運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論知識(shí)(運(yùn)動(dòng)科學(xué)的是什么)

1.運(yùn)動(dòng)科學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)是什么

計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)專業(yè) 該專業(yè)以計(jì)算機(jī)科學(xué)理論、計(jì)算機(jī)軟件、計(jì)算機(jī)應(yīng)用技術(shù)、計(jì)算機(jī)通信與網(wǎng)絡(luò)、計(jì)機(jī)控制技術(shù)、管理信息系統(tǒng)等為研究方向，培養(yǎng)具有堅(jiān)實(shí)的計(jì)算機(jī)科學(xué)理論和計(jì)算機(jī)軟、硬件基礎(chǔ)知識(shí)，掌握較好的計(jì)算機(jī)實(shí)際應(yīng)用技能與方法，具有良好的科學(xué)素質(zhì)和創(chuàng)新能力，并獲得理論與應(yīng)用研究的基本訓(xùn)練，德、智、體全面發(fā)展的復(fù)合型應(yīng)用技術(shù)人才。

學(xué)生畢業(yè)后適合在信息處理及相關(guān)技術(shù)與產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域的企、事業(yè)單位、高科技部門(mén)、高等院校、政府管理部門(mén)、金融和經(jīng)濟(jì)管理部門(mén)等從事計(jì)算機(jī)科學(xué)理論及應(yīng)用系統(tǒng)研究、開(kāi)發(fā)、管理、維護(hù)等工作；也可以繼續(xù)攻讀計(jì)算機(jī)科學(xué)以及和計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)相關(guān)的高新技術(shù)學(xué)科、交叉學(xué)科的碩士學(xué)位。網(wǎng)絡(luò)工程專業(yè) 該專業(yè)培養(yǎng)具有良好綜合素質(zhì)和開(kāi)拓創(chuàng)新能力，系統(tǒng)掌握該專業(yè)的基本理論、基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能與方法，具有實(shí)際應(yīng)用和科學(xué)研究能力的計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)及其相關(guān)技術(shù)與產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域的復(fù)合型應(yīng)用技術(shù)人才。

該專業(yè)要求學(xué)生系統(tǒng)掌握計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)方面的基本理論、基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能和方法，受到良好的科學(xué)思維和科學(xué)實(shí)驗(yàn)的基本訓(xùn)練。對(duì)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的技術(shù)發(fā)展及其應(yīng)用前景有一定的了解。

在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)實(shí)際應(yīng)用和開(kāi)發(fā)方面受到一定的訓(xùn)練，使其具有較強(qiáng)的計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用系統(tǒng)分析和設(shè)計(jì)能力。另外，要求學(xué)生掌握所必需的人文科學(xué)和自然科學(xué)的基本知識(shí)，并具有學(xué)習(xí)與應(yīng)用這些知識(shí)的基本能力，具有一定的科學(xué)研究、應(yīng)用研究、技術(shù)開(kāi)發(fā)和解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

要求掌握一門(mén)外語(yǔ)，能熟練查閱該專業(yè)有關(guān)外文資料。學(xué)生畢業(yè)后適合進(jìn)入產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域的網(wǎng)絡(luò)和信息的技術(shù)部門(mén)或管理部門(mén)等。

想繼續(xù)深造的學(xué)生可以報(bào)考國(guó)內(nèi)外科研部門(mén)及高等院校的計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)相關(guān)學(xué)科的更高一級(jí)學(xué)位或從事相關(guān)的教學(xué)、科研活動(dòng)。電子信息科學(xué)與技術(shù)專業(yè) 電子信息科學(xué)與技術(shù)是研究電子和電磁場(chǎng)運(yùn)動(dòng)、電路理論、信息處理與傳輸?shù)纫话阋?guī)律及其應(yīng)用的一門(mén)學(xué)科。

該專業(yè)培養(yǎng)掌握電子技術(shù)、微波技術(shù)、信息處理和計(jì)算機(jī)應(yīng)用等基本理論和實(shí)際技能、能進(jìn)行電子學(xué)和信息科學(xué)的教學(xué)、科研和技術(shù)工作的復(fù)合型應(yīng)用人才。學(xué)生畢業(yè)后適合在通訊、銀行、企業(yè)、機(jī)關(guān)等部門(mén)，從事電子技術(shù)和計(jì)算機(jī)技術(shù)管理、生產(chǎn)方面的開(kāi)發(fā)應(yīng)用，以及在高等學(xué)校和研究部門(mén)從事教學(xué)、科研工作。

自動(dòng)化專業(yè) 自動(dòng)化是以電子技術(shù)、計(jì)算機(jī)技術(shù)、檢測(cè)理論和控制理論為基礎(chǔ)，研究自動(dòng)控制系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)、規(guī)律及其應(yīng)用的學(xué)科。該專業(yè)著重于計(jì)算機(jī)控制與應(yīng)用方向，培養(yǎng)掌握電子技術(shù)、自動(dòng)控制、計(jì)算機(jī)控制技術(shù)等基本理論和實(shí)際技能，能進(jìn)行計(jì)算機(jī)控制與應(yīng)用方面的教學(xué)、科研工作。

通信工程專業(yè) 該專業(yè)培養(yǎng)掌握現(xiàn)代通信基本理論、具有通信工程技術(shù)和技能，能在通信相關(guān)領(lǐng)域從事研究、教學(xué)和技術(shù)開(kāi)發(fā)工作的復(fù)合型應(yīng)用人才。學(xué)生畢業(yè)后適合在電信企業(yè)、郵電管理部門(mén)、銀行、交通等部門(mén)從事通信、電子技術(shù)和計(jì)算機(jī)應(yīng)用等方面的管理和技術(shù)開(kāi)發(fā)工作，也可以在高等學(xué)校和研究部門(mén)從事教學(xué)和科研工作。

信息管理與信息系統(tǒng)專業(yè) 信息管理與信息系統(tǒng)是以計(jì)算機(jī)為主的信息技術(shù)興起以后產(chǎn)生的一個(gè)新興的管理學(xué)科，該專業(yè)主要學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)與網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、管理信息系統(tǒng)（MIS）、信息分析研究和信息開(kāi)發(fā)應(yīng)用的基本理論、基本知識(shí)和基本技能，主要方向?yàn)槠髽I(yè)信息管理、管理信息系統(tǒng)、信息系統(tǒng)技術(shù)。學(xué)生畢業(yè)后可在政府機(jī)關(guān)、高等學(xué)校、科研機(jī)構(gòu)、公司企業(yè)、金融機(jī)構(gòu)、和各類信息機(jī)構(gòu)從事信息管理和信息技術(shù)工作。

圖書(shū)館學(xué)專業(yè) 圖書(shū)館學(xué)是一門(mén)國(guó)際流行的管理學(xué)科，該專業(yè)主要學(xué)習(xí)文獻(xiàn)信息資源和數(shù)字信息資源的收集、整理、傳遞、利用和信息管理的基本理論、基本知識(shí)和基本技能，主要方向?yàn)樾畔①Y源管理、數(shù)字圖書(shū)館。學(xué)生畢業(yè)后可在各類型圖書(shū)館、信息部門(mén)、企事業(yè)單位、科研機(jī)構(gòu)等從事圖書(shū)情報(bào)、信息管理和技術(shù)、文秘等方面的工作。

檔案學(xué)專業(yè) 檔案學(xué)是一門(mén)具有廣泛應(yīng)用基礎(chǔ)的管理學(xué)科，該專業(yè)主要學(xué)習(xí)檔案文件與電子文件信息的搜集、處理、研究分析、開(kāi)發(fā)利用和信息管理的基本理論、基本知識(shí)和基本技能，主要方向?yàn)闄n案文件管理、電子政務(wù)。學(xué)生畢業(yè)后可在各類檔案館，及國(guó)家機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位的檔案機(jī)構(gòu)及相關(guān)部門(mén)從事檔案文件管理與文秘工作。

軟件工程專業(yè) 該專業(yè)是適應(yīng)國(guó)家經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)戰(zhàn)略調(diào)整的要求和軟件產(chǎn)業(yè)發(fā)展對(duì)人才的迫切需求而設(shè)立的。該專業(yè)以市場(chǎng)需求為導(dǎo)向，面向軟件工程領(lǐng)域的國(guó)際前沿，充分發(fā)揮中山大學(xué)綜合型大學(xué)的自身優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)具有國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)能力的實(shí)用型、復(fù)合型、工程型軟件人才。

該專業(yè)主要學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)科學(xué)、軟件工程方向的基本理論和基礎(chǔ)知識(shí)，掌握軟件設(shè)計(jì)與分析的方法和技能，受到良好的科學(xué)思維和科學(xué)實(shí)驗(yàn)的基本訓(xùn)練，具備軟件系統(tǒng)開(kāi)發(fā)和管理能力，具有一定的技術(shù)創(chuàng)新能力；接受到良好的軟件工程訓(xùn)練，具有較強(qiáng)的軟件工程實(shí)踐能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力；熟悉軟件應(yīng)用和各種工具，能應(yīng)用先進(jìn)的工程化方法、技術(shù)和工具能勝任某一應(yīng)用領(lǐng)域軟件分析、設(shè)計(jì)、開(kāi)發(fā)、測(cè)試、維護(hù)和項(xiàng)目管理等工作。另外，要求學(xué)生掌握所必需的人文科學(xué)和自然科學(xué)的基本知識(shí)，并具有學(xué)習(xí)與應(yīng)用這些知識(shí)的基本能力，。

2.健身教練有哪些主要的理論知識(shí)

健身教練要掌握的知識(shí)和技能有：氧健身操、有氧舞蹈、踏板、動(dòng)感單車(chē)、搏擊、普拉提、瑜伽。

健身教練，其最重要的職責(zé)就是幫助顧客獲得健康，來(lái)健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，并以此獲得身體的健康。因此，健身教練應(yīng)該具有比較專業(yè)的人體解剖、生理、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)技能知識(shí)，此外，還應(yīng)懂得心理學(xué)。

因?yàn)榻叹氁朴谂c顧客溝通，以準(zhǔn)確了解顧客的需求并提供幫助。見(jiàn)多識(shí)廣是一個(gè)健身教練起碼的素質(zhì)。比如，為讓健身運(yùn)動(dòng)達(dá)到最好效果，教練還應(yīng)是“私人醫(yī)生”，掌握一定的健康知識(shí)，了解會(huì)員的飲食狀況、工作性質(zhì)、睡眠質(zhì)量等。

針對(duì)不同的人，制定出不同的訓(xùn)練方法。但同時(shí)，健身教練只是針對(duì)會(huì)員的健康鍛煉提出指導(dǎo)，對(duì)部分病后或術(shù)后恢復(fù)進(jìn)行一定指導(dǎo)，但不能取代醫(yī)生的治病功能

3.體育基礎(chǔ)理論

業(yè)務(wù)培養(yǎng)目標(biāo)：本專業(yè)培養(yǎng)具有社會(huì)體育的基本理論、知識(shí)與技能，能在社會(huì)體育領(lǐng)域中從事群眾性體育活動(dòng)的組織管理、咨詢指導(dǎo)、經(jīng)營(yíng)開(kāi)發(fā)以及教學(xué)科研等方面工作的高級(jí)專門(mén)人才。

業(yè)務(wù)培養(yǎng)要求：本專業(yè)學(xué)生主要學(xué)習(xí)社會(huì)體育方面的基礎(chǔ)理論和基本知識(shí)，受到從事社會(huì)體育工作的基本訓(xùn)練，掌握群眾體育活動(dòng)組織管理、咨詢指導(dǎo)、經(jīng)營(yíng)開(kāi)發(fā)和教學(xué)科研等方面的基本能力。 畢業(yè)生應(yīng)獲得以下幾方面的知識(shí)和能力： 1.掌握社會(huì)體育相關(guān)學(xué)科的基本理論、基本知識(shí)； 2.掌握指導(dǎo)大眾體育、養(yǎng)生健身、休閑娛樂(lè)及特殊人群體育的運(yùn)動(dòng)技術(shù)； 3.具有從事群眾性體育活動(dòng)的組織管理、咨詢指導(dǎo)、經(jīng)營(yíng)開(kāi)發(fā)及教學(xué)等方面的基本能力； 4.熟悉黨和國(guó)家有關(guān)體育事業(yè)的方針、政策、法規(guī)； 5.了解國(guó)內(nèi)外在社會(huì)體育方面的學(xué)術(shù)發(fā)展動(dòng)態(tài)； 6.掌握文獻(xiàn)檢索、資料查詢的基本方法，具有一定的科學(xué)研究和實(shí)際工作能力。

主干學(xué)科：體育學(xué)、社會(huì)學(xué)、公共管理 主要課程：社會(huì)體育概論、社會(huì)體育管理學(xué)、健身概論、中華體育養(yǎng)生學(xué)、大眾健身娛樂(lè)體育項(xiàng)目的理論與方法等 主要實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)：包括社會(huì)調(diào)查、學(xué)習(xí)、畢業(yè)論文等，至少應(yīng)安排20周以上。 主要專業(yè)實(shí)驗(yàn)：社會(huì)體育活動(dòng)方案設(shè)計(jì)、體質(zhì)測(cè)評(píng)、體育康復(fù)等 修業(yè)年限：四年 授予學(xué)位：教育學(xué)學(xué)士 相近專業(yè)：體育教育參考資料：?md=3。

4.關(guān)于健身有哪些重要的理論知識(shí)

想要健身的話盡量選擇去正規(guī)的健身房鍛煉。

選擇專業(yè)的、有經(jīng)驗(yàn)的教練。開(kāi)始有計(jì)劃的練習(xí)前，要進(jìn)行相應(yīng)的身體測(cè)試與體能檢測(cè)。根據(jù)個(gè)人情況讓教練量身定做訓(xùn)練計(jì)劃。按照健身房的相關(guān)要求，依據(jù)教練提出的建議定期健身，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷最直接的好方法。

制定一個(gè)完善的、有規(guī)律的計(jì)劃。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)前后的飲食，要依據(jù)個(gè)人情況。減肥期間盡量避免攝入脂肪及糖分較高的食品，另外水果也需要適量地補(bǔ)充，如果是為了發(fā)展肌肉圍度，還應(yīng)補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)補(bǔ)劑。

健身的時(shí)候注意補(bǔ)充水分。

合理安排訓(xùn)練量---基本上來(lái)說(shuō)，新手安排30分鐘的鍛煉時(shí)間即可。以后可以根據(jù)自己身體的適應(yīng)程度，逐步增加到一個(gè)小時(shí)或以上。

注意運(yùn)動(dòng)頻度-----有氧運(yùn)動(dòng)一周最好安排5天健身，另外2天休息，并且將休息的兩天分開(kāi)。較高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練每周3-4天就足夠了，要給肌體充足的休息時(shí)間。

訓(xùn)練強(qiáng)度---應(yīng)該從自身的體力出發(fā)，認(rèn)真調(diào)控訓(xùn)練強(qiáng)度，量力而行。剛開(kāi)始從最小的重量做起，在感覺(jué)輕松的情況下才可逐步增加，切勿在未經(jīng)試練的情況下勉力操作重大器械，這樣往往會(huì)導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

運(yùn)動(dòng)方式---根據(jù)你自身的訓(xùn)練目標(biāo)為基準(zhǔn)，例如想減肥的應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，內(nèi)容可以包括跑步機(jī)、登山機(jī)、有氧單車(chē)、及各種有氧操課?？梢韵葟穆荛_(kāi)始，確保有30分鐘的跑步時(shí)間，然后利用綜合器械做功能性訓(xùn)練，時(shí)間10-20分鐘，最后以拉伸及放松動(dòng)作結(jié)尾。

5.體育理論知識(shí)試題

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原發(fā)布者：fayermoyan

一、基礎(chǔ)題：1.判斷題1.人情緒的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體應(yīng)對(duì)日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。Y(2分)2.社會(huì)健康指人與社會(huì)環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力也Y(2分)3.社會(huì)健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。Y(2分)4.蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)機(jī)體組織，滿足人們每日身體活動(dòng)所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人們長(zhǎng)期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。Y(2分)6.體能也叫體適能，主要通過(guò)體育鍛煉獲得。Y(2分)7.一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會(huì)增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、舉重量的能力。N(2分)10.神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個(gè)人視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和平衡覺(jué)與熟練動(dòng)作技能相結(jié)合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。Y(2分)12.人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。Y(2分)13.為了科學(xué)安全的通過(guò)體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。Y(2分)14.要提高自己的體能水平需要時(shí)間、努力和耐性。俗話說(shuō)“貴在堅(jiān)持”。Y(2分)15.體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。Y(2分)16.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。N(2分)17.如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等

6.關(guān)于體育理論知識(shí)

體育教育工作的特點(diǎn)是身體活動(dòng)和智力活動(dòng)相結(jié)合的，即要云做正確的體育技術(shù)示范動(dòng)作，教會(huì)學(xué)生體育鍛煉的基本技術(shù)、技能和方法，又要向?qū)W生傳授體育與保健的基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生掌握身心統(tǒng)一的科學(xué)健身知識(shí)。

因此，體育教師既能武又能文。不是只會(huì)跑跑跳跳的教書(shū)匠，更不是頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)的體操師傅。

國(guó)家教委《關(guān)于加強(qiáng)中、小學(xué)體育師資隊(duì)伍的建設(shè)意見(jiàn)》，對(duì)體育師資的要求是：熱愛(ài)黨、熱愛(ài)社會(huì)主義事業(yè)、熱愛(ài)體育工作，具有高尚的道德品質(zhì)和為學(xué)校體育事業(yè)獻(xiàn)身的革命精神：有正確的教育思想和良好文化修養(yǎng)，掌握教育的規(guī)律和人體發(fā)展的規(guī)律，以及全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的手段和方法：具有多方面的實(shí)踐能力并學(xué)有所長(zhǎng)：在學(xué)校體育中，有實(shí)事求是、銳意改革、勇二創(chuàng)新的科學(xué)精神。稱職的體育教師，應(yīng)德、才兼?zhèn)洹?/p>

根據(jù)這個(gè)要求，體育教師應(yīng)具備基本素質(zhì)是：1.忠誠(chéng)二人民教育事業(yè)，具有敬業(yè)奉獻(xiàn)精神 體育教師是一個(gè)教育工作者，作為人民教師應(yīng)認(rèn)識(shí)到工作重要意義。教師是人類靈魂工程師，作為體育教師既要育人，又要培養(yǎng)學(xué)生良好的體魄，還要為國(guó)家培養(yǎng)優(yōu)秀的體育后備力量，責(zé)任重大。

我們要充分看到自已的光榮職責(zé)， 一個(gè)體育教師如果對(duì)自已工作不熱愛(ài)，也就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，也不可能辛勤的耕耘，更談不上能取得豐碩成果。許多體育教師經(jīng)驗(yàn)表明，他們的工作能夠取德優(yōu)異成績(jī)，其中一個(gè)重要的原因他們具有為黨的教育事業(yè)敬業(yè)奉獻(xiàn)精神。

2、熱愛(ài)學(xué)生。教育學(xué)生 體育教師對(duì)本職工作的熱愛(ài)，還應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)在對(duì)學(xué)生的熱愛(ài)。

青少年下是長(zhǎng)身體。增知識(shí)和世界觀逐漸形成的重要時(shí)期，他們需要老師的愛(ài)。

實(shí)踐證明，熱愛(ài)學(xué)生，信任學(xué)生才能得到學(xué)生的尊重。真誠(chéng)的師愛(ài)能在潛移默化之中使學(xué)生會(huì)以高尚的情感對(duì)待人，形成團(tuán)結(jié)、友愛(ài)的品質(zhì)，乃至升華為愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)人民的高尚情操。

真誠(chéng)的師愛(ài)要善于控制自已的感情和情緒，要有一種有利于教學(xué)、工作給人以影響力飽滿的精神狀態(tài)，那種愁眉苦臉的神態(tài)和諷刺挖苦的話語(yǔ)，都會(huì)使學(xué)生反感。真誠(chéng)的師愛(ài)必須是高尚的嚴(yán)格的、熱情的、體貼入微的，才能有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。

3、身教重于言教在體育教學(xué)訓(xùn)練及其他各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)與學(xué)生的接觸中，教師很自然成為學(xué)生模仿對(duì)象。體育教師一言一行、一舉一動(dòng)，甚至一個(gè)神態(tài)都對(duì)學(xué)生有著很大的影響。

因此，體育教師必須時(shí)時(shí)處處嚴(yán)格要求自己，從言談到舉止，從思想到行為。都應(yīng)力求成為學(xué)生的表率，為學(xué)生樹(shù)立一個(gè)學(xué)習(xí)的好榜樣。

不僅如此，體育教師還應(yīng)到表里如一，言行一致，做到課堂內(nèi)和課堂外一樣，學(xué)校內(nèi)和學(xué)校外一樣。真正做到“師者，人之模范也”。

4、應(yīng)具有深廣的專業(yè)理論知識(shí)和技能體育教師通過(guò)自己教學(xué)、訓(xùn)練、課久體育活動(dòng)組織指導(dǎo)來(lái)實(shí)現(xiàn)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性、體力和智力，培養(yǎng)學(xué)生良好思想品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，完成本職工作。體育教師專業(yè)理論知識(shí)深廣，技能水平高低，直接影響學(xué)生才能的培養(yǎng)和教學(xué)質(zhì)量。

只有掌握比專業(yè)大綱深廣得金的知識(shí)，才有可能對(duì)大綱、教材的全部?jī)?nèi)容有深入透徹的理解，才有可能正確地深入淺出講授教材，進(jìn)而提高教學(xué)質(zhì)量。根據(jù)教育教學(xué)工作的需要，應(yīng)掌握專業(yè)理論知識(shí)主要有：4、1 學(xué)習(xí)體育教學(xué)大綱、教材教法。

4、2 學(xué)習(xí)與教育、體育相關(guān)的政策和法規(guī)。4、3 學(xué)習(xí)體育基礎(chǔ)知識(shí)，如體育理論、運(yùn)動(dòng)是心理、運(yùn)動(dòng)解剖、運(yùn)動(dòng)生理等等。

4、4學(xué)習(xí)體育專業(yè)理論知識(shí)和技能，掌握教育教學(xué)規(guī)律和教學(xué)方法。5、應(yīng)具有較高教育教學(xué)，訓(xùn)練組織實(shí)際操作能力稱職的體育教師，不僅要有全面專業(yè)理論和技術(shù)，而且還要有從事體育教育教學(xué)和訓(xùn)練的組織能力，才能發(fā)揮自已的作用，才能提高教學(xué)、訓(xùn)練質(zhì)量。

業(yè)務(wù)能力主要有5、1 掌握體育科學(xué)理論和體育基本技術(shù)，并能運(yùn)用于教學(xué)、訓(xùn)練工作的實(shí)際能力。5、2 制定教學(xué)工作計(jì)劃的能力。

5、3 組織指導(dǎo)和制定課外活動(dòng)計(jì)劃的能力。5、4 指導(dǎo)訓(xùn)練校代表隊(duì)和組織體育競(jìng)賽和裁判能力。

5、5 創(chuàng)新和掌握現(xiàn)代教學(xué)的能力。6、應(yīng)具有良好的語(yǔ)言表達(dá)能力 語(yǔ)言是人類用來(lái)表達(dá)感情，交流思想工具。

在教育過(guò)程中它是偉遞知識(shí)和教學(xué)學(xué)生一種手段。在體育教學(xué)中，教師若能講究語(yǔ)言藝術(shù)，不僅能夠使學(xué)生產(chǎn)生良好心理定勢(shì)和情感變化，還能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，易于他們接受知識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能。

教師的語(yǔ)言技巧親切感人，語(yǔ)言確切，通俗生動(dòng)，邏輯性強(qiáng)，這樣才能啟發(fā)學(xué)生積極思維活動(dòng)，在體育教學(xué)中收到預(yù)期效果。7、良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神能力學(xué)校體育工作，離不開(kāi)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和其他教職員工的支持。

體育教師在工作中作為爭(zhēng)取自己的地位，爭(zhēng)取支持，我們要主動(dòng)與團(tuán)委、學(xué)生會(huì)、總務(wù)處、班主任聯(lián)系，與他任課教師搞好關(guān)系，爭(zhēng)取各方面堅(jiān)體育工作支持和配合。 體育教研組團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神相當(dāng)重要，工作要相互配合支持和幫助。

課前要互相多通氣，避免場(chǎng)地器材的沖突。如果遇到矛盾時(shí)，要互相謙讓，為他人提供方便。

當(dāng)工作有成績(jī)時(shí)，要正確對(duì)待，不能把一切功能歸于自己，把自己看作一朵花，看人家是豆腐渣。對(duì)組內(nèi)同志要尊重。

理解和關(guān)心：對(duì)老的要尊重，對(duì)年青的要愛(ài)。一個(gè)教組工作，不可能沒(méi)有矛盾，。

7.體育與健康理論知識(shí)

一、明確健康四要素

古老的健康概念，常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無(wú)病則為健康，而現(xiàn)代對(duì)健康的科學(xué)定義是指機(jī)體與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡。21世紀(jì)的社會(huì)的健康四要素是身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力、道德健康。

二、身體鍛煉的必要知識(shí)

身體鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，給機(jī)體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)后要做整理活動(dòng)，讓機(jī)體逐漸安靜下來(lái)，以免造成對(duì)心臟的傷害。身體鍛煉應(yīng)全面均衡發(fā)展，還要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。參加體育鍛煉更要持之以恒，張馳有度，不能“一曝十日寒”，否則健康會(huì)離你很遠(yuǎn)。

三、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的把握

體育鍛煉后，肌肉有酸疼的現(xiàn)象?？赡苁沁\(yùn)動(dòng)過(guò)度的表現(xiàn)，它反映出你不適合用過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量來(lái)進(jìn)行鍛煉；也可能是運(yùn)動(dòng)后的自然反應(yīng)，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做乳酸的物質(zhì)，刺激你的機(jī)體，從而使你有酸疼之感。只要堅(jiān)持鍛煉，這種現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失，你的體能也在這種機(jī)體反應(yīng)的循環(huán)中得以提高。如果因?yàn)楦械郊∪馑崽劬屯Ｖ瑰憻?，等到肌肉酸疼消失后再進(jìn)行鍛煉，則會(huì)削弱體育活動(dòng)的健身之效。

1、運(yùn)動(dòng)疲勞的消除。一般運(yùn)動(dòng)以后，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?，就沒(méi)有疲勞之感，這是運(yùn)動(dòng)適量的表現(xiàn)。如果第二天醒來(lái)，你仍然感到疲勞沉重，那就是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆。

2、因運(yùn)動(dòng)量過(guò)度產(chǎn)生的酸疼，可以通過(guò)減量、休息、按摩、熱敷等方法來(lái)幫助機(jī)體積極恢復(fù)。精神難以集中現(xiàn)象。上課總想打瞌睡，做作業(yè)總出差錯(cuò)，對(duì)事物的反應(yīng)變得遲鈍，多半是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度所造成的。血壓升高，目光無(wú)神，情緒煩躁，面色蒼白等，如果是因鍛煉造成的，則都是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的征兆。

四、安全運(yùn)動(dòng)的措施與預(yù)防

1、預(yù)防：

運(yùn)動(dòng)前：體育鍛煉時(shí)不能佩戴紀(jì)念章，不能攜帶小刀、鉛筆、鑰匙、手表等物件，并要換上運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服等，有組織、有步驟地與同伴一起進(jìn)行鍛煉，以防傷害事故的發(fā)生。進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械的安全和正確的著裝，以防意外事故發(fā)生。

體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范措施多種多樣：越過(guò)器材時(shí)一定要有人保護(hù)；向前摔倒時(shí)順勢(shì)作前滾翻，不要用手硬撐；向后摔倒時(shí)，讓身體自然倒地，不要用手撐地，順勢(shì)作后滾翻。為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少不合理的身體沖撞和磨擦。

2、措施：出現(xiàn)內(nèi)傷如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、滑囊炎、腱鞘炎等24小時(shí)內(nèi)一般用冷敷，加壓包扎，抬高傷肢等方法，盡可能減少受傷部位的出血，避免損傷加重；48小時(shí)后，一旦局部的出血和腫脹停止，此刻可以進(jìn)行按摩，理療或敷藥治療，逐步恢復(fù)受傷部位的功能；受傷部位基本愈合，在加強(qiáng)保護(hù)的情況下，可以進(jìn)行非碰撞性的一般練習(xí)，一直到安全愈合。出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），常見(jiàn)的緩解法是拉長(zhǎng)痙攣的肌肉，同時(shí)配合局部按摩和點(diǎn)壓穴位等方法促進(jìn)緩解。在劇烈的賽跑中，如果停止跑動(dòng)，甚至停下來(lái)，就可能出現(xiàn)腿酸軟，臉色蒼白，眼前發(fā)黑，耳鳴等現(xiàn)象，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)昏厥等現(xiàn)象，這種癥狀稱為動(dòng)力性休克?？赏ㄟ^(guò)慢走、活動(dòng)關(guān)節(jié)、牽拉、抖動(dòng)和按摩等放松整理。

8.體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)20個(gè)

體育與健康基礎(chǔ)知識(shí) 一、名詞解釋：1 、體育與健康課程：是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生健 康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重 要途徑。

2 、健康：指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心 理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。

體育是促進(jìn)健康的主要手段。3 、新興運(yùn)動(dòng)類項(xiàng)目：指國(guó)際上比較流行但在我國(guó)開(kāi)展不久的或國(guó)內(nèi)新創(chuàng)的、深受青少年喜愛(ài)并適合在學(xué)校開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

4 、運(yùn)動(dòng)量：指人體在身體練習(xí)中所完成的生理負(fù)荷量。4 、體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育水平，身體整體指數(shù)與比例及身體形態(tài)。

5 、體能（體適能） ：指人體各器官的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，包括身體素質(zhì)和身體基本活動(dòng)能力。6 、水平目標(biāo)：指不同階段學(xué)生在各個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中預(yù)期達(dá)到的學(xué)習(xí)結(jié)果。

7 、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷量一般學(xué)用練習(xí)的次數(shù)、時(shí)間、距離、重量來(lái)表示；負(fù)荷強(qiáng)度一般以練習(xí)的速 度、密度、難度來(lái)表示，這兩者相互影響、相互制約。

8 、終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。9 、運(yùn)動(dòng)技能：指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門(mén)動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群間的協(xié)調(diào)工作的能力。

作為學(xué)習(xí) 領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)技能，要求學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能，形成一定的運(yùn)用特長(zhǎng)，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。10 .體育教學(xué)：是教與學(xué)的統(tǒng)一活動(dòng)，是學(xué)生在教師有目的、有計(jì)劃的指導(dǎo)下，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)與掌握體育、衛(wèi)生保健基 礎(chǔ)知識(shí)和基本技術(shù)、技能、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)思想品德的一種有組織的教育過(guò)程，是 實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的基本途徑之一。

11 .身體素質(zhì)：指人體在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的各種機(jī)能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。

12 . 完整法：是指整套動(dòng)作或單個(gè)動(dòng)作不分部分地進(jìn)行教學(xué)的方法，它常用于比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、難以分解的動(dòng) 作的教學(xué)。16 、體育與健康課堂常規(guī)：是為使課堂教學(xué)有一個(gè)嚴(yán)密的組織和正常秩序，保證體育與健康教學(xué)的正常進(jìn)行，對(duì)師生所提 出的一系列基本要求。

它一般包括課前課中課后三個(gè)部分。30 、課堂常規(guī)：教師和學(xué)生上課時(shí)所必須遵守的規(guī)章制度。

包括課前、課中、課后常規(guī)。14 、社會(huì)適應(yīng)：是指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。

作為學(xué)習(xí)領(lǐng)域的的這會(huì)領(lǐng)域，要求 學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成和諧的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。15 、體育：以發(fā)展體能、鍛煉體魄為目標(biāo)的教育活動(dòng)。

16.運(yùn)動(dòng)表象：在過(guò)去運(yùn)動(dòng)感知覺(jué)的基礎(chǔ)上，在頭腦中重現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作形象。18.身體健康：指人的體能良好，機(jī)能正常，精力充沛的狀態(tài)。

19.有氧耐力：指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。20 、體育教學(xué)模式：是指在一定教學(xué)思想或教學(xué)理論指導(dǎo)下，建立起來(lái)的、較為穩(wěn)定的體育教學(xué)活動(dòng)結(jié)構(gòu)和活動(dòng)程序。

21 、快樂(lè)三要素：簡(jiǎn)單的，沒(méi)有附加條件的，發(fā)自內(nèi)心的。22 、生物年齡：指?jìng)€(gè)體在解剖結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等生物方面達(dá)到的實(shí)際年齡，它反映了每個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的快慢程度。

稱之為 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。23 、運(yùn)動(dòng)指數(shù)：課內(nèi)的平均每分鐘脈搏數(shù)除安靜時(shí)的每分鐘脈搏數(shù)。

24 、誘導(dǎo)性練習(xí)：體育活動(dòng)中正確掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)所采用的過(guò)渡性練習(xí)。25 、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：凡是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的一切準(zhǔn)備過(guò)程都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

27 、練習(xí)軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動(dòng)路線。28 、體質(zhì)：是指人體的質(zhì)量，是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的相對(duì) 穩(wěn)定的特征。

29 、需氧量：人體為了維持某種生理活動(dòng)，提供足夠的能量，體內(nèi)要氧化某些能源物質(zhì)，所必不可少的氧量。31 、體育方法：是指體育教學(xué)、訓(xùn)練、鍛煉的途徑和辦法。