背部護理(日常的背部護理程序?)

1.日常的背部護理程序?

除了腳底板的肌膚之外，背部肌膚是全身最厚的部份，因而背部的循環(huán)代謝能力較弱，脂肪及廢物亦比較容易堆積而形成粉刺。

其次，在日常生活中背部皮膚比較難清潔，油脂分泌堆積容易長痘和粉刺；并且人們在日常生活中對于背部清潔有一些不良的習(xí)慣，比如運動出汗后馬上吹涼風(fēng)或洗冷水澡，導(dǎo)致背部皮膚毛孔突然收縮，里面的熱空氣和油脂不能順利排出，容易長小包，毛孔變得粗大。另外由于油脂堆積較多，背部毛孔較大，色素沉淀較多，這也是背部皮膚顏色較其他部分黑的原因。

因此，背部去角質(zhì)是非常必要的，周期應(yīng)根據(jù)各自的情況進行，一般是兩周一次。

一般護理方案

先用身體磨砂產(chǎn)品徹底清除老硬角質(zhì)后，接著用深層潔膚膜來清除毛孔中的臟污。

另外，若擔(dān)心潔膚膜會使毛細孔變粗的話，可在清除面膜后，灑上一些收斂水；再以含有迷迭香成分的身體乳液能緊實背部肌肉。

特殊情況特殊處理

長痘痘：在痘痘治療好之前不要去角質(zhì)，因為這樣容易令痘痘發(fā)炎。可選用現(xiàn)在市面上一種身體祛痘噴霧，既可正著又可倒著噴在身體任何部位，而不需硬扯著手臂處理背后的痘痘。

在洗澡、去角質(zhì)后噴上化妝水或者是抑制青春痘的爽膚水，如果油脂分泌過于旺盛的可以到美容院選擇背部祛痘項目。

長粉刺：背部是整個身體最容易出油的地方，相當(dāng)于臉上的T字部位，因此容易長粉刺。

如果你的背部出現(xiàn)這樣的問題，就要堅持兩周一次的背部去角質(zhì)，同時可以涂薄薄一層浴泥在背部，讓浴泥在背部加強清潔及保養(yǎng)作用，之后再用溫水沖干凈。

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2.日常如何養(yǎng)護背部?

(1)基礎(chǔ)清潔：背部皮膚和臉部一樣，也有膚質(zhì)之分，因此在做基礎(chǔ)清潔之 前，要先弄清楚自己的背到底是干性、油性還是中性、敏感性，再根據(jù)特點來選擇 合適的身體清潔產(chǎn)品。

值得注意的是，有些油性皮膚同樣存在干燥現(xiàn)象，所以無 論何種清潔產(chǎn)品都要注意不可太過于刺激。 （2 ）高效保濕：在冬日，我們可能更重視保濕補水的功課，然而夏季的皮膚在 強烈紫外線的傷害和汗水的蒸發(fā)中，更為“饑渴”，所以，在為你的臉補水的時候， 別忘了，背也一樣要“喝水”。

過度干燥的皮膚不僅影響美麗，同時也會讓你的皮 膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，提前老化。

3.后背的保養(yǎng)有哪些方法?

后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。

1、大椎突出、色素沉著。 肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區(qū)。 毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區(qū)。 毛孔粗大、色素沉著、長痘：心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。

4、肝區(qū)。 明顯凸起：肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區(qū)。 推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。

6、腎區(qū)。 發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

7、婦科。 八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘：內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮 背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法： 1、曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進健康。

2、衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。 3、搓背、捶背、撞背 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。

本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，撞擊下背部時，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。 撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。

可提升陽氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。 4、慎避風(fēng)寒 背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

中醫(yī)認為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。 背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。

5、背部艾灸 艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。 背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近?？梢詮娚斫◇w、培補陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

6、背部捏脊 捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復(fù)5-10遍。 其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。 溫馨提示：事實證明背部的保養(yǎng)所得益處遠遠大于臉蛋的保養(yǎng)，奉勸美麗的妹子們在進美容院的時候，記住不僅要保養(yǎng)臉蛋，更要保養(yǎng)自己的背部。

只有背部保養(yǎng)好了，你才能更加漂亮。更加健康。

4.如何做好背部保養(yǎng)

人體背部保健還可以從加強鍛煉、注意保暖、經(jīng)常按摩幾方面引起重視。

1。加強鍛煉加強鍛煉能夠促進肌肉的發(fā)展。

在全面 鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多 種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器 械的矯正操。

矯正駝背主要以增強背肌、挺 直軀干和擴張胸廓為主。 2。

注意保暖保暖對于背部保健很重要。在中醫(yī)看 來，背部是人體經(jīng)脈循行的主要部位，而其中 的足太陽膀胱經(jīng)關(guān)系到人體全身之表，就好 像院子的圍欄一樣，起著防御外部入侵的作 用。

每當(dāng)外邪風(fēng)寒試圖侵入人體時，足太陽 經(jīng)就會首當(dāng)其沖將其阻擋在外。所以在寒冬 的時候，要特別注意背部保暖，這是預(yù)防多種 疾病、特別是預(yù)防風(fēng)寒感冒的重要措施之一。

對老弱病殘者來說，尤為必要。3。

按摩脊柱按摩脊柱兩旁的肌肉可幫助解除緊張和 恢復(fù)活動能力，尤其是對感覺僵硬發(fā)緊的區(qū) 域進行按摩。為避免時脊髓造成潛在的損 傷，在有經(jīng)驗的理療師或按摩師應(yīng)小心避免 在脊髓骨上直接施加壓力。

5.如何做好背部皮膚的護理

第一步：浴鹽洗澡祛痘 先用溫水沖洗背部，讓背部毛孔充分張開后，涂抹上專門祛痘的浴鹽，如果沒有買到浴鹽也可以用平時的食鹽代替，同樣可以消炎祛痘，要注意的是洗澡的水最好是溫水，過熱或者過冷都會刺激背部皮膚，如果是使用浴缸泡澡更有可能會導(dǎo)致交叉感染，因此使用浴鹽最好是淋浴。

第二步：浴刷按摩背部 在背部涂抹完浴鹽后用浴刷進行按摩。浴刷的選擇應(yīng)當(dāng)是刷毛柔軟溫和的長柄刷，否則很容易傷害背部肌膚，導(dǎo)致痘痘破裂發(fā)炎潰爛，先可以用左右手上下刷洗背部，再以旋轉(zhuǎn)的逆時針方向按摩背部，可以有效的促進新陳代謝加速血液循環(huán)，如果痘痘的情況已經(jīng)比較嚴重，出現(xiàn)發(fā)炎紅腫，這時候就應(yīng)該避免使用浴刷，直接將鹽點在痘痘處即可。

第三步：選擇滋潤的祛痘產(chǎn)品涂抹在背部 臉上使用的祛痘產(chǎn)品對背部痘痘同樣有效，因為痘痘的主要成因都是油脂分泌過多導(dǎo)致毛孔堵塞，洗完澡后用干毛巾將身體水分吸干，涂抹上祛痘消炎的產(chǎn)品，可以有效減輕背部發(fā)炎的狀況，同時還能滋潤背部肌膚軟化粗糙角質(zhì)。 或者可以購買硫磺清潔皂在洗澡的時候使用，能夠進一步的緩解背部長痘的狀況。