勞造成的事故60%是由于睡眠不足引起的。 (2) 春季北方風(fēng)沙較大,混合交通的道路駕駛時(shí)應注意不同行人的動(dòng)態(tài),要減速慢行,做好避讓和隨時(shí)停車(chē)準備,確保行車(chē)安全。
(3) 在日常飲食中,應注意多吃些含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)與糖類(lèi)豐富的食品,如豆制品、蛋類(lèi)、牛奶、新鮮蔬菜水果等,增強自身的素質(zhì)和適應能力。另外,多吃些防止疲倦的食品也是避免春困的有效方法,如胡蘿卜、白菜、柑橘等食品含有大量的維生素,也能將人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。
(4) 保持良好的車(chē)內環(huán)境,經(jīng)常通風(fēng),少吸煙,偶爾聽(tīng)不同風(fēng)格的音樂(lè ),也可以起到調節精神狀態(tài)的作用。應少開(kāi)暖空調,開(kāi)空調易造成車(chē)內氧氣不足。
車(chē)內可放置含薄荷、百合花香味的香水,有助于提神。 (5) 行車(chē)中困倦時(shí),不要借助咖啡濃茶,或借助吸煙提醒。
應將車(chē)停下來(lái),到車(chē)外活動(dòng)幾分鐘,呼吸一下新鮮空氣,或用栂指輕按太陽(yáng)穴,或用毛巾擦擦臉,喝口水,或聽(tīng)一些曲調變化大的音樂(lè ),以解除倦意。平時(shí)車(chē)上可備用一些風(fēng)油精、清涼油和花露水之類(lèi),有倦意時(shí),刺激的氣味也能解除倦意。
特別是長(cháng)途行車(chē),連續駕車(chē)時(shí)間不要過(guò)長(cháng),一般每行車(chē)3~4h后停車(chē)活動(dòng)一下,做做深呼吸。 。
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