排球傳球教學(xué)方法(排球傳球的動作技術(shù)要領(lǐng))
1.排球傳球的動作技術(shù)要領(lǐng)
1.正面?zhèn)髑?/p>
用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前。當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。手觸球時，十指應(yīng)自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰，以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向。兩拇指相對近“一”字形。
2.側(cè)向傳球
擊球點(diǎn)偏向傳球方向一側(cè)，有利于達(dá)到向側(cè)向傳球。上體和手臂向傳球方向伸展，異側(cè)手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大于同側(cè)手臂，有利于向側(cè)向發(fā)力，并保持良好的手型向側(cè)向傳球。
3.背向傳球
上體比正面?zhèn)髑驎r稍后仰雙手自然抬起置于臉前。抬上臂、挺胸、上體后屈。在頭上方，比正面?zhèn)髑蚵云?。與正面?zhèn)髑蛳嗤?，但觸球時手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部。
用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力，把球向后上方傳出。
擴(kuò)展資料：
排球正面上手傳球的動作要領(lǐng)：
(1)準(zhǔn)備姿勢
采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。
(2)手型
手觸球時，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。
(3)迎球
當(dāng)球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。
(4)擊球
擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。
(5)用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。
(6)擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個擊球動作。
傳球是排球運(yùn)動基本技術(shù)之一，是進(jìn)行比賽與戰(zhàn)術(shù)組織的基礎(chǔ)。其特點(diǎn)是準(zhǔn)確性較高，容易控制球的落點(diǎn)和方向，由防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻的組織對第二傳顯得尤為重要。
參考資料：墊傳球技巧
2.排球接球方法
排球接球方法：
1、正面接球：
(1)準(zhǔn)備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形、擊球點(diǎn)和觸球部位：當(dāng)球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。
(3)擊球用力：兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時配合腰的動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，
身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。接球時，還應(yīng)根據(jù)來球的力量控制手臂的動作，接輕球時采用上述動作。接中等力量的來球時，由于來球有一定速度，因此，接球時的為臂動作要小，速度要慢，主要靠來球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時，應(yīng)采用收腹含胸的動作，手隨來球屈肘，緩沖來球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠(yuǎn)、擊球點(diǎn)較低時，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動作把球接在手腕部位的虎口處。
2、側(cè)面雙手接球：
在身體兩側(cè)用雙臂接球的動作稱側(cè)面接球。當(dāng)來球速度較快、距離體側(cè)較遠(yuǎn)、來不及移動對正球時采用。體側(cè)接球可以擴(kuò)大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來得及移動的情況下，最好采用正面接球。
當(dāng)球從右側(cè)飛來，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉(zhuǎn)腰和提右戶的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側(cè)接時，不要隨球伸臂，這樣會造成球觸臂后向側(cè)方飛出。應(yīng)使兩臂先伸向側(cè)方截?fù)魜砬?，還應(yīng)注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動作影響接球效果。
3、背接球：
背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當(dāng)球飛出較遠(yuǎn)而又無法進(jìn)行正面調(diào)整傳球時，或第三次被動擊球過網(wǎng)時采用。背接時，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動到球的落點(diǎn)處，背對出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動。在背接低球時，也可以有屈肘、翹腕動作，以虎口處將球向后上方接起。
4、跨步接球：
隊(duì)員向前或向體側(cè)跨一步的接球稱跨步接球?？绮浇忧蛑饕\(yùn)用在接發(fā)球和防守中。
前跨接球：當(dāng)來球低而遠(yuǎn)時，看準(zhǔn)來球落點(diǎn)，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂前伸插入球下，用前臂接擊球的后下方。
側(cè)跨接球：當(dāng)來球至右側(cè)時，右腳向右側(cè)跨出一大步，屈膝制動，重心移至跨出腿上，上體前傾，臀部下降，兩臂插入球下，用前臂接擊球的后下部。
5、單手接球：
當(dāng)來球低、速度快、距離遠(yuǎn)、來不及用雙手接球時，可采用單手接球。這種接球動作快，手臂伸得遠(yuǎn)，可擴(kuò)大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。
當(dāng)球在右側(cè)向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動。用前臂內(nèi)側(cè)、掌根或虎口處接擊球后下部。
6、擋球：
當(dāng)來球較高、力量較大、不便於利用傳球時，可采用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是：兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。
并掌式擋球的手法是：兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。
擋球時，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點(diǎn)在額前或兩側(cè)肩上。
3.排球的傳球的練習(xí)方法有哪些
排球的傳球的練習(xí)方法如下：A：徒走模仿傳球動作的練習(xí)。
練習(xí)者做傳球前 的準(zhǔn)備姿勢、傳球的身體協(xié)調(diào)迎伸動作和傳球手型 的模仿練習(xí)。要求：迎伸動作要從下肢蹬下、微微 展體和伸臂迎球依次發(fā)力，使動作協(xié)調(diào)連貫。
反復(fù)練習(xí)，熟練掌握為止。B：持球模仿傳球手型的練習(xí)。
兩手稍后仰，以 傳球的手型持球，做迎球伸展動作，體會擊球時正 確的手型和迎送動作。此練習(xí)也可由同伴輕拋球至 臉額前上方，練習(xí)者用正確的手型在擊球點(diǎn)位置將 球托住，檢查手型是否合理。
要求：手掌不能觸及 球，兩手十指的第一、二指節(jié)觸及球。C：自拋?zhàn)詡骶毩?xí)。
自己用雙手由胸前垂直向上 拋球，高約1米左右，準(zhǔn)備自傳。當(dāng)球一落到手中 時，手指手腕保持一定的彈性，使球輕輕地反彈起 來，逐步過渡到連續(xù)向上自傳。
體會正確的手指、手 腕動作和觸球的感覺。要求：10個手指的彈力運(yùn)用 要均勻恰當(dāng)，用手指手腕動作來控制球。
D：傳由同伴拋來的球。兩人相距4米，同伴用 雙手做下手拋球，練習(xí)者將球傳回。
要求：拋球者 固定拋球高度與落點(diǎn)，傳球者對準(zhǔn)來球及時做迎球 動作，手指手腕擊球動作合理?？梢赃B續(xù)傳10 ~ 20 次后交換練習(xí)。
E：對傳練習(xí)。相距5米左右，兩人連續(xù)對傳。
要求：兩手均勻用力，擊球點(diǎn)正確，動作協(xié)調(diào)、擊 球清晰、減少失誤。F：對墻傳球練習(xí)。
人與墻相距3米左右，連續(xù)對準(zhǔn)墻上目標(biāo)傳準(zhǔn)。要求：手型正確，擊球清晰，靠 手指手腕控制傳球方向，爭取傳準(zhǔn)目標(biāo)而少失誤。
4.排球傳球的動作技術(shù)要領(lǐng)
1、正面?zhèn)髑蛴蒙远鬃藙?，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前。
當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。手觸球時，十指應(yīng)自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰，以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向。
兩拇指相對近“一”字形。2、側(cè)向傳球擊球點(diǎn)偏向傳球方向一側(cè)，有利于達(dá)到向側(cè)向傳球。
上體和手臂向傳球方向伸展，異側(cè)手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大于同側(cè)手臂，有利于向側(cè)向發(fā)力，并保持良好的手型向側(cè)向傳球。3、背向傳球上體比正面?zhèn)髑驎r稍后仰雙手自然抬起置于臉前。
抬上臂、挺胸、上體后屈。在頭上方，比正面?zhèn)髑蚵云蟆?/p>
與正面?zhèn)髑蛳嗤?，但觸球時手腕要稍后仰，掌心向上，拇指托在球下，擊球的下部。用力方法：利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力，把球向后上方傳出。
擴(kuò)展資料：排球的主要特點(diǎn)1、群眾性排球場地設(shè)備簡單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動，運(yùn)動量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。
2、全面性規(guī)則規(guī)定，每個隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個位置上比賽。
3、技巧性規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
4、對抗性排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對抗中進(jìn)行。高水平比賽中，對抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。
在一場比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過多個回合的交鋒。水平越高的比賽，對抗?fàn)帄Z也越激烈。
5、集體性排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。
水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。參考資料：排球-百度百科。
5.排球正面上手傳球的動作要領(lǐng)有哪些
1.擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個擊球動作。
2.用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。3.擊球
擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。4.迎球
當(dāng)球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。5.手型
手觸球時，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。6.準(zhǔn)備姿勢
采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。
6.急需排球?qū)I(yè)解答：1.傳球方法有幾種
傳球的類別
二傳手必須掌握正傳、側(cè)傳、背傳、跳傳、單手傳、調(diào)整傳球和傳各種戰(zhàn)術(shù)。傳球的種類很多，但都要有固定的手型，傳球的擊球點(diǎn)設(shè)在額頭前上方大約一球距離，這樣便于保持正確的傳球手型，便于觀察來球，能看清傳球的目標(biāo)，同時便于在一個擊球點(diǎn)傳出不同方向的球。
1.正傳，正面對準(zhǔn)來球，傳向正前面。正面?zhèn)髑蚴腔A(chǔ)，也是所有排球運(yùn)動員都要具備的技術(shù)之一。
2.背傳，把球傳到二傳的背后方向。如：背快、背飛等等
3.側(cè)傳，面向或背向球網(wǎng)，向兩側(cè)做平網(wǎng)傳球
4.跳傳，雙腳或單腳踏跳，在空中高點(diǎn)傳球，能夠達(dá)到加快進(jìn)攻速度的目的
5.晃傳，在空中做扣球后，面對網(wǎng)把球側(cè)傳轉(zhuǎn)移給進(jìn)攻隊(duì)員
6.單手傳，當(dāng)球上網(wǎng)并高于球網(wǎng)，在雙手不能保持平衡時。單手傳球難度較大，需要單手的足夠力量
7.倒地傳，球低于肩部時，通過側(cè)倒地進(jìn)行傳球，要先傳球后倒地
二、接發(fā)球時身體盡量重心離地面近，雙腿稍有前后比肩寬些，腳后跟稍有抬起（準(zhǔn)備接球）眼睛全神盯住對方發(fā)球隊(duì)員，直至盯球.雙手時刻準(zhǔn)備做接球狀，在接球同時不要那個光顧自己，即使球朝隊(duì)友去.也應(yīng)盯住球，隊(duì)友如沒接好.可以即使補(bǔ)救.
如在后排接球有一竅門，在后排自己距離場地后線一步寬，接發(fā)球時超肩得球可以判斷出界。
三、二傳的作用不僅要把球既穩(wěn)又準(zhǔn)地調(diào)整起來，便于本方隊(duì)員扣球；而且應(yīng)根據(jù)臨場情況靈活巧妙地運(yùn)用各種隱蔽動作，以迷惑對方，造成對方攔網(wǎng)上的錯覺和失誤。二傳是銜接攻防的樞紐，二傳手則往往是一個隊(duì)的場上核心。
