小米粥搭配有哪些東西能祛濕氣(紅豆薏米粥祛濕效果)

小米粥搭配有哪些東西能祛濕氣

小米粥搭配有哪些

　　小米粥搭配有哪些，我們的身體每天都要攝入很多的能量的，而這些攝入的能量中蘊含了很多我們人體需要的一些維生素等一些營養(yǎng)物質的，那么以下是關于小米粥搭配有哪些。

　　小米粥搭配有哪些1

　　1、胡蘿卜，因為小米胡蘿卜粥有很好的清肝明目的作用，對于肝火上炎導致的視物不清、容易視力疲勞，喝小米胡蘿卜粥有提高視力水平、緩解視疲勞的作用。

　　2、山藥，因為小米山藥粥有健脾開胃的作用，對于食欲不振、消化不良的人，小米山藥粥有很好的促進胃腸道蠕動、提高脾胃運化能力的好處。

　　3、綠豆，綠豆小米粥有敗火的作用，對于容易上火的人喝小米綠豆粥非常好。

　　 一、百合小米粥

　　材料

　　干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖(適量即可。)

　　做法

　　1、干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮;小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。

　　2、銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質，瀝干水備用。

　　3、往鍋內放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水攪拌均勻。

　　4、加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

　　5、煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開水攪勻，來稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

　　6、將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。

　　 二、花生小米粥

　　材料

　　小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

　　做法

　　1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用。

　　2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘。

　　3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　小米粥搭配有哪些2

　　小米粥里可以放入其他的營養(yǎng)食材，既改變了顏色，也可以讓營養(yǎng)變得更加豐富，我給大家總結了幾類食材，都可以搭配小米粥。

　　 1、蔬菜

　　蔬菜和小米粥是可以煮在一起的。大家都知道蔬菜中含有豐富的纖維素，而小米粥本身是偏涼性的，與蔬菜搭配一點也不過分。

　　你可以選擇一些口感比較好的蔬菜，比如菠菜、生菜，將菜葉切碎以后再放入小米粥中一起熬煮。這就成為了蔬菜小米粥。此外，南瓜、紅薯也是屬于粗糧蔬果，同樣可以加入到小米粥中。

　　 2、豆類

　　豆類包含了黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，蕓豆等。這些豆類食物加入小米粥后，豐富了小米粥的口感，而且營養(yǎng)十分豐富。比如綠豆小米粥，黃豆小米粥，蕓豆小米粥。

　　 3、粗糧

　　小米粥與燕麥米，黑米，大黃米，薏米，高粱米，玉米搭配，就成為了不少減肥者的最愛。這種粗糧小米粥飽腹感強，而且熱量低，又可以增加纖維素和B族維生素的攝入，讓你保持優(yōu)美的身材。

　　 4、水果

　　如果你喜歡吃甜品，不妨在小米粥中加入水果。紅棗，蘋果，梨，枸杞，榴蓮，菠蘿等水果都是小米粥的優(yōu)良搭配。而且水果小米粥自帶天然的甜味。

　　綜上所述，小米粥里面可以放什么?我已經(jīng)教你小米粥的萬能搭配。小米粥可以和多種種類的食材一起搭配，從而各自發(fā)揮其突出的營養(yǎng)價值。

　　小米粥里可以添加綠葉蔬菜、瓜果類蔬菜、豆類、粗糧及其水果。各類食材搭配出來的小米粥色香味都不盡相同，但營養(yǎng)價值都很不錯，是養(yǎng)生保健的極佳食物。如果你也想為自己或者家人熬煮小米粥，不妨加入上述種類的食材吧。

　　小米粥搭配有哪些3

　　 一、養(yǎng)胃、健胃小米粥搭配

　　 1、小米煮粥最養(yǎng)胃

　　對于所有近期胃不舒服的人來說，熬粥只放小米就好，小米是養(yǎng)胃護胃最好的食物。

　　小米熬得久一點，軟爛一些，容易消化，可以減輕胃腸負擔。提供能量的同時，還具有保護和修復胃腸黏膜的.功效。

　　熬粥所用的米最好是優(yōu)質新鮮的小米，否則小米粥的滋補作用會大打折扣。

　　 2、小米宜與薯類搭配

　　小米山藥粥具有安神、養(yǎng)胃、補氣等功效，可以有效的調理消化不良、身體乏力不適的癥狀，還有治療腎虛、肺虛的作用。另外小米山藥粥中含有大量的膳食纖維和維生素，可以為人體補充能量以及營養(yǎng)物質。

　　紅薯小米粥好喝又養(yǎng)胃，常喝可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸。

　　 3、小米宜與南瓜搭配

　　小米南瓜粥，清香甘甜，口感極好，是一種低熱量，養(yǎng)胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能保護胃黏膜并有效清除身體毒素和其他有害物質，還可清心醒腦，緩解頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

　　 4、小米宜與香菇搭配

　　小米與香菇搭配煮粥，可大益胃氣，適合于氣虛食少者，有開胃助食的作用。

　　 二、減肥、降壓小米粥搭配

　　 1、小米宜與莜麥搭配

　　小米與莜麥、燕麥搭配煮粥，可增強多種維生素、礦物質的攝取量，有益于肥胖型者減肥。

　　 2、小米宜與燕麥搭配

　　二者同食可增加各類維生素、礦物質的攝取量，既有利于減肥，又可預防心臟病、高血壓和糖尿病。

　　 3、小米宜與蘋果搭配

　　小米與蘋果搭配煮粥，熱量小，易消化。從營養(yǎng)學的角度來講，小米蘋果粥含有大量的維生素b族、纖維素、碳水化合物、鋅離子、錳離子等成分，可以美白皮膚，促進新陳代謝并且有很好的減肥和降低血壓、降低血脂的作用。蘋果中的膠質和礦物質營養(yǎng)素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，能有效地降低膽固醇。

　　 三、滋補、養(yǎng)生小米粥搭配

　　 1、小米宜與豆類搭配

　　小米中的類胡蘿卜素可轉化成維生素A，與大豆、黃豆的異黃酮作用，起到保護眼睛、滋潤皮膚的功用，對并發(fā)眼病的糖尿病患者有益。

　　綠豆小米粥夏天可以防暑降溫，補充水分，皮膚不好、經(jīng)?？谇粷兊娜丝梢远喾?。此外還有美容養(yǎng)顏、潤腸通便、清熱解毒、降脂、預防動脈硬化等功效。

　　紅豆小米粥不僅好喝，還能夠提高蛋白質的吸收，具有滋陰補血的功效，可以使虛寒的體質得到調養(yǎng)，還可以治療消化不良，預防便秘等。

　　 2、小米宜與肉類搭配

　　小米中的氨基酸缺乏賴氨酸，而肉類的氨基酸中富含賴氨酸，可彌補小米中缺乏氨基酸的不足。

　　 3、小米宜與枸杞搭配

　　小米微涼，枸杞溫熱，可以中和一下。枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進人體的新陳代謝，也能夠防止老化。食用枸杞能達到補腎益精，補血安神，養(yǎng)肝明目，生津止渴，潤肺止咳的效果。

　　 4、小米宜與桂圓搭配

　　桂圓含有多種營養(yǎng)物質，可以補充蛋白質和維生素。從中醫(yī)學的角度來講，小米桂圓粥可以健脾益氣、補氣養(yǎng)血，能夠補充豐富的維生素B族，營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢的狀態(tài)。又可以增強人體的免疫力。

　　 5、小米宜與胡蘿卜搭配

　　二者都含類胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助于保護眼睛、滋養(yǎng)皮膚、延緩衰老。

　　 四、此外小米還可以搭配

　　香蕉、紅糖、紅棗、銀耳、蓮子、薏仁、花生、核桃、玉米、大米、紫米、糙米、蛋黃等等。

　　 五、小米粥禁忌：

　　1、由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。胃寒病人，食用小米，尤其是陳小米，則是有害的。

　　2、小米禁與杏仁同食，二者相生相克將會引起人體強烈不適更甚者導致干嘔。

　　3、小米與小麥屬性都為陰涼，兩種涼性食材一起吃極有可能造成腸胃不適，引起疼痛等問題。

　　4、山藥小米粥有滋陰的作用，降血糖的效果也很好，可以有效的緩解糖尿病。但山藥等根莖類食物，淀粉量較高，糖尿病患者不宜過多食用。

　　5、南瓜與紅棗一起煮粥，會破壞我們人體的維生素C，使消化不良的情況加重，容易導致腹部脹氣。

　　6、吃小米南瓜粥的時候，注意不要吃魚和菠菜，南瓜與這兩者相沖，同食會對身體不利。

　　7、患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用小米南瓜粥，以防病情惡化。

　　8、超過一年的陳小米不要吃，不僅對身體沒有任何好處，吃多了還會導致胃部脹氣，嚴重的還會導致胃潰瘍。

　　 溫馨提示：

　　山西農鄉(xiāng)源小米，是產自山西武鄉(xiāng)、沁縣一帶地道的農家小米。由當?shù)剞r村信用合作社統(tǒng)一監(jiān)督管理，這里的小米種植不打農藥、不施化肥、純天然加工，不漂洗，不染色，原汁原味無任何化學添加劑。從種植、加工到入庫全線綠色無污染。

小米煲粥可以放些什么一起煲?

1、小米湯里還可以放豆類食品

小米能夠和黑豆，大豆，紅豆，綠豆，豆角等各種各樣黃豆一起配搭熬粥。而各種各樣黃豆都帶有其獨有物質，一起煮，各種各樣微量元素全方位，常吃盡管不漸長肉，可是光彩照人，這就是吃五谷雜糧粥的益處。

小米湯里邊還能夠放別的各種各樣米，一起配搭煮小米粥

小米能夠和燕麥米，大黃米，黑豆，薏仁米，高梁米，苞米，高梁米等各種各樣米一起熬粥。還可以一起煮米飯。多種多樣米一起熬粥能夠相輔相成所短，那樣即便每日吃，也不害怕長期性吃某類營養(yǎng)元素欠缺。

2、小米湯里邊還可以放堅果

小米湯里邊能夠放花型，核桃仁，白芝麻等?？偠灾材芊?，要是吃完不容易出現(xiàn)中毒了狀況就可以。

3、小米湯里邊能夠放新鮮水果這類的食物

蘋果，梨，大棗，枸杞子，菠蘿蜜，榴蓮果這些，都能夠和小米一起熬粥。僅僅在熬粥前，先了解一下各種食物的特性，別相沖犯沖，不容易起化學變化中毒了就可以。大棗，枸杞子這類的放小米湯粥里能夠感受，提升滋補作用。

因為小米性偏涼，基本上能夠和一切食物配搭，除開甜杏仁以外。小米和甜杏仁一起吃會上吐下瀉，不必隨便試著。小米湯非常好煮?？墒且蠛?，需要會煮，要煮的美味可口又營養(yǎng)成分全方位就需要多實踐活動多掌握各種各樣食物的味兒，特性。不然配搭不太好會得不償失。

小米粥里面可以加什么小菜一起煮

小米粥里面可以加菜嗎
小米粥里面是可以加菜的。這樣寶寶既能喝粥也能跟青菜一起吃了,還可以放肉末呢,或者放點紅棗進去煮，這樣也很有營養(yǎng)的。由于小米性偏涼，幾乎可以和任何食材搭配，除了杏仁之外。小米粥很好煮，但是要煮好，需要會煮，要煮的美味又營養(yǎng)全面就需要多實踐多了解各種食材的味道，性狀。否則搭配不好會適得其反。
小米粥里還可以放什么
1、小米粥里也可以放豆類。小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，蕓豆等各種豆子一起搭配煮粥。
2、小米粥里面還可以放其他各種米，一起搭配煮小米粥。
3、小米粥里面也可以放干果。小米粥里面可以放花色，核桃，芝麻等?？傊裁炊伎梢苑?，只要吃了不會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象就可以。
4、小米粥里面可以放水果之類的食材。
再好吃的東西天天吃也是會夠的，所以我們需要創(chuàng)新，這就是我們年輕人。以上介紹了這么多小米粥和其他東西一起熬制的辦法，接下來可以自己在家試一試，看看自己更喜歡哪一種口味。小米粥里放蔬菜的話更適合小寶寶們吃，營養(yǎng)更全面。另外，小米和杏仁一起吃的話，會上吐下瀉，不要輕易的嘗試哦。

小米粥和什么搭配最好

小米粥和什么搭配最有營養(yǎng)小米粥和什么食物搭配效果最好
　　1、蔬菜
　　小米粥里也可以放蔬菜。 如苦菜小米粥：黃黃綠綠看著很漂亮，但是味道不怎地—苦！可是，在春夏吃卻是敗火的好東東?？嗖诵院∶仔云珱?，所以，搭配一起，隔個幾天來碗苦菜小米粥不怕天熱上火。
　　也可以煮菠菜小米粥，可以給老人或者寶寶煮，容易消化，營養(yǎng)豐富。
　　小米還可以和其他蔬菜如，南瓜，胡蘿卜，地瓜等一起搭配煮粥，大家在煮粥的實踐中可以各種嘗試，只要不違背一個原則，那就是—-幾種食物在一起不會誘發(fā)不良的化學反應而中毒或者嘔吐，頭暈之類的就可以一起搭配。
　　2、豆類
　　小米可以和黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，蕓豆等各種豆子一起搭配煮粥。豆子含有其特有物質，一起煮，各種營養(yǎng)元素全面，常吃雖不易長肉， 而且容光煥發(fā)，這就是吃五谷雜糧粥的好處。
　　3、各種米
　　燕麥米，大黃米，黑米，薏米，高粱米，玉米，白米等各種米一起煮粥。也可以一起煮米飯。多種米一起煮粥可以互補所短 ，可以達到營養(yǎng)均衡。
　　4、干果
　　小米粥里面可以放花生，核桃，芝麻等。
　　總之什么都可以放，只要吃了不會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象就可以。
　　5、水果
　　蘋果，梨，紅棗，枸杞，菠蘿，榴蓮等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各類食材的性狀，別相克相沖，不會起化學反應中毒就可以。紅棗，枸杞之類的放小米粥粥里可以體味，加強補益功效。
二、小米粥要煮多久呢
　　很多人喜歡喝小米粥，它不僅材料簡單，做法更簡單。別看它做法簡單，但要講究一個火候，時間不能長，但也不能煮不熟，所以煮小米粥也是有很多學問的。
　　小米要先泡好：很多人在煮粥的時候直接把小米洗一下就開始煮了，其實在煮粥之前，先用冷水浸泡小米半個小時，讓米粒膨脹開來，這樣做出來的小米粥會更好，既能節(jié)省時間，而且熬出來的粥又酥，口感又好。
　　開水下鍋煮米：不少人都覺得煮粥就要冷水煮，在冷水變熱的過程中米也就跟著熟了，水熱了就等于米開了然后直接吃就可以，其實真正會吃小米粥的人，都是用開水煮粥的，因為開水煮粥既能節(jié)省時間，而且還不容易糊底。
　　火候有講究：煮小米粥時候的火候也是有講究的，可以先用大火煮開，然后再用文火熬粥三十分鐘，大小轉換的過程中，粥的香味就慢慢的出來了。
　　小米是谷子去皮之后的顆粒狀的糧食，體弱多病的人可以用小米粥來補身體，除此之外，熬小米粥的時

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