方法能知道自己的血糖偏高(有什么辦法可以控制血糖的升高)

1.有什么辦法可以控制血糖的升高

人體在對(duì)食物進(jìn)行了一系列的消化吸收后，碳水化合物等被分解成葡萄糖進(jìn)入血液，形成并升高了血糖。正常情況下，血糖維持在一個(gè)穩(wěn)定的范圍內(nèi)，而對(duì)血糖起主要調(diào)節(jié)功能的就是胰島素。

人體的胰腺中有一部分被叫做胰島，有分泌胰島素的功能，血糖升高后就會(huì)刺激胰島分泌胰島素，促使得我們進(jìn)食后升高的血糖能夠被代謝利用，從而降低血糖到正常范圍內(nèi)。

但由于種種原因，使得胰島的分泌功能不足或胰島素的作用減弱，血糖就不能正常代謝而長(zhǎng)時(shí)間超過(guò)正常范圍，人體自身如果無(wú)法恢復(fù)這種異常，就會(huì)發(fā)生糖尿病。

主要是控制飲食了，不宜吃的食物有：

Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。

Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。

Ⅲ。不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦），長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。

這是一種機(jī)體的代償功能。如果過(guò)分餓肚子，就會(huì)出現(xiàn)低血糖。而機(jī)體為了維持重要器官如腦的能量供就，就通過(guò)一些代謝調(diào)節(jié)來(lái)升高血糖，以保證血糖的穩(wěn)定和腦的葡萄糖供應(yīng)。這樣代謝調(diào)節(jié)的結(jié)果就是血糖升高。

正常人因胰腺功能正常，當(dāng)血糖上升時(shí)，胰島素分泌亦隨之增多，使血糖仍維持在正常水平。由于糖尿病患者的胰島功能存在缺陷，不能使代謝調(diào)節(jié)變化后升高的血糖降下來(lái)，所以血糖可能升得更高。所以，如果糖尿病患者主食吃得過(guò)少，而過(guò)多食入脂類、肉類或豆制品，血糖不僅不會(huì)降低，反而有所升高，甚至合并高脂、高尿酸血癥。

在臨床上，遇到最多的問(wèn)題就是患者發(fā)現(xiàn)自己空腹血糖很高，就不吃早餐，把早餐的量并入中餐和晚餐之中，這樣往往會(huì)造成中午之前出現(xiàn)低血糖，晚餐攝入過(guò)多而又造成第二天早晨空腹血糖過(guò)高，形成惡性循環(huán)。

2.血糖稍高,有什么好辦法嗎

血糖高可以吃的東西很多。主要靠食療。醫(yī)生肯定告訴你的是少吃點(diǎn)，不要吃甜的啥啥的，打著正規(guī)軍旗號(hào)的江湖郎中實(shí)在太多！

雖然我不是學(xué)醫(yī)的，但我初步分析：血糖高——血液中的糖分過(guò)高。糖是啥？營(yíng)養(yǎng)。為啥過(guò)高？人體吸收是無(wú)法避控制的（如果按醫(yī)生建議少吃那能治標(biāo)不治本的控制住，但是胃扛得住不？），吃下去的食物轉(zhuǎn)化率差異因人而異，但應(yīng)該不會(huì)特別大。吃下去食物轉(zhuǎn)化為能量，但需要一個(gè)過(guò)程，食物的很大一部分轉(zhuǎn)化為糖分，經(jīng)身體吸收利用才轉(zhuǎn)化為能量。

吃的多了主要問(wèn)題是血液帶著這些養(yǎng)分沒(méi)有充分的利用掉。正確的做法應(yīng)該讓血液流動(dòng)加快，促進(jìn)身體把養(yǎng)分轉(zhuǎn)化掉才行。

所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是好的。另外吃些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，比如媲美人參的三七，花泡茶、粉什么的都是不錯(cuò)的促進(jìn)血液循環(huán)的好東西。

樓主可以自己百度下“三七”，相信我沒(méi)錯(cuò)的！