冬季室外作業(yè)(冬季作業(yè)人身安全注意事項(xiàng))
1.冬季作業(yè)人身安全注意事項(xiàng)
立冬到！立冬表示冬季的開(kāi)始，冷空氣活動(dòng)開(kāi)始頻繁。冬季歷來(lái)是安全生產(chǎn)事故的高發(fā)期、易發(fā)期。歲末各項(xiàng)工作任務(wù)繁重，元旦、春節(jié)兩大節(jié)日接踵而至，員工極易產(chǎn)生僥幸、懈怠心理，加大了各類生產(chǎn)安全事故多發(fā)、易發(fā)的勢(shì)頭。為了安全生產(chǎn)工作的穩(wěn)定，堅(jiān)決遏制各類事故的發(fā)生，請(qǐng)注意以下事項(xiàng)：
一、注意防止麻痹思想
天氣冷暖變化無(wú)常，人的聽(tīng)覺(jué)、視力、行動(dòng)、情緒開(kāi)始受到一定影響，思想極易松懈，一旦重視不夠，工作不力，責(zé)任不落實(shí)，監(jiān)管不到位，就會(huì)釀成災(zāi)難。為此，我們必須提高員工的思想認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)警示教育，嚴(yán)格安全生產(chǎn)責(zé)任制，切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)掛鉤管理，落實(shí)責(zé)任，促進(jìn)員工生產(chǎn)工作狀態(tài)穩(wěn)步提升。
二、注意防火防爆
冬季風(fēng)干物燥，易發(fā)生火災(zāi)，引發(fā)燃爆事故，要結(jié)合各自實(shí)際，定期組織火災(zāi)隱患排查治理，認(rèn)真檢查所屬部門的消防器材完好性和有效性，及時(shí)消除火災(zāi)隱患。
三、注意防凍
當(dāng)氣溫在攝氏零度以下時(shí)，就要做好設(shè)備、車輛的防凍工作，如：給裸露在室外的水管、閘門等設(shè)備纏上草袋或草繩，及時(shí)將管路、設(shè)備中的水排放，防止設(shè)備凍壞影響生產(chǎn)等。另外，還要防止崗位職工凍傷。
四、注意防風(fēng)雪
冬季易出現(xiàn)雨雪天氣，道路結(jié)冰，這給交通安全帶來(lái)危險(xiǎn)，運(yùn)輸車輛要減速慢行。
2.冬天戶外活動(dòng)要注意什么
1、戶外活動(dòng)切忌太早或太晚 不管是有陽(yáng)光還是無(wú)陽(yáng)光的天氣，每天上午十點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)鐘，是一天內(nèi)溫度最高的時(shí)間段。
當(dāng)然，最好選擇有陽(yáng)光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽(yáng)光，天氣也暖和，更適合孩子心情地玩耍。 2、大風(fēng)切記別出門 大風(fēng)天兒不適合帶孩子出門，容易讓孩子喝冷風(fēng)，著涼最易生病。
而且風(fēng)大的話，孩子的眼睛容易受到刺激流眼淚，甚至有異物進(jìn)入眼睛，所以風(fēng)大時(shí)盡量不要帶孩子外出。 3、衣服選擇寬松保暖 帶孩子出去玩一定不要穿的過(guò)于束縛，不利于孩子活動(dòng)。
衣服以舒適寬松為主，但是不要過(guò)于寬大，容易讓孩子在玩耍的時(shí)候摔倒造成不必要的傷害！ 4、鍛煉前要熱身 人體在鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中間一段時(shí)間，而在一前一后的時(shí)間內(nèi)，十分容易受外界溫度的影響。所以，運(yùn)動(dòng)中要逐漸脫減衣服，鍛煉后及時(shí)擦干汗水并添加衣服保暖。
? 應(yīng)依據(jù)個(gè)人的身體適應(yīng)情況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)服裝，盡量減少身體暴露。注意肢體末端及耳朵等部位的保暖，如采取戴手套、耳罩的方法就可有效避免凍傷。
? 5、運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn) ? 運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步。不宜驟然劇烈長(zhǎng)跑，必須有一段時(shí)間小跑，活動(dòng)肢體和關(guān)節(jié)，待肌體適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)量。
通過(guò)鍛煉，感到全身有勁，輕松舒暢，精神旺盛，體力和腦力功能增強(qiáng)，食欲、睡眠良好，說(shuō)明這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)是恰當(dāng)?shù)摹?參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——冬天戶外運(yùn)動(dòng)比在健身房更能提升體質(zhì) 參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——冬季更適合有氧運(yùn)動(dòng) 溫度過(guò)低不宜鍛煉。
3.冬季戶外活動(dòng)中應(yīng)該注意些什么?
第一，注意保暖，防止受涼。
因?yàn)槎斐鰜?lái)運(yùn)動(dòng)，為了活動(dòng)方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點(diǎn)的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動(dòng)開(kāi)了再脫下來(lái)。
再有，剛剛做完運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血液循環(huán)很快，身體正在迅速散熱，所以短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)不到寒冷。但此時(shí)毛孔張開(kāi)，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，等感覺(jué)到冷時(shí)，其實(shí)身體已經(jīng)受到很大程度的侵害了。
身體受涼很可能帶來(lái)肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)疲勞反應(yīng)加重、抵抗力下降等到不適或發(fā)病隱患，因此運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)當(dāng)及時(shí)穿上外衣，做好保暖工作。 第二，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時(shí)猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做好，不但劇烈活動(dòng)前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
第三，當(dāng)冬季溫度很低時(shí)，在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識(shí)的人都應(yīng)該知道，在零攝氏度以下時(shí)，當(dāng)人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來(lái)傷害，所以在使用金屬器械時(shí)，最好戴上手套。
從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時(shí)，最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。
4.冬季戶外活動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)?
戶外活動(dòng)切忌太早或太晚，最好選在上午10點(diǎn)至下午兩三點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是一天內(nèi)溫度最高的時(shí)候。
當(dāng)然，最好選擇有陽(yáng)光的天氣帶孩子外出，可以讓孩子充分的沐浴陽(yáng)光，天氣也暖和，更適合孩子盡情地玩耍。風(fēng)大的天氣不適合孩子外出，使孩子容易著涼感冒。
還有，風(fēng)大時(shí)，孩子的眼睛容易受刺激流眼淚，甚至有異物進(jìn)入眼睛，所以風(fēng)大時(shí)盡量不要帶孩子外出。 活動(dòng)地點(diǎn)不要選在空曠的郊外，可以選擇在可以遮風(fēng)的公園或兒童樂(lè)園。
由于室內(nèi)室外溫差太大，所以帶孩子外出時(shí)一定要給孩子穿個(gè)厚些的外套如羽絨服。因?yàn)楹⒆拥绞彝鈺r(shí)一下子不能適應(yīng)外面的溫度，一定要注意保暖，否則因溫差太大容易感冒。
出門前，最好給孩子做好各種防護(hù)措施，比如帽子、口罩、手套等。 孩子到達(dá)娛樂(lè)場(chǎng)所，看到自己喜歡的玩具，就會(huì)盡情地玩耍，等孩子熱熱身，慢慢適應(yīng)外面的溫度時(shí)，再給孩子慢慢脫掉外套或換一件簡(jiǎn)便的外套。
另外，孩子運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗，一定要及時(shí)給孩子增減衣服，否則容易感冒。孩子都喜歡玩、跑、跳，很容易出汗。
所以，一定要及時(shí)給孩子減衣服，最好是在孩子出汗前把衣服減掉。等汗出來(lái)的時(shí)候，汗毛孔已經(jīng)張開(kāi)，再受到冷空氣時(shí)，很容易感冒。
5.冬季室外管道施工注意什么
1.入冬前組織相關(guān)人員進(jìn)行一次全面檢查，作好施工現(xiàn)場(chǎng)的過(guò)冬準(zhǔn)備工作，包括臨時(shí)設(shè)施、機(jī)械設(shè)備及保溫等項(xiàng)工作，及時(shí)地對(duì)打過(guò)壓，灌過(guò)水的各類管道及附件的易積水處做詳細(xì)檢查，徹底放凈積水，防止凍壞事故發(fā)生；2.組織技術(shù)人員、工長(zhǎng)、現(xiàn)場(chǎng)管理人員進(jìn)行冬季施工的交底，明確職責(zé)。
3.冬季施工要做好水管的防凍保溫工作，結(jié)合冬季施工情況，做好安全技術(shù)交底，作業(yè)面要配備足夠的消防器材；4.冬季管道焊接時(shí)應(yīng)盡量安排在氣溫0℃以上進(jìn)行，環(huán)境溫度低于-10℃時(shí)不得施焊；當(dāng)環(huán)境溫度低于-5℃條件下進(jìn)行焊接時(shí)，除遵守常溫焊接的有關(guān)規(guī)定外，應(yīng)調(diào)整焊接工藝參數(shù)，適當(dāng)加大焊接電流，減緩焊接速度，使焊縫和熱影響區(qū)緩慢冷卻；5.在空間不大或有條件的作業(yè)環(huán)境中，如果作業(yè)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)采取封閉門窗洞口或可靠加溫方法保持環(huán)境溫度大于5℃；6.管道試壓，應(yīng)在環(huán)境溫度大于5℃時(shí)方可進(jìn)行，試壓前根據(jù)系統(tǒng)特點(diǎn)和現(xiàn)場(chǎng)情況編制系統(tǒng)試壓方案，并報(bào)請(qǐng)審批后方可進(jìn)行。試壓后要采取可靠措施將余水放凈，防止管道凍裂；7.冬季施工氣候冷、冰多路滑，必須加強(qiáng)安全工作，保護(hù)好“四口”、“五臨邊”，場(chǎng)地內(nèi)臨時(shí)道路、腳手架、鋼平臺(tái)等需要及時(shí)清理積水、凍雪、冰凌等，并采取適當(dāng)?shù)姆阑胧?，避免意外事故的發(fā)生；對(duì)高空及交叉作業(yè)人員要經(jīng)常進(jìn)行安全教育. 冬季室外管道施工注意事項(xiàng)，愛(ài)居上面有詳細(xì)的介紹，lz有時(shí)間可以去參考看看。
對(duì)您會(huì)有一定的幫助。
6.冬天戶外運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有哪些
第一，注意保暖，防止受涼。
因?yàn)槎斐鰜?lái)運(yùn)動(dòng)，為了活動(dòng)方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點(diǎn)的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動(dòng)開(kāi)了再脫下來(lái)。
再有，剛剛做完運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于血液循環(huán)很快，身體正在迅速散熱，所以短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)不到寒冷。但此時(shí)毛孔張開(kāi)，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，等感覺(jué)到冷時(shí)，其實(shí)身體已經(jīng)受到很大程度的侵害了。
身體受涼很可能帶來(lái)肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)疲勞反應(yīng)加重、抵抗力下降等到不適或發(fā)病隱患，因此運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)當(dāng)及時(shí)穿上外衣，做好保暖工作。第二，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時(shí)猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要做好，不但劇烈活動(dòng)前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
第三，當(dāng)冬季溫度很低時(shí)，在戶外使用健身器材最好避免直接跟皮膚接觸。有生活常識(shí)的人都應(yīng)該知道，在零攝氏度以下時(shí)，當(dāng)人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來(lái)傷害，所以在使用金屬器械時(shí)，最好戴上手套。
從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時(shí)，最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。
7.在冬季做戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意些什么
秋冬季健身：注意保健 雖然鍛煉有利身體健康，但是一定也要注意保健事項(xiàng)，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。
秋日清晨氣溫較低，不可穿著單衣去戶外運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫來(lái)增減衣服。鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。
在鍛煉前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則會(huì)引起韌帶拉傷、肌肉拉傷等。秋天天氣干燥，運(yùn)動(dòng)后還要多喝開(kāi)水，多吃梨、桔子等水果，防止咽喉腫痛。
時(shí)下，健身的方式很多，那么選擇怎么樣的健身方式比較好呢？ 每天晚上走進(jìn)龍?jiān)方∩眇^，都會(huì)感到熱氣騰騰的健身氣氛。這里健身的項(xiàng)目很多：瑜珈、健身操、動(dòng)感單車、器械訓(xùn)練、跆拳道……據(jù)介紹，龍?jiān)返臅?huì)員中女性的比例比男性的大，特別是練瑜珈、練健身操和練單車者幾乎全是女性。
那么，女性朋友為什么比較青睞這些項(xiàng)目呢？一位女性朋友這樣說(shuō)：“以前我很胖，剛開(kāi)始練瑜珈，也沒(méi)發(fā)現(xiàn)有多大成效。慢慢地，肌肉開(kāi)始收緊，現(xiàn)在一年下來(lái)，瘦了10多斤。”
瑜珈是一項(xiàng)十分溫和的運(yùn)動(dòng)，不需要大蹦小跳，在安安靜靜的修身養(yǎng)性中，“柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身”，這樣的夢(mèng)想就會(huì)慢慢地實(shí)現(xiàn)。傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜珈，不僅會(huì)改變形象，還會(huì)改變心態(tài)，使心態(tài)變得安寧而快樂(lè)。
“我們這里有兩名會(huì)員長(zhǎng)期練健身操，身材練得像魔鬼?！饼?jiān)返慕叹毿χf(shuō)。
健身操是一種富有韻律性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，不僅心肺功能增強(qiáng)，而且肌肉群得到鍛煉。練了以后不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，健美身材，還能感覺(jué)精神舒暢、活力充沛。
只是平時(shí)較少運(yùn)動(dòng)、較胖的初學(xué)者在初學(xué)階段，可能會(huì)因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大和過(guò)分刺激心肺接受不了。據(jù)龍?jiān)方∩眇^的教練介紹，動(dòng)感單車是時(shí)下最為時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，只要有課基本就是滿員，有時(shí)不搶好位置到上課時(shí)就沒(méi)位置了。
動(dòng)感單車被譽(yù)為“車輪上的贏家”、“快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)”。絢麗的燈光、優(yōu)美的音樂(lè)、煽動(dòng)性的領(lǐng)操運(yùn)動(dòng)，所營(yíng)造的氣氛與迪吧相似。
在快速的踩車中，人會(huì)最大限度地流汗，將身體里的毒素排掉，達(dá)到減脂、減肥的目的，而且還能增強(qiáng)肌肉耐力，鍛煉心肺功能。初學(xué)者一般有個(gè)適應(yīng)過(guò)程，要學(xué)會(huì)控制呼吸節(jié)奏，不然就會(huì)覺(jué)得很累。
每個(gè)晚上，每個(gè)休息日，羽毛球館的場(chǎng)地總是滿員。據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，羽毛球愛(ài)好者現(xiàn)在越來(lái)越多，羽毛球俱樂(lè)部就有好幾個(gè)，女性愛(ài)好者越來(lái)越多。
有位年近40的女球迷這樣說(shuō)：“在運(yùn)動(dòng)中，在流汗中，你會(huì)覺(jué)得生活是這樣的美好。身體的健康自不待言，更重要的是你會(huì)感覺(jué)充滿活力?！?/p>
確實(shí)，這位女球迷的身體十分健康，更令人羨慕的是身材看上去如同20多歲的女青年般苗條而結(jié)實(shí)。 到健身館上課健身的不足是，上課都有規(guī)定的時(shí)間，這對(duì)于既要上班，又要做家務(wù)帶孩子的職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，時(shí)間往往無(wú)法保證；到球館健身，如果對(duì)方有事，那就無(wú)法打球。
而慢跑、跳繩之類的運(yùn)動(dòng)限制就少得多了。慢跑被人們譽(yù)為最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)，能夠起到增加肺活量、保護(hù)心臟、改善血液循環(huán)、控制體重的作用。
慢跑無(wú)論何時(shí)開(kāi)始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，再逐漸增加至每天跑3000至4000米。慢跑的作用已經(jīng)被很多人所認(rèn)知，無(wú)論是清晨還是晚上，在暨陽(yáng)湖、梁豐生態(tài)園、張家港公園都可以看到晨跑的人。
跳繩雖然簡(jiǎn)單，卻是全身運(yùn)動(dòng)，全身的肌肉、各個(gè)器官及神經(jīng)都能得到鍛煉。而且只要一繩在手，無(wú)論何時(shí)何地都可以開(kāi)展。
“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！弊詈媚軌蛑朴喴粋€(gè)對(duì)自己有針對(duì)性的秋冬季健身計(jì)劃，那么不僅能夠增加健身效果，胖的減脂，瘦的增肌，而且還能督促自己。
最重要的一點(diǎn)還在于堅(jiān)持，不能三分鐘熱度，半途而廢。
