初次來(lái)月經(jīng)應(yīng)(女孩子第一次來(lái)月經(jīng)應(yīng)注意些什么?)

1.女孩子第一次來(lái)月經(jīng)應(yīng)注意些什么?

第一、勤換衛(wèi)生巾。因?yàn)榻?jīng)血是屬于女性人體的廢棄物，在適宜溫度和潮濕的環(huán)境下，儲(chǔ)積在衛(wèi)生巾的經(jīng)血會(huì)腐敗變質(zhì)，產(chǎn)生惡臭，如果長(zhǎng)期不更換衛(wèi)生巾，容易引發(fā)陰道炎癥，因此最好在2-3小時(shí)內(nèi)更換一次。

第二、清潔私處。每天都要用溫水清洗我們的私處，不管春夏秋冬，因?yàn)榻?jīng)期時(shí)的私處細(xì)菌最多，但要注意的是，不要盆浴，避免污水進(jìn)入陰道，引發(fā)感染。

第三、多喝溫水。雖然男生都最?lèi)?ài)說(shuō)“多喝水”，但這也不全無(wú)道理，因?yàn)榻?jīng)期女生的自身免疫有所下降，多喝水有助于經(jīng)血的順利排出，而且經(jīng)期因身體損失掉部分血液，女生容易出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，所以需要水分補(bǔ)充體液。

第四、保持舒暢的心情。12歲左右的年齡正值青春期，也是學(xué)習(xí)壓力開(kāi)始增長(zhǎng)的階段，容易受到外界環(huán)境和自我因素的影響，保持良好的心情有助于緩解經(jīng)期帶來(lái)的身體不適，才能對(duì)日后月經(jīng)周期規(guī)律的建立起到有效作用。

第五、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。愛(ài)跑愛(ài)跳愛(ài)玩都是青春的象征，但女生在經(jīng)期的時(shí)候可要注意了，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)壁上有創(chuàng)面，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起出血量增多，甚至是痛經(jīng)。

希望你每天健康開(kāi)心呀嘻嘻

2.例假初次來(lái)應(yīng)注意什么

女孩子到了一定年齡，每一個(gè)月都有一次子宮出血，稱(chēng)為月經(jīng)，第一次來(lái)月經(jīng)稱(chēng)為初潮，大多發(fā)生在13~14歲。近年來(lái)，初潮年齡有提前的趨勢(shì)，有的女孩9~10歲就來(lái)月經(jīng)。初潮以后，每隔一定時(shí)期行經(jīng)一次，稱(chēng)為"月經(jīng)周期"，這次月經(jīng)來(lái)潮到下次月經(jīng)來(lái)潮間隔的天數(shù)，一般是28~30天。但時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，從20~40天都算是正常的。每次行經(jīng)持續(xù)流血4~5天左右。

由于青春期卵巢功能還沒(méi)完全發(fā)育成熟，所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律，半年至一年后才會(huì)有規(guī)律的行經(jīng)。 月經(jīng)量為50~60毫升，少的20毫升，多的可達(dá)100毫升。如果月經(jīng)量太多，就應(yīng)該去醫(yī)院就診。 月經(jīng)期，有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼，同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象。但由于月經(jīng)期抵抗力降低，加上子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有創(chuàng)口，加之經(jīng)血沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物，容易造成感染，所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生：

(1) 勤換月經(jīng)墊。

(2) 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。

(3) 大小便后，擦拭時(shí)由前向后，以免將肛門(mén)處的細(xì)菌帶至外陰。

(4) 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

(5) 多喝開(kāi)水，保持大便通暢。

(6) 保證充足的睡眠。

(7)不要做激烈運(yùn)動(dòng)，不要從事重體力勞動(dòng)，以免使盆腔充血，造成經(jīng)血過(guò)多或月經(jīng)延長(zhǎng)，影響健康。

(8) 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會(huì)使血管收縮，產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。

(9) 保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒。

3.第一次來(lái)月經(jīng),要注意什么?

做好陰部衛(wèi)生。

月經(jīng)期間，生殖器官的局部防御功能衰退，經(jīng)血又是細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的良好培養(yǎng)基，所以細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起逆行性盆腔感染與泌尿感染。因此月經(jīng)期要經(jīng)常清洗外陰，保持外陰清潔與干燥。

但不能洗盆浴，最好是淋浴。另外，要勤換衛(wèi)生巾、衛(wèi)生帶。

活動(dòng)要適度。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于盆腔的血液循環(huán)，減少盆腔充血，但要注意避免重體力勞動(dòng)和過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。

如果活動(dòng)過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂、子宮倒置、陰道壁膨出以及月經(jīng)紊亂、經(jīng)血過(guò)多，痛經(jīng)等現(xiàn)象。 注意保暖。

經(jīng)期盆腔充血，抵抗力下降，一旦下半身受寒，會(huì)刺激盆腔血管收縮而減少月經(jīng)血量，有時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)停經(jīng)。因此要避免寒冷刺激，特別是不要用冷水洗手、洗臉、洗頭，防止淋雨、洗冷水浴、水中作業(yè)等。

少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易于消化的食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。 心情要愉快。

受神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響，大腦興奮性下降，表現(xiàn)為經(jīng)期情緒的不穩(wěn)定，精神刺激和情緒劇烈波動(dòng)易引起卵巢功能紊亂，而使得月經(jīng)下調(diào)或痛經(jīng)等。 值得一提的是，要記好每次月經(jīng)的日期，及時(shí)發(fā)現(xiàn)月經(jīng)的失常，積極地做好保健措施，從而保證身體的健康 睡覺(jué)的時(shí)候在底下墊個(gè)小褥子（以防弄到床上）。

4.女孩第一次來(lái)例假,要注意什么

女孩的第1次月經(jīng)稱(chēng)為月經(jīng)初潮。

大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。出現(xiàn)初潮之前，女孩的乳房已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育，身高突然增長(zhǎng)，一般地，初潮常常是不排卵月經(jīng)，初潮后數(shù)月至1年才有排卵。

注意事項(xiàng)： 第一、月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂(yōu)心忡忡，對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。 第二、初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車(chē)和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

第三、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。 第四、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第五、注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。 第六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，心理上會(huì)出現(xiàn)緊張、害怕、羞澀、好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。做好初潮期保健，對(duì)少女來(lái)說(shuō)是十分重要的。

護(hù)理要點(diǎn)： 首先，母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識(shí)，如月經(jīng)是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說(shuō)明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象，避免憂(yōu)心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

其次，讓女兒注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對(duì)體力和精力的恢復(fù)很有好處。 第三，指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

第四，保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗下身1~2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。

第五，在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛有益。鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，以防止經(jīng)血量過(guò)多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺(jué)不適等現(xiàn)象發(fā)生。

另外，母親還應(yīng)主動(dòng)關(guān)心女兒月經(jīng)情況，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品，適時(shí)介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)，避免接觸冷水，注意保暖。經(jīng)期最好暫停游泳等劇烈活動(dòng)，讓女兒愉快而順利地渡過(guò)“初潮”這一關(guān)。

5.女孩子第一次來(lái)月經(jīng)要注意什么

第一次來(lái)月經(jīng)，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵抗力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

一、第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車(chē)和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

二、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向第一次來(lái)月經(jīng)少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂(yōu)心忡忡，同時(shí)，要讓她們對(duì)第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

三、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

四、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

五、保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

六、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，極易引起細(xì)菌感染，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

女性如果出現(xiàn)月經(jīng)期間經(jīng)血過(guò)多、過(guò)少、強(qiáng)烈的腹痛或經(jīng)期持續(xù)過(guò)長(zhǎng)等異常現(xiàn)象時(shí)，屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。病因一般是由于內(nèi)分泌紊亂引起的。對(duì)于第一次來(lái)月經(jīng)的女孩子尤其要引起重視，一旦出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的婦科醫(yī)院檢查一下，以免延誤病情，造成更嚴(yán)重的后果。

6.女孩子第一次來(lái)月經(jīng)要注意什么

第一次來(lái)月經(jīng)，是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對(duì)于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來(lái)臨，身體方面會(huì)呈現(xiàn)腹脹，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵抗力和適應(yīng)力都會(huì)有不同程度的減退。

心理上會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，羞澀，好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。所以，對(duì)初潮少女加強(qiáng)身心保健和健康輔導(dǎo)非常重要。

一、第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車(chē)和跑步等，以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。 二、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向第一次來(lái)月經(jīng)少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是乾主青春期的標(biāo)志，沒(méi)有必要憂(yōu)心忡忡，同時(shí)，要讓她們對(duì)第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

三、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。 四、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

五、保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。 六、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，極易引起細(xì)菌感染，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

女性如果出現(xiàn)月經(jīng)期間經(jīng)血過(guò)多、過(guò)少、強(qiáng)烈的腹痛或經(jīng)期持續(xù)過(guò)長(zhǎng)等異?，F(xiàn)象時(shí)，屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀。病因一般是由于內(nèi)分泌紊亂引起的。

對(duì)于第一次來(lái)月經(jīng)的女孩子尤其要引起重視，一旦出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的婦科醫(yī)院檢查一下，以免延誤病情，造成更嚴(yán)重的后果。

7.初來(lái)月經(jīng)因注意什么

我比你大一歲，在上星期也來(lái)了，彎腰蹲下可以，就是不能翻單杠之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，大人那種是必須的，不然內(nèi)褲會(huì)很臟 月經(jīng)期注意事項(xiàng) 1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。 3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。 5、不宜采取坐浴、盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。

6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。 7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。

8、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì)使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。 9、不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。

經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。 10、不宜拔牙。

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。

預(yù)示月經(jīng)初潮征象： 來(lái)月經(jīng)之前一般內(nèi)褲上都會(huì)有一些小血絲。 女性在月經(jīng)初潮前，身體會(huì)發(fā)生一系列的變化。

如果掌握了這些變化，就可以推測(cè)月經(jīng)初潮的時(shí)間。 下面三種方法有助于預(yù)示月經(jīng)初潮： 1、測(cè)體重和身高：在女孩進(jìn)入青春期（11~14歲）后，每半年測(cè)量次身高和體重。

如果某次測(cè)量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，預(yù)示在隨后的半年里該女孩可能月經(jīng)來(lái)潮。 2、觀察乳房情況：如果發(fā)現(xiàn)乳房開(kāi)始發(fā)育，膨脹并出現(xiàn)乳暈，觸摸時(shí)又有一個(gè)硬結(jié)，于是在隨后的兩年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。

3、看有無(wú)白帶：如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無(wú)色無(wú) 味而略帶粘稠的液體，預(yù)示2-3年后月經(jīng)初潮即將到來(lái)。 月經(jīng)期間的飲食 月經(jīng)期間該怎么吃？現(xiàn)在的女性因?yàn)樯习?、就學(xué)，實(shí)在沒(méi)有太多的時(shí)間去照料，加上現(xiàn)在人的營(yíng)養(yǎng)不於匱乏，似乎也沒(méi)有吃補(bǔ)的必要，就算要遵循古法也要看個(gè)人的體質(zhì)是否合適。

雖然不用刻意的吃補(bǔ)，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn)，可是隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應(yīng)，若是知道這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的，而且還可以展現(xiàn)年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會(huì)細(xì)心的呵護(hù)每一次的經(jīng)期。 過(guò)去老一輩的人有一個(gè)觀念就是在每次經(jīng)期都有調(diào)養(yǎng)好，對(duì)於女性子宮卵巢的功能也會(huì)所助益，當(dāng)然對(duì)于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。

月經(jīng)期一般大約是五到七天 前1~3天經(jīng)血量會(huì)較多，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛，這時(shí)可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。 三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來(lái)幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。

若是你嫌這樣太麻煩了，其實(shí)整個(gè)經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。 但以上這些都是屬於較熱性的食物，對(duì)於體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過(guò)敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來(lái)說(shuō)就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚(yú)湯，或可在每次結(jié)束時(shí)喝一些雞精，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋(píng)果、不要吃冰品及綠茶即可。

月經(jīng)有血塊 為什么月經(jīng)有血塊 在正常情況下，月經(jīng)是鮮紅色的，沒(méi)有紫暗色血塊，一旦發(fā)生有血塊的月經(jīng)，常伴有痛經(jīng)。痛經(jīng)往往導(dǎo)致患者精神緊張、情緒不穩(wěn)。

月經(jīng)有血塊的女性，中醫(yī)認(rèn)為多與血淤有關(guān)，常常有氣滯血淤的表現(xiàn)，如顏面皮膚粗糙、無(wú)光澤、起座瘡。個(gè)別患者出現(xiàn)顏面色素沉著，直接影響容顏美。

月經(jīng)有血塊如何調(diào)理 1、一般可用中藥進(jìn)行調(diào)治，根據(jù)癥狀和體征，采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法有較。