血尿酸偏高(尿酸高注意事項)
1.尿酸高注意事項
首先，嚴格飲食控制：
很多血尿酸異常者都喜歡進(jìn)食含嘌呤較多的食物，以及有酗酒的惡習。因此，飲食控制的首要就是禁高嘌呤飲食和禁酒。患者應嚴格戒飲各種酒類(lèi)，這是因為，長(cháng)期大量飲酒可導致血尿酸增高和血乳酸增高，刺激嘌呤增加。此外，飲酒時(shí)常進(jìn)食高嘌呤食物，酒可加快嘌呤的代謝，導致體內血尿酸水平增高而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節炎的急性發(fā)作。
此外，避免高嘌呤飲食禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血尿酸水平并增加尿酸的排出。
除了飲食控制外，還應多飲水（腎功能不全者除外），以利尿酸排出。肥胖患者必須減少熱卡的攝取，降低體重。應多選擇新鮮蔬菜、水果等堿性食物，特別是高鉀、低鈉的堿性蔬菜，既有利尿作用，又能促進(jìn)尿酸鹽溶解和排泄。
尿酸異常是因為酸性體質(zhì)、酸性廢棄物在體內的堆積而導致血中尿酸過(guò)高，尿酸鹽類(lèi)物質(zhì)沉積在關(guān)節周?chē)l(fā)關(guān)節腫脹、劇烈疼痛、從而誘發(fā)痛風(fēng)病。要維持體內酸堿平衡，食物和飲用水至關(guān)重要。推薦你美 盛 凈 臣 碧璽凈水快捷濾芯，采用領(lǐng)先的碧璽技術(shù)過(guò)濾，碧璽所產(chǎn)生的生物電流，能將水瞬間活化，改變水分子原有結構，使水呈現弱堿性，維持體內酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，改善體質(zhì)。
2.尿酸高需要注意什么
1、適當有氧運動(dòng)，一定不可以做劇烈的運動(dòng)，以免關(guān)節過(guò)勞。
最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類(lèi)的有氧運動(dòng)，以此減輕體重。2、多喝白開(kāi)水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
可以用利尿的與益元本草降酸茶和薏米粥來(lái)降尿酸，少喝熱性的飲料等。3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，蓮花白。
青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類(lèi)都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
4、少吃肉，但又不能不吃，因為，動(dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白中含有的蛋白質(zhì)，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動(dòng)物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚(yú)當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無(wú)度飲食肉類(lèi)，你會(huì )前功盡棄。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。6、養成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動(dòng)加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。
在洗腳時(shí)，可以適當加點(diǎn)活血化瘀的中藥。7、勞逸結合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂(lè )觀(guān)面對。
每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風(fēng)就不會(huì )對任何關(guān)節造成損害。8、多吃蔬菜。
多喝水。9、少吃豆類(lèi)和含鐵質(zhì)高量的食物。
建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。10、不吃海鮮，尤其是魷魚(yú)、墨魚(yú)、蝦、螃蟹。
11、不吃蘑菇，尤其是香菇。12、少吃肉類(lèi)，尤其是動(dòng)物內臟。
13、飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。
3.血尿酸高應該注意什么些什么
低嘌呤飲食一天嘌呤的攝入量限制在 100-150 毫克以?xún)取?/p>
低嘌呤飲食中即使含嘌呤量低的食物或允許少量食用的某些魚(yú)、肉、雞等葷菜，烹調時(shí)應用湯生煮，使能有部分嘌呤溶解在湯內，然后棄湯食用以減少嘌呤的進(jìn)食量，飲食中應采用易于消化的食物，并以蒸、煮、燉、川等用油量較少的烹調方法。總熱量應較正常飲食略低 10-15% ，以免肥胖。
蛋白質(zhì)的進(jìn)食量限制在每公斤體重 1 克以?xún)龋悦庠黾芋w內尿酸的形成。采用少油飲食，進(jìn)食高脂肪飲食可使尿酸排出減少，體型肥胖病人還應逐漸減輕體重，但應注意避免產(chǎn)生饑餓性酮癥；不宜參加劇烈運動(dòng)，因無(wú)論內源性或外源性有機酸的增加均能使尿酸排泄減少。
采用少鹽飲食以避免引起尿酸鈉積聚在關(guān)節及其他組織。酒精飲料應嚴加控制，多食用含水量高的瓜類(lèi)、水果等堿性食物，并飲用大量水分維持一定的尿量，有利于尿酸鹽的排出。
