中醫補氣血的好方法(補氣補血的最好方法)
1.補氣補血的最好方法有哪些
冬季寒濕化火癥
【女性；下焦血虛寒濕化火癥；【血虛=簡(jiǎn)稱(chēng)】治療；心脾兩虛】
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飲食禁忌；酒，腥，膻，膩，辛辣，生冷，生發(fā)類(lèi)食品；
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養生之道；
法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，飲食有節，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養陰，春夏養陽(yáng)；
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急則；醫院。
緩則；觀(guān)察目前所用之藥15--30日。
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因地，因時(shí)，因人，四診合參；
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當地中醫；
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處方；【反治】正安邪祛。
2.補氣血的中藥有哪些
中醫有一款補氣血的名方，叫八珍湯。
這方藥十分有名，十全大補湯、人參養榮湯以及泰山磐石散等都是在這個(gè)方子的基礎上加減而來(lái)的。八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。
這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進(jìn)行的。另外還有一味比較有名的方藥，叫當歸補血湯，所用藥材更簡(jiǎn)單，只有當歸和黃芪兩味，但補氣血的效果相當好。
為什么呢？奧妙就是它的用量上。雖名叫“補血”，但此方中補氣的黃芪比補血的當歸劑量要多5倍。
為什么強調補氣呢？因為只有氣足了，血就能行。氣又能生血，血的化生也得到保障。
這樣就實(shí)現了產(chǎn)一供一銷(xiāo)“一條龍”似的服務(wù)，從而從根本上解決了氣血虧虛的問(wèn)題。 以上兩個(gè)方子補氣血的效果都不錯，但矍曼邕筮，'性，就是“厭于藥，喜于食”。
雖然也有食療的辦法，但單憑飲食治》了效果義太過(guò)單薄。我們的祖先是很聰明的，他們想了一個(gè)辦法，就是將中藥與飲食相配伍，形成一種新的治療方法——藥膳。
藥膳既保留了藥材原有的功效，從口感上又好了很多，因此受到許多人的喜愛(ài)。這里給大家介紹一款氣血雙補的藥膳——四味羊肉湯。
從名字上就可以看出，這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。
取羊肉750克，生姜3片，紅棗5個(gè)；當歸頭20克，白芍15克，熟地黃、黃芪各50克，裝入紗袋內扎緊。將羊肉洗凈后切成大片，然后用沸水滾過(guò)焯去血水。
紅棗去核，當歸頭切片， 生姜切絲備用。一切準備就緒之后，在沙鍋內加入適量清水，把羊肉下鍋，再把藥袋、生姜，以及適量食鹽一起放入鍋中，大火煮開(kāi)。
之后再改用小火煨2小時(shí)。可以加一些黃酒，以去除羊肉的膳 味，也可提鮮。
等羊肉爛熟之后，吃肉喝湯。 這款湯原出自《太平圣惠方》中的“藥肉粥”，只是將原來(lái)方中的粳米去掉，做成湯品了。
當歸大家肯定都熟悉，它是著(zhù)名的補血藥。當歸一般可分為歸頭、歸身和歸尾三部分。
別看同是當歸，但部位不同，其效果也是不同的。李東恒曾說(shuō)：“當歸頭止血而上行，身養血而中守，梢破血而下流，全活血而不走。
，當歸頭就是當歸最粗的那一部分，吃當歸頭，會(huì )感到頭面發(fā)熱，這是因為氣血上行的緣故。吃當歸尾，也就是當歸根部的小細須，就會(huì )感覺(jué)頭發(fā)暈，頭頂發(fā)空，是因為氣血下行上不了頭所致。
這里我們用當歸頭，就是用其止血上行的功效。白芍與熟地黃也是補血的，此處用作臣藥。
但這樣還不行，因為缺乏推動(dòng)血行的動(dòng)力。為了讓血能動(dòng)起來(lái)，又在方中加了一味黃芪，黃芪有“補氣諸藥之最”的美譽(yù)。
這里加黃芪，就是用它的補氣之功來(lái)行血。可能有人會(huì )問(wèn)，人參不也能補氣嗎，可不可以用人參取代黃芪呢？最好不要。
因為人參偏重于大補元氣，黃芪則以補虛為主，對于氣血虛的人來(lái)說(shuō)，還是黃芪效果更好。黃芪與當歸、自芍、熟地黃相配，具有補氣補血的功效。
再加 上羊肉本身就能補身，這樣既能養身，又能治病，效果比單純用藥或用食都要好得多。但羊肉性熱，所以陰虛煩熱者不宜食用此湯。
如果感冒了，也最好不要喝此湯。 都說(shuō)人生如棋，養生又何嘗不是一局棋呢！健康與病魔，就是白子與黑子的較量。
我這里教您的，都只是一些小招數，至于能不能最終下贏(yíng)這局棋，那就要看你自己的悟性了。
3.補氣血的最佳辦法
什么是氣血兩虛 氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進(jìn)補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
本型癥狀常見(jiàn)有小便淋漓不暢，或尿道口有穢濁之物流出，或帶下異常，小腹脹痛，舌暗，苔白，脈弦細。這是由于久病入絡(luò )，或由于濕熱之邪阻滯經(jīng)脈，氣血瘀阻所致。
治療宜行氣活血，化濁止痛。 或先天或大病或久病之后所至臟腑氣血生化功能衰退。
主要因素是中焦脾胃化源不足使氣虛招致血虛。患者表現出：神疲氣短，眼花頭昏，面白心悸等征候。
氣血兩虛的臨床表現 面色蒼白，眼瞼口唇淡白，神疲乏力，呼吸氣短，食欲不振，納谷少馨，頭昏眼花，心悸怔忡。還可：經(jīng)水量少，色淡如水；失眠多夢(mèng)，健忘脫發(fā)，語(yǔ)音低微，手足麻木，；肢萎體軟，肌肉消瘦等。
舌淡嫩。脈細弱無(wú)力。
氣血兩虛怎么辦 一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯，同時(shí)可以服用之源雪康組合，補血效果非常不錯。也可以參考以下食療方法： [方一> 牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。
將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開(kāi)，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可停火，待冷裝盤(pán)食用。佐餐食用。
本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 [方二> 童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。
將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。 [方三> 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。
松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。 本方潤肺益腎、補中肥健，適用于身體瘦弱者長(cháng)期服用。
4.中醫補氣血養生法
中醫補氣血養生法？？
1、全身氣血靠脾俞脾俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以達到生化全身氣血、改善暗淡膚色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。操作方法：用兩拇指在兩側脾俞穴上按揉1-3分鐘，力度以出現酸痛感為佳。但最好在晚上8點(diǎn)左右進(jìn)行，因為這是脾經(jīng)精氣最旺盛的時(shí)候，此時(shí)進(jìn)行按摩保健可達到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海血海穴屬于足太陰脾經(jīng)，它能整治脾經(jīng)失調，因此刺激此穴位可達到活血化瘀、補血養顏的功效。位置：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。操作方法：雙手拇指固定在大腿外側，其余四指并攏按揉血海穴，每次按揉10分鐘，力度不宜太重，以感到酸脹為限。建議每天上午9-11點(diǎn)刺激血海穴最好，因為這個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)經(jīng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣上升階段。
3、血虛氣滯聽(tīng)三陰交三陰交穴屬太陰脾經(jīng)，與厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)交會(huì )，故稱(chēng)為三陰交。刺激三陰交穴有健脾補血的功效，凡血虛、氣滯等癥都可以通過(guò)刺激此穴治愈。位直：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。操作方法：每晚臨睡前，用拇指指端按揉三陰交穴10分鐘，力度稍重，以皮膚出現潮紅為度。堅持一個(gè)月后，便可以看到意想不到的效果。
4、推動(dòng)氣血屬足三里足三里穴是胃經(jīng)的合穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣的必經(jīng)之處。它有推動(dòng)脾胃、生化全身氣血的功效。這也是民間流傳“常按足三里，勝吃老母雞”的緣由，經(jīng)常刺激它，能使人皮膚白嫩，氣血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。操作方法：每天飯前飯后半小時(shí)按揉兩側足三里穴3分鐘，可交替進(jìn)行。定要每天堅持按摩，也可以找一個(gè)小按摩錘進(jìn)行敲打，力度以產(chǎn)生酸脹感為佳。
5、活血養顏是內關(guān)內關(guān)穴位于手厥陰心包經(jīng)，是人體最主要的三條經(jīng)絡(luò )之一上的穴位，刺激它，能使全身氣血暢通，有活血養顏的功效。位置：在前臂正中，腕橫紋上2寸，處于撓則屈腕肌腱和掌長(cháng)肌腱之間。操作方法：用拇指按壓內關(guān)穴，力度稍重，以穴位出現酸脹為佳。按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，每天早晚各一次。小編寄語(yǔ)：不靠粉底液，不涂美白霜，按壓經(jīng)絡(luò )調補氣血，從內而外白起來(lái)！
女性養生的方法？？
1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì )使它增加，但當雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì )使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì )嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì )出現問(wèn)題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2~3小時(shí)內進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、我愛(ài)泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。 但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達到健身的目的.
4、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會(huì )公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì )損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務(wù)吧。
5、少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì )刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內毒素過(guò)多，也會(huì )造成內分泌失調。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
6、333法則
有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。 趕快丟掉沒(méi)時(shí)間運動(dòng)的借口吧！利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿(mǎn)身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預防便秘。
5.補氣血最快的方法有哪些呢
氣血不足怎么辦？中醫說(shuō)，一個(gè)人的氣血是否充足，可以通過(guò)外在表現出來(lái)，如出現晚上睡覺(jué)腿發(fā)麻、發(fā)痛、膝蓋痛、睡到半夜就痛醒等癥狀，那么，氣血不足怎么辦呢？建議試試中藥，常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材。還有每天飲用菇樰荷茶可以補充氣血，調理體質(zhì)。
（一）補氣血的中藥有以下幾種：
1.補氣血的中藥一、八珍。
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當歸、川1芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進(jìn)行的。
2.補氣血的中藥二、當歸。
所用藥材更簡(jiǎn)單，只有當歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當好。
3.補氣血的中藥三、四味。
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢？“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來(lái)行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。
4.補氣血的中藥四、黑枸杞。
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補氣血的中藥五、人參。
最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。
5.氣血的中藥六、黃芪。
性微溫，味甘，功能補氣升陽(yáng)，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
（二）營(yíng)養原則，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過(guò)急。氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1、宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫熱食物。
