吃什么水果最容易發(fā)胖？

水果人緣超級好，大家都喜歡吃。吃對了，確實非常有利于健康。有人會問不就是吃個水果，怎么還存在吃對吃錯的問題呢？水果吃對的前提就是要控量。很多妹子吃水果太兇猛了，一吃就吃很多；二是要換著不同種類去吃。

水果吃多了不管是啥水果都容易發(fā)胖！

水果本身含糖量都不算低，吃多了就容易引起肥胖。很多人還幻想著用水果代餐去減肥，這都不靠譜。所以吃水果的正確打開方式就是一般人群一天的水果量控制在200-350g即可。水果大吃特吃，都容易發(fā)胖。

不過水果中確實也有一些熱量相對于其它水果要高一些的，所以吃這些水果，更是要少吃！

水果含糖量確實是不低，但是好在水分含量都挺高，每百克的熱量也都說的過去，不算太高。但是有個別水果，確實是熱量不低。比如榴蓮、牛油果、蛇皮果等，這些水果有一個共性特點就是水分含量相比其它水果低，而且本身脂肪含量也比其它水果高很多。一般水果中的脂肪含量還是極低的，都可以忽略不計。對于這些水果，吃的時候更要控制好量。

總結(jié)一下就是，其實吃水果把握好量，種類豐富的去吃，是非常健康的一大類食物，而且在控制好總熱量的前提下，吃水果不僅有益于健康還有利于體控管理。只要不做“貪吃蛇”就行。即使是熱量相對高的水果，在控制好量的前提下去吃也不用擔心發(fā)胖的問題。所以不要糾結(jié)于某一種水果吃了會讓你胖，關鍵在于量。

水果是平時我們經(jīng)常都會吃的東西，水果的品種也各種各樣，很多人都會在平時沒事的時候當零食去吃。但有些人卻拿它減肥，很多人不吃飯只吃水果，可能大家認為水果中沒有熱量，也不像肉里面含有大量的油脂，馬么吃水果真的能減肥嗎。

答案當然是不能的，雖然水果中沒有什么油脂，但是很多水果的熱量卻非常高，尤其是很甜的水果。如果一個人要減肥，很多人給他的建議可能就是少吃油，少吃糖，因為糖中含有大量的熱量，水果那么甜，也就是因為水果中的含糖量很大，尤其是像香蕉這么甜的水果。夏天的時候大家都會吃西瓜，西瓜確實是又能解渴，又能祛暑，其實西瓜中的含糖量非常的高，所以抱著吃西瓜減肥想法的朋友放棄這個念頭吧。

那么到底什么水果才能減肥呢，其實光吃水果的話是減不了肥的，但是水果可以作為一個平時膳食的補助，比如說我們減少主食的攝入，用一點水果來代替，也可以在吃飯前先吃一點蘋果，這樣吃飯的時候就會減少食量，也就降低了熱量，達到了減肥的效果。