食品安全知識(shí)-拒絕零食(拒絕零食健康成長(zhǎng))

1.拒絕零食健康成長(zhǎng)

咱們校園的操場(chǎng)上、樓道里、甚至連班級(jí)里有時(shí)都散落著各種食品包裝袋。不僅如此，放學(xué)的路上隨處可見(jiàn)同學(xué)們或是有滋有味地嚼著辣條、口香糖或是津津有味地吃著薯片、冰糕，隨手丟下的卻是令人觸目驚心的垃圾，果皮紙屑“遍地開(kāi)花”，嚴(yán)重影響了校園和周邊的環(huán)境衛(wèi)生。大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴(yán)重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)加工、銷(xiāo)售的零食。這些零食有的含有過(guò)量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無(wú)產(chǎn)品”，長(zhǎng)期食用這些劣質(zhì)零食，對(duì)人體有較大的危害。中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育；如果長(zhǎng)期食用含有過(guò)量色素（添加劑）的食品，容易引起情緒不穩(wěn)，注意力不集中，自制力差，行為怪癖，食欲減退等癥狀，從而影響學(xué)習(xí)。吃零食不但對(duì)身體有害，而且影響學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長(zhǎng)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以說(shuō)：吃零食，百害而無(wú)一利！

為了引導(dǎo)大家樹(shù)立科學(xué)、健康的飲食觀(guān)、消費(fèi)觀(guān)，幫助大家健康成長(zhǎng)，政教處、團(tuán)委、學(xué)生會(huì)現(xiàn)就“拒絕零食，健康成長(zhǎng)”發(fā)出以下倡議：

1.科學(xué)合理搭配一日三餐，引導(dǎo)學(xué)生吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓學(xué)生帶零花錢(qián)上學(xué)，不買(mǎi)零食，不把零食當(dāng)正餐。

2.在學(xué)校餐廳就餐的同學(xué)，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學(xué)健康飲食的良好習(xí)慣。

3.提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝白開(kāi)水。不喝可樂(lè)、雪碧等各類(lèi)碳酸飲料，不買(mǎi)冰棒、冰沙、奶茶等飲料，禁止學(xué)生在校園內(nèi)吃零食。

4.不在上學(xué)、放學(xué)途中購(gòu)買(mǎi)和食用各類(lèi)零食，徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動(dòng)食品攤點(diǎn)的燒烤等不潔的食品。

5.積極投入“凈化”“美化”學(xué)?；顒?dòng)，為校園整潔添光彩。

勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學(xué)飲食從現(xiàn)在做起！

2.珍愛(ài)生命,拒絕零食,保護(hù)環(huán)境的班會(huì)材料

珍愛(ài)生命，拒絕零食

我們經(jīng)常會(huì)在學(xué)校門(mén)口的文體書(shū)店、？怡百貨和小太陽(yáng)商店門(mén)口看到許多的同學(xué)出沒(méi)。你可別以為他們是去買(mǎi)文具，其實(shí)啊，他們是在那買(mǎi)零食吃。有的同學(xué)將此事反映給了老師，為了讓同學(xué)們科學(xué)地認(rèn)識(shí)零食，萬(wàn)老師就零食的特點(diǎn)和危害在班上舉行了一次討論會(huì)，要大家就零食這個(gè)問(wèn)題發(fā)表看法。

討論會(huì)開(kāi)始了。

某某某同學(xué)說(shuō)：“這些零食里添有防腐劑、色素、香精、添加劑^對(duì)我們的身體有害。”

某某某同學(xué)說(shuō)：“過(guò)多的吃甜食，糖在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣；使肚子產(chǎn)生飽脹感，使食欲大受影響。

某某某同學(xué)說(shuō)：“零食提供的能量和營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不如正餐食物均衡、全面。”

我說(shuō)：“零食不但是油炸食品，而且還是膨化食品，油是地溝油，吃了不健康。再說(shuō)，油炸的東西吃多了會(huì)致癌的?！?/p>

……

“同學(xué)們說(shuō)的非常好，讓我們拒絕零食，珍愛(ài)生命！”

3.拒絕零食,杜絕亂扔垃圾,關(guān)愛(ài)健康,保護(hù)環(huán)境的建議

面對(duì)校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對(duì)小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲…… 你是不是經(jīng)常駐足觀(guān)望，垂涎欲滴？是不是經(jīng)常掏出口袋里的零花錢(qián)買(mǎi)一些解解饞癮？細(xì)心的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)：放學(xué)后，堵塞的校門(mén)口，有些同學(xué)有滋有味地啃著炸雞翅、煎火腿腸；中午時(shí)分，有些同學(xué)津津有味地吃著薯片、刨冰，隨手丟下的垃圾屢見(jiàn)不鮮。學(xué)校內(nèi)外地上果皮紙屑“遍地開(kāi)花”，樓梯口處零食包裝袋隨風(fēng)飄揚(yáng)，嚴(yán)重影響了校內(nèi)外環(huán)境。

同學(xué)們，你們知道嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。零食多屬于垃圾食品，常吃零食，會(huì)引起三餐不正常，腸胃功能失調(diào)，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期下去，必定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，以致體質(zhì)下降，危害你的健康。所以我們特向全體隊(duì)員發(fā)出倡議：關(guān)愛(ài)健康，勤儉節(jié)約，拒絕零食。

一、堅(jiān)決杜絕零食，盡量不吃零食。

二、不允許將吃零食產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。

三、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。

四、提倡健康飲水，不帶冰棒、刨冰、奶茶等系列冷熱飲料進(jìn)校園。

五、全校施行見(jiàn)了廢紙、垃圾彎彎腰活動(dòng)。地上的臟東西你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾箱里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。

六、勤儉節(jié)約，提倡省下一分零花錢(qián)，奉獻(xiàn)一顆愛(ài)心。

七、為了維護(hù)校園衛(wèi)生和你的個(gè)人形象，要做到三禁：

(1)禁止在校門(mén)口的流動(dòng)小攤上買(mǎi)零食。

(2)禁止帶流動(dòng)小攤上的食品到學(xué)校里。

(3)禁止在校園里邊走邊吃零食。

同學(xué)們，我們青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，告別流動(dòng)小攤，告別垃圾食品，這樣，我們的校園會(huì)清潔美麗，我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯！

4.怎么拒絕零食

零食是什么？就是打發(fā)時(shí)間的。

來(lái)者不拒，那是你餓急了，怎么也得吃頓像樣的飯菜，就別太挑了。

如果你只是熱衷于品嘗，就像你今天背個(gè)山寨版的登山包和一些不招四六的老、小孩子，東游西逛；明天跟著旅行團(tuán)天南海北的滿(mǎn)世界的住廉價(jià)酒店吃各地的快餐。

你享受在品嘗各種零食和零食后面的故事，不排除每一款零食的登場(chǎng)都會(huì)給你帶來(lái)驚喜，使你對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了期待。

零食可以有一種也可以同時(shí)有幾個(gè)，你陶醉在選擇的同時(shí)，你的味覺(jué)越來(lái)越挑剔。

還有吃零食吃多了，你會(huì)錯(cuò)過(guò)正餐的時(shí)間噢！當(dāng)你餓的時(shí)候又得去吃零食。

零食有一個(gè)嚴(yán)重危險(xiǎn)就是造成營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)槲覀兤匠Ｋ缘牧闶炒蟛糠侄既鄙倬S生素和礦物質(zhì)，所以被稱(chēng)為垃圾食物。青少年正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，吃零食，雖然滿(mǎn)足了"嘴"的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。下面向大家介紹一下吃零食的危害。

第一、經(jīng)常吃零食，會(huì)破壞正常的飲食習(xí)慣，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營(yíng)養(yǎng)的吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。

第二、由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，常可導(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，長(zhǎng)期食欲不好，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。而且，零食只是味道鮮美，而營(yíng)養(yǎng)成分單調(diào)，長(zhǎng)此下去則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

第三、吃零食能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會(huì)減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

第四、倉(cāng)促吃零食，食品和手往往都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生清理，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，非常容易得腸道傳染病。更何況現(xiàn)在許多小廠(chǎng)生產(chǎn)的冷飲、膨化食品等零食，衛(wèi)生質(zhì)量常常存在比較嚴(yán)重的問(wèn)題，化學(xué)物質(zhì)超標(biāo)，吃了會(huì)引發(fā)疾病、損害身體健康。

第六、吃零食對(duì)牙齒健康也有很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零食，又不注意口腔衛(wèi)生和牙齒保健，就會(huì)導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。

第七、吃零食會(huì)造成浪費(fèi)，加重學(xué)生的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；吃零食不利于安心學(xué)習(xí)，對(duì)心理發(fā)展造成不良的影響。

1 嘗試著每天按點(diǎn)吃飯，開(kāi)始不適應(yīng)也一定要堅(jiān)持

2 多多和別人交流來(lái)分散注意力，或者上網(wǎng) 看書(shū) 聽(tīng)音樂(lè)

3 每次買(mǎi)零食都少買(mǎi)一點(diǎn)，家里不要備有零食 這樣看不見(jiàn)，可以減輕一下欲望

4 把胖胖的照片帖在能看到的地方，刺激自己

5.拒絕零食 保護(hù)環(huán)境 從我做起 的演講稿

伸出你的雙手，共建文明校園 尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好！ 我是來(lái)自X年級(jí)X班的XXX，我演講的題目是《伸出你的雙手，共建美麗校園》 親愛(ài)的同學(xué)們，和煦的春風(fēng)吹拂著我們美麗的校園，鮮艷的紅領(lǐng)巾在胸前飄舞。

我們是驕傲的紅領(lǐng)巾。 當(dāng)你踏著光潔的地板走進(jìn)教學(xué)樓的時(shí)候，你是否會(huì)想起那位經(jīng)常手拿拖把，埋頭辛苦擦地同學(xué)；當(dāng)你在操場(chǎng)上與朋友盡情嬉戲的時(shí)候，你是否看見(jiàn)學(xué)校老師栽培草坪的背影；當(dāng)你在干凈、整潔的校園里漫步徜徉的時(shí)候，你是否感覺(jué)到那位拖垃圾車(chē)的老爺爺?shù)钠D辛。

我們知道，春天是美好的，可你更應(yīng)該知道春天的校園是純潔、文明的！ 在這么美麗的校園里，當(dāng)你看見(jiàn)春風(fēng)中肆意飛舞的紙盒紙屑，潔白的墻壁上那一串串的腳印，操場(chǎng)上干枯的果皮，灰蒙蒙的糖紙，你能不伸出雙手嗎？我想每一位同學(xué)都是喜歡我們的校園的，所以，我們每一位紅領(lǐng)巾都應(yīng)該伸出雙手。 同學(xué)們，美麗的校園不僅僅只需要?jiǎng)e人的付出，更需要你我的文明舉止呀！ 文明是風(fēng)，它可以吹拂每一位學(xué)子的心；文明是花，它能將校園裝扮得更加美麗。

同學(xué)們，讓我們?cè)诖禾鞂庫(kù)o的早晨里，在三月明媚的陽(yáng)光下宣誓：從小事做起，從身邊做起，引領(lǐng)文明風(fēng)氣、創(chuàng)建文明校園、爭(zhēng)做文明學(xué)生！我相信通過(guò)我們的努力，我們校園會(huì)更加的美麗，會(huì)使我們的大家庭像春天一樣充滿(mǎn)希望、充滿(mǎn)活力！ 謝謝大家。