最快的補氣血方法(補氣血,最快最有效的方法是什么)
1.補氣血,最快最有效的方法是什么
沒有什么最快的方法，給你推薦一些食物： 十大補血食物 一、黑芝麻 有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。
黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏 精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補 色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。
食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。 二、紅棗 養(yǎng)胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。
對于貧血、面 白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。 三、豬肝 患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕 藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
有口 鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期 間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。
糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。 五、胡蘿卜 入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。
補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧 虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉 益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無 力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到 恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻 ，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆 助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力 。 八、黑木耳 養(yǎng)陰補血、潤肺明目。
九、烏雞 養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
也不能吃太多了， 一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖 益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。
胃炎、胃潰瘍 引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。 十種最常見的補氣食物。
一、土豆 土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有效改善腸胃氣虛的狀況。
其實土豆的好處還很多，被譽為“十全十美”的食物。 補氣的食物吃太多會出現(xiàn)胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
二、山藥 山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔(dān)心氣機雍滯的困擾。
特別適合氣虛者食用。 因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯 補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。 四、香菇 性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。
補氣滋陰。 野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。
五、牛肉 指黃牛的肉。 老幼及消化能力弱的少吃。
六、泥鰍 性平，入脾肺兩經(jīng)。補中益氣、利尿祛濕。
七、兔肉 對于脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經(jīng)，有涼血解毒的作用。
八、糯米 補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。
九、韭菜 入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。
吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。 冬、春季節(jié)吃比較好。
十、蜂蜜 性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。
通腸道。 黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。
2.補氣血最快的方法有哪些呢
氣血不足怎么辦？中醫(yī)說，一個人的氣血是否充足，可以通過外在表現(xiàn)出來，如出現(xiàn)晚上睡覺腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀，那么，氣血不足怎么辦呢？建議試試中藥，常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材。還有每天飲用菇樰荷茶可以補充氣血，調(diào)理體質(zhì)。
（一）補氣血的中藥有以下幾種：
1.補氣血的中藥一、八珍。
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。
2.補氣血的中藥二、當(dāng)歸。
所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當(dāng)好。
3.補氣血的中藥三、四味。
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。
4.補氣血的中藥四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥五、人參。
最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
5.氣血的中藥六、黃芪。
性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
（二）營養(yǎng)原則，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3.補血最快的方法是什么
“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。
若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。 紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。
中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀?，F(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進造血機能。
故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。 花生味甘、性平，有益氣健脾、補血止血的功效。
花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣）?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。
所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。 紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。
可利尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。
若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。 綜上所述，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補血效果。
4.快速補氣血有什么辦法
面筋：這是種民間食品。
一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都甫肌顛可郯玖奠雪訂磨有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
5.補氣血最快的小偏方
補氣血的偏方有許多種，最適合氣血兩虧的人食用的膳食便是玫瑰腐乳豬蹄了。冬天的時候吃豬蹄可以補養(yǎng)氣血，在民間一直就有“冬吃豬蹄”的傳統(tǒng)。玫瑰腐乳豬蹄真的很值得一嘗，既具有飲食營養(yǎng)，可以解饞，又能夠美容養(yǎng)顏，很適合女性食用。玫瑰腐乳豬蹄這道菜當(dāng)中幾乎所有的食材都是營養(yǎng)價值特別高的，其中富含各種氨基酸以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對于老年人、孕婦以及小孩子來說，都是很有極其有營養(yǎng)的美味佳肴。
玫瑰腐乳豬蹄的做法十分簡單，大家首先要準(zhǔn)備一個處理干凈的豬蹄，幾塊紅腐乳，以及蔥姜蒜等調(diào)味品。把豬蹄剁成幾個小塊兒，用清水焯一下。在鍋里面放上油，再放入蔥姜蒜一起爆香，放入紅腐乳，再炒一下。把豬蹄下入鍋里面，添上適量水，用大火把豬蹄燉熟即可。
板栗當(dāng)中含有超級豐富的飲食營養(yǎng)成分，其中的糖類、蛋白質(zhì)以及脂肪和多種維生素、無機鹽的含量都是特別高的。板栗對于治療高血壓、冠心病以及動脈粥樣硬化等常見病癥都具有特別好的療效，老年人如果經(jīng)常食用板栗，不但可以抗老防衰，還能夠延年益壽，對身體保健大有好處。
上面所說的方法是最好用的補氣血的偏方之一，希望大家都可以用上面這個偏方治好自己的氣血不足之癥，讓身體變得更加輕松、舒適、健康。除此之外，做板栗紅燒肉的時候，大家最好加少許土豆。土豆的營養(yǎng)特別齊全，又容易被腸胃消化，能增添紅燒肉板栗的香味兒。紅燒肉里面滲透著一股栗子跟土豆的味道，吃起來的時候會更香醇，一點也不會油膩，非常地可口下飯。很多試過這個方法的人都知道加了土豆之后的板栗紅燒肉，味道絕對是大不一樣的。板栗的確特別好吃，但是由于板栗這種食物不容易被消化，所以大家不宜一次性吃得太多。
6.有什么方法可以快速的補氣補血
你的問題非常的籠統(tǒng)，首先是先要確定，您是因為什么要補血呢？你的具體情況是什么？中醫(yī)認為，血是水谷經(jīng)過氣的作用轉(zhuǎn)化而成的，其生成與心、脾、胃、腎有著密切的關(guān)系。
生成后的血與心、脾、肝分別主宰其運行和儲藏，心生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。血與氣的關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)，而且血的運行也需要靠氣的推動。
因此，氣虛常常會導(dǎo)致血虛，血虛亦有氣虛存在；補血時要兼顧到補氣。 血虛包括貧血、神經(jīng)官能癥、某些虛弱癥、月經(jīng)不調(diào)等癥，可表現(xiàn)為面色不華或萎黃、心悸眩暈、氣短無力、體虛疲乏、指甲色淡、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢、經(jīng)后腹痛、脈細、舌質(zhì)淡等。
對于血虛，可以選用當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠、何首烏、龍眼、紫河車等中藥治療；由于氣虛常伴隨血虛存在，所以，還可以適當(dāng)補充一些補氣的藥，如黃芪、黨參、甘草等，能夠增強補血的效果。 常用的補血方劑有四物湯、當(dāng)歸補血湯、十全大補湯等。
常用的補血中成藥有當(dāng)歸補血膏、桑葚蜜膏、阿膠補血膏、健血沖劑、延年益壽精、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、歸芍地黃丸等。 當(dāng)歸養(yǎng)血膏具有養(yǎng)血益氣、活血調(diào)經(jīng)的功能，主治血虛血虧兼有血瘀氣虛所導(dǎo)致的面色萎黃、眩暈乏力、頭昏頭痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
每次15克，每日兩次，用溫開水沖服。 桑葚蜜膏具有養(yǎng)血潤燥、滋補肝腎之功效，主要治療肝血虧虛、腎陰不足導(dǎo)致的失眠健忘、頭暈?zāi)堪?、精神疲憊、須發(fā)早白及年老血虛、腸燥便秘的等癥。
每次15-30克，每日2次。溫開水沖服。
脾胃虛寒泄瀉者勿用。 阿膠補血膏具有養(yǎng)血滋陰、補中益氣之功效，主治久病體弱、血虧陰傷、目暗不明、視物昏花、月經(jīng)量少、虛勞咳嗽等癥。
每次20毫升，每日早晚各一次。溫開水沖服。
健血沖劑具有養(yǎng)血益氣、祛瘀生新之功效，主治放療、化療后的白細胞減少癥，以及職業(yè)性原因不明的白細胞減少癥。每次15克，每日3次，溫開水沖服。
延年益壽精具有補益精血、養(yǎng)肝滋腎之功，主治肝腎精血虧虛所引起的頭暈?zāi)炕?、耳鳴耳聾、肢體麻木、腰酸腿軟、須發(fā)早白等癥。每次10毫升，每日2次。
早晚服用。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有養(yǎng)血補腎、祛風(fēng)生發(fā)之功效，主治血虛腎衰所導(dǎo)致的脫發(fā)、病后產(chǎn)后脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、頭皮發(fā)癢等癥。
每次4粒，每日3次。歸芍地黃丸具有補血滋陰之功，主治血虧陰虛導(dǎo)致的頭昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多夢、潮熱盜汗、口燥咽干、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)等癥。
每次1丸，每日2次，淡鹽湯或溫開水沖服。補血中成藥以消除或改善血虛癥候為主要功效。
由于血虛與氣虛、血虛與陰虛常常相互并見，所以運用補血中成藥時，要以血虛癥為主要表現(xiàn)。 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關(guān)系，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的， 常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆，帶皮的花生米，黑木耳，紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小米 4.7 大米 0.7~1.8 芹菜 8.5 油菜 3.4 菠菜 2.5 黃豆 11.0 菜花 1.8 白蘿卜 1.9 胡蘿卜 1.9 海帶 158.0 紫菜 32.0 黑木耳 185.0 香菇 23.0 蛋黃 7.0 蠶豆 7.0 瘦豬肉 2.4 牛肉 3.2 羊肉 3.0 豬肝 25.0 雞肉 1.5 牛乳 0.1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。
雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
冬 天 冬天之時，血液循環(huán)常受阻，平時菜單須要通氣之素菜。 早晨菜單 1、花生油炒木耳。
此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下姜片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。 中午萊單 1、胡蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。 晚餐萊單 1、萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質(zhì)含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用烏豆煮湯。
發(fā)菜色黑，內(nèi)含鐵質(zhì)，所以能補血，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，對補血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質(zhì)、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為。
