芹菜葉子為什么不能吃？

相當(dāng)一部分家庭，在吃芹菜時(shí)首 先要把葉子去掉，然后再清洗、烹炒，認(rèn)為這是很自然的事情，因?yàn)槿~子較苦，不好吃。其實(shí)，扔掉芹菜葉是很可惜的，因?yàn)槠渲械拇罅繝I(yíng)養(yǎng)素不能被人體利用。 芹菜葉子中含蛋白質(zhì)2%，碳水化合物10%，并含鈣、磷、鐵、維生素A、C、P及煙酸等。此外，還含有元荽甙、揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己醇等。 尤其值得一提的是，芹菜葉中的胡蘿卜素和維生素C比芹菜莖中的多得多，是一種良好的營(yíng)養(yǎng)保健菜。具有健胃、利尿、凈血調(diào)經(jīng)、降血壓、鎮(zhèn)靜等作用，因其含鐵量高，也可作為缺鐵性貧血的保健蔬菜。 至于芹菜葉的苦味，在食用前燙一下即可除去。實(shí)際上，芹菜莖也是有苦味的，人們不是照樣食用嗎？關(guān)鍵的問題是要建立食用芹菜莖、同時(shí)食用芹菜葉的習(xí)慣。

芹菜葉子為什么要扔掉？

因?yàn)榍鄄巳~子的口感不好，同時(shí)炒芹菜葉子和芹菜莖時(shí)，這兩部分沒有辦法一起變熟，不摘掉芹菜葉子會(huì)影響口感。并且芹菜葉會(huì)比芹菜莖多一些苦澀，所以大部分炒芹菜的菜都只會(huì)選取芹菜莖的部分。

相比芹菜莖，芹菜的葉子其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些，因?yàn)樗胸S富的礦物質(zhì)，吃了對(duì)身體很好，還有纖維素、蛋白質(zhì)可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。每100克就含有2.2的膳食纖維，100克里面含有2.6克左右的蛋白質(zhì)，吃了是對(duì)身體有好處的。

芹菜中是含有鉀元素的，吃了對(duì)血壓是有好處的，一定含量的鉀元素可降低血壓。然而芹菜中又是含有納元素的，吃入過多會(huì)造成血壓的升高，還會(huì)有嚴(yán)重的后果。所以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟浽?，維持平衡，讓血壓在合理的范圍內(nèi)移動(dòng)，這個(gè)時(shí)候吃一些芹菜葉是很好的。