蹦床入門的(蹦床的規(guī)則知識)
1.蹦床的規(guī)則知識
蹦床規(guī)則 一條特殊的基本規(guī)則使我們清楚地看到蹦床，這項最新的體操項目，在悉尼奧運會上首次出現(xiàn)時將帶來的展示。
這條規(guī)則要求比賽場館的天花板至少要達到8米高。 為什么？因為一般奧運會蹦床比賽者所能跳到的高度是6米。
考慮到參賽者可能會做一個優(yōu)雅的轉(zhuǎn)身四翻，當在空中保持到2秒/次時，8米的高度就變得可能了。 首次出現(xiàn)在奧運會比賽中的蹦床只設男子個人和女子個人比賽。
每個項目分別有12個參賽者參加，將在一天之內(nèi)進行循環(huán)賽和決賽。比賽包括展示指定技巧的規(guī)定動作和由參賽者選擇的展示特色技巧的自選動作。
循環(huán)賽的結(jié)果由規(guī)定動作和自選動作的得分相加所得。每個項目的前8名將參加決賽，名次和獎牌將在決賽中決出。
決賽包括一套自選動作，在這套動作中每個參賽者將做出10個技巧動作。 每套動作必須展示10個被認可的技巧——在不同位置的轉(zhuǎn)體和空翻的各種組合。
自選動作通常包含高難度動作，參賽者希望能以次盡可能提高各自的分數(shù)。 每套動作必須包括： ● 一個前胸或背部的著陸動作 ● 空翻一周或兩周，或這兩者之間至少轉(zhuǎn)體540度 ● 前空翻或后空翻兩周，帶轉(zhuǎn)體或不帶轉(zhuǎn)體 ● 前空翻或后空翻兩周，包括至少一個完整轉(zhuǎn)體 與另外兩個體操項目相同的是，蹦床是一項既考慮姿勢又考慮內(nèi)容的體育運動。
評委不僅根據(jù)參賽者所做的動作也根據(jù)參賽者做得如何來打分。他們所做的動作必須展示優(yōu)雅性或藝術性，另外也要考慮技術上的正確。
每套動作有七位評委打分。其中五位為參賽者所做動作完成的好壞程度打分。
另外兩位評判的是表演的難度系數(shù)。得分最高者獲勝。
每套動作的總分為10分，評委根據(jù)不同的失誤扣分。評委在形式、持續(xù)高度和控制度的基礎上評判整套動作。
特定失誤有固定扣分，例如，手碰到蹦床扣0.4分，手和膝蓋碰到蹦床扣0.5分，下落或摔到安全平臺上扣0.8分。每位評委獨立打分。
每個技巧的難度系數(shù)是根據(jù)轉(zhuǎn)體度數(shù)和空翻數(shù)目來計算的。一個空翻1周0.4分，1/4周0.1分，3/4周0.3分。
轉(zhuǎn)體一周0.2分，轉(zhuǎn)體半周0.1分。 空翻和轉(zhuǎn)體相結(jié)合的技巧，難度系數(shù)增加。
在垂直位置上空翻但不轉(zhuǎn)體另加0.1分。 兩位難度系數(shù)評委一起計算出難度分，通常在11-15這個范圍內(nèi)。
另外五名評委將去掉一個最高分和一個最低分，剩下三位評委的分數(shù)相加共30分，另外再加上難度分數(shù)，得出參賽者的最后得分。 一套無失誤的動作得分是滿分45分。
●參賽者在完成一套動作時沒有時間限制。 ●假如在決賽后得出平分，將七位評委的分數(shù)都相加，包括最高分和最低分。
●在完成規(guī)定動作時，要求的技巧必須按照指定的順序完成。 ●在完成自選動作時，參賽者必須向評委遞交競賽卡，競賽卡上列明表演技巧，但參賽者無需按照卡上標明的順序表演。
●在自選動作中，參賽者不可重復某一動作，重復動作的難度不列入計算。 ●當完成動作時，參賽者必須控制在一個直立位置，雙腳都落在蹦床上。
在最后著陸時，參賽者必須直立至少3秒鐘。著陸不穩(wěn)將導致扣分。
●除跨跳外，所有動作必須雙腿雙腳并攏，腳和腳趾伸直。 ●著陸時如不是雙腳同時著地，將扣0.3分。
●如果參賽者身體的任何部位觸碰到床以外的任何物品，或如果保護者碰到選手時，比賽都將被視作中斷。 ●比賽中斷后將不得繼續(xù)，除非比賽被外界干擾破壞。
每張蹦床包括一個支撐彈簧床的金屬架，參賽者在彈簧床上跳躍完成動作。每張蹦床有5.05米長，2.91米寬，1.155米高。
由尼龍或細繩材料制成的床大約只有6毫米厚。 在蹦床每一頭的地上都鋪著很大的厚毯子，即人們所知的安全平臺。
它是為了緩和從蹦床上摔下的參賽者的沖擊力所設。 為了更清晰地看到腳部動作和保護參賽者，參賽者在比賽中應穿著白色短襪或體操鞋。
選手在動作結(jié)束時，應雙腳著地，并保持該動作3秒鐘，選手著地不穩(wěn)將被扣分。 選手在進行技巧系列動作時，沒有時間限制。
如果比賽結(jié)束時有選手比分相同，那么就再次加上選手的動作分，再除以5。在規(guī)定動作組，選手必須向評委提交自己的參賽卡，卡上必須注明自己的動作，但不用按照比賽時的表演順序?qū)憽?/p>
在規(guī)定動作時間，選手不可重復做某一動作，重復動作的得分不予接受。除了兩腿交叉跳躍動作，選手的任何動作必須雙腳雙腿并攏，腳和腳趾伸直。
著地動作優(yōu)秀可得分0.3分。比賽中，當選手身體的任何一部分接觸蹦床以外的東西或者監(jiān)護者接觸選手時，比賽中止。
起跳一般情況下不允許重新開始，除非起跳被一些突發(fā)事故打斷。
2.蹦床的規(guī)則知識
奧運會蹦床設網(wǎng)上男、女個人兩枚金牌。
個人比賽中運動員要完成3套動作，每套由10個動作組成。一套蹦床動作的特點主要表現(xiàn)在動作的高飄，動作之間富有節(jié)奏的連接和變換，包含雙腳起跳、背彈、腹彈、坐彈動作，全套動作中間沒有停頓和中間跳。
一套蹦床動作應由各種向前、向后的空翻轉(zhuǎn)體或非轉(zhuǎn)體的空翻動作組成。運動員全套動作應表現(xiàn)出優(yōu)美的身體姿勢、正確的動作技術、理想的高度和良好的身體控制能力。
比賽時，不允許運動員佩戴珠寶首飾及手表。女子運動員在比賽中必須穿白襪子。
違反者將被取消該輪比賽資格。每位參賽者可以有1名教練員上場保護；任何情況下，在網(wǎng)的四周不得超過4名保護者。
裁判長發(fā)出信號后，運動員必須在1分鐘內(nèi)開始做第一個動作，否則要扣分。運動員做動作時，除分腿跳動作外，其它動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。
根據(jù)動作要求，身體姿態(tài)可采用團身、屈體或直體。一套動作中不能有重復動作，否則，重復的動作不計算難度。
預賽第一套動作中出現(xiàn)重復的動作，每重復一次，扣1.0分。裁判員只對在網(wǎng)上完成的動作進行評分。
比賽中出現(xiàn)中斷情況，中斷后的動作不予評分。整套動作結(jié)束時，運動員雙腳必須有控制地落在網(wǎng)上，并保持上體正直的姿勢結(jié)束，否則按規(guī)則扣分。
裁判員以0.1分為單位進行評分。裁判長負責決定最后得分的有效性。
比賽中，由于動作姿勢欠佳，每個動作扣0.1~0.5分；單手或雙手觸網(wǎng)，扣0.4分；雙膝或雙手和雙膝觸網(wǎng)、坐網(wǎng)、趴或后躺觸網(wǎng)，扣0.6分；觸及彈簧、護墊、蹦床框架或安全臺部位，扣0.6分；落或摔倒在彈簧、墊子、蹦床框架或安全臺、保護墊上，扣0.8分；落或摔倒彈出蹦床，扣1.0分；比賽中保護人員或教練員與運動員講話或給予暗示，每次扣0.3分；在一套動作中，每出現(xiàn)一次中間（直體）跳，扣1.0分；附加動作扣1.0分；超過規(guī)定時間扣0.1~0.3分。蹦床框架長5.050米、寬2.910米、高1.150米，網(wǎng)長4.280米、寬2.140米，彈簧118個。
在蹦床比賽時，運動員須要完成規(guī)定動作和自選動作。蹦床項目中，一位選手需要做出3套不同的動作，第一套動作為規(guī)定動作套路，當中只計算其中兩個動作的“難度分”，第二及第三套動作為自選動作套路。
一套蹦床套路的分數(shù)構(gòu)成因素分為“技術分”、“難度分”以及“同步分”?！凹夹g分”為評定運動員的動作完成情況，滿分為10分。
在正式的蹦床個人套路中，共有五名“技術裁判”，他們會按運動員的完成情況去即場評定“技術分”，其中中間三個“技術分”的總和為該套動作的“技術分”。蹦床套路的另外一個主要組成部分為“難度分”，“難度分”的計算主要靠動作的翻轉(zhuǎn)周數(shù)所決定，而且“難度分”并不封頂。
世界頂尖運動員在訓練時候，整套動作的“難度分”可達至17-18.5分左右，在2004年加拿大錦標賽上，曾經(jīng)出現(xiàn)過18.5分的難度分?！半y度分”加上“技術分”，便是一名蹦床運動員于個人套路中的最后得分。
在蹦床同步比賽中，“同步裁判”還會根據(jù)兩名運動員的套路表演的同步性，評定該套路的“同步分”，“同步分”的滿分為10分，“同步分”加上“技術分”再加上該套路的“難度分”為一套同步套路的最后得分。體操成為專門的體育比賽活動，特別是成為競技性體操，經(jīng)歷了一段發(fā)展與完善的過程。
以奧運會體操比賽記載為例，1896年第1屆雅典奧運會，設立了鞍馬、吊環(huán)、跳馬、雙杠和單杠項目，還有爬繩。但沒有自由體操項目，也只有男子體操比賽。
在以后的奧運會上，體操比賽先后增設了火棒操（后改為輕器械體操）、瑞典式體操、歐洲式體操等體操比賽。1932年洛杉磯第10屆奧運會上，增設了自由體操，使競技體操初具規(guī)模。
1936年的柏林第11屆奧運會上，體操比賽才真正形成男子6項比賽；輕器械體操、瑞典式、歐洲式等體操比賽則從男子體操比賽中取消。這次奧運會還開設了女子體操比賽項目，但女子比賽項目的完善與定型是在1960年的第17屆羅馬奧運會才完成的。
3.蹦床的規(guī)則是
蹦床的歷史可以追溯到19世紀中葉北美的科曼契印第安人，而在中國馬戲團的雜技演員使用類似的蹦床至少也有200年的歷史。
現(xiàn)代彈性蹦床的開創(chuàng)者是法國 雜技演員特朗波蘭（Du Trampolin），他用麻繩編制成保護網(wǎng)，以加強"空中秋千飛人"的安全，并利用網(wǎng)的彈性將演員拋入空中，完成各種動作。20世紀30年代，美國跳水冠軍尼森（George Nissen）制作出類似于當今的那種蹦床，用來幫助自己的跳水與翻轉(zhuǎn)訓練，后來創(chuàng)辦了"尼森蹦床公司"。第二次世界大戰(zhàn)期間，美國利用蹦床訓練飛行員和領航員的定位技能，取得良好效果，以后逐漸成為一項運動，在美國的中學、大學廣泛開展。1947年美國在得克薩斯州舉行首屆全國蹦床表演賽，1948年起被列入正式比賽，后傳入歐洲。1958年英國開始舉行全英蹦床錦標賽，1964年在英國舉行首屆世界蹦床錦標賽，1969年在法國巴黎舉行首屆歐洲蹦床錦標賽。1999年，國際蹦床聯(lián)合會成為國際體操聯(lián)合的一個協(xié)會，并在2000年第27屆奧運會成為正式比賽項目，設男、女個人兩個項目，每個項目12名運動員參加比賽
