健脾胃最快最好的方法(喝什么養胃健脾健脾胃最快最好的方法)

1.喝什么養胃健脾 健脾胃最快最好的方法

沒(méi)有什么最好的方法哦，養胃健脾需要慢慢改善，通過(guò)飲食生活規律來(lái)慢慢調節的。養胃健脾也要注意改善調解身體的濕氣，由于生活飲食習慣的調整，人們喜食膏粱厚味，吃燒烤喝冰鎮啤酒，四季吃冰激凌，夏季吹空調，食濕面潼酪，口味重而多咸，外又常為寒氣怫郁，濕不能越，導致現代白領(lǐng)麗人及城市漢子們容易出現體內濕重。

濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過(guò)敏、濕疹、腳氣以及婦科炎癥等。因此，生活中我們一定要避免濕氣的侵襲，避免與濕氣為伍。

1）人參（人工種植）：人參味甘、微苦，性微溫，具有補氣固脫，健脾益肺，寧心益智，養血生津的功效。

2）赤小豆，薏苡仁，金花茶，金銀花，菊花，荷葉，葛根：利水滲濕

3）茯苓：治脾虛失眠

4）砂仁：溫脾祛濕

5）雞內金，白扁豆，山藥，芡實(shí)：健脾安腸胃

6）佛手：舒肝理氣，和胃止痛

7）肉豆蔻：溫中澀腸，行氣消食

8）蓮子：性平、味甘澀，補脾益腎

9）桔梗：宣肺，祛痰，利咽，排膿

10）紅棗：補血益氣

11）桂圓：性溫味甘，益心脾，補氣血

2.健脾最快的方法是什么

健脾的最快方法就是運動(dòng)了。

兩種能夠健脾的運動(dòng)

1、扭腰

站直，雙腳與肩同寬，雙手做跑步姿勢，雙腳抓地不動(dòng)，腰部向左轉到最大角度，停留半分鐘，在向相反方向扭動(dòng)。每邊60次，雙邊為一組，做三組。扭腰運動(dòng)不僅能夠健脾，對便秘，失眠都能緩解。

2、蹲馬步

蹲馬步相信大家都很熟悉了，在這里提醒大家注意幾點(diǎn)，在蹲馬步是上半身要保持直立，不要向前傾，也不要向后靠。其次馬步不是深蹲，膝蓋不能超出腳尖，時(shí)間也要把握好，不能太長(cháng)，2--3分鐘就可以了。

擴展資料：

一、脾胃虛弱的五點(diǎn)癥狀

1、為食欲減退與食后腹脹同時(shí)并見(jiàn)，脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，惡心，嘔吐等癥。

2、由于脾胃受納、運化功能失常，故食欲減退與食后腹脹同時(shí)并見(jiàn)，因升降失調。

3、脾氣不升反而下陷，則見(jiàn)泄瀉，甚則小腹脹墜、脫肛等。

4、胃氣不降反而上升，則可見(jiàn)噯氣，惡心，嘔吐等。潤燥失宜，胃陽(yáng)不足，胃失通降，可見(jiàn)食欲減退，嘈雜易飲，干嘔，呃逆，甚至噎膈，大便干結。

5、脾虛濕困可見(jiàn)食后飽脹，倦怠乏力，舌淡胖或舌邊有齒痕、苔少或無(wú)苔，脈細弱而數等癥。

二、養脾胃最忌諱四件事

1、不堅持。

2、吃冷飲。

3、吃甜食。

4、吃過(guò)飽。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-健脾胃有哪些好方法？ 中醫教你4個(gè)好方法

人民網(wǎng)-脾胃虛弱常見(jiàn)5癥狀 健脾胃試試這八種方法

3.常見(jiàn)健脾胃方法有哪些

其一、揉帶脈。

脾主運化，脾胃虛弱則會(huì )運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng)，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽(yáng)氣，迅速化開(kāi)了小腹內積聚的水濕。當然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話(huà)，也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影！對于這一點(diǎn)俺可是親身體驗過(guò)的哦。堅持一段時(shí)間大便就不再粘著(zhù)馬桶了。

其二、爬山。

《黃帝內經(jīng)》中有一句話(huà)，叫做“谷氣通于脾”。請列位看官注意，在繁體字中，山谷的谷寫(xiě)作“谷”，而谷物的谷寫(xiě)作“轂”，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現代語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良法，同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。這就是我們的古人所說(shuō)的微言大義，短短的一句話(huà)就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

其三、踮足功。

就是腳尖著(zhù)地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò )通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著(zhù)腳尖走路，你也可以試試踮著(zhù)腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘，記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會(huì )好！

其四、推腹法。

關(guān)于此法，俺記得好似中里巴人和馬悅凌老師的書(shū)中都有介紹，俺就不再多說(shuō)了。總之絕大部分的慢性病都通過(guò)此法來(lái)解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過(guò)此法來(lái)排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。所以古人常說(shuō)“大道至簡(jiǎn)”，道理想通了，解決問(wèn)題就容易了，解決問(wèn)題的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)，但那就是所謂的“術(shù)”的層面的問(wèn)題了！

其五、跪膝法。

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點(diǎn)，在此俺就不一一道來(lái)了，反正你堅持練一陣子就會(huì )知道的了。

其六、捏脊法。

言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候，不必拘泥于穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò )、升降氣機。也可以用手搓脊柱及其兩側更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。

其七、吞唾液養生法。

唾液其實(shí)就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學(xué)認為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養生學(xué)家陶弘景也說(shuō)：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

其八、拉筋。

人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過(guò)，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調理作用是非常有效的。我個(gè)人的感覺(jué)是最好采用臥位拉筋法，其效果更加顯著(zhù)！