哪些方法能讓自己涼快下來(lái)(夏天有能夠讓自己快速?zèng)鏊聛?lái)的辦法)
1.夏天有能夠讓自己快速?zèng)鏊聛?lái)的辦法
夏天出了很多汗以后，進(jìn)入空調(diào)房或是吹電扇，吃冷飲，這些或許能夠讓你感覺(jué)瞬間涼爽很多，但是在出汗的時(shí)候突然吹冷風(fēng)很容易導(dǎo)致感冒，而且這種降溫方法，只是讓汗液中的水分快速蒸發(fā)，但汗液中大量的鹽分仍殘留在皮膚上，對(duì)皮膚會(huì)有刺激，還會(huì)堵塞毛孔，使接下里的排汗不暢，影響身體代謝。
因此，正確的降溫方法應(yīng)該是沖個(gè)溫水澡，切記，再熱也不要洗冷水澡，這樣會(huì)讓你洗完感覺(jué)更熱。洗溫水澡可以逐漸打開(kāi)毛孔，并使用具有清涼成分的六神沐浴露進(jìn)行清潔，將皮膚表面和毛孔中的污垢沖刷干凈，且六神沐浴露獨(dú)有的清涼成分，尤其是勁涼酷爽款的，能夠讓洗浴的同時(shí)感受到冰沁的透涼，如果再加入幾滴六神花露水，清涼感受會(huì)更佳。
2.讓自己變涼快的方法有那些
炎夏如何使居室涼快 高溫季節(jié)是發(fā)病的高峰季節(jié)，人們歷來(lái)十分重視夏季的生理衛(wèi)生。
然而夏日的 心理保健也很重要，伏天中的心理衛(wèi)生主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一是應(yīng)用心理學(xué)原理戰(zhàn)勝高溫酷暑。 藐視高溫，確立戰(zhàn)勝高溫的信心，關(guān)鍵是不能怕熱。
望梅止渴事實(shí)上也是一種暗示作用，這一原理用于防暑可謂“思寒防暑”，既 然望梅能止渴，思寒也能降溫消暑。 避開(kāi)熱燥的顏色和景物，給人冷意的顏色有灰色、青色、藍(lán)色、綠色等，給人 以涼意的景色有：靜靜的池水，茵茵之綠地，青山、樹(shù)林等。
“心靜自然涼”，這是對(duì)人們心理狀態(tài)的總結(jié)，要熱中求靜，情緒要安定。 二是注意夏季人際交往中的心理衛(wèi)生。
炎熱和酷暑會(huì)使人的心情煩躁、不安， 或者頭昏腦脹，萎靡不振，工作效率下降。因此，夏天人的火氣都大，不僅表 現(xiàn)在家庭矛盾增多朋友間的爭(zhēng)吵增加，陌生人之間的糾紛更易發(fā)生，行為不端 的犯罪率也有增加趨勢(shì)。
所以注意人際交往中的心理衛(wèi)生非常重要。首先自己要冷靜，遇事要注意克服 沖動(dòng)情緒；其次是要正確對(duì)待別人的急躁和沖動(dòng)，好言相勸，不要惹是生非； 再次是注意防范，防范壞人的犯罪行為，也要防范別人的沖動(dòng)行為，以避免不 必要的傷害，或心理不悅。
三是注意災(zāi)害和疾病情況下的心理衛(wèi)生。夏季自然災(zāi)害和人為的傷害事件均易 發(fā)生，疾病也容易流行。
除心理上做好認(rèn)真防范外，一旦發(fā)生災(zāi)害、傷害或疾 病后，要努力減輕應(yīng)激的強(qiáng)度，減輕自己的應(yīng)激反應(yīng)，并努力做好應(yīng)激狀態(tài)下 的心理衛(wèi)生工作，確保自己的身心健康。 返回 -------------------------------------------------------------------------------- 炎夏如何使居室涼快 炎夏來(lái)臨，近年來(lái)許多家庭用上了空調(diào)，可使居家生活免受酷熱之苦。
但多數(shù) 家庭仍未用上空調(diào)。其實(shí)，采用一些簡(jiǎn)單方法也可以使您的居室變得較為涼快。
一、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開(kāi)才涼快，其實(shí)不然。
白天室外 氣溫高，門窗大開(kāi)，陽(yáng)光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來(lái)，會(huì)使室內(nèi)外變 得一般熱。如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽(yáng)光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。
經(jīng)實(shí)際觀察，筆者在成都地區(qū)居住雖然午 后室外氣溫達(dá)30多度，采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。 二、陽(yáng)臺(tái)綠化、庭院綠化。
陽(yáng)臺(tái)庭院綠化，栽樹(shù)種花，不僅有很高的觀賞價(jià)值， 而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用，會(huì)使空氣清新、涼爽宜人。因?yàn)榫G色植物既能遮陽(yáng)， 又通過(guò)葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。
有資料表明，在庭院陽(yáng)臺(tái)栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃~14℃，使室內(nèi)降溫2℃~4℃。 三、室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫。
例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱；也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均 可起到降低室溫的作用。 最后，在炎夏之際室內(nèi)宜收拾得干凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內(nèi) 有較大空間，會(huì)使人感到舒適。
切忌室內(nèi)凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
3.天氣很熱,有什么辦法讓自己涼快些
最簡(jiǎn)單的方法就是盡量不要待在溫度過(guò)高的地方，盡量不吹空調(diào)（減少熱量排放，有利環(huán)保）使用風(fēng)扇降溫，盡量使用溫水洗澡，不要暴飲暴食過(guò)冷食物，由此避免中暑；
另：防暑降溫小常識(shí)
氣溫升高應(yīng)注意防暑降溫，當(dāng)氣溫超過(guò)37。C以上，人體的散熱主要是通過(guò)汗液蒸發(fā)，當(dāng)周圍的環(huán)境高于人體的正常體溫，通風(fēng)較差、濕度較高就很容易發(fā)生中暑。
一、根據(jù)中暑癥狀的輕重，可分為以下幾種：
1、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。
2、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。
3、重癥中暑：指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。
二、中暑的預(yù)防：
中暑是夏季常見(jiàn)的急診，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：
1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。
2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理
1、將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。
2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。
3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽(yáng)穴；口服人丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。
4.請(qǐng)問(wèn)夏天除了吹空調(diào)以外有什么好的方法能讓自己涼快起來(lái)
基礎(chǔ)措施：【開(kāi)門開(kāi)窗】。同時(shí)打開(kāi)門和窗，有助于空氣流通。相信大家都知道這一點(diǎn)，如果門窗正對(duì)著效果會(huì)更好。這里要大家注意的一點(diǎn)是，開(kāi)窗要把窗紗都打開(kāi)，窗紗的阻風(fēng)能力可以很大的，而真正很熱時(shí)是沒(méi)什么蚊子的。
工具：【電風(fēng)扇】。這電風(fēng)扇可不是給你吹的，而是給房間吹的。建議選擇功率較小的風(fēng)扇，散熱量少。原理相當(dāng)于衛(wèi)生間的排氣扇。將風(fēng)扇放在窗口，至于向內(nèi)吹還是向外吹就憑你自己感覺(jué)吧，我個(gè)人喜歡向內(nèi)吹，外面吹進(jìn)來(lái)的風(fēng)比較涼快。前提是外面確實(shí)是比室內(nèi)涼快的時(shí)候，建議晚上8點(diǎn)過(guò)后再進(jìn)行此步驟。
工具：【一盆水】。水的蒸發(fā)能帶走熱量，水里面可以加些花露水，可以起到驅(qū)蚊的作用。如果不喜歡花露水的味道，可以滴些喜歡的精油，比如薰衣草，讓你心情舒適減少燥熱。白天，將水放在窗外，減少陽(yáng)光照射帶來(lái)的熱量。晚上將水放在窗邊，可結(jié)合風(fēng)扇加快水的蒸發(fā)。注意保持水的充足，白天不在家的話可以用兩個(gè)盆子裝滿水。晚上有條件的話可以放冰塊。
工具：【小噴壺】。同樣是根據(jù)蒸發(fā)吸熱的原理，前面3種方法要求的時(shí)間比較長(zhǎng)才能見(jiàn)效。這用小噴壺，裝上兌水的醫(yī)用酒精，則可以快速讓房間降溫。兌水的比例大家也可以自己調(diào)節(jié)，不用過(guò)于濃，本身水霧的蒸發(fā)也算是很快的。
加強(qiáng)措施：【保持房間無(wú)電器使用】。電器的發(fā)熱量也是不容小覷的，不用開(kāi)著電器，能做到這一點(diǎn)的也就是臥室了。睡覺(jué)前最好連帶著人也不要在臥室里呆著，人也是要散熱的啊。保持風(fēng)扇和水對(duì)房間的降溫進(jìn)程，到臨睡前再進(jìn)到臥室，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)房間比一直窩著看電視的客廳要涼快許多。
小細(xì)節(jié)：【不開(kāi)暖光燈】。暖黃色的燈光，本身就會(huì)讓人覺(jué)得燥熱。如果你使用的還是鎢絲燈泡，那發(fā)熱量更是高。所以盡量只開(kāi)節(jié)能燈等白光的燈。
5.夏天可以讓自己涼快的有哪些
樓主你好。
面對(duì)炎熱不用空調(diào)也有讓自己涼快的方法！
1、消暑方法 —— 涼水當(dāng)噴霧
往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。
2、消暑方法 —— 掛上濕窗簾
當(dāng)戶外的空氣較為干燥時(shí)，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會(huì)使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
3、消暑方法 —— 穿大領(lǐng)衣服
盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛(ài)出汗的人選擇純棉制品，愛(ài)出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。
4、消暑方法 —— 自制小空調(diào)”
室內(nèi)空氣燥熱時(shí)，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過(guò)來(lái)的風(fēng)也會(huì)變涼爽。
5、消暑方法 —— 電扇朝外扇
當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時(shí)，晚上要打開(kāi)窗戶通風(fēng)降溫。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。
6、消暑方法 —— 吃西瓜防脫水
身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水。遠(yuǎn)離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。
7、消暑方法 —— 簡(jiǎn)易米冰袋
找一只棉襪子，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)。上床前用冰袋在床單上滾動(dòng)降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可以將冷氣保存很長(zhǎng)時(shí)間。
8、消暑方法 —— 偶爾光腳丫
當(dāng)腳上的汗液蒸發(fā)時(shí)，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快。變涼快的血液流動(dòng)到全身各個(gè)部位，身體就會(huì)感到一絲涼爽的愜意。
9、消暑方法 —— 吃辛辣食品
氣候炎熱的地區(qū)，人們都會(huì)以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。
望采納，謝謝。
