六級(jí)體育課體育(小學(xué)六年級(jí)體育知識(shí))
1.小學(xué)六年級(jí)體育知識(shí)
★持棒起跑：第一棒傳棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按規(guī)則接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面.持棒起跑技術(shù)和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三種.
★右手的食指握住棒的后部，拇指與此同時(shí)其他三指分開(kāi)撐地.
★右手的中指，無(wú)名指握住棒的后部，拇指，食指和小指成三角撐地.
★右手的中指，無(wú)名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分開(kāi)撐地.
★接棒人起跑：接棒人站在接力區(qū)后端線或者說(shuō)預(yù)跑線內(nèi)，選定起跑位置，兩腳前后開(kāi)立，兩膝彎屈，上體前傾.接棒人應(yīng)站在跑道外側(cè)，左腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉(zhuǎn)，目視傳棒人的跑進(jìn)和自己起動(dòng)的標(biāo)志線.當(dāng)傳棒人員跑到標(biāo)志線時(shí)，接棒人員便迅速起跑.
傳接棒方法
上挑式
接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40~50度角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝下.傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中（圖1）
這種傳棒方法的優(yōu)點(diǎn)是接棒人向后下方伸手臂的動(dòng)作比較自然，傳棒人傳棒動(dòng)作也比較自然，容易掌握.缺點(diǎn)是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時(shí)，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進(jìn).
下壓式
也有稱"向前推送"的傳接棒方法，應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)指出，在傳棒時(shí)，手臂不要太高，而是用手腕動(dòng)作將棒向前下方推送入接棒隊(duì)員手中.并且，傳棒人可以用手腕動(dòng)作來(lái)調(diào)整傳棒動(dòng)作的準(zhǔn)確性.所在在做此動(dòng)作時(shí)，接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50~60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開(kāi)，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳給接棒人手中（圖2）.
下壓式傳接棒技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑.缺點(diǎn)是接棒時(shí)，接棒人的手臂比較緊張，不夠自然.
混合式
第1棒用"上挑式"傳棒，第2棒用"下壓式"傳棒，第3棒仍用"上挑式".
傳接棒的位置和起跑標(biāo)志線的確定
★傳接棒的位置：接棒人站在預(yù)跑線內(nèi)或接力區(qū)的后端，待傳棒人到達(dá)標(biāo)志線時(shí)便迅速起跑和傳棒隊(duì)員跑進(jìn)接力區(qū)后在最合適的位置，將接力棒迅速無(wú)誤地傳給接棒隊(duì)員.
★標(biāo)志線的確定：接力跑各棒次的標(biāo)志線是接棒人起跑的標(biāo)志，它是根據(jù)傳棒人和接棒人的跑速和傳接棒技術(shù)熟練程度確定的.標(biāo)志線設(shè)置的位置一般是在預(yù)跑線的后面，也可以設(shè)置在預(yù)跑線前面.
2.男子單人 男子雙人 女子單人 女子雙人 男女混合打
2.體育小知識(shí)（10個(gè)）
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過(guò)多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。
由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。
此外，大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低，影響食物消化。 運(yùn)動(dòng)要擇時(shí)、擇地 以下是幾個(gè)不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間： 進(jìn)餐后 進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分吸收，如果這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，妨礙胃腸的消化，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致疾病。
體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱為餐后低血壓，外出活動(dòng)容易跌倒。 情緒不好 運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。
當(dāng)你生氣、悲傷時(shí)，不要到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機(jī)能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部，并擴(kuò)散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機(jī)能的健康。
擇地：在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)傷害 由于運(yùn)動(dòng)的基本功能是通過(guò)呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運(yùn)動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開(kāi)闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場(chǎng)等處最佳。 選擇最佳運(yùn)動(dòng)量 選擇最佳運(yùn)動(dòng)量的方法很多，例如指數(shù)評(píng)定法、心率評(píng)定法、庫(kù)珀評(píng)定法、菲克斯評(píng)定法、疲勞評(píng)定法、簡(jiǎn)便評(píng)定法、階段評(píng)定法等等。
由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬(wàn)別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自己的年齡、性別、職業(yè)特點(diǎn)、體力狀況、健康水平、體育基礎(chǔ)、生活環(huán)境、目的任務(wù)等不同情況來(lái)決定。為了使大家學(xué)會(huì)選擇最佳運(yùn)動(dòng)量的方法，現(xiàn)將世界一些具有典型代表性的方法（計(jì)算公式）簡(jiǎn)介于后： （一）指數(shù)評(píng)定法 指數(shù)評(píng)定法；是采用生理負(fù)荷指數(shù)來(lái)對(duì)照和評(píng)定的方法。
具體做法是：每當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，相隔2—5分鐘測(cè)一次運(yùn)動(dòng)心率，并記錄每次測(cè)得的心率數(shù)（以1分鐘的心率為準(zhǔn)），直到鍛煉結(jié)柬。先求出鍛煉時(shí)的平均心率，再用安靜心率除以平均心率，所得數(shù)值與生理指數(shù)進(jìn)行對(duì)照，即可評(píng)定運(yùn)動(dòng)量的大小。
（二）心率指數(shù)法 心率指數(shù)法，是指鍛煉時(shí)每分鐘的心率應(yīng)達(dá)到的次數(shù)。美國(guó)的生理學(xué)家認(rèn)為，用鍛煉時(shí)的心率來(lái)選擇和評(píng)定最佳運(yùn)動(dòng)量，是一種既簡(jiǎn)便而又行之有效的方法。
計(jì)算公式： （三）庫(kù)珀評(píng)定法 庫(kù)珀是美國(guó)著名的生理學(xué)博土，他研究的最佳運(yùn)動(dòng)心率公式具有代表性，因而被世界各國(guó)廣泛采用。 （四）簡(jiǎn)便評(píng)定法 簡(jiǎn)便評(píng)定法是以不同常數(shù)減去年齡所得之差，即是最佳運(yùn)動(dòng)心率。
盛夏鍛煉六忌 盛夏酷暑，稍一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓，此時(shí)鍛煉，需要注意以下幾點(diǎn)。 忌在強(qiáng)光下鍛煉 中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。
除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。夏季陽(yáng)光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長(zhǎng)時(shí)間照射，可發(fā)生I°~II°灼傷。
紫外線還可以透過(guò)皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。 忌鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20~30分鐘為宜，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑。
如果一次鍛煉時(shí)間較長(zhǎng)，可在中間安排1~2次休息。 忌鍛煉后大量飲水 夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。 忌鍛煉后立即洗冷水澡 因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。
突然過(guò)冷刺激會(huì)使體表已開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。 忌鍛煉后大量吃冷飲 體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。
大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。 忌鍛煉后以體溫烘衣 夏季運(yùn)動(dòng)汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎。
3.六年級(jí)小學(xué)體育理論是什么
小學(xué)六年級(jí)體育復(fù)習(xí)資料 1.體操是徒手、手持器械或在器械上進(jìn)行各種操練的一種體育項(xiàng)目。
2.我國(guó)古代的導(dǎo)引術(shù)和五禽戲可以認(rèn)為是專門用來(lái)鍛煉身體的保健體操。 3.1972年我國(guó)考過(guò)工作者從長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)漢墓中發(fā)掘出來(lái)的帛畫“導(dǎo)引 圖”，是迄今為止發(fā)現(xiàn)最早、最完整的體操動(dòng)作圖譜。
4.漢代著名醫(yī)學(xué)家華佗，創(chuàng)編了模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五中禽獸動(dòng)作姿勢(shì)的 “五禽戲”，就是一套專門用來(lái)鍛煉身體的極好的模仿操。 5.1979年在美國(guó)舉行的第二十屆世界體操錦標(biāo)賽上，我國(guó)優(yōu)秀女運(yùn)動(dòng)員馬燕 紅榮獲高低杠冠軍，這是我國(guó)體操運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中獲得的第一枚金牌。
6.1982年在南斯拉夫舉行的第六屆世界杯體操賽中，19歲的李寧奪得男子全 能、自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬和單杠六項(xiàng)冠軍，技驚四座，被譽(yù)為“體操王子”。 7.體操內(nèi)容很多，大體分成兩類：一類是基本體操，包括保健體操（如：眼保健操、韻律操）、生產(chǎn)體操（如：紡織女工操、煤礦工人操）、運(yùn)動(dòng)輔助體操（如：準(zhǔn)備活動(dòng)操、放松操）、團(tuán)體操等。
另一類是競(jìng)技性體操，是目前國(guó)際上開(kāi)展比賽的體操，包括競(jìng)技體操、技巧運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)體操。 8.競(jìng)技體操規(guī)定男子有六項(xiàng)：自由體操、鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠、單杠；女子有四項(xiàng)：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。
9.小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)同中的模仿動(dòng)物爬行、滾動(dòng)、前后滾翻、劈叉、手倒立、側(cè)手翻等都是技巧運(yùn)動(dòng)中最基本的動(dòng)作。 10.奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)有古代奧運(yùn)會(huì)和現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)之分。
11.古代奧運(yùn)會(huì)起源于希臘。 12.1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)。
13.現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)有夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)之分。 14.奧運(yùn)會(huì)會(huì)為白底、無(wú)邊，中間為藍(lán)、黑、紅、黃、綠色五個(gè)相套連的圓環(huán)。
15.奧林匹克的格言是“更快、更高、更強(qiáng)”，奧林匹克的精神是“和平與友誼”。 16.世界規(guī)模最大的體育盛會(huì)——奧運(yùn)會(huì)。
17.夏季奧運(yùn)會(huì)不得超過(guò)16天，冬季奧運(yùn)會(huì)不得超過(guò)12天。 18.會(huì)徽就是會(huì)旗上五個(gè)套接的圓環(huán)。
19.北京奧運(yùn)會(huì)是第29屆奧運(yùn)會(huì)，奧運(yùn)會(huì)每四年舉行一次。 20.唾沫有五大作用——第一，有潤(rùn)濕口腔的作用；第二，有稀釋食物的作用；第三，有分解淀粉的作用；第四，有促進(jìn)消化的作用；第五，有抑殺細(xì)菌的作用。
21.酒危害人體的主要因素是酒精。 22.吸煙時(shí)產(chǎn)生許多對(duì)人體有害的物質(zhì)，其中主要的是焦油、煙堿（尼古?。┖鸵谎趸?。
23.煙酒對(duì)身體有哪些危害？ 煙：致癌、破壞神經(jīng)系統(tǒng)、影響組織代謝、降低人體免疫力。 酒：麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)、引起慢性咽炎和胃炎、硬化血管、影響心臟功能。
24.人體的司令部——大腦。 25.大腦活動(dòng)是興奮和抑制交替進(jìn)行的，興奮是“工作狀態(tài)”，抑制是“休息狀態(tài)”。
26.休息有兩種方式：一種是消極性休息，如閉目養(yǎng)神、睡覺(jué)等；另一種是積極性休息，如體育娛樂(lè)活動(dòng)等。 27.腦位于顱腔內(nèi)，可區(qū)分為大腦、間腦、中腦、腦橋、延髓和小腦六個(gè)部分。
28.條件反射是大腦皮質(zhì)的基本活動(dòng)方式。 29.未滿12歲的兒童不準(zhǔn)在道路上騎自行車。
30.生命的馬達(dá)——心臟。 31.心率分別為：7歲兒童每分鐘約90次，12歲為80次左右，成年人為72次左右。
32.心臟是肌肉器官，其內(nèi)部可分為左心房、右心房、左心室和右心室四個(gè)心腔。 33.心臟每跳動(dòng)一次，都包含收縮和舒張兩個(gè)過(guò)程。
34.健康，不僅是沒(méi)有身體上的缺陷和疾病，還要有健壯的體魄、健全的心理狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。 35.眼保健操：第一節(jié)揉天應(yīng)穴，第二節(jié)擠按睛明穴，第三節(jié)按揉四白穴，第四節(jié)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。
36.全國(guó)第三套小學(xué)生廣播體操-希望風(fēng)帆：預(yù)備節(jié)、第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)、第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)、第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)、第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)、第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)、結(jié)束動(dòng)作。 35.六年級(jí)第二學(xué)期發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)內(nèi)容：（只要了解） 1）發(fā)展身體素質(zhì)：聽(tīng)信號(hào)快速啟動(dòng)、原地小步跑、單腳交換向前跳、并腳跳 臺(tái)階、原地高抬腿跑 2）發(fā)展力量素質(zhì)：舉重物、俯臥撐、立臥撐、蛙跳、仰臥起坐、跳起摸腳、 登面支撐、抬轎子、斗牛 3）發(fā)展柔韌素質(zhì)：縱叉、橫叉、持繩（棒）轉(zhuǎn)肩、壓腿、踢腿、立位體前屈 4）發(fā)展耐力素質(zhì)：定時(shí)勻速跑、中速跑800~1500米、慢跑或領(lǐng)先跑（5分鐘）、 跳短繩。
5）發(fā)展靈敏素質(zhì)：雙人蹲跳換位、花樣跳短繩、后退著慢跑、斗雞、肩肘倒 立、跪跳起。
4.小學(xué)六年級(jí)下學(xué)期體育復(fù)習(xí)資料
一、填空：1、正確的坐、立、行姿勢(shì)應(yīng)該是：坐如 鐘 ，立如 松 ，行如 風(fēng) 。
2、人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由 骨骼 、關(guān)節(jié) 和 肌肉 組成。3、人體共有 206 塊骨骼和 639 塊肌肉。
4、人體的心血管系統(tǒng)由 心臟 和 血管 組成。血管分為 動(dòng)脈 、靜脈 和毛細(xì)血管三種。
5、關(guān)節(jié)扭傷后，出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即 冷敷 ；過(guò)24小時(shí)后應(yīng) 熱敷 。6、人在呼吸過(guò)程中，吸進(jìn)的是氧氣，呼出的是 二氧化碳 。
7、平時(shí)我們所說(shuō)的煤氣中毒，其實(shí)是 一氧化碳 中毒。8、睡覺(jué)前要做好三洗一刷。
即 洗手 、洗臉 、洗腳 、和 刷牙 。9、稍息時(shí)上體保持 立正 姿勢(shì)。
左 腳順腳尖方向向前邁出大半腳距離。10、田徑運(yùn)動(dòng)包括 走 、跑 、跳躍 、投擲 等項(xiàng)目。
根據(jù)各項(xiàng)目特點(diǎn)又分為 田賽 和 徑賽 兩大類。11、跨越式跳高技術(shù)由 助跑 、起跳 、過(guò)桿 、落地 四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成。
12、蹲距式跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)分為 助跑 、起跳 、騰空 、落地 4個(gè)環(huán)節(jié)。13、前滾翻時(shí)頭部著地的部位是 后腦 。
14、奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志由 5 個(gè)不同顏色的圓環(huán)組成，象征各大洲的團(tuán)結(jié)。15、蹲踞式起跑的口令為“各就位”、“預(yù)備”、“跑”。
16、接力賽時(shí)， 傳接棒方法有 _上挑式 和 __下壓式__兩種。17、起跑分為 蹲踞 式起跑和 站立 式起跑兩種。
18、影響跑步速度的因素有 步頻 和 步長(zhǎng)（步幅） 。19、口令“向右轉(zhuǎn)走”的動(dòng)令落于 右腳 。
20、武術(shù)中的三種基本手型是： 拳 、掌 、勾 。21、向后轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)從身體的 右 側(cè)轉(zhuǎn)。
22、弓步、馬步 、仆步、虛步 、歇步是武術(shù)中的五個(gè)基本步型。23、口令“向右看——齊”預(yù)令是 向右看 ，動(dòng)令是 齊 。
24、學(xué)生左右并列成一排叫 列 ，前后重疊成一行叫 路 。25、集合站隊(duì)時(shí)要求 快 、靜 、齊 。
26、足球號(hào)稱“ 世界第一運(yùn)動(dòng) ”，比賽時(shí)，雙方各上場(chǎng) 11 名隊(duì)員。27、向右看齊時(shí)， 右 側(cè)第一位同學(xué)不動(dòng)，其余同學(xué)向 右 側(cè)轉(zhuǎn)頭，與相鄰?fù)瑢W(xué)看齊。
28、小學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)及等級(jí)，采用（ ）評(píng)定，（ ）分以上為合格，（ ）分以上為良好，（ ）分以上為優(yōu)秀。（百分制、60、75、90）29、三好生體育合格標(biāo)準(zhǔn)評(píng)定成績(jī)不得低于（ ）分。
（75）30、北京奧運(yùn)的主題口號(hào)是（ ） ，（ ）。（同一個(gè)世界，同一個(gè)夢(mèng)想）31、田徑運(yùn)動(dòng)包括（ ）賽、（ ）賽和全能。
（田、徑）32、以高度和距離長(zhǎng)度計(jì)算機(jī)成績(jī)的（ ） 、（ ）項(xiàng)目叫“田賽”，以時(shí)間計(jì)算成績(jī)的（ ）和（ ）的項(xiàng)目叫“徑賽”。（跳躍、投擲；競(jìng)走、跑）33、飯后一般需要（ ）小時(shí)至（ ）小時(shí)后再游泳。
（半、一）34、運(yùn)動(dòng)前要做好（ ）活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好（ ）活動(dòng)。（準(zhǔn)備、放松）35、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后不可立即大量（ ）和喝（ ）。
（飲水、冰凍飲料）36、國(guó)家教育部規(guī)定在校學(xué)生每天要做好的“兩操”指的是 和（ ）。 （廣播體操和眼保健操）37、我們要保證每天鍛煉（ 一小時(shí) ），校園中的每天鍛煉項(xiàng)目包括（ 早操）、（課間操）、（眼保健操）、（活動(dòng)課）。
38、自測(cè)脈搏的方法：（ 39、運(yùn)動(dòng)后不要馬上（用涼水沖洗）和（大量飲水）。40、為了確保運(yùn)動(dòng)安全應(yīng)該（著裝）、（熟悉場(chǎng)地）、（做好準(zhǔn)備活動(dòng)）、（保護(hù)與幫助）、（整理與放松）。
41、游泳應(yīng)先（做好準(zhǔn)備），（不到深水）、（不單獨(dú)游泳）應(yīng)結(jié)伴游泳。42、扭傷后首先應(yīng)（固定關(guān)節(jié)）（避免活動(dòng)）（冷敷止血）防止腫脹，然后送醫(yī)院處理。
43、游泳前應(yīng)（做準(zhǔn)備活動(dòng)），用冷水（浸濕全身），以防抽筋。44、起跑包括：站立式起跑和蹲距式起跑。
45、跑分為：起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑。46、學(xué)生左右并列成一排叫（列），前后重疊成一行叫（路）。
二、判斷1、飯后20分鐘就能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 （ * ）2、滿身出汗后喝冷水對(duì)身體很有好處。
（ * ）3、夏季體育鍛煉要在陰涼處進(jìn)行。 （ √ ）4、游泳前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)。
（ √）5、運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中感到口渴可以大量喝水。 （ *）6、隊(duì)列練習(xí)中，口令“立正”沒(méi)有預(yù)令。
（ √）7、足球比賽中，任何隊(duì)員都不能用手觸球。 （ * ）8、劇烈運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)肌肉酸痛是正常現(xiàn)象，經(jīng)休息，會(huì)逐漸緩解。
（ √ ）9、田徑運(yùn)動(dòng)中，400米及400米以下的比賽，都采用蹲踞式起跑。（√ ）10、跳繩是跳躍項(xiàng)目。
（ * ）11、近視是由人體的生理機(jī)能缺陷造成的，不可預(yù)防。（ * ）12、100米的起跑線和終點(diǎn)線都包括在100米以內(nèi)。
（ * ）13、“立定”的動(dòng)令應(yīng)該落在右腳。 （√ ）14、迎面接力跑的傳接棒方式是立棒式。
（√ ）15、預(yù)防兒童肥胖的主要措施是控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。（√ ）16、籃球運(yùn)球時(shí)，五指分開(kāi)，手腕放松，手心不觸球。
（ √ ）17、體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)就是把運(yùn)動(dòng)器材準(zhǔn)備好。 （ * ）18、手凍傷了應(yīng)該馬上用熱水燙，用火爐烤。
（ * ）19、學(xué)生報(bào)數(shù)時(shí)，從頭到尾各個(gè)都要轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)。（ * ）20、臉上長(zhǎng)“青春痘”，應(yīng)及時(shí)把它擠壓掉，否則影響美容。
（ * ）21.體育課上不得攜帶鑰匙、小刀等利器正確嗎？（*）22.在游戲過(guò)程中，我們應(yīng)該遵守游戲規(guī)則。（√ ）23. 運(yùn)動(dòng)時(shí)，不小心把關(guān)節(jié)扭傷了，出現(xiàn)疼痛、紅腫和關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙應(yīng)該用熱毛巾貼在傷處。
（ * ） 24. 讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)該一尺。（√）25. 預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場(chǎng)所去。
（√）26. 要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。（√）27. 課余時(shí)間文明活動(dòng)，不追逐奔跑，打架斗毆，上下樓梯靠。
5.體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)20個(gè)
體育與健康基礎(chǔ)知識(shí) 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。
2 、健康：指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心 理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。
體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目：指國(guó)際上比較流行但在我國(guó)開(kāi)展不久的或國(guó)內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛(ài)并適合在學(xué)校開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4 、運(yùn)動(dòng)量：指人體在身體練習(xí)中所完成的生理負(fù)荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。
5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)能力。6 、水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。
7 、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般學(xué)用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示；負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速 度、密度、難度來(lái)表示，這兩者相互影響、相互制約。
8 、終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運(yùn)動(dòng)技能：指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。
作為學(xué)習(xí) 領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)技能，要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，形成一定的運(yùn)用特長(zhǎng)，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。10 .體育教學(xué)：是教與學(xué)的統(tǒng)一活動(dòng)，是學(xué)生在教師有目的、有計(jì)劃的指導(dǎo)下，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過(guò)程，是 實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。
11 .身體素質(zhì)：指人體在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12 . 完整法：是指整套動(dòng)作或單個(gè)動(dòng)作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法，它常用于比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、難以分解的動(dòng) 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴(yán)密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行，對(duì)師生所提 出的一系列基本要求。
它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規(guī)章制度。
包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會(huì)適應(yīng)：是指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。
作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的的這會(huì)領(lǐng)域，要求 學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標(biāo)的教育活動(dòng)。
16.運(yùn)動(dòng)表象：在過(guò)去運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機(jī)能正常，精力充沛的狀態(tài)。
19.有氧耐力：指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式：是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來(lái)的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動(dòng)結(jié)構(gòu)和活動(dòng)程序。
21 、快樂(lè)三要素：簡(jiǎn)單的，沒(méi)有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。22 、生物年齡：指?jìng)€(gè)體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實(shí)際年齡，它反映了每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的快慢程度。
稱之為 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。23 、運(yùn)動(dòng)指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數(shù)。
24 、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動(dòng)中正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習(xí)。25 、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的一切準(zhǔn)備過(guò)程都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
27 、練習(xí)軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動(dòng)路線。28 、體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的相對(duì) 穩(wěn)定的特征。
29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動(dòng)，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學(xué)、訓(xùn)練、鍛煉的途徑和辦法。
6.體育知識(shí)
1公元前490年，希臘人，菲迪皮季斯，從馬拉松跑到雅典，42195米，馬拉松。
2.詹姆斯·奈史密斯
3.世界第一運(yùn)動(dòng)
4.3.05米 2.4米 2.43米 2.24米
5.弓步 馬步 仆卜 虛步 歇步
6.脂肪
7.俯背下壓
8.許海峰
9.??? ???
10.上調(diào)式 下壓式 還真不知道第三種哦
11. 16厘米
12.男子單打，女子單打，男子雙打，女子雙打，混合雙打，男團(tuán)，女團(tuán)
13.禁區(qū)內(nèi)任意球
14. 24秒
15. 桑蘭
16.跳遠(yuǎn) 標(biāo)槍 800米
17、呼吸系統(tǒng) （不確定）3500毫升 2500毫升
18.“和諧之旅”為主題，以“點(diǎn)燃激情 傳遞夢(mèng)想”為口號(hào) 歷時(shí)130天，傳遞總里程約13.7萬(wàn)公里
19. 13.4米 6.1米 5.18米
20. 4節(jié) 10分鐘
至少保證16題 如果有錯(cuò)的 記得告訴我啊 加油吧
