綠茶可以天天喝嗎,綠茶可以經(jīng)常喝嗎？

綠茶可以經(jīng)常喝綠茶可以天天喝嗎，有很多功效，但是也有一定副作用。

經(jīng)常喝綠茶的功效：

1.美容護膚，抗衰老作用：綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。

2.有效抗癌作用：茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

經(jīng)常喝綠茶對身體的副作用：

研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著(zhù)。經(jīng)期女性面對著(zhù)大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素―鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

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玻璃杯品茶

采用透明玻璃杯泡飲細嫩名綠茶，便于觀(guān)察茶在水中的緩慢舒展、游動(dòng)、變幻過(guò)程，人們稱(chēng)其為“綠茶舞”。泡綠茶的具體操作，可視綠茶條的松緊不同。

分別采用兩種沖泡法，一是沖泡外形緊結重實(shí)的名茶，如龍井綠茶、碧螺春綠茶、都勻毛尖綠茶、蒙頂甘露綠茶、廬山云霧綠茶、福建蓮芯綠茶、凌云白毫綠茶、涌溪火青綠茶、高橋銀峰綠茶、蒼山雪綠綠茶等，可用“綠茶上投法”。

即洗凈茶杯后，先將85―90℃開(kāi)水沖入杯中，然后取綠茶投入，一般不須加蓋，綠茶茶葉便會(huì )自動(dòng)徐徐下沉，但有先有后，有的直線(xiàn)下沉，有的則徘徊緩下，有的上下沉浮后降至杯底；干綠茶吸收水分，逐漸展開(kāi)葉片，現出一芽一葉、二葉，單芽、單葉的生葉本色，芽似槍、劍，葉如旗。

參考資料來(lái)源：百度百科：綠茶

經(jīng)常喝綠茶的功效：

1.美容護膚，抗衰老作用

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過(guò)程，如果過(guò)氧化，會(huì )產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì )使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過(guò)剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著(zhù)提高SOD的活性，清除自由基。綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。

2.有效抗癌作用

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。對腸癌，胃癌等多種癌癥有輔助與治療的作用。

3.利尿解乏作用

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

經(jīng)常喝綠茶對身體的副作用：

1、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著(zhù)。經(jīng)期女性面對著(zhù)大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素―鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。

2、綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人高興的作用，過(guò)量飲用或濃度過(guò)重會(huì )造成情緒激動(dòng)或發(fā)現敏感，影響睡眠。

3、據研究，綠茶中較多的鞣酸也會(huì )加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導致大便滯留在腸道。

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比較好喝的綠茶:

黃山毛峰是中國十大名茶之一，屬于綠茶。手工炒制，該茶外形微卷，狀似雀舌，綠中泛黃，銀毫顯露，且帶有金黃色魚(yú)葉（俗稱(chēng)黃金片）。

雨前一級龍井綠茶，正宗原產(chǎn)地雨前一級龍井綠茶，純手工技藝精心炒制，葉片扁平光滑、色澤綠翠勻潤。

信陽(yáng)毛尖 高性?xún)r(jià)比口糧茶，信陽(yáng)毛尖的色、香、味、形均有獨特個(gè)性，其顏色鮮潤、干凈，不含雜質(zhì)，香氣高雅、清新，味道鮮爽、醇香、回甘。

參考資料：喝綠茶的功效有哪些？喝綠茶有哪些禁忌事項？--人民網(wǎng)