老康復(fù)中心(如何做老年人活動(dòng)中心建設(shè)方案)

1.如何做老年人活動(dòng)中心建設(shè)方案

第一步 客觀條件具體情況：

1.確定方案的設(shè)計(jì)地點(diǎn)。投資規(guī)模。適應(yīng)人群。盈利性非盈利性。業(yè)主特別要求。地區(qū)建設(shè)法規(guī)與經(jīng)濟(jì)狀況。

2.老年活動(dòng)中企劃案

預(yù)計(jì)的老年活動(dòng)對(duì)象的數(shù)量，管理人員的數(shù)量。 活動(dòng)中心的預(yù)計(jì)面積，管理部門(mén)所占面積。業(yè)主要求的設(shè)施種類(lèi)，與特性。車(chē)行通路， 與外界的聯(lián)系關(guān)系，社會(huì)公共體系的連接。等

3.實(shí)地考察測(cè)繪，與業(yè)主對(duì)話，了解更多細(xì)部的要求。與未來(lái)受益的老年人群對(duì)話，了解老年人的實(shí)際的需求和特別要求事宜。

4.正式開(kāi)始設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)方案 主題思想 擬定。以文稿形式導(dǎo)出。具體內(nèi)容，針對(duì)老齡人口需求的特點(diǎn)構(gòu)思設(shè)計(jì)來(lái)出發(fā)。

2.老人院活動(dòng)策劃書(shū)

原發(fā)布者：在行傳媒

2015敬老院活動(dòng)策劃書(shū)范文一、活動(dòng)名稱(chēng)：給孤寡老人送溫暖二、活動(dòng)背景近年來(lái)，我國(guó)的老年人形勢(shì)仍很?chē)?yán)峻，城鎮(zhèn)人口已經(jīng)入老齡化階段。作為當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該尊重老人，敬愛(ài)老人，給他們帶去歡樂(lè)，帶去祝福，陪伴他們?nèi)ふ夷贻p的輝煌和對(duì)明天的希望。三、活動(dòng)目的慰問(wèn)敬老院的孤寡老人，給他們送去一份關(guān)愛(ài)和溫暖，讓他們感受到社會(huì)大家庭的溫暖。同時(shí)鍛煉當(dāng)代大學(xué)生的能力和提升綜合素質(zhì)。四、活動(dòng)意義弘揚(yáng)中華民族尊老愛(ài)老的傳統(tǒng)美德，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任意識(shí)與奉獻(xiàn)意識(shí)，以及促進(jìn)同學(xué)們之間的交流，為老年人做一些力所能及的事，體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的素養(yǎng)。五、活動(dòng)地點(diǎn)：桃源敬老院六、活動(dòng)時(shí)間：每周三下午七、活動(dòng)的開(kāi)展：主要內(nèi)容1、星期三下午1點(diǎn)志愿者們?cè)跂|門(mén)集合，由負(fù)責(zé)本次敬老院之行的部員清點(diǎn)人數(shù)，每次大約去二十五名志愿者。2、全體人員呈一直隊(duì)行進(jìn)，由兩名部員負(fù)責(zé)突發(fā)事件的處理。3、到達(dá)敬老院后，全體人員列隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。4、全體志愿者為老人曬被褥，打掃房間等做一些力所能及的事情。活動(dòng)注意事項(xiàng)：1、在與老人交談過(guò)程中，避免提到老人比較忌諱的話題，注意老人的情緒變化。2、活動(dòng)過(guò)程中，請(qǐng)大家服從安排，實(shí)實(shí)在在做事，勿打鬧嬉戲。3、志愿者行為要大方得體，注意措詞用語(yǔ)，切勿大聲喧嘩。4、在開(kāi)展活動(dòng)中，務(wù)必注意自身安全?；顒?dòng)結(jié)束后，清點(diǎn)人數(shù)，返回學(xué)校，做好總結(jié)。志愿者在敬老院的活動(dòng)（參考）：1、洗曬衣物，打掃房間，拉家常。2、幫助老人修剪指甲，削水果等。3、

3.康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)怎么寫(xiě)

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內(nèi)容來(lái)自用戶(hù)：欣雅圖表

篇一：康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃表 訓(xùn)練計(jì)劃 姓名：性別：年齡： 注：此表由康復(fù)指導(dǎo)員在相應(yīng)欄目的“□”中劃“√”。 篇二：康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃 康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施 1、勾腳腕：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 2、繃腳背：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 3、右腿直腿抬高：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅(jiān)持 5組； 4、左腿直腿抬高：仰臥位，每次保持10秒鐘，每組10個(gè)，堅(jiān)持 5組； 5、右腿蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)：仰臥位，每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 6、右腿蹬床頭：仰臥位，彎腿用力踩床頭，找到用力踩地的感覺(jué)， 每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 7、右臂抬高：仰臥位，右臂肘關(guān)節(jié)伸直，從體側(cè)抬至頭側(cè)，保證 勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 8、左臂抬高：仰臥位，左臂肘關(guān)節(jié)伸直，從體側(cè)抬至頭側(cè)，保證 勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 9、右臂畫(huà)圈：仰臥位，右臂肘關(guān)節(jié)伸直，肩屈曲90度，利用右臂 在空中花圈，保證勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 10、左臂畫(huà)圈：仰臥位，左臂肘關(guān)節(jié)伸直，肩屈曲90度，利用左臂 在空中花圈，保證勻速，不利用聳肩代償。每組10個(gè)，堅(jiān)持5組； 11、雙手持棒前屈：坐位，雙手手心朝上握住訓(xùn)練棒，雙上肢從體

4.如何策劃一個(gè)老年活動(dòng)

原發(fā)布者：tianyinhong9

活動(dòng)策劃一.活動(dòng)目的與意義生命無(wú)價(jià)，健康第一，為進(jìn)一步提高老年人的健康觀念和自我保健意識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)合理健康的生活方式，讓社區(qū)的老人們能擁有一個(gè)健康的身體，豐富他們的身體保健知識(shí)，故此開(kāi)展一系列活動(dòng)，在社區(qū)內(nèi)營(yíng)造“人人關(guān)注健康，享有健康，享受健康”的氛圍。1、活動(dòng)目標(biāo)幫助老人們建立健康的生活方式，在活動(dòng)參與中增強(qiáng)老人彼此間的關(guān)系，擴(kuò)大他們的交友圈子，讓他們擁有一個(gè)健康、豐富多彩的老年生活。2、活動(dòng)主題養(yǎng)生在心間，行動(dòng)在今天3、活動(dòng)時(shí)間分三節(jié)進(jìn)行，具體時(shí)間待定4、活動(dòng)地點(diǎn)待定5、活動(dòng)詳情（一）問(wèn)題分析：老人情緒低落，倍感孤獨(dú)的原因是什么？1.子女不在身邊（暫時(shí)性失依或永久性失依）2.業(yè)余活動(dòng)少（或存在參與障礙）3.生活困難，缺少幫助等。（二）活動(dòng)熱身游戲笑口常開(kāi)1.具體目標(biāo)：活躍小組氣氛、訓(xùn)練反應(yīng)能力2.適合人群：不限，更適合活動(dòng)能力較弱的參與者，特別是老年人3.人數(shù)：不限4.時(shí)間：20分鐘左右5.所需道具：無(wú)1.場(chǎng)地要求：戶(hù)外、室內(nèi)均可6.游戲方法（步驟：）（1.）讓參與者圍成一個(gè)圈，由社工和大家示范關(guān)于“笑口常開(kāi)”四個(gè)字所代表的手勢(shì)。（2.）先選出一名參與者做發(fā)指令者，任意發(fā)“笑”“口”“?！薄伴_(kāi)”的指令。（3.）“笑”：雙手的食指指自己的臉，嘴巴微笑，做出開(kāi)環(huán)大笑的樣子：（4.）“口”：雙手放在嘴邊做呼叫狀，做嘴巴的樣子；（5.）“?！保弘p手拍兩下手掌；（6.）“開(kāi)”：雙手張開(kāi)舉過(guò)肩膀。（備注：其他

5.養(yǎng)老院老人娛樂(lè)活動(dòng)方案

一、內(nèi)容：

1、給老人送水果。精神需求固然重要，但物質(zhì)方面的幫助也不可少，給老人們送上水果，老人們一定會(huì)吃在嘴里，甜在心里。

2、幫助老人打掃衛(wèi)生。通過(guò)打地、拖地板、擦玻璃窗、洗被子衣物、鋪床、曬被子，給老人們提供一個(gè)潔凈的生活環(huán)境，使老人們身心愉快，減少疾病。

3、給老人洗頭、洗腳、捶背、剪指甲、讓老人出室外曬太陽(yáng)，老人腿腳不便、運(yùn)動(dòng)不多，身體容易疲勞，而洗頭、洗腳及捶背是幫助老人們活絡(luò)筋骨的有效辦法；

4、陪老人聊天。老人最需要的心靈安慰，敬老院老人大多無(wú)兒無(wú)女，很多心里話無(wú)處傾訴，通過(guò)與老人聊天，讓學(xué)生傾聽(tīng)他們的心聲，對(duì)老人來(lái)說(shuō)是一種釋放，同時(shí)對(duì)學(xué)生也是一種教育。

5、開(kāi)展各種小活動(dòng)。聽(tīng)老人講故事，聽(tīng)老人唱歌，同時(shí)也為老人表演一些小節(jié)目，與老人文化娛樂(lè)，愉悅心情。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、由專(zhuān)人提前與敬老院院長(zhǎng)聯(lián)系，了解敬老院大致情況，以及確定具體活動(dòng)時(shí)間。

2、活動(dòng)前準(zhǔn)備好水果等慰問(wèn)品，做好橫幅，要求隊(duì)員佩戴紅領(lǐng)巾。

3、要求少先隊(duì)員自帶梳子、洗頭膏，指甲剪，穿著校服。

4、途中要列隊(duì)前進(jìn)，注意交通安全，進(jìn)入養(yǎng)老院要主動(dòng)向老人問(wèn)好，不能追打喜鬧。

5、要求各位同學(xué)必須服從組織的分配安排，有紀(jì)律，注意個(gè)人行為，注重集體形象與學(xué)校形象，不可擅自行動(dòng)，要集體行動(dòng)。

6、要求參加同學(xué)在活動(dòng)之后，每人寫(xiě)一篇關(guān)于此次活動(dòng)的作文，優(yōu)秀者可在墻報(bào)欄上展覽。

6.適合老人鍛煉的方案

老年人的健美鍛煉形式可多種多樣，應(yīng)依據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇。

一般來(lái)說(shuō)，喜歡靜者可選擇散步、練氣功、打太極拳、玩保齡球等，喜歡熱鬧者可選擇跳迪斯科、練健美操、打門(mén)球、玩高爾夫球等 健美鍛煉通常在早晨進(jìn)行，但不宜過(guò)早，老人宜在日出后進(jìn)行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進(jìn)行。

每次鍛煉時(shí)間在30~60分鐘之間，不宜過(guò)長(zhǎng)。每日1~2次足已。

鍛煉場(chǎng)地要選擇平坦、安全、空氣流通，以公園草坪為佳。進(jìn)行鍛煉最好有人指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)性損傷和練功出偏差。

形體動(dòng)作節(jié)奏要輕松、緩慢，應(yīng)避免快速度的旋轉(zhuǎn)和大幅度的頸、腰部活動(dòng)。鍛煉要持之以恒和勞逸結(jié)合，注意掌握運(yùn)動(dòng)量。

運(yùn)動(dòng)合適的正常表現(xiàn)是： 1、臉色紅潤(rùn)； 2、微微出汗； 3、心率加快但不超過(guò)120/分； 4、運(yùn)動(dòng)后稍感疲勞，但休息睡眠后能恢復(fù)； 5、堅(jiān)持鍛煉后食欲增加睡眠良好、精神舒坦，原有疾病緩解。 下面介紹一些簡(jiǎn)單易學(xué)、老年人比較適用的鍛煉項(xiàng)目。

（1）散步：散步對(duì)人體健康是很有益處的，古往今來(lái)，許多偉人、學(xué)者都以散步作為強(qiáng)健身體、調(diào)節(jié)精神的鍛煉方法。 散步具有良好的健身作用。

首先，散步是一種陶冶情志、舒暢情懷的活動(dòng)。在空氣新鮮、環(huán)境幽雅的場(chǎng)地上慢步行走，會(huì)使人神情氣爽，心曠神怡。

散步能調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的功能，緊張的腦力勞動(dòng)后，散步可消除疲勞、健腦益智，有助睡眠。因此，散步有養(yǎng)神舒心的效果。

其次，散步是一種和緩輕松的健身運(yùn)動(dòng)。步行時(shí)，兩足交替移動(dòng)，能鍛煉肌肉、活動(dòng)筋骨、強(qiáng)健腿足、促進(jìn)血液循環(huán)，使心跳加快，心排血量增加，這對(duì)心臟是一種很好的鍛煉，對(duì)防治高血壓、冠心病均有益處。

步行還可增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，并能改善呼吸功能。第三，散步也是祛病延年的一種手段。

步行可促進(jìn)新陳代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的利用，有助于防治糖尿病和肥胖癥；對(duì)由于胃腸功能紊亂而導(dǎo)致便秘的老年人，散步有利于保持排便通暢；失眠的老年人，睡前散步有助于安眠?？傊⒉娇伸畈?qiáng)身、延年益壽，對(duì)老年人的身心健康是十分有益的。

步行作為健身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要有一定的速度才能達(dá)到目的。一般來(lái)說(shuō)，以中速（每分鐘80-90步）或快速（每分鐘100步以上）步行法進(jìn)行鍛煉，才能達(dá)到良好的效果。

60歲以上的健康老人步行速度應(yīng)力求達(dá)到每分鐘100步左右，一天總量達(dá)6000步左右，為此，每天以步行1小時(shí)左右為宜。步行時(shí)最高脈搏數(shù)保持在110-l20次/分，且自我感覺(jué)良好。

有的老年人可能達(dá)不到這個(gè)指標(biāo)，只要安步當(dāng)車(chē)，以最快的速度進(jìn)行鍛煉，也一定能收到較好的效果。 目前，社會(huì)上還流行一種倒步行，即倒退行走，其優(yōu)點(diǎn)是調(diào)整了平時(shí)不大用的肌肉，而使血液循環(huán)得以改善，減輕或消除腰背酸痛。

有腰肌勞損或骨質(zhì)增生的人，可采取此種方法，在平地或無(wú)障礙物、較為開(kāi)闊安全的地段進(jìn)行鍛煉。 （2）慢跑：慢跑又稱(chēng)健身跑，其作為強(qiáng)身健體的手段已風(fēng)靡世界，成為獲得智慧、健美、長(zhǎng)葆青春的法寶，也成為現(xiàn)代生活中防治疾病的一種手段，為越來(lái)越多的老年人選用。

慢跑對(duì)鍛煉心肺功能頗有好處?？杉訌?qiáng)和改善心臟的泵功能，提高心肌的興奮性，使心臟收縮力增強(qiáng)，心跳變慢，心排血量增加，并可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和促進(jìn)冠狀動(dòng)脈的側(cè)支循環(huán)，增加冠脈血流，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，可防止或減少心絞痛發(fā)作，對(duì)防治冠心病有較好的作用；能改善大腦皮質(zhì)功能，調(diào)節(jié)皮質(zhì)和內(nèi)臟的聯(lián)系，改善各系統(tǒng)器官的協(xié)調(diào)性，調(diào)節(jié)血管收縮、舒張功能，使血管彈性增加，有利于血壓的穩(wěn)定，患有高血壓者可促使血壓逐漸下降；慢跑時(shí)吸入的氧氣量比靜坐時(shí)多8倍，可使肺活量明顯增加，肺泡得以充分地活動(dòng)，可有效地阻止肺組織彈性的衰退，改善和提高肺功能；慢跑可降低體重，改善脂肪代謝，降低血中三酰甘油和膽固醇的含量，并能促進(jìn)已經(jīng)沉積在動(dòng)脈壁上的膽固醇逐漸消退，故對(duì)防治高脂血癥、肥胖癥、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓病等疾病大有好處。

健身跑一般分為預(yù)備活動(dòng)、慢跑和放松三個(gè)階段。開(kāi)始時(shí)適當(dāng)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，緩慢地活動(dòng)一下肢體，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，一般2-3分鐘即可；跑步時(shí)腳步要輕快，雙臂擺動(dòng)自然，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸要深長(zhǎng)、細(xì)緩有節(jié)奏，每跑2-3步吸氣1次，再跑2-3步呼氣1次，健身跑的速度為每分鐘120米一130米，以自己不覺(jué)得難受、不氣短、能邊跑邊與別人說(shuō)話為宜。

初次鍛煉時(shí)，可慢跑5-10分鐘，逐步適應(yīng)后可增至15-20分鐘。最好是每日?qǐng)?jiān)持鍛煉1次，有困難者每周至少鍛煉3次，每次逐漸增加到30-40分鐘。

慢跑結(jié)束后不宜馬上停下來(lái)，而應(yīng)緩慢步行或原地踏步做些放松整理活動(dòng)，逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。 跑步時(shí)間最好選在每天清晨，應(yīng)以慢跑為主，并要量力而行。

對(duì)于體質(zhì)較差或以前缺乏鍛煉的老年人，可先采取走、跑交替的方式，待逐漸適應(yīng)后再行全程侵跑。跑步的距離由近到遠(yuǎn)，速度由慢到快，以自覺(jué)全身舒暢為度。

如遇雨雪、大風(fēng)天氣或因其它原因不能外出鍛煉時(shí)：可在室內(nèi)進(jìn)行原地跑鍛煉。 （3）太極拳：太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身和延年益壽的功效，對(duì)。

7.關(guān)于去敬老院的詳細(xì)活動(dòng)方案

擬走進(jìn)敬老院活動(dòng)方案

活動(dòng)計(jì)劃：

一、活動(dòng)時(shí)間：年底（具體暫定）

二、活動(dòng)地點(diǎn)：白峰鎮(zhèn)養(yǎng)老院

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、參與人員先主動(dòng)了解全社會(huì)關(guān)愛(ài)老年人的狀況。（如上網(wǎng)搜集）

2、與敬老院取得聯(lián)系，了解敬老院具體情況。（人數(shù)，年齡，生日，愛(ài)好，特長(zhǎng)。便于為以后的活動(dòng)提供相關(guān)信息）[如果可以最好派人到實(shí)地先了解情況。]

3、用具（照相機(jī)、攝象機(jī)等）慰問(wèn)的節(jié)目和禮物等。（財(cái)務(wù)管理和物品采購(gòu)人員：暫定）

四、基本方案：

1、院長(zhǎng)介紹敬老院基本情況

2、*建議---健康講座（婦保院）

3、贈(zèng)送禮物

4、打掃衛(wèi)生，修剪指甲，清洗衣物，有技術(shù)的志愿者可理發(fā)、按摩等（分工活動(dòng)）

5.、安排細(xì)致耐心的志愿者與老人談心。與有共同愛(ài)好的老人下棋，打牌，吹拉彈唱，書(shū)法繪畫(huà)等。

五、注意事項(xiàng)：各志愿者要統(tǒng)一行動(dòng)，聽(tīng)從安排