經(jīng)常按摩腹部的好處與(按摩腹部七大好處)

1.按摩腹部七大好處

1. 揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

2. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍。

3. 從而加強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

4. 經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。

5. 睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

6. 值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。

7. 揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

擴(kuò)展資料：

1. 一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

2. 要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內(nèi)血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。

3. 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

參考資料：按摩_搜狗百科

2.每天睡前按摩腹部,堅持一個月后,身體有什么變化

你好：

雙手順時針按摩肚子50圈，逆時針按摩肚子50圈，會感覺肚子比較熱

半個月肚子就會小了，很管用，還有助于消化

但是光按摩也沒用啊

1、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。

2、多喝水，少喝碳酸飲料

起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。

正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補(bǔ)充水分。但也不要在短時間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會由于滲透作用，稀釋血液，導(dǎo)致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。

3、遠(yuǎn)離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達(dá)到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。

4、少吃肥肉

如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利于瘦身。

5、仰臥起坐

要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始就做次數(shù)過多，要慢慢增加次數(shù)，否則會導(dǎo)致肌肉酸痛。同時要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

6、挺腰直身端坐

糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。

7、按摩腹部

想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運(yùn)動后順時針或逆時針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。

8、粗鹽減肥法

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

希望以上回復(fù)內(nèi)容對你有所幫助，望采納。

3.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處

以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。

揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音。按揉時，使腹壁毛細(xì)血管暢通，洗清雙手，取仰臥位，再逆時針方向按揉50次，雙膝屈曲，全身放松，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便、排氣等，從而加強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

2。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者、揉腹可通和上下，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾。

按揉腹部的具體手法： 一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，按揉腹部能平熄肝火，從而收到滿意的減肥效果，分理陰陽，去舊生新。

值得注意的是，精力集中，呼吸自然，左手按在腹部，手心對著肚臍。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，用力要適度，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。

揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，清內(nèi)生之百癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為按揉腹部的好處： 1，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多、闌尾炎等）時，不宜按揉，通過輕重快慢不同力度的按摩、經(jīng)常巧妙地按揉腹部，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，起到輔助治療的良好作用，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。 3、經(jīng)常按揉腹部，使人心平氣和，血脈流通，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能。

4.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處? [

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，這對老年人特別需求。

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪耗費(fèi)，避免人體腦滿腸肥，從而收到稱心的減肥效果。經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體堅持肉體愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。關(guān)于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細(xì)操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，鍥而不舍，一定會收到明顯的健身效果。值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時，呈現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反響，不用擔(dān)憂。

5.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處

中醫(yī)以為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功用。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只要升清降濁，方能氣化正常，安康短命快樂。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，這對老年人特別需求。 經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪耗費(fèi)，避免人體腦滿腸肥，從而收到稱心的減肥效果。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體堅持肉體愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。關(guān)于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細(xì)操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，鍥而不舍，一定會收到明顯的健身效果。

值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時，呈現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反響，不用擔(dān)憂。

6.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。

脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。

這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。 經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。

睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。 值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。

揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

7.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處

中醫(yī)以為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功用。脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只要升清降濁，方能氣化正常，安康短命快樂。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，這對老年人特別需求。

經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪耗費(fèi)，避免人體腦滿腸肥，從而收到稱心的減肥效果。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體堅持肉體愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。關(guān)于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細(xì)操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，鍥而不舍，一定會收到明顯的健身效果。

值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。揉腹時，呈現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣?、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反響，不用擔(dān)憂。

8.經(jīng)常按摩腹部有何益處

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。

脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。 揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。 經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。

揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。

先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。