日常解壓的方法(日常減壓的方法都)
1.日常減壓的方法都有哪些
1. 傾訴。正所謂把煩惱告訴別人，煩惱就會(huì )減半。找一個(gè)可以信賴(lài)的人，把自己的煩惱、壓力說(shuō)出來(lái)，不管他能不能給你更好的方法來(lái)處理問(wèn)題，總之說(shuō)出來(lái)，心情會(huì )好很多，壓力也自然會(huì )緩解。
2. 發(fā)呆。把腦子放空，什么都不要想，什么都不要問(wèn)。你會(huì )發(fā)現很多事情也就這樣，沒(méi)有什么好煩惱的，更不必為此而有壓力。
3. 走走。不要鎖著(zhù)自己，因為你會(huì )不小心把自己的心也鎖上。出門(mén)走走，你會(huì )發(fā)現所到之處無(wú)一不是風(fēng)景。心情好了，壓力也會(huì )減少。
4. 泡澡。用熱水泡澡可以使全身毛孔舒張，身體也會(huì )得到很好的放松。當然如果有條件的話(huà)可以去蒸桑拿，效果會(huì )更好。
5. 在一張紙上寫(xiě)上自己的壓力，然后將他一片一片撕碎。這比較像阿Q的精神治療法，但卻是挺有效的，親們可以試試。
6. 在空曠處大喊，將所有的不滿(mǎn)、壓力都吼出來(lái)。
2.平時(shí)都有哪些減壓的方式
很多現代人都生活在一定的壓力之下，失業(yè)、升職、調薪、辦公室關(guān)系等等。
據統計，與工作壓力相關(guān)的心理、生理方面的疾病已經(jīng)成為導致員工缺勤、停工、意外事故的主要原因。 那么，應該如何緩解工作壓力呢？ 工作壓力的來(lái)源主要有兩個(gè)：環(huán)境因素和個(gè)人因素。
首先，許多外部環(huán)境因素會(huì )直接導致工作壓力，如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。但是，沒(méi)有兩個(gè)人會(huì )對同一工作做出同樣的反應，因為個(gè)人因素也會(huì )導致壓力。
例如，沉迷于工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己準時(shí)趕上截止日期者，通常將自己置于更大的壓力之下。 適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng )造性，而不良的壓力，不管其來(lái)源是什么，對雇員和組織的后果都是嚴重的。
工作壓力會(huì )引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，并給組織也帶來(lái)經(jīng)濟上的損失。世界衛生組織稱(chēng)工作壓力是“世界范圍的流行病”。
那么，如何緩解來(lái)自環(huán)境或個(gè)人因素的工作壓力呢？ A更有效地組織你的工作 可能的話(huà)把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會(huì )給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強度就大大增加了。
B建立良好的辦公室關(guān)系 與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系；與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權利和義務(wù)。 C及時(shí)總結，妥善計劃 對所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。
為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。 D不要給自己無(wú)謂的壓力 減少你所關(guān)注的瑣事數量，別給自己增添無(wú)謂的壓力，對自己無(wú)法控制的事情就由它去。
E享受個(gè)人空間 不要總是想著(zhù)工作，努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。 F適當的運動(dòng) 每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復精力。
暴力減壓 “隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏。”美國一個(gè)專(zhuān)為男性白領(lǐng)排憂(yōu)解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。
隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。 據說(shuō)在法國有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。
北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著(zhù)各式各樣的流氓兔，專(zhuān)供員工們拳打腳踢。另?yè)豁椩诒本┑恼{查，84%的男受訪(fǎng)者觀(guān)看了去年的足球世界杯比賽，而女觀(guān)眾居然也超過(guò)了女性中的半數。
可見(jiàn)這類(lèi)讓情緒盡情釋放的比賽，越來(lái)越受到歡迎。 食物減壓 一項最新醫學(xué)研究發(fā)現，某些食物可以非常有效地減少壓力。
比如含有DHA的魚(yú)油，鮭魚(yú)、白鮪魚(yú)、黑鮪魚(yú)、鮐魚(yú)是主要來(lái)源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚(yú)、巴西栗和大蒜都富含硒。
維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。
在飲食上下點(diǎn)工夫，可謂舉手之勞。 當然了，如果飯局應酬太多，沒(méi)辦法總能很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚(yú)油丸之類(lèi)的，隨時(shí)補充。
不過(guò)專(zhuān)家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個(gè)月之后就能慢慢見(jiàn)到成效。 寫(xiě)作減壓 “把煩惱寫(xiě)出來(lái)。”
美國心理協(xié)會(huì )倍加推崇寫(xiě)作減壓這種方式，寫(xiě)作的內容是什么呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學(xué)家做過(guò)測試，一組人員專(zhuān)寫(xiě)壓力和煩惱；另一組人員則只寫(xiě)日常淺顯的話(huà)題。
每4天一個(gè)周期，持續6周后，結果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。1994年的另一項測試則是將失業(yè)8個(gè)月的白領(lǐng)分成3組，一組只寫(xiě)對失業(yè)的想法以及失業(yè)對個(gè)人生活帶來(lái)的負面影響；第二組寫(xiě)今后的計劃以及如何找新工作；最后一組什么也不寫(xiě)。
結果在連續5天每天30分鐘的寫(xiě)作試驗之后，在接下來(lái)的1個(gè)月內，研究者發(fā)現那些寫(xiě)自己如何不幸的失業(yè)者更容易找到新工作。 這些測試都說(shuō)明了一個(gè)道理：寫(xiě)作是一種效果顯著(zhù)的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實(shí)行。
在美國，不僅醫院大夫鼓勵病人記病床日記，就連一些書(shū)店也開(kāi)始賣(mài)空白病歷日志，甚至還有專(zhuān)門(mén)的書(shū)籍和雜志指導病人如何操作。 工作減壓 許多身居高位的經(jīng)理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關(guān)。
可一個(gè)人的精力是非常有限的，企業(yè)的方方面面不可能都能兼顧，于是專(zhuān)家指出，信任下屬和同事、適當放權才是避免“積慮成疾”的正道。當然，在此之前，企業(yè)領(lǐng)導人們必須做好充分的準備：花一些時(shí)間悉心調教屬下，讓他們也能領(lǐng)悟你的經(jīng)營(yíng)之道？？其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，你也挖掘出未來(lái)的領(lǐng)導者。
那些普通白領(lǐng)，或者說(shuō)一個(gè)人做老板、沒(méi)人分擔工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的時(shí)候又該如何應對呢？一個(gè)做媒體出版的朋友介紹他的減壓法：工作安排一定要得當，可以。
3.解壓的方法有哪些
我給您意見(jiàn)，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì )覺(jué)得很火，但是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心”。
2.想到心情不好就心情會(huì )不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開(kāi)窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè )的小天使…… 3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線(xiàn)柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節放開(kāi)，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著(zhù)一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀(guān)察它的細微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著(zhù)意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無(wú)關(guān)的自己比較喜愛(ài)的活動(dòng)。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽(tīng)音樂(lè )、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì )的和你差不多還很多，但是都快樂(lè )的生活著(zhù)，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點(diǎn)，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最后祝你能快樂(lè )的過(guò)好每一天！！。
4.解壓有哪些方法
【減壓力的方法】現代人面對的機遇和競爭越來(lái)越多，因而需要承擔的壓力也會(huì )越來(lái)越大，這是一個(gè)無(wú)法變更的事實(shí)。 要想生活得輕松快樂(lè )，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂(lè )配方。【A】清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，并不是繁重的工作，而是我們沒(méi)有搞清楚自己有多少工作，該先做什么。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使你感到“不那么累”了。 從清理自己的辦公桌開(kāi)始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內容。 【B】接受現實(shí)的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那么，從現在開(kāi)始，轉向自我接受。對自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及并非盡善盡美的工作狀態(tài)，都要努力贊賞。有時(shí)應當心安理得地承認自己的本來(lái)面目，這樣一定會(huì )讓你感覺(jué)輕松很多。 【C】結交快樂(lè )的朋友 中國有句古語(yǔ)：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂(yōu)郁的人，久之你也會(huì )感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂(lè )、輕松的朋友，你就會(huì )在不知不覺(jué)中漸漸地變成一個(gè)快樂(lè )而熱力四射的人。人的神情和態(tài)度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂(lè )、輕松的朋友把快樂(lè )感染給你，在面對壓力的時(shí)候，你就會(huì )感到不那么沉重。 【D】?jì)A訴和釋放 如果你愿意，可以向你信賴(lài)的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個(gè)人來(lái)面對，那么就找一個(gè)寂靜優(yōu)美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過(guò)氣的感覺(jué)。讓自己在接下來(lái)的一輪挑戰中輕裝上陣。 【E】親近大自然 人類(lèi)本來(lái)就是自然的兒女。當你感到壓力太重時(shí)，不妨暫時(shí)放下手頭的工作，利用閑暇散散步，打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個(gè)“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹(shù)青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風(fēng)而去。如果實(shí)在抽不開(kāi)身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時(shí)，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開(kāi)闊的遠處伸展，在大腦和視覺(jué)疲勞減輕的同時(shí)，壓力也會(huì )得到釋放。 【F】來(lái)一點(diǎn)情趣 給自己一個(gè)空間，給自己一點(diǎn)時(shí)間，做一個(gè)“有趣”的人，用一種其他的活動(dòng)或愛(ài)好（如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )、烹飪、唱歌等等）來(lái)調動(dòng)內心輕松、快樂(lè )的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 【G】膳食平衡 咖啡、濃茶并無(wú)益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態(tài)，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來(lái)應付日常飲食，結果會(huì )導致高熱量高脂肪食品攝入過(guò)多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會(huì )造成代謝物質(zhì)在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會(huì )感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實(shí)上，疲勞是承擔過(guò)度壓力后的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時(shí)興奮的作用，且會(huì )加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力并無(wú)益處。壓力大的人可經(jīng)常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
記得采納啊
5.解壓的方式都有哪些呢
在面對壓力時(shí)，為了緩解情緒，每人會(huì )有適合自己的方式，有人喜歡運動(dòng)，是一種比較不錯的方式。
因為一些情緒和生理狀況是有系。 但是每人都有適合自己的方式，有人聽(tīng)了快樂(lè )的歌之后覺(jué)得解壓了，有的人會(huì )在哭過(guò)之后就覺(jué)得解壓了。
只要覺(jué)得這個(gè)方式對自己有幫助，那它就是一個(gè)好的解壓方式，不過(guò)前提是不能回避所遇到的問(wèn)題，這樣才是比較的健康的方式。如果一聽(tīng)到快樂(lè )的歌以后，假裝或否認現實(shí)中沒(méi)有困難，這個(gè)可能是不真實(shí)的一種心態(tài)。
因為如果主觀(guān)上忽視現實(shí)中的困難，但其實(shí)從內心當中不會(huì )忘記這個(gè)事情，會(huì )在內心中出現沖突。 一個(gè)人可以有若干種解壓方式，不要只依賴(lài)于一種。
只要某中方式對自己有用，有利于解決遇到的問(wèn)題，那么它就是有效的、健康的緩解壓力的方法。生活不會(huì )是很完美，應當允許壓力的存在，也允許自己的一些負面的反映。
6.解壓的方法有什么
工作壓力的來(lái)源主要有兩個(gè)：環(huán)境因素和個(gè)人因素。
首先，許多外部環(huán)境因素會(huì )直接導致工作壓力，如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。但是，沒(méi)有兩個(gè)人會(huì )對同一工作做出同樣的反應，因為個(gè)人因素也會(huì )導致壓力。
例如，沉迷于工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己準時(shí)趕上截止日期者，通常將自己置于更大的壓力之下。 適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng )造性，而不良的壓力，不管其來(lái)源是什么，對雇員和組織的后果都是嚴重的。
工作壓力會(huì )引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，并給組織也帶來(lái)經(jīng)濟上的損失。世界衛生組織稱(chēng)工作壓力是“世界范圍的流行病”。
那么，如何緩解來(lái)自環(huán)境或個(gè)人因素的工作壓力呢？ A更有效地組織你的工作 可能的話(huà)把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會(huì )給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強度就大大增加了。
B建立良好的辦公室關(guān)系 與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系；與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問(wèn)題并讓老板也理解你的問(wèn)題，了解自己和老板在工作中的權利和義務(wù)。 C及時(shí)總結，妥善計劃 對所有的出色工作都記錄在案，并不時(shí)查閱，一是總結經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。
為將要進(jìn)行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。 D不要給自己無(wú)謂的壓力 減少你所關(guān)注的瑣事數量，別給自己增添無(wú)謂的壓力，對自己無(wú)法控制的事情就由它去。
E享受個(gè)人空間 不要總是想著(zhù)工作，努力在每天都安排一段時(shí)間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。 F適當的運動(dòng) 每天尋找時(shí)間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動(dòng)，散步，時(shí)常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動(dòng)有助于釋放壓力，放松大腦，恢復精力。
暴力減壓 “隨身帶個(gè)小皮球，郁悶時(shí)偷偷捏一捏。”美國一個(gè)專(zhuān)為男性白領(lǐng)排憂(yōu)解難的服務(wù)網(wǎng)站建議。
隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。 據說(shuō)在法國有一家“減壓餐館”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔斷椅子。
北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著(zhù)各式各樣的流氓兔，專(zhuān)供員工們拳打腳踢。另?yè)豁椩诒本┑恼{查，84%的男受訪(fǎng)者觀(guān)看了去年的足球世界杯比賽，而女觀(guān)眾居然也超過(guò)了女性中的半數。
可見(jiàn)這類(lèi)讓情緒盡情釋放的比賽，越來(lái)越受到歡迎。 食物減壓 一項最新醫學(xué)研究發(fā)現，某些食物可以非常有效地減少壓力。
比如含有DHA的魚(yú)油，鮭魚(yú)、白鮪魚(yú)、黑鮪魚(yú)、鮐魚(yú)是主要來(lái)源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚(yú)、巴西栗和大蒜都富含硒。
維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補充。工作的間隙，可以來(lái)一杯冰咖啡，能夠很好的舒緩心情。
在飲食上下點(diǎn)工夫，可謂舉手之勞。 當然了，如果飯局應酬太多，沒(méi)辦法總能很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚(yú)油丸之類(lèi)的，隨時(shí)補充。
不過(guò)專(zhuān)家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恒，每天形成習慣，1個(gè)月之后就能慢慢見(jiàn)到成效。 寫(xiě)作減壓 “把煩惱寫(xiě)出來(lái)。”
美國心理協(xié)會(huì )倍加推崇寫(xiě)作減壓這種方式，寫(xiě)作的內容是什么呢？你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學(xué)家做過(guò)測試，一組人員專(zhuān)寫(xiě)壓力和煩惱；另一組人員則只寫(xiě)日常淺顯的話(huà)題。
每4天一個(gè)周期，持續6周后，結果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。1994年的另一項測試則是將失業(yè)8個(gè)月的白領(lǐng)分成3組，一組只寫(xiě)對失業(yè)的想法以及失業(yè)對個(gè)人生活帶來(lái)的負面影響；第二組寫(xiě)今后的計劃以及如何找新工作；最后一組什么也不寫(xiě)。
結果在連續5天每天30分鐘的寫(xiě)作試驗之后，在接下來(lái)的1個(gè)月內，研究者發(fā)現那些寫(xiě)自己如何不幸的失業(yè)者更容易找到新工作。 這些測試都說(shuō)明了一個(gè)道理：寫(xiě)作是一種效果顯著(zhù)的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實(shí)行。
在美國，不僅醫院大夫鼓勵病人記病床日記，就連一些書(shū)店也開(kāi)始賣(mài)空白病歷日志，甚至還有專(zhuān)門(mén)的書(shū)籍和雜志指導病人如何操作。 工作減壓 許多身居高位的經(jīng)理人們，往往事必躬親、凡事都要親自把關(guān)。
可一個(gè)人的精力是非常有限的，企業(yè)的方方面面不可能都能兼顧，于是專(zhuān)家指出，信任下屬和同事、適當放權才是避免“積慮成疾”的正道。當然，在此之前，企業(yè)領(lǐng)導人們必須做好充分的準備：花一些時(shí)間悉心調教屬下，讓他們也能領(lǐng)悟你的經(jīng)營(yíng)之道？？其實(shí)在這個(gè)過(guò)程中，你也挖掘出未來(lái)的領(lǐng)導者。
那些普通白領(lǐng)，或者說(shuō)一個(gè)人做老板、沒(méi)人分擔工作的人，在那么多事情堆在面前要完成的時(shí)候又該如何應對呢？一個(gè)做媒體出版的朋友介紹他的減壓法：工作安排一定要得當，可以列一個(gè)電子報表，每天更新，哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必須馬上送到客戶(hù)手里的活……一目了然。 睡眠減壓 有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。
美國心理學(xué)會(huì )的專(zhuān)家。
7.有什么解壓的方法、
總體來(lái)說(shuō)，現在的年輕人生活壓力，學(xué)習壓力，工作壓力都非常大，原因是這代人，從小到大都沒(méi)有吃過(guò)多少苦，相對于生活的磨礪要少很多，所以一有溝坎了，能夠承受力度就不夠了.
遇到了壓力有很多方法來(lái)解壓，正像上面朋友的說(shuō)的，你可以選擇去K歌，釋放心中的無(wú)奈與怨氣.還有，可以適當的做些運動(dòng)來(lái)緩解壓力.還有可以寫(xiě)日記，還可以去"心理養吧"去理療.等等吧！
總之，平時(shí)多看些調解心理這方面的書(shū)籍，會(huì )對你有所幫助的.
希望你以快樂(lè )的心態(tài)來(lái)迎接生活，祝好~~
