心理咨詢學筆記(心理咨詢師)
1.心理咨詢師基礎知識
心理咨詢師機構(gòu)知識課程培訓主要包括以下內(nèi)容：
第一章 基礎心理學
第二章 社會心理學
第三章 發(fā)展心理學
第四章 變態(tài)心理學與健康心理學
第五章 心理測量學
第六章 咨詢心理學
課程名稱：第一章基礎心理學
課程介紹：
基礎心理學是一門講述心理活動最普遍、最一般規(guī)律的學科，是心理咨詢學習中最基礎的課程。普通心理學將心理現(xiàn)象劃分為心理過程和人格兩個部分，研究認知、情緒情感、意志等心理過程的發(fā)生發(fā)展；研究需要、動機等心理活動的動力特征；研究通過心理過程表現(xiàn)出來，又能對心理過程起反作用與人格的形成與發(fā)展。通過普通心理學的學習，我們能夠更科學的描述求助者自身的人格特點及其所面臨的問題和困擾，能夠從整體上對求助者的情況有比較準確把握。
課程名稱：第二章社會心理學
課程介紹：
社會心理學是了解和解釋個體的思想、感情和行為怎樣受他人存在的影響而發(fā)生變化的心理學學科。其主要研究個體社會化與自我意識、社會知覺、態(tài)度、動機、社會學習等的相互作用，以及人際關(guān)系、人際溝通等個體與個體間的相互作用；研究團體凝聚力、群體心理氛圍等內(nèi)容；研究風俗、時尚、階級、階層及民族的心理特征、國民性等內(nèi)容。
課程名稱：第三章發(fā)展心理學
課程介紹：
發(fā)展心理學是研究心理的發(fā)生發(fā)展規(guī)律的學科。個體心理發(fā)展學，也就是狹義的發(fā)展心理學，揭示了個體從出生到嬰兒期、幼兒期、童年期、青少年期、再到中年期、老年期，直到衰亡的整個過程中心理發(fā)展所呈現(xiàn)出的階段性特點；論述了先天遺傳與后天環(huán)境對個體心理發(fā)展的影響。通過發(fā)展心理學的學習，我們能夠發(fā)現(xiàn)求助者成長過程中的非正?，F(xiàn)象，了解求助者出現(xiàn)困擾的心理發(fā)展歷史上的原因，引導求助者認識到自己困擾的根源，平穩(wěn)度過非常時期。
課程名稱：第四章變態(tài)心理學與健康心理學
課程介紹：
變態(tài)心理學與健康心理學，涵蓋了變態(tài)心理學、臨床心理學、健康心理學、心理衛(wèi)生學等諸多與臨床心理學緊密聯(lián)系的心理學學科，是心理咨詢師培訓課程中的“定性”的課程。本課程講述了心理健康及心理健康標準、心理健康水平的評定、正常與異常心理的區(qū)分標準與原則、常見心理障礙的具體表現(xiàn)形式以及形成原因，以及心理衛(wèi)生工作的基本問題。變態(tài)心理學與健康心理學課程為心理診斷提供了原則、內(nèi)容和診斷標準。
課程名稱：第五章心理測量學
課程介紹：
心理測量學課程著重講解了心理測量的原理。包括測驗的常模、測驗的信效度、項目分析、測驗編制的程序和使用等，是學習使用心理測驗量表的基礎。
課程名稱：第六章咨詢心理學
課程介紹：
咨詢心理學講述了心理咨詢的基本概念、理論觀點、對象任務、形式分類，并對心理咨詢師做出了職業(yè)界定，規(guī)定了心理咨詢師應具備的一般條件和操行要求。咨詢心理學為心理咨詢提供了概念、理論、任務。
2.基礎心理學讀書筆記
基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中）基礎心理學讀書筆記基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中）一章基礎心理學心理學可分為基礎心理學（理論體系的 建立和 基本規(guī)律的 探討），和應用心理學（心理學的 理論應用于實際生活，服務 于提高人們的生活和 工作質(zhì)量）醫(yī)學心理學是心理學的 一個分支學科，在臨床上（心理衛(wèi)生，健康，變態(tài)心理學，心理咨詢，心理治療）服務保障于人們的心理健康。
基礎心理學或普通心理學構(gòu)建了心理學最基本的 概念和最基本的 理論。 一節(jié)緒論基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中）一單元：基礎心理學研究對象及內(nèi)容1）心理學是研究（心理現(xiàn)象發(fā)生，發(fā)展和 活動規(guī)律）的 科學。
基礎心理學是以（正常人的心理現(xiàn)象）為研究對象，總結(jié)心理活動最普遍，最一般規(guī)律的心理學的基礎學科。他來自心理學各個分支，又對各個分支的研究有指導意義。
2）心理學的 內(nèi)容：1（認知）， 2（情緒，情感和 意志），3（需要和動機：推動人從事心理活動的動機），4（能力和人格。）人格：氣質(zhì)和性格3）心理面貌就是心理特征需要和動機——心理活動的動力。
能力——某種活動的適應性，氣質(zhì)和性格——人格特征二單元：人的心理本質(zhì)（心理是人腦的機能，心理是客觀現(xiàn)實的反應）一、）心理是人腦的機能，腦是從事心理活動的器官.心理現(xiàn)象是腦活動的結(jié)果.單細胞變形蟲_感應_環(huán)節(jié)動物_蚯蚓，螞蟻，蜘蛛_有神經(jīng)系統(tǒng)_感覺——心理現(xiàn)象脊椎動物——脊椎和 大腦——認識事物的 各種屬相——知覺的 心理現(xiàn)象靈長——猩猩和 猴子——大腦發(fā)達——認識事物的外部聯(lián)系——思維萌芽人類——認識事物的本質(zhì)和 事物間的內(nèi)在聯(lián)系——人和 動物的 區(qū)別。心理想象的 產(chǎn)生與（神經(jīng)系統(tǒng)的 ）出現(xiàn)相聯(lián)系。
人的大腦是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的 最高階段。人的心理是 心理發(fā)展的最高 階段。
心理現(xiàn)象是神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦活動的 結(jié)果，神經(jīng)系統(tǒng)特別是 大 腦是從事心理活動的器官。心理是人腦的機能。
二、）心理是客觀現(xiàn)實的反應客觀現(xiàn)實是心理的 源泉和內(nèi)容?？陀^現(xiàn)實包括自然界，人類社會，人類自己。
心理是能動的反映，大腦的活動的結(jié)果，是人腦中產(chǎn)生的客觀事物的映象，是腦的機能，又受社會的制約，是自然界和社會相結(jié)合的產(chǎn)物。三. 單元心理學發(fā)展簡史 （ 7 . 8下午）德國艾賓浩斯說 ：心理學有一個很長的過去，卻只有一個短的歷史。
他概括了心理學發(fā)展的 歷史事實。中國：孔，孟（善），荀（惡），希波克拉底人的 四種 類型：膽汁質(zhì)，多血質(zhì)，黏液質(zhì)，抑郁質(zhì)。
1879年，德國-馮特，萊比錫大學，世界第一個心理學實驗室標志科學心理學誕生。一）學派的 紛爭一）19世紀末20世紀初心理學派：1）構(gòu)造心理學（馮特及學生）從意識經(jīng)驗構(gòu)造來 說明整個人的心理。
2）機能主義心理學（詹姆士）：意識是個連續(xù)的 整體，強調(diào)心學的 實際應用。促進了 美國20世紀末的心理學發(fā)展。
3）行為主義心理學（美華生基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中））：確定刺激和發(fā)應（s_r）之間的關(guān)系——預測行為—通過控制環(huán)境去塑造人的心理和行為。是典型的環(huán)境決定論的觀點。
4）格式塔心理學：整體上來 研究心理現(xiàn)象，建立完形心理學。5）精神分析學派（奧地利佛洛伊德）：人的 行為是本能和 原始沖動。
潛意識，意識，前意識，無意識。 本我，自我，超我佛洛伊德關(guān)于潛意識動機的作用，兒童期經(jīng)驗對人的心理及人格的影響，對心理學理論和實踐，和文化藝術(shù)的發(fā)展產(chǎn)生了深遠影響。
二）當代心理學：20世紀中葉開始探討心理現(xiàn)象規(guī)律的 探討上1）人本主義理論（羅杰斯，馬斯洛）關(guān)心人的價值和尊嚴，重視人自身的價值，提倡充分發(fā)揮潛能。行為主義，精神分析，（前二為近代傳統(tǒng)兩大流派）人本主義（第三勢力）2）認知心理：用模擬計算機的 程序來 建立人的認知模型，開辟人工智能新領(lǐng)域。
3）生物心理學：心理活動的 生理基礎和 腦 的機能。四.單元心理學研究的一）目的：探索心理發(fā)生，發(fā)展和 活動的規(guī)律，為 解答精神和物質(zhì)的關(guān)系提供科學依據(jù)，運用心理學的規(guī)律為人類的實踐活動服務.二）原則：1）客觀性 （用科學手段，實事求是的態(tài)度） 2）辯證性， 3）理論聯(lián)系實際。
解決社會實踐提出的問題，是推動心理學發(fā)展的動力.三）方法： 1）觀察法，2）調(diào)查法（訪談，心理量表），3）個案法（歷史資料，作業(yè)成績，測驗結(jié)果，別人評價））4）實驗法（自變量，因變量，額外變量）基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中） 基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中） 基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中） 基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中） 基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中） 基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中）基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中）第二大節(jié) 心理活動的生理基礎基礎心理學—讀書筆記（陸續(xù)整理中）一單元神經(jīng)系統(tǒng)的構(gòu)造及功能：由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（脊髓和 腦）和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。一）神經(jīng)元及功能組成神經(jīng)系統(tǒng)的叫神經(jīng)元，是神經(jīng)系統(tǒng)的基本單位結(jié)構(gòu)單位和功能單位。
由樹突，細胞體，軸突組成。分為感覺神經(jīng)元，運動神經(jīng)元，中間神經(jīng)元三種。
二）1）許多神經(jīng)元的軸突聚集在一起組成神經(jīng)纖維，構(gòu)成一根神。
3.心理學的基礎知識
心理知識一、如何獲得好心情？ 1、拿一張紙，一支筆，把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語寫出來，漸漸 的，笑容就會在你的臉上浮現(xiàn)。
2、到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍藍的天。你的心胸就會開 闊多了。
二、心理保健：1、不做過當事。大凡為人處事，宜于恰當適中，切莫做過當事。
光明磊落，與人 為善，樂于助人，便能建立良好的人際關(guān)系，自覺心安理得，心靜神寧，有益身心。 反之，若做事失當，甚或胡作非為，終是理屈心虧，便覺心神不寧，焦慮不安，惶惶 不可終日，必然損害身心。
2、不求事事稱意?！叭松篱g，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多” ，因此不能苛求事事稱意。
需求過高，難以達到，使人悲觀失望，甚或誘發(fā)疾病。因 而要善于提出合理的需求，當某些需求不能滿足時，須自我開導，知足長樂，切勿自 尋煩惱。
其實有些不足還可以激勵人們奮發(fā)進取。 3、學會寬宏大量。
寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學識有關(guān)，也 可以通過學習、鍛煉使之改善。
方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人 較”，即先學表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時間一長，就會 變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計較。這是一種寶貴的經(jīng) 驗，值得學習借鑒。
4、善處逆境。人生在世，或多或少總會遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆 境，“簞食瓢飲而不改其樂”。
可以通過舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦 悶，或盡情欣賞音樂，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。有志者 能化悲痛為力量，發(fā)奮圖強，在更高水平上求得心理平衡。
如周文王被囚而寫《易 經(jīng)》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，編寫《國 語》；孫子慘遭臏刑，著有《兵法》；司馬遷辱受宮刑，撰寫《史記》。這些歷史人 物的確善處逆境，從而達到心理上的“升華”。
5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜，愉快樂觀，知足而少欲望，是歷代公認的延年 良方，故《素問》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”“粗茶淡飯 飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休?！?/p>
這首詩教導人們做 到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。
4.心理學基本知識
可以先看一下《心理學導引》這是一本大學非心理學專業(yè)用的教科書，講的比較入門的知識，但是很好很有用，講了心理學的一些流派，夢，催眠，人格，壓力，記憶，遺忘等等方面的知識，這是入門
還有必看的：
1.心理學導論
《心理學與生活》《心理學-一條整合的途徑》
《人格心理學》（輕工業(yè)出版社）
《圖解心理學》日本 圖片簡易版
讀這類書可以心理學的研究內(nèi)容，方法，各種心理學理論，是心理學入門必讀的。
2.社會心理學 《社會心理學》（輕工業(yè)出版社）
介紹各種人類心理現(xiàn)象，日常生活中你可能已經(jīng)意識到人有一些固定的行為模式，社會心理學用更精確的語言描述的這些行為模式。社會心理學在整個心理學體系中扮演的是一個數(shù)據(jù)收集者的角色。
3.進化心理學 《進化心理學-心理的新科學》《Introducing Evolutionary Psychology》
進化心理學解釋了人類心理現(xiàn)象的由來，是目前唯一能夠?qū)⑺行睦韺W理論貫穿在起來的核心理論，以其目前的發(fā)展速度進化心理學完全有能力在不久的將來一統(tǒng)整個心理學理論體系。
這門學科不是很出名，因為絕大多數(shù)人甚至許多學者都不能接受把人類行為和動物行為進行類比，在這一點上21世紀的人相對于和Darwin時代的人并沒有表現(xiàn)出明顯的進步。
4.心理學方法論《與“眾”不同的心理學》《改變心理學的40項研究》《社會學研究方法》
《與眾不同的心理學》講的是科學心理學的研究方法，和好很強大。
《40項研究》講的是心理學史上的一些重大發(fā)現(xiàn)?！渡鐣茖W研究方法》這本雖然只讀了第一章，但是可以感覺到作者對社會科學研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全書的核心內(nèi)容應該是講統(tǒng)計學研究方法在社會科學研究中的應用。從科學哲學的角度講，人類獲取知識的任何方法都是基于統(tǒng)計學的，包括日常生活和科學研究，強烈推薦這本書。
5.神經(jīng)科學 《神經(jīng)科學-探索腦》
講的是人類神經(jīng)系統(tǒng)的生物學原理，或者說是人類心理的物質(zhì)基礎，個人覺得對理解心理學是十分必要的。
6.咨詢方面
《登天的感覺》
相信這本書是很多人想做心理咨詢師的理由。
5.咨詢心理學知識學習要點有哪些呢
在咨詢心理學形成之前，高爾頓、卡特爾、比奈-西蒙的開創(chuàng)性工作，為咨詢心理學準備了前提學術(shù)條件。
第一次提出“臨床心理學”的概念屬于韋特默對咨詢心理學的貢獻。更多盡在考試大心理咨詢師站！ 在以下內(nèi)容中，促進個體內(nèi)在精神世界的發(fā)展、幫助個人與環(huán)境的協(xié)調(diào)、加深社會對心理咨詢的理解屬于APA咨詢心理學分會定義委員會最初確定的咨詢心理學的三個貢獻。
作為最初臨床心理學發(fā)展的條件和促進因素，心理測驗的研究、個體差異的研究起了極其重要的作用。 在以下內(nèi)容中，幫助那些連最基本、最低適應狀態(tài)都已喪失的心理不適應者、促進特定社會集團的每一個人，使其最大限度地實現(xiàn)自我屬于APA咨詢心理學分會定義委員會所規(guī)定的心理咨詢專業(yè)人員的工作目標。
關(guān)于中國心理咨詢師職業(yè)的定義，下列說法中正確的是心理咨詢師是運用心理學及相關(guān)知識的專業(yè)人員、心理咨詢師理應幫助求助者解除心理問題。 幫助求助者解除心理問題的具體內(nèi)涵指的是咨詢關(guān)系是“求”和“幫”的關(guān)系、幫助求助者解除的問題指的是心理問題、幫助求助者解除的問題指的是由心理問題引發(fā)的行為問題。
采納各種非標準化的臨床干預措施、采用非標準化干預手段或方法屬于狹義的心理咨詢概念。 教材中推薦的心理治療的操作性定義，認為心理治療包含心理咨詢師對求助者各類行為問題進行矯治、心理咨詢師對求助者各類心理問題進行矯治的過程。
中國臨床心理學家陳仲庚認為，求助者需要解決問題的必須、咨詢師的技術(shù)和手段、治療所要達到的目標是心理咨詢應明確的三個問題。 （操作方式相同、使用方法一致、操作規(guī)范相同）不屬于心理咨詢和心理治療的相同點。
關(guān)于心理咨詢和心理治療的不同，下列說法中正確的是心理咨詢是協(xié)助解決、心理治療是問題矯治。 善于利用個人經(jīng)驗去推理、善于把握整體觀念不符合心理咨詢的唯物主義觀點。
心理咨詢師應該遵循具有整體觀念、透過關(guān)系把握本質(zhì)等普遍聯(lián)系的觀點。 下列說法中屬于咨詢師需要遵循的心身一體的觀點的是心理和生理是相互作用、心理和生理互為因果、求助者常有心理問題軀體化傾向、生理欠佳體驗為心理不適。
咨詢師職責限制的內(nèi)涵涉及職業(yè)責任不是無限的、任務限于心理問題本身等內(nèi)容。 咨詢目標的確定不是任意的、咨詢目標應鎖定求助者的心理問題屬于咨詢師咨詢目標限制的內(nèi)涵。
（考察個人史原因、個人史與癥狀之間的邏輯關(guān)系、用發(fā)展的觀點看待求助者、對于求助者要用發(fā)展的眼光做動態(tài)考察）屬于心理咨詢師應該遵循的歷史、邏輯、現(xiàn)實相統(tǒng)一的發(fā)展觀內(nèi)容。 心理咨詢師應該遵循的中立性態(tài)度，指的是保持客觀中立的立場、對求助者的情況進行客觀的分析。
在心理咨詢過程中，用“理解”一詞表達中立性態(tài)度的意義在于說明個體產(chǎn)生某種反應是合乎邏輯的結(jié)果、“理解”既不代表贊同，也不代表反對、“理解”一詞是中立態(tài)度最恰當?shù)谋磉_詞。 （對求助者負責、特殊情況可以考試轉(zhuǎn)診）的做法，符合心理咨詢師“有強烈的責任心”的素質(zhì)要求。
對心理咨詢師“自我平衡能力”的素質(zhì)要求，其內(nèi)涵包括（有能力調(diào)節(jié)自身不良情緒、在咨詢關(guān)系以外解決自身沖突、在日常生活中基本能夠情緒穩(wěn)定、自我平衡） 中國第一位臨床心理學家的貢獻在于翻譯出版了《青年期心理學》、采用綜合快速療法治療神經(jīng)癥和心身疾病。 關(guān)于綜合快速療法，下列說法中正確的是出現(xiàn)于20世紀50年代中葉、參與者有丁瓚、伍正誼、李心天等。
（咨詢已經(jīng)開始職業(yè)化、心理咨詢工作在相當程度上得到社會認可、對心理咨詢的需求與咨詢力量存在差距）屬于目前中國心理咨詢業(yè)具備的特點。 評估心理咨詢職業(yè)社會價值的指標應包括支撐該職業(yè)行為的學科理論和操作程序是否科學、該職業(yè)的管、屬務體系是顧客達到標準化水平、操業(yè)人員的能力是否達標。
弗洛伊德的《精神分析引論》的主要內(nèi)容包括“過失心理學”、“性學三論”、“夢”、“神經(jīng)癥通論”。 經(jīng)典精神分析理論認為，本我代表追求生物本能欲望的結(jié)構(gòu)、遵循快樂原則、毫無約束地尋求快感屬于本我的特征。
弗洛伊德學說認為，自我的概念意味著按著現(xiàn)實原則而起作用的人格結(jié)構(gòu)、履行適應環(huán)境和個體保存的功能、自我是本我與外界關(guān)系的調(diào)節(jié)者。 在精神分析理論中，超我的概念意味著超我是代表良好或道德力量的人格結(jié)構(gòu)、超我在較大程度上依賴于父母教育的影響。
下列說法中符合精神分析的動力觀點的是力比多不是個體惟一的心理動力、個體保存和種族延續(xù)兩種本能同時成為心理動力。 下列說法中符合精神分析的適應觀點的是個體常常不惜改變本我能量的存在或表達的模式，以求得到變相滿足；焦慮分為現(xiàn)實性焦慮、神經(jīng)癥性焦慮、道德性焦慮；正常人也會使用自我防御機制。
自我防御機制是由于個體把焦慮當成一種危險或不愉快的信號而產(chǎn)生的；源于自我隨本我的欲望壓力和現(xiàn)實要求的雙重壓力；是為了調(diào)整自我欲望與現(xiàn)實之間的矛盾。 壓制、力比多不屬于自身防御機制的形式。
下列說法中屬于認識領(lǐng)悟療法的理論范圍的是引導個體認識到心理發(fā)停滯在某一階段、笑話百出導求助者認識滯留的心理和行為與現(xiàn)在階段不。
6.心理學的基本知識
1、立身處世的態(tài)度？1）傲慢莽撞、盛氣凌人的立身出使態(tài)度2）怯懦退縮、與世無爭的立身處世態(tài)度3）胸襟坦蕩、開朗堅定的立身處世態(tài)度
2、觀察學習對道德行為的影？1）形成新的行為2）消退已有的行為3）抑制已有的行為4）解除對已有行為的抑制
3、桑代克的三大學習定律？1）效果律2）練習律3）準備律
4、嘗試錯誤的學習過程？1）問題2）動機3）試探4）偶然成功5）淘汰與選擇6）整合與協(xié)調(diào)
5、經(jīng)典條件作用的五條定律？1）習得律2）實驗性消退律3）泛化律4）分化律5）高級條件作用律
6、頓悟說的理論要點？1）情境中所有刺激都是一個整體2）知覺的組織3）同化4）頓悟
7、發(fā)現(xiàn)學習的一般步驟？1）提出和明確使學生感興趣的問題，也可給他們設置一定的情境使之產(chǎn)生問題2）把這些問題分解為若干需要回答的疑問，使學生體驗到某種程度的不確定性，以便激起探究，明確發(fā)現(xiàn)的目標3）提出解決疑問的各種可能的假設和答案，以便引導學生思考的方向，從而推測出各種相應的結(jié)論4）幫助學生走機和組織可資作結(jié)論的有關(guān)資料，盡可能提供發(fā)現(xiàn)的依據(jù)5）組織學生仔細審查這些資料，以便從中得出應有的正確結(jié)論6）引導學生用分析思維去正式結(jié)論，對假設或答案從理論和實踐上進行檢驗、補充和修正，最后使問題得到解決
8、智力技能形成的五個階段？1）定向活動階段2）物質(zhì)與物質(zhì)化活動階段3）出生的外部言語活動階段4）無聲的“外部”言語活動階段5）內(nèi)部言語活動階段
7.心理健康知識
編輯本段[英文] mental health 編輯本段[名詞解釋] 個體能夠適應和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。
編輯本段[簡介] 心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。
國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。
不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。
不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范， 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能， 適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。
馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：（ l）對現(xiàn)實具有有效率的知覺；（2）具有自發(fā)而不流俗的思想；（3）既能悅納本身， 也能悅納他人；（4）在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜。（5）注意哲學與道德的理論；（6）對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；（7）能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；（8）具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；（9）能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗。
我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點符合年齡。 了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。
人們掌握了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療. 現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的： 一、具有充分的適應力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價； 三、生活的目標切合實際； 四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗中學習； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。 編輯本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。
世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。 善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。
更重要的是情緒穩(wěn)定性好。 具有較強的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點：目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧 其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。 能動的適應和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。
人格完整健康的主要標志是： ①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂； ③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； ④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。 心理行為符合年齡特征 一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
編輯本段心理健康與生理健康的關(guān)系 不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上，這是不正確的。
在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。
一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。
如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。 隨著自然科學的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。
工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，。
8.心理咨詢師主要學哪些內(nèi)容
1、《基礎知識》：
(1)基礎知識第一章：基礎心理學
包括基礎心理學研究對象及內(nèi)容，心理學的發(fā)展史，心理活動的生理基礎，感覺和知覺，記憶，思維、言語及想象，意識與注意，需要與動機，情緒、情感和意志，人格。
(2)基礎知識第二章：社會心理學
包括社會心理學史，研究對象和范圍，社會化與自我，社會知覺與歸因，社會動機與社交情緒，態(tài)度，溝通與人際關(guān)系，社會影響，愛情、婚姻與家庭。
(3)基礎知識第三章：發(fā)展心理學
包括發(fā)展心理學的研究對象，發(fā)展心理學簡史，嬰兒期的心理發(fā)展，幼兒期的發(fā)展心理，童年期的心理發(fā)展，青春期的心理發(fā)展，青年期的心理發(fā)展，中年期的心理發(fā)展，老年期的心理發(fā)展。
(4)基礎知識第四章：變態(tài)心理學與健康心理學
包括變態(tài)心理學的對象，正常心理與異常心理及其區(qū)分，常見異常心理的癥狀，常見精神障礙，心理健康與心理不健康，關(guān)于健康心理學，心理不健康狀態(tài)分類，壓力與健康。
(5)基礎知識第五章：心理測量學
包括心理測驗在心理咨詢中的應用，測量與測量表，測驗的常模，測驗的信度，測驗的效度，項目分析，測驗編制的一般程序，心理測驗的使用。
(6)基礎知識第六章：咨詢心理學
咨詢心理學的簡史，我國心理咨詢師的歷史、現(xiàn)狀與展望，歷史上的幾種理論觀點，心理咨詢的對象、任務、分類和一般程序，不同年齡階段的心理咨詢，婚戀、家庭心理咨詢 ，性心理咨詢。
2、《技能操作》
心理診斷技能、心理咨詢技能、心理測驗技能
