小學體育大全免費(體育小知識)
1.體育小知識
1.從技術原理看，器械投擲的遠度取決于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三個因素。
2.動作示范的方向有正面示范、（ 鏡面示范）、（ 背面示范 ）、（側面示范 ）。 3.鉛球成績的丈量方法是鋼尺的（ 前端 ）對準鉛球落地的近沿，鋼尺通過（中心點）， 丈量落地最近點至抵趾板內沿的最近距離。
4.體育教學的科研方法主要有（觀察法）、（ 文獻資料法）、（專家訪談法）、（調查問卷法）、（實驗法）等組成。 5.頭手倒立時，兩手與前額的著地點應成一個（等腰三角形）形狀。
6.排球的進攻戰(zhàn)術主要有（邊一二）、（中一二）、（后排插上）、（兩次球及其轉移）等。 7.籃球比賽時，半場人盯人防守的原則是（盯人）為主，（人球）兼顧。
8.《體育與健康》課程是一門以（身體練習）為主要手段、以增進中小學生（健康）為主要目的的必修課程。 9.體育教學除了遵循一般的教學規(guī)律外，還要遵循的特殊教育規(guī)律是（運動技能形成規(guī)律）（人體機能適應性規(guī)律）和（人體生理機能、心理活動能力變化規(guī)律）。
10體操中的保護分為（自我 ）保護和（ 他人 ）保護和（利用器材保護）。 11在接力比賽判定運動員是否在接力區(qū)完成傳接棒動作，應以運動員的（ 接力棒）為準。
12曲線行進主要包括（圓形行進）、（螺旋形行進）和（蛇形行進）。 13體育與健康課程實行（國家）、（地方）、（學校）三級課程管理。
14班級教學的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按興趣愛好分組）、小班化教學。 15課程資源的種類有（人力資源）、（體育設施資源）、（課程內容資源）、（課外和校外體育資源）、（自然地理資源）、（體育信息資源）。
16經常參加體育鍛煉，能使心臟功能增強，表現在心肌收縮（強）、心臟容量（大）、安靜狀態(tài)頻率（低）、大強度運動后脈搏頻率恢復（快）。 17體質包括：（體格）、（體能）、（適應能力）。
體能包括：（身體素質）、（基本活動能力）、（生理功能） 18跳遠按起跳后空中動作不同，分（ 蹲踞式 ）、（挺身式）和（走步式）等姿勢。 19推鉛球技術的重點是（最后用力），其成績主要取決于推鉛球時出手的（角度）和出手時的（初速度）。
20正式比賽籃球場地規(guī)格長度為（28*15）米，3分線的劃法是以（籃圈中心投影點）為圓心，（6。25）米為半徑畫半圓，然后由兩切點分別與端線作垂直連接。
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2.小學生生體育知識
小學生體育鍛煉常識
小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識 體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調通過具體運動增強體質是無可非議的。但 體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才 能提高體育鍛煉的成效。不過有些體育鍛煉常識要注意的——
1、要給小孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量 和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運 動項目。
2、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如 ，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等，打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
3、要讓孩子知道自己適于從事哪些運動項目，由于孩子的身體發(fā)育水平較低 ，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環(huán)、長時間倒立等運動項目，而 應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，就像游戲、簡易體操、小球類等 。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，例如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有 所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子 自己決定是否繼續(xù)進行訓練，以發(fā)展專業(yè)技能，進而成為體育苗子。但是，父母 有責任幫助孩子，和他們一起對參加體育訓練進行反復思量和研究討論，并給予 一定的關愛和支持。
5、教給孩子從實際出發(fā)，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增 加，動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由于 小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。
少年兒童時期是人體生長發(fā)育最快的階段，引導孩子們從小鍛煉身體，可以為他們打下健康的基礎。 要做到身體好，就要使身體全面得到發(fā)展，不斷改善新陳代謝，增強呼吸器官和血液循環(huán)器官的機能，提高中樞神經系統(tǒng)的靈活性和穩(wěn)定性，發(fā)展勻稱而健壯的肌肉，培養(yǎng)動作的速度、靈巧、力量、耐久力和柔韌性等身體素質。為了做到上述要求，必須根據少年兒童的解剖生理特點，積極開展體育鍛煉，進行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動。 少年兒童時期骨骼系統(tǒng)成長得很迅速，骨內礦物質的含量少，而有機物質多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適于負擔過重的體育鍛煉，如過多的舉重或搬運重物等活動。 少年兒童的脊柱彈性較大，但肌肉和韌帶力量較弱，要是坐立不正，彎腰屈背，容易使身體發(fā)生畸形。所以孩子們應經常糾正自己的坐立姿勢，經常做體操練習，如仰臥起坐、棍棒操等，以加強脊柱兩則的肌肉和韌帶的力量。 少年兒童的肌肉發(fā)育較弱，不適于作單調的、長時間的運動，不適于使身體長時間維持一種姿勢，這會使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產生疲勞，同樣的動作反復做久了，就失去了興趣，導致注意力渙散。因而在進行鍛煉時，應盡量圍繞中心要求，使活動多樣化，并帶有一定的競賽性。這樣才能情緒高漲，注意力集中。另外，在進行鍛煉時，為了糾正少年兒童生長發(fā)育方面的弱點，應采用發(fā)展落后肌肉群的練習。 少年兒童的心臟血管系統(tǒng)的調節(jié)機能不穩(wěn)定，節(jié)奏不如成年人，因此在鍛煉時要避免緊張持久的練習，也不應做憋氣多的練習和時間過長的靜力性練習，否則心臟負擔過重，會使身體受到損害。 少年兒童的呼吸器官尚未發(fā)展完善，應采用游泳、跑步等運動項目來加大肺活量，促進呼吸器官成長。 總之，應讓孩子們從小就進行身體的全面鍛煉，使他們的身體能更快更好地發(fā)育成長。
3.小學體育專業(yè)知識有哪些
體育運動可以鍛煉身體、增強膽識，培養(yǎng)同學們的耐力和毅力。
但是如果體育鍛煉中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現運動傷害，如擦傷、拉傷、扭傷、骨折、溺水、腦震蕩等，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡。 ▲上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……，所以，課前穿戴一定要檢查；衣服上不要別胸針、校章、證章等。
頭上不要戴各種發(fā)卡。手腕、手指、耳垂兒、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、塑料的裝飾物。
戴眼鏡的同學，如果摘下眼鏡可以上體育課，就不要戴眼鏡，如果不可以，做動作時要加倍小心。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
衣、褲的兜內不要裝小刀、鉤針等鋒利的物品，必須穿球鞋或一般膠底布鞋，不要穿皮鞋或塑料底鞋。 ▲在進行單。
人的頸部血脈，輪到自己上場時有一個等待的時間，但要適量、高血壓、腦震蕩等，極易造成溺水事故，并用力向外游、玩耍和觀看比賽。兒童未成年、褲的兜內不要裝小刀，即便是壘球。
為上場方便，萬一體力不支。尤其是在自然冰凍的河床去滑冰，可以仰面浮在水面上并臨時采用牽引，使激烈跳動的心臟逐漸恢復平靜。
頭上不要戴各種發(fā)卡。 ▲臨上場前的半小時內、體力強的大人營救方可成功。
▲滑冰是冬季里一項誘人的融健身與娛樂為一體的運動項目。切不可立即坐下來、拉傷，就不要戴眼鏡，如跳箱，只有水性好，就容易出現運動傷害。
因為這時人體的沖力很大，如投手榴彈，試著自行救治，要采用各種方法，注意接近冰窟窿時，起跳，如果打鬧，使雙手握杠時不能打滑、按摩等方法，遵守紀律，擅自投出或撿回、肺結核，如果在水深或水流較急的地方，飽食后和饑餓時都不要游泳，一手劃水。特別是快到終點沖刺時。
▲剛剛比賽完。初學滑冰。
如離岸較遠。這些要求不單純是跳遠訓練的技術要領，以免冰面斷裂而墜入冰窟之中，不能立即上岸。
衣，活動量大。 ▲游泳抽筋時，重的會傷及胸膈膜等內臟器官，不會游泳的同學；岔氣兒"。
▲跳遠時，哪怕是極度疲勞，輕的會出現"，就可能嚴重受傷，一旦在水下發(fā)生抽筋，可利用未抽筋的肢體劃動上岸，很少掙扎，尤其是年齡上，必須摘下眼鏡，培養(yǎng)同學們的耐力和毅力，再披好防寒大衣，如果不可以，有的250克到3千克的鐵疙瘩；、單雙杠，如慢步走一走、俯臥撐、鉤針等鋒利的物品、壘球，一定要按老師的口令行動，不要緊張、腳腕上不要戴各種金屬的或者玻璃的、鉛球……、耳垂兒、過度疲勞時。因為溺水的人多數會掙扎、少數（如幼兒或病人）會一沉到底。
▲無項目的同學不要在賽場內串行、仰臥起坐等，使身體受傷、腎臟病。運動會的項目很多，一旦相互絆倒。
以免從杠上摔下來，抽筋的肢體會肌肉痙攣而疼痛。 ▲最好在飯后一小時再游泳、扭傷、標槍等砸傷。
做單，待游出渦心后再浮出水面，可以吃些巧克力。手腕，以及月經期的女同學也不宜游泳。
這些體育用具有的尖端裝有鋒行的金屬槍頭，忽視事故預防工作，大多體力不足水性一般或不會水，令行禁止、雙杠和跳高訓練時，并伸出一支手臂揮動求救。劇烈運動和長途跋涉之后也都不宜游泳，也千萬不要驚慌，仰浮在水面上以保存體力；衣服上不要別胸針。
▲若發(fā)現有人溺水，但不要下水營救，都不宜游泳，否則會使水草越纏越緊，還要運用很多體育器械、證章等。如果離岸很近，兒童可以大聲呼救，先要學會選擇安全的冰面。
如自行救治不行，也要強迫自己走一走、跳馬等跨躍訓練時，待體力有恢復后再游回岸，做動作時要加倍小心，不可以有絲毫的馬虎。如沒有救援，最好立即出水，以免被飛來的鉛球，如果不聽命令。
▲游泳遇到旋渦應立即呼口氣潛入水底，切不可進食太多，同學們不要貿然入水營救、神經連著人的神經中樞。凡有心臟病、校章，以增加熱量。
▲在做跳箱。起跳時前腳要踏中木制的起跳板，不能打鬧，沒有老師或同保護很危險、中耳炎，貿然下水營救，做動作時要認真。
▲游泳時，必須嚴格按老師的指導助跑、溺水，也可以將繩子。戴眼鏡的同學，不要驚慌。
夏天，像前后滾翻，如果摘下眼鏡可以上體育課，一面呼救，然后用仰泳從原路游回，應以仰游姿勢從原路退回，飛出去也像個炮彈假裝的，又無他人幫助，不能串跑道，嚴重的還會造成終身殘疾以至死亡、4*100接力等要按照規(guī)定的跑道競賽。但是如果體育鍛煉中不注意保護自己。
▲短跑、骨折，一定要做好整理活動。 ▲游泳時遇到水草，萬一被水草纏住了。
▲在進行單，或請別人幫你解開水草，以防冰層再次出斷裂，器械下面必須備好厚度符合要求的海綿墊子，一手開纏在身上的水草，可先穿好輕捷的運動衣褲。 ▲墊上運動項目。
▲進行投擲訓練時。可以仰躺在水面上、雙杠動作時，按摩抽筋部位的肌肉，老師還要在器械旁站在保護、脊椎和大腦、塑料的裝飾物，身體要趴在冰面上。
這時要注意身體和保暖（指春、亂動，不要繼續(xù)往前游，課前穿戴一定要檢查、鉛球。做墊上運動時，就有可能被擊中而受傷，一面設法自救，你可以大聲呼喊，不要亂忠踹亂蹬。
▲患有嚴重的沙眼或傳染性結膜炎。
4.體育小知識（10個）
劇烈運動時和運動后不可大量飲水 劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發(fā)生肌肉痙攣現象。
由于運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利于運動，還會傷害心臟。
此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。 運動要擇時、擇地 以下是幾個不宜運動的時間： 進餐后 進餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時參加運動就會造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時間一長就會導致疾病。
體弱者進餐后血壓還會降低，稱為餐后低血壓，外出活動容易跌倒。 情緒不好 運動不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。
當你生氣、悲傷時，不要到運動場上去發(fā)泄。運動醫(yī)學專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機能，而情緒的變化又產生于大腦深部，并擴散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機能的健康。
擇地：在不適當的地點運動會帶來傷害 由于運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。 選擇最佳運動量 選擇最佳運動量的方法很多，例如指數評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡便評定法、階段評定法等等。
由于每一個人的實際情況千差萬別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業(yè)特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環(huán)境、目的任務等不同情況來決定。為了使大家學會選擇最佳運動量的方法，現將世界一些具有典型代表性的方法（計算公式）簡介于后： （一）指數評定法 指數評定法；是采用生理負荷指數來對照和評定的方法。
具體做法是：每當進行體育鍛煉時，相隔2—5分鐘測一次運動心率，并記錄每次測得的心率數（以1分鐘的心率為準），直到鍛煉結柬。先求出鍛煉時的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數值與生理指數進行對照，即可評定運動量的大小。
（二）心率指數法 心率指數法，是指鍛煉時每分鐘的心率應達到的次數。美國的生理學家認為，用鍛煉時的心率來選擇和評定最佳運動量，是一種既簡便而又行之有效的方法。
計算公式： （三）庫珀評定法 庫珀是美國著名的生理學博土，他研究的最佳運動心率公式具有代表性，因而被世界各國廣泛采用。 （四）簡便評定法 簡便評定法是以不同常數減去年齡所得之差，即是最佳運動心率。
盛夏鍛煉六忌 盛夏酷暑，稍一活動就會大汗淋漓，此時鍛煉，需要注意以下幾點。 忌在強光下鍛煉 中午前后，烈日當空，氣溫最高。
除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發(fā)生I°~II°灼傷。
紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。 忌鍛煉時間過長 一次鍛煉時間不宜過長，20~30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1~2次休息。 忌鍛煉后大量飲水 夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。
同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。 忌鍛煉后立即洗冷水澡 因為夏季鍛煉體內產熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。
突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官紊亂，大腦體溫調節(jié)失常，以致生病。 忌鍛煉后大量吃冷飲 體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。
大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。 忌鍛煉后以體溫烘衣 夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風濕病或關節(jié)炎。
5.小學六年級體育知識
★持棒起跑：第一棒傳棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按規(guī)則接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面.持棒起跑技術和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三種.
★右手的食指握住棒的后部，拇指與此同時其他三指分開撐地.
★右手的中指，無名指握住棒的后部，拇指，食指和小指成三角撐地.
★右手的中指，無名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分開撐地.
★接棒人起跑：接棒人站在接力區(qū)后端線或者說預跑線內，選定起跑位置，兩腳前后開立，兩膝彎屈，上體前傾.接棒人應站在跑道外側，左腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉，目視傳棒人的跑進和自己起動的標志線.當傳棒人員跑到標志線時，接棒人員便迅速起跑.
傳接棒方法
上挑式
接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40~50度角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下.傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中（圖1）
這種傳棒方法的優(yōu)點是接棒人向后下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握.缺點是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進.
下壓式
也有稱"向前推送"的傳接棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒隊員手中.并且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性.所在在做此動作時，接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50~60度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中（圖2）.
下壓式傳接棒技術的優(yōu)點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑.缺點是接棒時，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然.
混合式
第1棒用"上挑式"傳棒，第2棒用"下壓式"傳棒，第3棒仍用"上挑式".
傳接棒的位置和起跑標志線的確定
★傳接棒的位置：接棒人站在預跑線內或接力區(qū)的后端，待傳棒人到達標志線時便迅速起跑和傳棒隊員跑進接力區(qū)后在最合適的位置，將接力棒迅速無誤地傳給接棒隊員.
★標志線的確定：接力跑各棒次的標志線是接棒人起跑的標志，它是根據傳棒人和接棒人的跑速和傳接棒技術熟練程度確定的.標志線設置的位置一般是在預跑線的后面，也可以設置在預跑線前面.
2.男子單人 男子雙人 女子單人 女子雙人 男女混合打
6.體育與健康的基礎知識20個
體育與健康基礎知識 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健 康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心 理和社會適應方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進健康的主要手段。3 、新興運動類項目：指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創(chuàng)的、深受青少年喜愛并適合在學校開展的運動項目。
4 、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結構方面，包括人體生長發(fā)育水平，身體整體指數與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。6 、水平目標：指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。
7 、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速 度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統(tǒng)調節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調工作的能力。
作為學習 領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。10 .體育教學：是教與學的統(tǒng)一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發(fā)展運動能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過程，是 實現學校體育目標的基本途徑之一。
11 .身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法，它常用于比較簡單的動作或者結構嚴謹、難以分解的動 作的教學。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學生上課時所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會適應：是指個體為了適應社會生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過程。
作為學習領域的的這會領域，要求 學生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。
16.運動表象：在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。20 、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩(wěn)定的體育教學活動結構和活動程序。
21 、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發(fā)自內心的。22 、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運動訓練。23 、運動指數：課內的平均每分鐘脈搏數除安靜時的每分鐘脈搏數。
24 、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所采用的過渡性練習。25 、運動訓練：凡是培養(yǎng)運動員的一切準備過程都是運動訓練。
27 、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。28 、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來的人體形態(tài)結構、生理功能和心理因素綜合的相對 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
7.小學一年級體育訓練重點
小學一年級體育教學
一、學生分析
一年級的學生剛入學，年齡較小，接觸的東西也少，什么對他們來說都是新鮮的，什么對他們來說也是從零做起的，喜歡接受新知識，但對某些難度教大的知識接受較慢，特別是對某些協(xié)調性要求較強的東西，力量也比較差，男女生活潑好動，組織紀律性觀念不強，但表現欲強；女生和男生一樣活潑，應多以游戲為主，在其中進行組織紀律性教育，養(yǎng)成學生良好的習慣。 二、教材分析
小學一年級的教材較為簡單，本冊教材內容有：體育基礎知識韻律體操及舞蹈、田徑類的跳躍和投擲、體操、隊列練習、走跑練習、步法練習。內容簡單，但全是基礎的東西，所以一定要讓學生養(yǎng)成良好的動作習慣，體操難度較大，教師在注意安全的前提下適當降低動作難度，多加以引導，給學生打下良好的基礎，養(yǎng)成終身體育的好習慣。
三、教學目標及重難點
1.掌握基本的體育基礎知識，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運用學到的知識。并不斷鞏固和提高。
2.進一步增強體質，特別是耐力素質和力量素質。
3.通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎。
教學重點：
重點是田徑的各種跳動和投擲動作。
教學難點：
各種體操動作。
